Farzandingiz uchun tanlagan har qanday parhez shifokor tomonidan tasdiqlanishi kerak. O'z-o'zini davolash orqali siz chaqaloqning sog'lig'i uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz, chunki ortiqcha vazn maxsus davolanishni talab qiladigan jiddiy kasalliklar oqibati bo'lishi mumkin.
Ortiqcha vazn sabablari
Zamonaviy hayot sharoitida bolalarda ortiqcha vazn muammosi juda keng tarqalmoqda. Ko'pincha 10 yoshli bola uchun parhez qo'llanilganda vaziyat yuzaga keladi. Bolalarda semirishga nima sabab bo'lishi mumkin?
- Ba'zi kasalliklar, eng keng tarqalgani qalqonsimon bez disfunktsiyasi. Shuning uchun, agar bolangizda hech qanday sababsiz qo'shimcha funt bo'lsa, endokrinologdan maslahat olishingiz kerak. Aksariyat kasalliklarni qon tekshiruvi va ultratovush tekshiruvi yordamida aniqlash mumkin.
- Nosog'lom ovqatlanish - bizning davrimizning haqiqiy ofati. kabi mahsulotlarga asoslangan bolalar dietasichipslar, pitssalar, gamburgerlar, shakarli gazlangan ichimliklar faqat zarar etkazishi mumkin.
- Oʻtroq turmush tarzi odatda bolalarda uchramaydi, biroq soʻnggi oʻn yilliklarda asosiy ustuvorliklar sezilarli darajada oʻzgardi. Zamonaviy bola uchun bo'sh vaqtini Internetda yoki qiziqarli virtual o'yinda o'tkazish ko'chadagi tengdoshlari bilan faol o'yinlardan ko'ra afzalroq mashg'ulotga aylanib bormoqda.
- Genetik moyillik ham kilogramm ortishiga hissa qoʻshishi mumkin (lekin sabab emas!).
Ortiqcha vaznning oqibatlari
Oddiy vaznning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, bir narsa aniq: bu muammoni zudlik bilan hal qilish kerak. Bu holatda, qo'shimcha funt hech qanday kasallik tufayli yuzaga kelmagan bo'lsa ham, bolaning sog'lig'i yomonlashadi. Ortiqcha vazn qanday muammolarga olib kelishi mumkin?
- yuqori xolesterin;
- yuqori qon bosimi;
- diabetning koʻrinishi;
- yurak kasalligi xavfi;
- psixologik muammolar.
Diyet muqobil
Agar ortiqcha vaznning sababi hech qanday kasallik bilan bog'liq bo'lmasa va noto'g'ri ovqatlanish va turmush tarzi natijasi bo'lsa, vazn yo'qotish dietasi darhol qo'llanilmaydi. Sog'lom bolalar uchun muqobil usullar qo'llaniladi. Bunga quyidagilar kiradi:
- hayot tarzini oʻzgartirish;
- muvozanatli ovqatlanish;
- jismoniy faollik.
Diyet uchunvazn yo'qotish
Har qanday parhez, ayniqsa 10 yoshli bolaning dietasi yaxshi o'ylab topilgan bo'lishi va dietolog bilan kelishilgan bo'lishi kerak. Agar buning iloji bo'lmasa, siz asosiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Kattalar dietasidan foydalanmang.
- Bola o'rganib qolgan oziq-ovqat turi va miqdorini keskin cheklash taqiqlanadi, uning dietasini asta-sekin o'zgartirish kerak.
- Diyet tanlashda siz oziq-ovqat bilan birga chaqaloqning tanasiga kiradigan muhim vitamin va minerallar miqdoriga e'tibor berishingiz kerak. Agar ular etishmasa, pediatringiz tavsiya qiladigan ratsionga komplekslarni qo'shishingiz kerak.
- Farzandingiz kun davomida oladigan suyuqlik miqdorini kuzatib boring. Bu toza suv bo'lsa yaxshi.
- Fraksiyonel, lekin tez-tez ovqatlanish qoidasidan foydalaning. Bola kuniga 5-7 marta ovqatlanishi kerak, lekin kichik qismlarda.
