Mashhur sportchilarning toʻpigʻi jarohatlari haqida
koʻpincha telereportajlarda eshitiladi. Haddan tashqari tayyorgarlik ko'rgan, jarohatlangan va uzoq vaqt davomida ishlamaydigan. Bu aniq zarar ekanmi?
Afsuski, oyoq Bilagi zo'r bukilish nafaqat professional sportchilarga ta'sir qilishi mumkin. Bu juda keng tarqalgan uy jarohati. Ko'pchilik yengil tortadigan havaskor sport mashg'ulotlarida ko'chada muvaffaqiyatsiz qoqilib (baland poshnali ayollar xavf ostida) oyog'ingizni burish mumkin.
Oyoq Bilagi zo'r burilish belgilari
Oyoq Bilagi zo'r suyaklar: talus, fibula va tibia -
Ish holatida o'rnatiladi va peroneal va deltoid ligamentlarning mushaklari bilan biriktiriladi. Agar oyoq g'ayritabiiy narsalarni qabul qilsapozitsiyasi, ligamentlar shikastlangan. Oyoq Bilagi zo'r burishishni ko'rsatadigan birinchi narsa bu alomatlar (og'riq va shish).
Agar ligamentlarning shikastlanishi og'ir bo'lsa, unda bu simptomatologiya shok holatiga olib kelishi mumkin.
Keyin, to'piq sohasidagi oyoqning tashqi shishishi og'riqqa qo'shiladi, aniq ko'karishlar paydo bo'lishi mumkin. Oyog'ingizga suyanmasangiz ham og'riq davom etadi.
Buzilishning 3 darajasi bor:
- 1 darajali engil burilish bilan bo'g'imning harakati biroz cheklangan. Bog'lamlardagi ba'zi tolalar yirtilgan.
- 2-chi, o'rtacha darajadagi shikastlanish, ligament to'qimalari tolalarining qisman yorilishi bilan tavsiflanadi, oyoqni burish og'riqli, ammo bajariladi.
- 3-darajali cho'zish va to'liq ma'noda zarar deb atash mumkin emas. Bog'lanish butunlay yirtilgan, qo'shma barqarorlikni yo'qotgan. Tibbiy aralashuvsiz, ba'zan jarrohlik yo'li bilan uning faoliyatini tiklash imkonsiz bo'ladi.
Agar oyoq Bilagi zo'r bo'lsa, xarakterli alomatlar paydo bo'lsa, shunchaki tibbiy yordamga murojaat qilish kerak. Faqat rentgen tekshiruvidan so'ng shifokor bu burilish yoki sinish ekanligini aniq aytishi mumkin.
Birinchi yordam
- Oyoq Bilagi zo'r jarohatlarda birinchi yordam - sovuq kompres.
- Keyin shikastlangan a'zoga yukni cheklash talab qilinadiva uning fiksatsiyasi. Buni elastik bandaj bilan qilish tavsiya etiladi. Bandajni kechasi yechib olish mumkin.
- Oyoq Bilagi zo'r burishishga olib kelgan jarohatdan keyin shishishni kamaytirish uchun oyog'ingizni gorizontal holatda ushlab turishga harakat qilishingiz kerak. Kechasi uning ostiga yostiq qo'yish kerak.
Ammo bu muzni doimo ushlab turish kerak degani emas. Jarohatdan keyin kun davomida tanaffuslar bilan 20 daqiqa.
Mo'jizaviy damlamalar yoki isituvchi muolajalar bilan spirtli ichimliklarni ishqalab bo'lmaydi! Bu atrofdagi to'qimalarga qon oqishini rag'batlantiradi va shishishni oshiradi.
Oyoq Bilagi zo'r jarohatlarni davolash
Fikslash bandaji yoki ortez, fiksatordan tashqari, ularni kiyish kerak
kamida 3 hafta, to'piq jarohatini bartaraf etish uchun dori terapiyasi qo'llaniladi.
Shifokoringiz ogʻriq va shishishni yoʻqotish uchun yalligʻlanishga qarshi dorilarni buyurishi mumkin, masalan, Ibuprofen, Ketorol yoki boshqa steroid boʻlmagan dorilar.
Oyoq Bilagi zo'r jarohatlarda paydo bo'ladigan shish va og'riqni samarali tarzda engillashtiradi, malhamlar va tashqi ta'sirga ega gel preparatlari: Ketonal, Dolobene, Diklofenak va shunga o'xshashlar.
Oyoq Bilagi zo'r bukilishning oldini olish
Oyoq Bilagi zo'r burilishning oldini olish uchun:
- faqat qulay poyabzal kiyishga harakat qiling;
- uning holatini diqqat bilan kuzatib boring, poshnalarning bir tomondan kiyishiga yo'l qo'ymang;
- boʻgʻimlarda ortiqcha stressni oldini olish uchun vaznni nazorat qilish;
- muntazam mashq qiling.
Mushaklarning harakatchanligini va bo'g'imlarning holatini yaxshilaydigan, ularni ish holatida saqlaydigan sport turlari. Va, albatta, yurish paytida, ayniqsa notekis yuzalarda, oyoq ostiga diqqat bilan qarashni unutmang.
