Tuzoq - bu juda keng tarqalgan kasallik bo'lib, erkaklarnikiga qaraganda ayollarga tez-tez ta'sir qiladi. Unga qarshi kurashda to'g'ri ovqatlanish va infektsiyani bostirish bilan kurashadigan mahsulotlarni tanlash muhim rol o'ynaydi. Yaxshi ishlab chiqilgan dieta bilan tiklanish tezroq sodir bo'ladi.
Sabablar
Kandidoz (qoʻngʻirchoq) - Candida qoʻziqorini keltirib chiqaradigan kasallik. U jinsi va yoshidan qat'i nazar, har qanday odamda paydo bo'lishi mumkin. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, ayollarda kasallikning belgilari ancha kuchliroq va sabablar palitrasi yanada xilma-xildir. Shifokorlarning fikriga ko'ra, 99-100% hollarda erkaklarda kasallikning sababi infektsiyani tashuvchisi bo'lgan jinsiy sherigidir.
Ayollar jinsiy a'zolarining o'ziga xos mikroflorasi tufayli azoblanadi. Bundan tashqari, holatlarning 15% ni tashkil etadigan aniq omillar quyidagilardir:
- Tanadagi gormonal o'zgarishlar.
- Asosiy kasalliklar.
- Uzoq muddatli foydalanishantibakterial vositalar (antibiotiklar).
- Giyohvandlik va yomon odatlar.
- Immunitet pasaygan.
- Turmush tarzi, vaqti-vaqti bilan toza havo va minimal jismoniy faollik bilan harakatsiz.
- Oziq-ovqat.
Ko'pgina shifokorlar vitaminlar, ozuqa moddalari va minerallarga boy parhezni afzal ko'rishadi. Sog'lom ovqatlanish tamoyillariga rioya qilish har bir kishi uchun, hatto kasal bo'lmagan odam uchun ham talab qilinadi, ammo qorin bo'shlig'iga qarshi parhez ayollarda tiklanish va relapsning oldini olishning asosiy bosqichlaridan biridir. To'g'ri belgilangan rejim immunitetni yaxshilaydi, qishdan keyin tanani tiklaydi, gormonal ko'tarilishlarni sezilarli darajada kamaytiradi va antibakterial dorilarni uzoq muddat qo'llashdan keyin tiklanishga yordam beradi.
Kandidozning tasnifi
Koʻpchilik ayollarda bu kasallik boʻlgan, lekin u har doim ham bir xil tarzda namoyon boʻlavermaydi va tananing bir xil qismlariga taʼsir qiladi.
- Tizimli - qo'ziqorin barcha organlarni yuqtiradi va bu jiddiy oqibatlarga olib keladi. Reproduktiv va nafas olish tizimlari, shuningdek, oshqozon-ichak trakti ta'sir qiladi.
- Allergik - kandidozning shunga o'xshash turi odam allergen bilan uchrashganda paydo bo'ladi. Ayollarda bu ko'pincha noto'g'ri tanlangan intim gigiena vositalari tufayli yuzaga keladi.
- Teri - gul bilan qoplangan qizil dog'larga o'xshaydi. Semiz odamlarda terining burmalarida hosil bo'ladi. Bunday odamlarga, ayniqsa, tomoqqa qarshi parhez ko'rsatiladi.
- Silliq. Nomidan ko'rinib turibdiki, u shakllanadibir xil nomdagi qobiqlar va qichishish, shishish va yonishlarga olib keladi.
Kasallikning o'tkir va surunkali ko'rinishlarida ayollar uchun ginekolog va erkaklar uchun urologning yaqin nazorati ostida malakali tibbiy davolanish talab etiladi. Bu erda o'z-o'zini davolash etarli emas, chunki vaziyat yanada og'irlashishi mumkin. Shifokor nafaqat kerakli antifungal dori-darmonlarni tanlabgina qolmay, balki qo'ziqorinni davolashda dietani ham tuzadi. Qanday bo'lmasin, to'g'ri tanlangan ovqatlanish tez tiklanish va immunitetni maksimal darajada tiklashning kalitidir.
Diyetaning xususiyatlari
To'g'ri ovqatlar Candida bilan kurashda ajoyib yechim hisoblanadi. Biror kishi cheklovlarni yomon narsa sifatida qabul qilmasligi kerak, lekin bu to'g'ri ovqatlanish mavjud bo'lgan turmush tarzi ekanligini tushunishingiz kerak. Ta'qib qilinishi kerak bo'lgan ruxsat etilgan va taqiqlangan ingredientlar ro'yxati mavjud. Agar siz barcha qoidalarga rioya qilsangiz, kasallikning o'tkir bosqichidan xalos bo'lishingiz va surunkali kasalliklarning oldini olishingiz mumkin.