- Kunlik iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini talab qilinganidan kamaytirmang. 10 yoshli bolaning o'rtacha kunlik kaloriya iste'moli 2400 ni tashkil qiladi. Siz dietani bu ko'rsatkichni asta-sekin kamaytirish orqali boshlashingiz kerak, lekin sezilarli darajada kam baholanishga yo'l qo'ymaslik kerak.
Oddiy vaznli bola qanday va qanday ovqatlanishi kerak? Avvalo, barcha turdagi zararli yoki oddiygina foydasiz oziq-ovqatlarni asta-sekin yo'q qilish kerak. Menyu, agar 10 yoshli bola uchun parhez ishlatilsa, quyidagi tarkibiy qismlarni o'z ichiga olishi kerak:
- go'sht;
- baliq;
- sut;
- sabzavotlar;
- meva;
- yormalar.
Bolalar uchun turli retseptlar, parhezlar mavjud. Ularni tanlashda eslash kerak bo'lgan asosiy narsa - ular bolaga zarar etkazmaslikdir. Eng yaxshisi pediatringiz bilan maslahatlashing.
Bolalar uchun diet 5
Ushbu parhez jigar, oshqozon-ichak trakti va safro hosil qiluvchi organlar kasalliklariga chalingan yoki ulardan keyin remissiya davrida boʻlgan bolalar uchun moʻljallangan.
Bolalar uchun 5-diet ovqatlanishni taqiqlaydi:
- yangi non mahsulotlari;
- go'shtli sho'rvalar;
- yog'li go'sht va baliq, shuningdek cho'chqa yog'i;
- qaynatilgan va qovurilgan tuxum;
- qaymoq, shokolad, muzqaymoqli qandolat mahsulotlari;
- nordon mevalar va rezavorlar;
- otquloq, yashil piyoz, turp, turp, ismaloq, dukkaklilar;
- achchiq ziravorlar (xantal, qalampir, horseradish);
- tuzlangan sabzavotlar va konservalar;
- dudlangan go'sht;
- kakao, kofe, sovuq ichimliklar.
Bolalar uchun 5-diet sizga quyidagi ovqatlarni iste'mol qilish imkonini beradi:
- kislotali bo'lmagan sharbatlar, kompotlar, jele, atirgul bulyoni;
- quritilgan yoki kechagi pishirilgan non, tiniq non, yog'siz xamirdan pishiriqlar;
- kam yog'li sut, tvorog, smetana, yumshoq pishloqlar;
- makaron va donli sutli va sabzavotli sho'rvalar;
- sabzavot va sariyogʻ kuniga 50 g gacha;
- qaynatilgan yoki pishirilgan shakldagi yog'siz go'sht va baliq;
- yormalar yarim yopishqoq va maydalangan, ayniqsa jo'xori uni va grechka;
- yorma va makaron idishlari - güveç, pudinglar, yonma-ovqatlar;
- sabzavotlar, kislotasiz mevalar va rezavorlar;
- shakar, murabbo, asal.
Koʻpchilik bu parhez bolaga yoqadigan taomlarni tayyorlashga imkon bermaydi, deb hisoblaydi. Biroq, unday emas. Tasdiqlangan mahsulotlar asosida yaratilishi mumkin bo'lgan juda ko'p mazali taomlar mavjud. Masalan, pechda folga solingan go'sht yoki baliq, sabzi va piyoz qo'shilgan smetanada qovurilgan yog'siz go'sht yoki baliq, vinaigrette.
Vazirlik ortishi uchun parhez
Buning aksi muammo ham bor. Ba'zida etishmayotgan kilogrammni olish uchun 10 yoshli bola uchun parhez talab qilinadi. Kam vazn muammosi ham kasallik, ham bolaning o'ziga xos metabolizmiga bog'liq bo'lishi mumkin.
Avvalo umumiy holatga e'tibor berish kerak. Agar bola quvnoq, harakatchan bo'lsa va og'riqdan shikoyat qilmasa, unda bu erda katta muammo yo'q va uni qattiq ovqatlantirmaslik kerak. Agar chaqalog'ingiz yaxshi ovqatlanmasa va siz uning sog'lig'idan xavotirda bo'lsangiz, siz tibbiy ko'rikdan o'tishingiz kerak. Shu bilan birga, oshqozon-ichak trakti holatiga va kislotalilikka e'tibor bering.
