Ayol uchun bola tug'ilishi jismoniy va psixologik jihatdan katta xarajatlarni talab qiladigan hayajonli voqeadir. Shuning uchun yosh ona o'z sog'lig'iga ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilishi kerak, chunki chaqaloqning salomatligi uning holatiga bog'liq. Laktatsiya yoki emizish nafaqat bola va ona o'rtasidagi yaqin aloqani, balki chaqaloqda immunitet va sog'lom mikroflorani shakllantirish uchun zarur shartni ta'minlaydigan juda muhim jarayondir.
Laktatsiya davrini saqlash
- Kundalik tartibni toʻgʻrilash (etarlicha uyqu va yurish).
- Etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilish (1,5-2 L).
- Bolaning koʻkragiga tez-tez yopishib turish (kuniga taxminan 12 marta, kechasi bilan birga).
- Boqishdan yarim soat oldin sut bilan suyultirilgan choy iching.
- Kompleks vitaminlar (laktatsiya davrida doimiy iste'mol qilish).
Emizish davrining oshishi
Sut ishlab chiqarish yetarli boʻlmagan hollarda quyidagilar tavsiya etiladi:
- Dolana ekstraktini qabul qilish (kuniga uch marta 20 tomchi, kurs - 10 kungacha).
- Qichitqi o'ti qaynatmasi (1 litr qaynoq suvga 20 ta quritilgan barg quyib, turib oling va bir qoshiq oling.(oshxona) kuniga uch marta, 10 kun).
- Jordanov bo'yicha kollektsiya: arpabodiyon, qizilmiya, oregano har biri 25 g. To'plam qaynoq suv bilan quyiladi (bir stakan qaynoq suv uchun 1 choy qoshiq). Bir osh qoshiq uchun kuniga uch marta oling.
- E vitamini laktatsiya davrida - bir hafta davomida kuniga ikki marta 0,2.
- Askorbin kislotasi 7 kun, kuniga 1 g gacha.
laktatsiyani tiklash
- "Apilak" 1 dan kuniga uch marta til ostiga surtiladi.
- Pivo xamirturushi 2 tabletkadan kuniga uch marta.
- "Gendevit" - laktatsiya davrida vitaminlar (agar sut ketgan bo'lsa). Kuniga uch marta, 1 tabletka;
- Asal ertalab och qoringa - ovqatdan oldin 1 choy qoshiq, kechqurun esa ovqatdan keyin 2 soatdan keyin xuddi shunday miqdorda
- Sho'rvalar (ayniqsa, qo'ziqorinli) haftada kamida ikki marta yarim litr uchun.
- Emizishni oshirish uchun maxsus o'tlar kolleksiyasi.
- Ko'p ichimlik (shirin choy, sut, mevali ichimliklar, kompotlar).
Yuqoridagi barcha narsalar toʻrt hafta davomida kuzatiladi. Laktatsiya bir oydan keyin tiklanadi.
Emizishda gipo- va beriberi xavfi
Laktatsiya davrida vitamin etishmasligi uzoq vaqt davom etsa, nafaqat emizikli ayolning tanasi, balki chaqaloq ham azoblanadi. Va bu ajablanarli emas, chunki bunday kerakli vitaminlarni olish uchun hech qanday joy yo'q. Bunday noto'g'ri ovqatlanish chaqaloqning rivojlanishi va o'sishini sekinlashtirishi mumkin.
Pediatrlarning fikriga ko'ra, eng noqulay narsa D vitaminini etarli darajada iste'mol qilmaslik, bu raxitga olib keladi. Ushbu holatning oldini olish uchun ona sutini qabul qiladigan bolalar buyuriladiD vitamini qo'shimcha foydalanish.
Rossiya Tibbiyot fanlari akademiyasi tomonidan olib borilgan tadqiqotlar ma'lumotlariga ko'ra, ko'pincha emizikli onalarda B1, C va A vitaminlari etishmasligi rivojlanadi.
Bunday etishmovchilik natijasida tishlar chirishi paydo boʻladi, tirnoqlar qichiydi va sochlar tushadi.
Laktatsiya davrida vitaminlarning foydalari
Yuqoridagi muammolarni oldini olish uchun emizikli ayol o'z dietasini kuzatishi, tarkibida E vitamini, rux va biotin (B-vitaminlari) bo'lgan ovqatlarga e'tibor berishi kerak.
Shifokorlar polivitaminlarni butun laktatsiya davrida qabul qilishni qat'iy tavsiya qiladilar, vaqti-vaqti bilan kurslar o'rtasida kichik tanaffuslar (har bir kursdan keyin bir-ikki hafta o'tgach).
Laktatsiya davridagi vitaminlar ham chaqaloq, ham ona uchun juda muhim, chunki ular nafaqat farovonlikka ta'sir qiladi, balki ko'proq sut ishlab chiqarishni ham ta'minlaydi.
Vitaminlar qayerga ketadi
Laktatsiya davrida makroelementlar va vitaminlarni intensiv iste'mol qilishning sababi nafaqat sut ishlab chiqarishda ekanligini hamma ham bilmaydi, garchi yuqoridagi moddalarning asosiy ulushi bunga sarflanadi. Postpartum davrda ozuqa moddalarining etishmasligining boshqa sabablari ham bor:
- Vitaminlar sekretsiya ichidagi bezlarning intensiv ishlashi uchun zarur bo'lib, bu vaqtda metabolik jarayonlarning tezlashishi tufayli faollashadi.
- Yaqinda tug'ilganlar platsenta tug'ilganda va tashqariga chiqqanda yo'qolgan vitaminlarning sezilarli darajada sarflanishini o'z ichiga oladi.amniotik suyuqlik.
