Homiladorlik davrida ayol o'z sog'lig'iga alohida e'tibor beradi, chunki endi u nafaqat o'zi uchun, balki tug'ilmagan chaqalog'i uchun ham javobgardir. Ko'p xonimlar uchun katta tashvish - bu oshqozon toshga aylangan holat. Homiladorlikning 40-haftasi ularning vahima qo'yishiga sabab bo'ladi, chunki ko'pchilik o'z farzandini ko'tarib yurgan deb o'ylaydi.
Yangi sensatsiyalar
Bu vaqtda chaqaloq zulmat va yolg'izlikdan charchagan, u allaqachon ota-onasi va butun dunyo bilan uchrashishga tayyor. Onam chaqaloq harakatlarining intensivligi pasayganini his qilishi mumkin, ammo buning o'rniga boshqa tushunarsiz hislar paydo bo'ladi. Oshqozon tushadi va shu bilan bolaga kelajakda tug'ilish uchun to'g'ri pozitsiyani topishga yordam beradi, bundan yurish qiyin bo'ladi. Aksariyat ayollar homiladorlikni juda oson boshdan kechiradilar va 40-haftada oshqozon toshga aylanganda, ular vahima boshlaydilar. Bunday hislar paydo bo'ladipastki qorinda va lomber mintaqada kamar og'rig'i tufayli. Buning sabablaridan biri tug'ilishning birinchi xabarchilari bo'lishi mumkin. Tug'ishga tayyorgarlik odatdagidek davom etsa ham, tushunarsiz his-tuyg'ular ushbu hodisaning sabablarini bilmaslik tufayli tashvishga sabab bo'lishi mumkin.
Bachadonning gipertonikligi
Bachadonning ohangining oshishi ko'pchilik uchun oshqozon toshga aylanayotgani kabi dahshatli hodisani keltirib chiqaradi. Homiladorlikning 40 xaftasi - bu kabi hodisalar juda normal bo'lgan davr. Mushaklar bir necha soniya qisqarganda ohangning oshishi sodir bo'ladi. Takrorlashlar bir soat ichida bir necha marta sodir bo'lishi mumkin. Hech qanday noqulaylik yoki oqim bo'lmasligi kerak. Bu vaqtda bo'shashgan holatda yon tomonda yotish yaxshiroqdir. Siz qorningizni silashingiz yoki sevganingizdan buni qilishni so'rashingiz mumkin. Bo‘shashganingizda ohang o‘z-o‘zidan pasayadi.
Ushbu hodisani oldindan belgilovchi omillar:
- stressli vaziyatlar;
- ajoyib jismoniy faollik;
- charchoq;
- ayol tanasidagi jarayonlar;
- gormonal koʻtarilishlar;
- shishiradi.
Keraksiz oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun ginekologingizga bachadonning ohangini albatta aytishingiz kerak. Agar sport bilan shug'ullanishga qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa, bachadondagi kuchlanishni engillashtiradigan ajoyib mashqlar mavjud.
Boshqa tuyg'ular
Tug'ishga tayyorgarlikning oxirgi muddati, bu vaqtgacha hamma ham bolani ko'tarmaydi, homiladorlikning 41 xaftasi. Oshqozon toshga aylanadi, pastki orqa tortadi, noto'g'ri qisqarishi, bachadonning prolapsasi bu vaqtda odatiy hislardir. Ular faqat X soatining yaqinlashishini tasdiqlaydilar. Bu safar qandaydir tarzda omon qolish uchun sport bilan shug'ullaning yoki shunchaki dam oling. O'qing, film tomosha qiling, umuman, vaqtingizni xohlaganingizcha o'tkazing, chunki tez orada o'zingizga kamida bir daqiqa ajratish juda qiyin bo'ladi.
Nima qilish kerak?
Siz charchoq, oyoqlarning shishishi, oshqozon tosh bo'lganda mashqlarni bajarishingiz mumkin. Homiladorlikning 40-haftasi - yotish, vahima qo'yish va eng yomon narsaga tayyorgarlik ko'rish vaqti emas. Ko'pgina shifokorlar tug'ilishgacha faol hayot tarzini olib borishni tavsiya qiladilar. Bir nechta mashqlar ma'lumki, ular nafaqat bachadonning ohangini pasaytiradi, balki tanani kelajakdagi tug'ilishga tayyorlashga yordam beradi:
- Bu harakatlar homiladorlikning istalgan bosqichida har xil kramplarni bartaraf etish uchun bajarilishi mumkin. Birinchi narsa - to'rt oyoqqa turish, boshingizni bir oz ko'tarish va orqangizni bir necha soniya davomida burish. Ortiqcha zo'riqish kerak emas, nafasingizni bir tekisda tuting. Boshingizni pastga tushiring va orqangizni aylantirib, taxminan 5 soniya davomida muzlab turing. Yengillik his qilguningizcha barcha manipulyatsiyalarni bir necha marta takrorlang.
- Kapalak pozasi, cho'zish mashqlari. Erga o'tiring, oyoqlarini yoying va ularni tizzangizga egib oling. Ularni oyoqlari yopiq va tizzalar turli yo'nalishlarga qarashlari uchun joylashtiring. Qo'llaringizni tizzangizga qo'ying va ularni muloyimlik bilan erga bosishga harakat qiling. Shoshilishning hojati yo'q, oyoqlar biroz kuchlanishga o'rgansin va mushaklarni biroz ko'proq cho'zishga harakat qiling.
Agar tibbiy sabablarga koʻra sport siz uchun kontrendikedir boʻlsa,Juda issiq bo'lmagan dengiz tuzi hammomini qabul qilish orqali energiyani tushirishga harakat qiling.
41-hafta: oshqozon toshga aylanadi, nima qilish kerak?
Homiladorlikning so'nggi oyida tug'ilish boshlanishini o'tkazib yubormaslik uchun yangi his-tuyg'ularni tinglash juda muhimdir. Tez yordam chaqirish vaqti kelganligini ko'rsatadigan belgilar orasida dog'lar paydo bo'lishi, qo'ziqorin chiqishi, muntazam qisqarishlar, oshqozon tosh bo'lib qolsa, suv oqishi kiradi. Homiladorlikning 40 xaftaligi va 41 - bolaning to'liq shakllangan va mustaqil hayotga tayyor tug'ilishi davri.
Foydali Maslahatlar:
- Hech kim kundalik sayr qilishni bekor qilmagani uchun uydan chiqishdan oldin telefonda batareya quvvatlanganligini va eng kerakli hujjatlar sumkada ekanligini tekshiring.
- Tug`ilishni tezlashtirish uchun shifokor ruxsati bilan jinsiy aloqada bo`lish, yengil mashqlar qilish, zinapoyada sayr qilish mumkin. Ayrim ayollarning aytishicha, laksatiflar yordam bergan.
Hali farzandli boʻlmagan boʻlsangiz va shaxsiy taqvimingizda homiladorlikning 41-haftasi borligi aytilgan boʻlsa, vahima qoʻymang. Oshqozon qotadi, qisqarish kuchaydi, suv uzildi - xavotir olmang, chunki bular yaqinda uzoq kutilgan farzandingizni ko'rishingizdan darak beradi.
