Insoniyat umr koʻrish davomiyligini maksimal darajada oshirish uchun har doim “oʻlmaslik eliksiri”ni oʻylab topishga intilgan. Endi esa, zamonaviy texnologiyalar aql bovar qilmaydigan tezlikda rivojlanayotgan bir paytda, ilmiy hamjamiyat bu orzuni amalga oshirishga har qachongidan ham yaqinroq.
Ba'zilar aytishadiki, bugun tug'ilgan bolalar yuz yoshga to'ladi. Bizning organlarimiz va umuman tanamizning "xizmat muddati" ko'payishi bilan bog'liq bo'lgan bir qator muammolarni hal qilish qoladi. Uzoq vaqtdan beri eng o'tkir muammolardan biri suyaklarning osteoporozi bo'lib kelgan - bu kasallik odamning to'liq umrini uzaytirishiga o'jarlik bilan to'sqinlik qiladi.
Osteoporoz: umumiy tushuncha
Demak, suyaklarning osteoporozi, aslida, skeletning kasalligi bo'lib, unda suyak zichligi pasayadi va shunga mos ravishda u sifatsiz bo'lib qoladi, bu esa engil yuk bo'lganda ham sinish ehtimolini oshiradi.
Eng zaif bo'lganlar umurtqa pog'onasi, son bo'g'imlari va yuqori oyoq-qo'llardir. Xalqaro statistik ma'lumotlarga ko'ra, har 3 soniyada bir kishi ushbu kasallikning oqibatlarini boshdan kechiradi. Bunday rivojlanish ehtimoli kattasuyaklarning osteoporozi kabi kasalliklar, 50 yoshdan oshgan odamlar.
Soʻnggi hisob-kitoblarga koʻra, mamlakatimizda 34 millionga yaqin odam xavf ostida. Afsuski, mutaxassislarning prognozlari juda optimistik emas: 2035 yilga kelib, kalça sinishi kabi tashxisning chastotasi taxminan 24% ga oshadi. Bunday holda, yosh toifasi butunlay boshqacha bo'ladi.
Ko'p sonli odamlarda suyak kasalligi (osteoporoz) sababi k altsiy etishmasligidir. Ma'lumki, ushbu moddaning 1% qon va tananing boshqa suyuq tarkibiy qismlarida mavjud bo'lib, ustun qismi bizning suyaklarimiz va bo'g'inlarimizning asosidir. Ular birinchi bo'lib azob chekishadi.
K altsiy qayerdan keladi?
Ushbu elementning o'rtacha kunlik talab qilinadigan normasi taxminan 1000 mg ni tashkil qiladi va bu ko'rsatkich yoshga qarab ortadi. Shuning uchun, vaqt o'tishi bilan siz o'zingizning dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak, chunki oziq-ovqat bizga kerak bo'lgan mineralning asosiy manbai hisoblanadi. Eng ko'p k altsiy o'z ichiga olgan sut va nordon sut mahsulotlari, baliq, tuxum.
Suyaklarning osteoporozini dori-darmon bilan davolashdan oldin, tanadagi k altsiy miqdorini optimal darajada ushlab turish uchun kundalik ratsioningizni qayta ko'rib chiqish va yuqoridagi mahsulotlarning kerakli miqdorini iste'mol qilishni boshlash tavsiya etiladi. Shuni bilish kerakki, mineral oziq-ovqatdan to'liq so'rilmaydi va bu jarayon yosh bilan qiyinlashadi, shuning uchun siz hali ham yordamchi komponentlardan foydalanishingiz kerak.
Tarkibdagi k altsiy miqdori qanday bo'lishi kerakinson tanasi?
45 yoshdan oshgan odamlarda va undan ham ko'proq ayollarda suyaklarning osteoporozi kabi kasallikka ko'proq moyil bo'lganligi sababli, bu masala asosiy o'rinni egallashi kerak. Javobni har qanday klinikada muntazam qon testini o'tkazish orqali olish mumkin. Agar sizning natijangiz 2,2-2,5 mmol / l bo'lsa, unda hamma narsa tartibda, k altsiy darajasi normaldir. Agar ko'rsatkich biroz pastroq bo'lsa, vaziyat keskinlashguncha tanani mineral bilan to'ldirish uchun shoshilinch choralar ko'rish kerak.
Tanangiz k altsiyni toʻliq singdirishning eng yaxshi usulini topish uchun mutaxassis bilan maslahatlashing.
