Ko'zlarga salbiy ta'sir qilishdan tashqari, kompyuterda uzoq vaqt ishlash bosh og'rig'iga va umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Miltillovchi monitor ortida uzoq vaqt vaqt o'tkazish vaqtinchalik miyopiyaning rivojlanishiga, sezuvchanlik va ko'rish keskinligining pasayishiga, shuningdek, ko'z mushaklarining buzilishiga olib keladi. Ko'pincha yonish hissi va ko'zlardagi "qum" hissi, ularning qizarishi, peshonadagi og'riqlar mavjud. Og'riq ham ko'z harakatiga hamroh bo'lishi mumkin.
Nega koʻzim ogʻriyapti
Kompyuterda uzoq vaqt ishlash ko'zlarimiz uchun stressdir. Axir, belgilarning miltillashi, rasmlarning tez-tez o'zgarishi, yorqin ranglar, kichik harflar va raqamlar bizning ko'zlarimiz tayyorlanganidan ko'ra ko'proq yuk yaratadi. Muntazam stress va ko'zlarning charchoqlari ulardagi qon aylanishining buzilishiga olib keladi. Shu sababli, kislorod ochligi paydo bo'ladi. Qon aylanishining etarli emasligini qoplash uchun ko'zning mikrotomirlari kengayadi, buning natijasida biz ularning qizarishini kuzatamiz. Bundan tashqari, haddan tashqari kuchlanish tufayli kichik tomirlar tez-tez yorilib ketadi, bu, albatta, foydasizdir.yaxshilikka olib kelmaydi. Kislorod etishmasligi tufayli ko'zlar og'riydi va ularda noqulaylik hissi paydo bo'ladi. Natijada miyopi tez-tez rivojlanadi.
Doimiy koʻzni namlash ularning salomatligi garovidir. Ko'zning tabiiy hidratsiyasi ikki sababga ko'ra buzilishi mumkin: ko'z yoshi ishlab chiqarilishining etarli emasligi yoki ko'z yoshi plyonkasining beqarorligi. Natijada quruq ko'z sindromi paydo bo'ladi.
Koʻpincha kompyuterda uzoq vaqt ishlaydigan va kontakt linzalarini taqib yuradigan odamlarda kuzatiladi.
Aytgancha, ko'z yoshi plyonkasi miltillash vaqtida yangilanadi. Ammo kompyuterda ishlayotganda, odam konsentratsiyalangan holatda bo'ladi va miltillash chastotasi kamayadi. Aynan shu sababli ko'zlarda og'riq va quruqlik paydo bo'ladi.
Kompyuterdan ko'zlaringiz og'risa nima qilish kerak?
Albatta, mutaxassisga borishni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Agar kompyuterda ishlayotganda siz ko'zda og'riq, yirtiq va og'riqni sezsangiz, tasvir xiralashadi va siz miltillaganingizda u tiklansa, bu quruq ko'zning dastlabki bosqichining rivojlanishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. sindromi. Shuning uchun siz oftalmologga murojaat qilishingiz kerak. U sizga tomchilar, ko'zlar uchun vitamin komplekslari va ko'rishni yaxshilash uchun jel preparatlari shaklida davolanishni buyuradi.
Kompyuterda ishlayotganda koʻzlaringiz ogʻrisa, baʼzi qoidalarni yodda tuting:
- Koʻzni miltillash tezligini kuzating. Monitorda uzoq vaqt ishlaganda, har 40-50 daqiqada tanaffus qilishni unutmang. mumkinko'zingizni yumib dam oling yoki shunchaki uzoq ob'ektlarga qarang. Olimlar tomonidan juda qiziq fakt aniqlandi. Ma'lum bo'lishicha, agar siz diqqatingizni yashil ob'ektga qaratsangiz, ko'z charchoqlarini engillashtirasiz. Buning uchun monitor yoniga oʻsimlik qoʻyishingiz mumkin.
- Kompyuter joylashgan xonani ventilyatsiya qiling. Bundan tashqari, havoning etarli namligini kuzatib borsangiz yaxshi bo'lardi.
- Ichish rejimini davom ettiring. Suvsizlanish lakrimal bezlarning ishiga salbiy ta'sir qiladi.
- Ish joyingizdagi yoritishni kuzatib boring.
- Monitoringizni toza tuting.
- Koʻzlaringiz ogʻrisa, ular orasida koʻz mashqlarini bajaring. Bu taranglikni yo'qotish va ko'z qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
Sog'lig'ingizga e'tibor bering va ushbu oddiy qoidalarni e'tiborsiz qoldirmang. Ko'rish qobiliyatiga g'amxo'rlik qiling, chunki bu tanamizning juda muhim funktsiyasi bo'lib, ularsiz dunyoni yaxlit idrok etish mumkin emas.