Siz yeyishingiz mumkin boʻlgan ovqatlar roʻyxati
Tuzoqlar uchun parhez Mahsulotlar ro'yxati juda keng assortimentni taqdim etadi. Ularning barchasi mikroflorani tiklashga, shuningdek, vaznni kamaytirishga, tirnoqlar, sochlarning tuzilishini yaxshilashga va yuzga sog'lom va yangi ko'rinish berishga qodir.
Nima yeyish kerak:
- Tarkibida koʻp tola boʻlgan sabzavotlarni – brokkoli, sabzi, lavlagi va bodringni isteʼmol qilish tavsiya etiladi.
- Oziq-ovqatda ko'p protein va B vitaminlari bo'lishi kerak - jigar,go'sht, tuxum, dengiz mahsulotlari, don.
- Tsitrus mevalarini iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki ular tabiiy yo'l bilan immunitetni oshirishga yordam beradi - greyfurt, limon va shakar kam o'rik.
- Ziravorlar faqat tabiiy kelib chiqishi kerak - chinnigullar, doljin, timyan.
- Achitilgan sut mahsulotlari ratsionda birinchi oʻrinda turadi, chunki ular ichak mikroflorasini mukammal darajada tiklaydi va shu orqali Candida zamburugʻlari va ularning parchalanish mahsulotlariga qarshi kurashish qobiliyatini oshiradi.
- Ayollarda qoraqalpoq uchun parhez barcha turdagi ko'katlarni o'z ichiga olishi kerak - maydanoz, arpabodiyon, otquloq, rayhon.
- Sog'lom yog'lar muammoni hal qilishda yordam beradi. Qayta qilinmagan o'simlik moylari mos keladi - zig'ir urug'i, kungaboqar, zaytun. Qovoq urugʻi, kunjut urugʻi, kungaboqar urugʻi va yongʻoqni ovqatga qoʻshishga ham ruxsat beriladi.
- Zaharli moddalarni olib tashlash uchun sarimsoqni ziravor sifatida, shuningdek, lingonberry bargi va gul dumbasining infuzionlaridan foydalanish tavsiya etiladi.
Menyu iloji boricha to'yimli va xilma-xil bo'lishi kerakligini yodda tutish kerak. Go'sht va sabzavotlarga ustunlik berish kerak, bug'da pishiriladi yoki ozgina qalampir va tuz bilan qaynatiladi.
Eyish mumkin boʻlmagan ovqatlar roʻyxati
Ayollarda qoraqalpoq uchun parhez juda xilma-xildir, lekin siz shuni bilishingiz kerakki, füme va achchiq ovqatlar, shuningdek, ko'p miqdorda yog'ni ishlatadigan qovurilgan ovqatlar kundalik ratsiondan chiqarib tashlanadi.
- To'liq cheklash muhimtez ovqatlanish restoranlari, kuchli alkogol, konserva, kvas va alkogolsiz ichimliklar iste'mol qilish.
- Tarkibida shakar va kraxmal bo'lgan mevalar va ichimliklar - ananas, banan, shaftoli va yangi sharbatlarni iste'mol qilmang.
- Asal, shokolad va har qanday shirinliklar ham taqiqlangan guruhga kiritilgan.
- Sut, pishloq, qahva, qo'ziqorinlar qinning patogen mikroflorasini mukammal darajada qo'llab-quvvatlaydi.
- Shuningdek, tarkibida xamirturush bo'lgan mahsulotlar - oq non, rulolar, piroglar, cheesecakes ham chiqarib tashlanishi kerak.
- Qovun va tarvuzlar cheklanishi kerak.
Doimiy takrorlanadigan, monoton menyu bilvosita sifatli va tez tiklanishga xalaqit berishini yodda tutish kerak.
Sog'lom ichimliklar
Tuzoq paytida parhez nafaqat to'g'ri ovqatlardan, balki ichimliklardan ham foydalanishni o'z ichiga oladi. Siz kuniga kamida bir yarim litr suyuqlik ichishingiz kerak, bu taxminan 5-7 stakan. O'simlik choyi va infuziyalar kasallikdan yaxshi yordam beradi. Ular tufayli immunitet yanada chidamli bo'ladi va qo'ziqorin koloniyalarining o'sishi bostiriladi.
Ayniqsa foydali:
- Evkalipt, chinor va romashka, shuningdek qora smorodina va rowan rezavorlaridan olingan o'simlik choylari.