Ogʻirlikni oshirish uchun koʻp ovqatlanish shart emas, kaloriyasi yuqori boʻlgan taomlarni isteʼmol qilish kerak. Shu bilan birga, oqsil va uglevodlarga boy oziq-ovqatlarga ustunlik beriladi: dukkaklilar, sutli donlar, makaron, oq non, go'sht.
Bolalar uchun parhez 11
Ogʻirlikni toʻyib ovqatlanmaslikda, kamqonlikda, operatsiya va jarohatlardan keyin, ogʻir yuqumli kasalliklarda, oʻpka va suyak silida qoʻllaniladi. Bolalar pozalari uchun diet 11uning maqsadi tananing normal faoliyatini tiklash yoki saqlab qolishdir, u kuch beradi, immunitetni mustahkamlaydi.
Eng koʻp tavsiya etilgan mahsulotlar:
- yog'li sut mahsulotlari;
- har kuni go'sht va baliq ovqatlari;
- tuxum haftasiga kamida 3 marta;
- kundalik bo'tqa;
- haftasiga 2 marta makaron;
- kundalik xom va qaynatilgan sabzavotlardan salatlar;
- har kuni go'sht va baliq bulonlari bilan sho'rvalar;
- jele shaklidagi shirinliklar, har kuni kichik miqdorda jele;
- ichimliklar: sutli qora choy, kompotlar, atirgul qaynatmalari, asalli kepak.
Aseton - bu nima?
Bolalar uchun aseton uchun parhez nima haqida gapirishdan oldin, siz uning zarurligiga ishonch hosil qilishingiz kerak, shuningdek, aseton nima ekanligini ta'kidlashingiz kerak. Ma'lumki, har qanday organizm energiyaga muhtoj va u uni glikogen shaklida to'plangan glyukozadan oladi. Bolada bu zaxira juda kichik. Kasallik, harorat, jismoniy zo'riqish, ochlik holatlarida, tanadagi glyukoza miqdori tugasa, lekin energiyaga bo'lgan ehtiyoj saqlanib qolsa, glikogen uni olish manbai bo'ladi. Va u oxiriga yetganda, tana yog'dan energiya oladi, ularning parchalanishi paytida oraliq moddalar - ketonlar hosil bo'lib, asetonning o'ziga xos hidini beradi.
Shuning uchun aseton faqat bolalar muammosi boʻlib, 5 yoshgacha boʻlgan bolalar uchun eng dolzarb hisoblanadi. Agar bolada 7 yoshdan keyin paydo bo'lsa, bu jiddiy tibbiy ko'rikdan o'tish uchun sababdir.
Diyetaseton bilan
5-7 yoshgacha bo'lgan bolalarda aseton uchun maxsus parhez, bolaning umumiy sog'lig'iga e'tibor qaratganda, ixtiyoriydir. Chunki bu yoshda aseton kasallik emas, balki tananing tabiiy fiziologik reaktsiyasi. Asosiysi, bu hid aniqlanganda bolaga nima berish kerakligini bilish:
- glyukoza 40%, 10% va 5%;
- glyukoza tabletkalari;
- mayiz;
- agar hammasi bajarilmasa, kasalxonaga borishingiz kerak, ular glyukoza solingan tomchi qo'yishadi.
Bolalarda aseton uchun umumiy ovqatlanish quyidagi asosiy tamoyillarni o'z ichiga oladi:
- koʻp suyuqlik, ayniqsa, Borjomi kabi gidroksidi mineral suv bering;
- qovurilgan, achchiq, dudlangan ovqatlardan saqlaning;
- bola istamasa ovqat eyishga majburlamang;
- bolani shirinliklardan mahrum qilmang, tabiiyki, maqbul miqdorda.
