Serratus posterior superior mushak odamning orqa tomonida joylashgan va yuzaki mushaklarga tegishli. Bu bug 'xonasi bo'lib, to'g'ridan-to'g'ri qovurg'aga biriktirilgan va boshqa yuzaki bo'lganlarga nisbatan chuqur joylashgan.
Umumiy ma'lumot
Nomlangan mushak romboid ostida joylashgan. U inson orqa qismini qoplaydigan mushaklarning uchinchi qatlamiga tegishli. Tuzilishida bu organ tekis. Nukal ligament - uning pastki qismi serratus mushagining biriktirilgan joyidir. Ikkinchisining to'plamlari pastga qarab, qiyshaytirilgan holda, ular biriktirilgan 2-5 qovurg'aning tashqi yuzasiga o'tadi, burchaklariga lateral.
Boshtasi chiqib turuvchi ligament boʻlgan muskul, tananing tayyorgarligiga qarab, koʻp sonli toʻplamlarga ega boʻlishi yoki umuman boʻlmasligi mumkin.
Kichiklanganda koʻkrak qafasini tashkil etuvchi qovurgʻalarning yuqori qismi koʻtariladi, bu esa odamning nafas olishiga imkon beradi.
Eng yaqin qo'shni
Serratus posterior superior mushak pastki serratus posterior mushakiga yaqin joyda joylashgan. Va bu latissimus dorsi mushakining yonida, to'g'ridan-to'g'ri uning oldida. Mushak ham boshini tendon plastinkasidan oladi, lekin 1 va 2-belda, shuningdek, 11 va 12-ko'krakda joylashgan.umurtqalar.
Bu mushak ham qiya bo'lib, yuqoriga va yon tomonga yo'n altirilgan. Mushak nafas olish-ekshalatsiya qilishda ishtirok etadi, chunki u ko'krak qafasining qovurg'alarini pastki yarmida tushiradi.
Operatsiya
Ta'riflangan ikkala mushak ham asosiy nafas olish mushaklari sifatida tasniflanadi, chunki ularning qisqarishi nafas olish imkonini beradi.
Arqaning serratus posterior superior mushagi to'g'ri ishlashi uchun unga qon quyilishi qovurg'alar orasida joylashgan arteriya orqali amalga oshiriladi. Muhim oziq moddalarning yana bir manbai chuqur bo'yin arteriyasidir. Interkostal nervlar organning innervatsiyasini ta'minlaydi.
Nega mushak og'riyapti
Serratus posterior superior mushak odatda osteoxondroz bilan bezovtalanadi, bu ko'krakning yuqori qismidagi intervertebral disklarga ta'sir qiladi. Kasallikning birinchi alomati elka pichog'i yaqinidagi chuqurlikdagi zerikarli kuchli og'riqdir.
Muammoni aniqlash uchun palpatsiya bel suyagining biroz siljishi, so'ngra qo'lni tananing qarama-qarshi tomonidagi qo'ltiq ostiga qo'yish orqali amalga oshiriladi. Bunday holda, bemorning tanasi bir oz oldinga egilib, qo'llari erkin osilib turishi kerak.
Miofasiyal sindrom
MFBS mahalliy va segmental xarakterga ega zerikarli, doimiy, kuchli og'riq bilan tashxislanadi. Bunday holda, og'riq to'plangan, deb atalmish tetik nuqtalari kuzatiladi. Mushak bo'ylab palpatsiya paytida tugunlar aniqlanishi mumkin. Neoplazmalar qat'iy mushak tolalari bo'ylab joylashgan va diametri 2-5 mm ga o'sadi.
Palpatsiyakuchli mahalliy, yo'n altirilgan og'riq bilan birga. Har bir tetik nuqtasi o'z og'riq zonasiga va paresteziyaga ega. Sayt bilan aloqa qilganda, bemor refleksli ravishda sezgi manbasidan uzoqlashishga harakat qilganda, "sakrash sindromi" paydo bo'ladi. Bu belgi MFPSning odatiy koʻrinishlari deb ataladi.
Faol tetik nuqtalaridan tashqari yashirin nuqtalar ham mavjud. Birinchisi, mushaklarning yuklanishi, palpatsiya bilan birga keladigan spontan o'tkir hislar bilan tavsiflanadi. Og'riq sindromining ikkinchi spontanligi odatiy emas.
Agar ta'riflangan nuqtalar yashirin shaklda bo'lsa, serratus posterior superior mushaklari zaiflashadi, organning funktsiyalari inhibe qilinadi va charchoq kuchayadi. Agar organda 2-3 nuqta bo'lsa, ular orasida nerv yoki ularning to'plami mavjud bo'lsa, neyrovaskulyar siqilishning rivojlanish ehtimoli yuqori.
MFBS mushakni cho'zish, keskin harakatlar natijasida hosil bo'ladi. Agar bemor uzoq vaqt davomida noqulay antifiziologik holatda bo'lsa, g'ayritabiiy past yoki yuqori haroratga duchor bo'lsa, MFBSning yuqori ehtimoli bor. Sindrom oyoqlarning turli uzunliklari, tos halqasi, oyoq rivojlanishidagi anomaliyalar bilan kuzatiladi. Ba'zi hollarda sabablar:
- ruhiy buzilishlar;
- metabolik kasalliklar;
- toʻgʻri ovqatlanish.
Trigger nuqtalari quyidagi hollarda faollashadi:
- pnevmoniya;
- emfizema;
- astma.
MFBS bilan bog'liq og'riq pastki qovurg'alarda, pastdan sternumda aks etadi. Sindrom odamni qo'llarini yuqoriga ko'tarib uzoq vaqt turishga majbur qiladigan ish bilan qo'zg'atilishi mumkin.
Mashqlar
Serratus posterior superior mushak orqa mushaklarini murakkab mashq qilish jarayonida pompalanadi. Eng foydali mashq "pullover" deb ataladi. Unga qo'shimcha ravishda ular mashq qilishadi:
- deadlift;
- egilib tortish;
- gorizontal torting;
- elka qisadi (gantel, shtanga yordamida);
- shtanga tortilgan qiyaliklar;
- T-bar torting.
Tavsiya etiladi:
- Haftada 2-3 marta muntazam ravishda mashq qiling. Birinchi natijalar atigi 3 haftadan so‘ng ko‘rinadi.
- Darsdan oldin isinish. Og'riqli his-tuyg'ular bilan tanani tiklaguncha yukni kamaytirish yoki hatto amaliyotni butunlay to'xtatish kerak. Esingizda bo'lsin: ortiqcha vazn umurtqa pog'onasini siljitadi, churra va jarohatlarni keltirib chiqaradi.
- Nafas olishni diqqat bilan boshqaring.
- Har bir mashq texnikasiga rioya qilib, orqangizni tekis tuting.
- Yuklashni asta-sekin oshiring.
- Toʻgʻri ovqatlaning.
- Uyqu va uygʻonish tartibini boshqaring.
Barcha mashqlarni bitta mashqda bajarishga urinmang. Turli kunlardagi yuk orqa tomonning turli joylarida bo'lishi uchun ularni oldindan tuzilgan dasturga muvofiq almashtiring. Integratsiyalashgan yondashuv kuchliroq bo'lishga, mushaklaringizni mashq qilishga va chiroyli raqamga erishishga yordam beradi. Diqqatni faqat serratus posterior superior mushakiga qaratishga urinmang, dasturga butun belingizni jalb qiling.