- Kalendula, beda adaçayı va yonca infuzionlari.
Barqaror natijaga erishish uchun kamida ikki hafta davomida choy va qaynatmalar ichish kerak.
Mahsulotni birlashtirish qoidalari
Tez tiklanish uchun ayollarda qoraqalpoq uchun parhez muhim hisoblanadi. Ruxsat etilgan mahsulotlar ro'yxatiYuqorida aytilgan bo'lsa, endi yakuniy ijobiy ta'sirni tezda olish uchun ularni qanday qilib eng yaxshi birlashtirish kerakligini aniqlab olishingiz kerak:
- Jigarrang guruch, qattiq makaron va kartoshkani go'sht bilan birga faqat sabzavot bilan birga iste'mol qilish mumkin.
- Go'sht va sabzavotlarni aralashtirishga ruxsat beriladi.
Tuzoq bilan ko'p suv ichish kerak, lekin u ovqat bilan emas, balki 45-60 daqiqa oldin yoki keyin ichiladi. Ovqatlanish vaqtida suyuqlik ichish istalmagan, chunki u oshqozonda so'rilishi uchun zarur bo'lgan ichakdagi foydali oziq-ovqat elementlarining bir qismini yuvadi. Bu allaqachon Candida bilan kasallangan mikrofloraga jiddiy zarar etkazadi.
Ushbu sxema boʻyicha toʻgʻri ovqat isteʼmol qilish nafaqat toʻliq tuzalib ketgunga qadar, balki davolangandan keyin ham kamida bir oy davomida talab qilinadi. Va odatdagi ovqatlanishingizga keskin o'tmaslik ham juda muhimdir. Hamma narsa asta-sekin va asta-sekin bajarilishi kerak. Agar bu bajarilmasa, qaytalanish ehtimoli bor.
Tuzoq uchun parhez retseptlari
Asosiy taomlar tez va oson tayyorlanadi.
1. Proteinli salat. Buning uchun sizga kerak bo'ladi:
- Qisqichbaqa.
- Kalamar.
- Cod.
- Tuxum.
- Dengiz oʻtlari.
- Yogurt.
Birinchi to'rtta ingredient qaynatiladi va mayda kubiklarga bo'linadi, so'ngra dengiz o'tlari, tuxum qo'shing va hamma narsani an'anaviy yogurt bilan ziravorlang.
2. Qovoqli parhez uchun tovuq kotletlari juda mos keladi, buning uchun sizga kerak bo'ladi:
- Sabzi.
- Tovuq go'shti.
- Tuxum.
- muskat yong'og'i, timyan, sarimsoq.
Ko'krak maydalangan. Qiyma go'shtga maydalangan sabzi, tuxum, sarimsoq qo'shiladi, hamma narsani muskat yong'og'i va kekik bilan ta'mga soling. Keyin mayda kotletlarni qolipga solib, pechda yog‘qo‘shmasdan pergamentda pishirishingiz kerak.
3. Gulkaram sho'rva. Unga quyidagi ingredientlar kerak:
- Go'sht.
- gulkaram.
- Jigarrang guruch.
- Sabzi.
- Kriander barglari.
Go'sht past olovda bir soat qaynatiladi, so'ngra karam inflorescences, guruch va sabzi qo'shiladi. Hammasini yumshoq bo'lgunga qadar qaynatib oling va bir nechta koriander barglari bilan xizmat qiling.
4. Sabzavotli güveç ro'yxatdagi boshqa taom hisoblanadi. Ayollarda qorin bo'shlig'iga qarshi parhez juda muhim va ingredientlar xilma-xil bo'lganda yaxshi bo'ladi, shuning uchun güveç tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:
- Kamon.
- Oq karam.
- Sabzi.
- Salat qalampiri.
- Baqlajon.
- Yogurt.
Barcha masalliqlarni maydalab, birga aralashtirib, qaynatib oling, so'ng ozgina yogurt qo'shing va yana 10 daqiqa pishiring.
5. Sabzavotli salat kerak:
- Sabzi.
- Brokkoli.
- Patrushka, yashil piyoz, arpabodiyon.
- Zaytun moyi.
Birinchi ikkita ingredient bug'da pishiriladi va mayda to'g'ralgan, so'ngra tayyorlangan ko'katlar u erga yuboriladi, hamma narsa aralashtiriladi va ozgina yog' bilan ziravorlanadi.