Rotavirus infektsiyasi uchun parhez
Rotavirus bolalarda ichak infektsiyasining qo'zg'atuvchilaridan biridir. Bunday kasallikdagi asosiy xavf suvsizlanishdir, chunki diareya (kasallikning majburiy alomati) bir necha kungacha davom etishi mumkin. Shuning uchun bolada rotovirus uchun parhez namlik etishmovchiligini to'ldirishga va tanani tiklanish uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari bilan ta'minlashga qaratilgan bo'lishi kerak.
Dastavval bolaga suv-tuz eritmasini ichish kerak. Uni tayyorlash uchun 100 gramm mayiz 1 litr suvda qaynatiladi, rezavorlar doimo yoğurulmalıdır. 1 choy qoshiq tuz, ½ choy qoshiq qo'shingpishirish soda va 4 choy qoshiq shakar. Bu eritma bir necha daqiqa qaynatiladi, so'ngra sovib, iste'mol qilinadi.
Kasallik alomatlari pasayganda, siz guruchli suv, olma-sabzi aralashmasi, pishirilgan olma, atirgul kestirib, quruq ko'katlardan foydalanishga o'tishingiz mumkin. Bu oziq-ovqatlarning barchasi juda yaxshi tozalash vositasi bo'lgan pektinga boy.
Ertasi kuni siz dietaga tvorog, bug'li omlet, suvdagi bo'tqa, grechka, guruch yoki irmik qo'shishingiz mumkin. Kam yog'li sho'rvalar, bug'li kotletlar, sabzavotli pyurelarga ruxsat beriladi. Sut mahsulotlari dietaga kiritilishi kerak. Shirinliklardan faqat mevali marmelad va marshmallovga ruxsat beriladi.
Yana bir muhim qoida: barcha taomlar yaxshilab toʻgʻralgan va qaynatilgan yoki pishirilgan boʻlishi kerak.
Kasallikdan keyingi birinchi haftalar taqiqlanadi:
- to'liq sut;
- non;
- dukkaklilar;
- tuzlangan karam;
- lavlagi;
- bodring;
- tariq;
- sovuq ichimliklar;
- muzqaymoq;
- shirinliklar.
Ushbu qoidalarga rioya qilish bolangizga kasallikdan ancha tez tiklanishiga yordam beradi.
Bolalarda allergiya uchun parhez
Barcha allergik bolalar uchun moslashtirilgan har qanday umumiy parhezni belgilash noto'g'ri. Bundan tashqari, allergiya nafaqat keng tarqalgan kasallik, balki juda xilma-xildir. Oziqlanishda asosiy narsa salbiy reaktsiyaga sabab bo'ladigan mahsulotni istisno qilish bo'lishi kerak.
Eng keng tarqalgan allergenlar:
- sigir suti;
- tuxum sarig'i;
- baliq;
- qush;
- dukkaklilar;
- tsitrus mevalari, shuningdek qovun, ananas;
- shokolad;
- dudlangan mahsulotlar;
- ziravorlar;
- qo'ziqorin;
- asal;
- yong'oq;
- sariq xamir;
- ba'zi sabzavotlar (pomidor, baqlajon);
- qulupnay, yovvoyi qulupnay.
Bolalarda allergiya uchun dietada bu ovqatlar chiqarib tashlanishi yoki cheklanishi kerak.
Agar oziq-ovqat allergenini aniqlash zarurati tugʻilsa, bolaning oziq-ovqat kundaligini yuriting va agar gipoallergen parhez 10 kun ichida ishlamasa, uni qayta koʻrib chiqish kerak.
Allergiya uchun asosiy ingredientlar:
- mol go'shti;
- grechka, jo'xori uni, guruch donlari;
- yorma va sabzavotli sho'rvalar;
- sariyog ', zaytun va kungaboqar yog'lari;
- fermentlangan sut mahsulotlari;
- yangi bodring, petrushka, arpabodiyon;
- pishirilgan olma;
- kompotlar;
- oq yog'siz non.
Agar farzandingiz ortiqcha vaznli yoki kam vaznli boʻlsa, 12, 10 yoki 5 yoshli bolalar uchun qanday parhez qoʻllanilishi muhim emas. Doimo yodda tutingki, sogʻliq uchun hazillar juda salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun har doim oʻz shifokoringiz bilan maslahatlashganingiz maʼqul. shifokor.