Homiladorlik
Homiladorlik davrida qichitqi uchun parhezga ehtiyoj tug'ilganda, mahsulotlar ro'yxati standartdan unchalik farq qilmaydi. Shuni esda tutish kerakki, tug'ilmagan chaqaloq o'sishi va rivojlanishi uchun ko'p miqdorda vitaminlarga muhtoj. Davolash uchun ko'katlar va yong'oqlar talab qilinadi. Bryussel gullari, oq karam, qovoq juda tavsiya etiladi va tez uglevodlar va dukkaklilar chiqarib tashlanishi yoki minimal darajaga tushirilishi kerak. Qovoq bilan qanday parhezga rioya qilish kerakligi haqidagi savolga javob berganda, dietani muvozanatlashtiradigan shifokor bilan maslahatlashish kerakligini aytishimiz mumkin. Sog'lom ovqatlanish sizga kasallikdan tezda xalos bo'lishga, butun tanani yaxshi mustahkamlashga va qaytalanish ehtimolini kamaytirishga, shuningdek, vazningizni moslashtirishga yordam beradi. Kelajakdagi onalar uchun har doim foydalidir. Uzoq muddatli natijaga erishish uchun kamida bir oy davomida barcha qat'iy ko'rsatmalarga rioya qilish tavsiya etiladi. Ushbu davrdan keyin taqiqlangan ingredientlar ro'yxati sezilarli darajada kamayadi, ammo tamoyillar bir xil bo'lib qoladi, shuning uchun to'g'ri ovqatlanish bilan yakunlash tavsiya etilmaydi.
Erkaklar uchun maslahatlar
Shilliq qavatning normal mikroflorasini qo'llab-quvvatlash, hatto aniq alomatlar bo'lmasa ham, o'z sog'lig'i va sherigining farovonligi haqida qayg'uradigan har qanday erkakning to'g'ri pozitsiyasidir. Kuchli jinsiy aloqada qo'ziqorin uchun parhez ko'proq to'yingan va yuqori kaloriyali, iz elementlari va vitaminlar bilan boyitilgan bo'lishi kerak. Ayollar uchun bo'lgani kabi bir xil mahsulotlar ham taqiq ostida qolmoqda. Bularga shakar miqdori yuqori bo'lgan mevalar, pishloqlar, alkogol, qandolat va xamirturush mahsulotlari kiradi.
Go'sht va baliqni pishirilgan yoki qaynatilgan shaklda ishlatishga e'tibor qaratish lozim. Ratsionga ko'p miqdorda yashil sabzavotlar va shakarsiz mevalarni qo'shish foydalidir. Qovoq bilan tvorog erkaklar uchun foydalidir, chunki uning tarkibida go'shtdan ko'ra ko'proq protein mavjud.
Og'iz muammolari
Tiritilgan shilliq qavat ovqat paytida sezilarli og'riqni keltirib chiqaradi. Og'izda kandidozning mavjudligi yoriqlar va kichik yaralar ko'rinishini hosil qiladi. Boshqa kasalliklarda bo'lgani kabi, og'iz bo'shlig'i uchun ham parhez ko'rsatiladi. Oziq-ovqat sho'r yoki baharatlı emas, yaxshi tug'ralgan bo'lishi kerak. Kasallikni davolashda qahva, non mahsulotlari, asal va qo'ziqorinli idishlarni cheklash talab qilinadi. Shifokorlar baliq, maydalangan qaynatilgan go'sht va qovurilgan sabzavotlarni afzal ko'rishadi. Sut mahsulotlari juda foydali. Cranberry tez tabiiy yallig'lanishga qarshi vosita hisoblanadi. Bu berry qo'ziqorinning shilliq qavat bo'shlig'iga yopishib qolishiga yo'l qo'ymaydi va shu bilan kandidozni davolashni osonlashtiradi.
Ayollarda qo'ziqorin uchun parhezning ijobiy va salbiy tomonlari
Ko'rib turganingizdek, qo'ziqorin uchun mahsulotlar ro'yxati juda xilma-xildir. Ayollarda parhez qiyinchiliklarga olib kelmaydi. Tez tiklanishga intilayotgan erkaklar ham bunga osonlik bilan chidashadi. Bunday parhezning asosiy afzalligi shundaki, u doimiy foydalanish uchun mos keladi, chunki u past kaloriya va muvozanatli. Shuni ta'kidlash kerakki, to'g'ri ovqatlanish:
- Toʻgʻri vazn va tiklanishni tezlashtiring.
- Tanadagi ijobiy bakteriyalarning ko'payishini faollashtiring, shu bilan Candida zamburug'larining ko'payishiga to'sqinlik qiladi.dietada ko'p miqdorda meva va sabzavotlar borligi.
- Oshqozon-ichak trakti va ichak faoliyatini yaxshilaydi, bu meteorizm va qabziyatga yordam beradi.
- Immunitetni oshiring.
Diyetning salbiy tomonlari:
- Oziq-ovqatlarni cheklash (ba'zi bemorlar shirinliklar va qandolatlarni taqiqlashga toqat qilishlari qiyin).
- Bu parhez oshqozon yarasi va individual laktoza intoleransi yoki gastriti bo'lgan odamlar uchun mos emas.
Natija va muddat
Cheklangan parhezning samaradorligi uni qoʻllash muddatiga bogʻliq. Sifatli natija olish uchun minimal muddat - 1 oy. Shuni ta'kidlash kerakki, kandidoz tez-tez qaytalanishga moyildir, shuning uchun profilaktika chorasi sifatida bir necha oy davomida bunday parhezga rioya qilish tavsiya etiladi.
Shuni ta'kidlash kerakki, kasallik uchun parhez universal davo hisoblanmaydi. O'tkir holatlarda u faqat yordamchi ta'sirga ega. To'liq davolanish uchun dori ham kerak.
Profilaktika
Tuzoqning tashqi belgilari yoʻqolganidan keyin zamburugʻlar tanani butunlay tark etishini kutishning hojati yoʻq. Ularning minimal miqdori har doim ayolning shilliq qavatida bo'ladi. Agar noqulay sharoitlar mavjud bo'lsa, unda ularning o'sishi ehtimoli bor. Shuning uchun bu kasallikning oldini olish juda muhimdir. Oziqlanish asosiy rol o'ynaydi. Agar ayol hech qachon bu kasallikka duchor bo'lgan bo'lsa, unda u shirin taomlarni abadiy unutishga harakat qilishi kerak. Shuningdekoziq-ovqat bilan bog'liq bir qator qoidalar mavjud:
- Nonni kuniga 2 bo'lakdan ko'p bo'lmagan don ishlatish yaxshiroqdir.
- Sabzavotlar ratsionda bo'lishi kerak, lekin kartoshka iste'molini kamaytirgan ma'qul.
- Ko'pchilik mevalardan bosh tortish yoki ularni cheklangan miqdorda iste'mol qilish tavsiya etiladi. Banan, uzum, olma va nokning shirin navlari xamirturushning sezilarli o'sishiga olib kelishi mumkin.
Ba'zida beriberi ham kasallikni keltirib chiqaradi. Shuning uchun kuz-qish davrida ko'katlar va sabzavotlarni ko'p iste'mol qilish talab etiladi. Bahorda multivitaminlarni qo'llash tavsiya etiladi, shuningdek, vaziyatni og'irlashtirmaslik uchun qorin bo'shlig'i va parhez bilan nima qilmaslik kerakligini bilishingiz kerak.
Barcha fermentlangan sut mahsulotlari nafaqat terapiya, balki profilaktika maqsadida ham tavsiya etiladi. Kundalik tvorog, yogurt va kefirdan foydalanish bilan siz disbakteriozning paydo bo'lishining oldini olishingiz va shu bilan qichishishning oldini olishingiz mumkin. Ba'zida kefirni yogurt bilan almashtirish mumkin, shunda mahsulotga qaramlik paydo bo'lmaydi. Kandidozni davolashda to'g'ri ovqatlanish katta yordam bo'lib, davolangandan keyin ham unga rioya qilish kerak.
Sharhlar va tavsiyalar
Qoʻngʻizga qarshi parhez (koʻpchilik qizlarning fikricha) yaxshi natija beradi. Giyohvand moddalarni iste'mol qilishiga qaramay, to'g'ri ovqatlanish kasallik alomatlarini engillashtirishga yordam beradi.
Ba'zi shifo topganlar kandidoz bilan bog'liq barcha muammolar oshqozon-ichak trakti kasalliklari bilan chambarchas bog'liqligini payqashadi. Axir, kasallikni keltirib chiqaradigan juda ko'p sabablar bor. Bittasiular - gastroenterologik. Bemorlarning hikoyalariga ko'ra, ko'plab ayollar o'zlari uchun muammoning kuchayishi paytida shakarli ovqatlarni rad etishdan iborat bo'lgan umumiy qoidani aniqladilar.
Doimiy ravishda rioya qilinishi kerak boʻlgan xun va sogʻlom turmush tarzi haqida shifokorlarning qoʻziqorin kasalligi bilan nima qilish mumkinligi haqidagi bilimlaridan foydalanish kasallikning boshlanishini oldini oladi va kasallikdan dastlabki bosqichda muvaffaqiyatli tiklanishiga yordam beradi.