- Vitaminlarning ma'lum darajada yo'qolishi najas va siydik chiqarishda sodir bo'ladi.
Vitaminlar manbalarini tanlash faqat emizikli ayolga bog'liq. Misol uchun, siz maksimal foydali va kerakli moddalarni o'z ichiga olgan maxsus oziq-ovqat mahsulotlarini tanlashingiz mumkin. Biroq, bola tug'ilgandan so'ng, bu jiddiy ovqatlanish cheklovlari tufayli muammoli. Shunday qilib, rezavorlar, mevalar va xom sabzavotlarning asosiy qismi taqiqlanadi va agar chaqaloq allergik reaktsiyalarni rivojlantirsa, onaning dietasi yanada torayadi (faqat don, makaron va bulonlarga ruxsat beriladi). Ammo ona, hamma narsaga qaramasdan, tug'ruq paytida yo'qolgan ozuqaviy moddalarni etkazib berishni tiklashi kerak va shuning uchun ikkinchi variant mavjud - homilador va emizikli ayollar uchun maxsus mo'ljallangan multivitaminli komplekslarni tanlash. Shuni ta'kidlash kerakki, oddiy multivitaminlarni ishlatmaslik yaxshiroqdir, chunki ular allergiya qo'zg'atishi mumkin.
Laktatsiya davrida qanday vitaminlar ichish kerak?
Har qanday dori, hatto eng zararsiz ham, shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Ammo har qanday holatda, laktatsiya davrida faqat maxsus mahsulotlardan foydalanish kerak (ularning xavfsizligi va samaradorligi tufayli). Ularning tarkibi maxsus mikrokapsulalarni o'z ichiga oladi, ularning har biri "uchrashuv" paytida bir-birining so'rilishiga xalaqit beradigan turli xil moddalarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun kapsulalarning har biri boshqa vaqtda ochiladi.
Laktatsiya davrida qanday vitaminlar ichish mumkin
Emizishda ma'lum mikroelementlar va vitaminlar etishmaydi, shuning uchun:
- Emizuvchi ona uchun multivitaminli preparatlar albatta k altsiyni o'z ichiga olishi kerak, chunki u onaning tishlari, tirnoqlari va sochlarini mustahkamlaydi, ona suti bilan bolaning tanasiga kirib boradi va chaqaloq suyaklarining to'g'ri rivojlanishiga hissa qo'shadi.
- D vitamini laktatsiya davrida shunchaki almashtirib bo'lmaydi, chunki u k altsiyning etarli darajada so'rilishini ta'minlaydi va shuning uchun raxit rivojlanishining oldini oladi;
- Deyarli barcha ayollarda homiladorlik va tug'ish natijasida selen miqdori kamaygan. Ushbu iz element immunitet tizimining etarli darajada ishlashi va shuning uchun yallig'lanish patologiyalarining oldini olish uchun javobgardir.
- Emizgan ayollarda surunkali E vitamini etishmovchiligi mushaklar kuchsizligi va tug'ruqdan keyingi depressiyani rivojlanishi mumkin.
Vitamin komplekslari
Emizuvchi ona uchun maxsus multivitaminlar ishlab chiqilgan boʻlib, ularda ona uchun muhim davrda zarur boʻlgan zarur vitamin va minerallar mavjud.
- "Elevit" - homilador va emizikli ayollar uchun vitamin kompleksi, eng ko'p buyuriladigan dori. Uning tarkibida homiladorlik va tug'ruqdan keyin ayol tanasini tiklaydigan, energiyani tiklaydigan va bolaning to'g'ri rivojlanishi uchun zarur bo'lgan barcha narsalar bilan sutni to'yingan 7 mikroelement va 12 vitamin mavjud.
- "Vitrum" - emizikli ayollar uchun maxsus mo'ljallangan kompleks, u 3 mikroelement va 10 vitaminni o'z ichiga oladi. Bu vitaminlar k altsiy etishmovchiligining ajoyib oldini oladi va ular ham g'ayrioddiyqabul qilish uchun qulay. Kundalik doz - barcha kerakli minerallar va vitaminlarni o'z ichiga olgan bitta kapsula.
- "Alifbo" - turli vaqtlarda olingan 3 turdagi turli tabletkalarni o'z ichiga olgan laktatsiya uchun vitaminlar. Bunday tabletkalardan birida temir va uning so‘rilishini rag‘batlantiradigan vitaminlar, ikkinchisida kuchli antioksidantlar (beta-karotin, selen, A, C, E), uchinchisida esa D vitamini va k altsiy mavjud.
- "Complivit" - arzon bo'lganlardan, bular laktatsiya va homiladorlik uchun eng yaxshi vitaminlardir. Ushbu dori rus farmatsevtlari va shifokorlari tomonidan rus ayollari uchun maxsus ishlab chiqilgan bo'lib, u dietaning ham, iqlimning ham o'ziga xos xususiyatlarini hisobga oladi. Kompleks tarkibida PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5 vitaminlari mavjud, bundan tashqari kompleks tarkibiga magniy, fosfor, temir va mis kiradi. Complivitning afzalliklaridan biri shundaki, barcha tarkibiy qismlarning tarkibi taxminan 70% ni tashkil qiladi, ya'ni uni qabul qilishda dozani oshirib yuborish istisno qilinadi. Afsuski, ko'plab xorijiy multivitaminlar juda yuqori dozalarda mikroelementlar / vitaminlarni o'z ichiga oladi, bu har doim ham emizikli ayol va emizikli chaqaloqning tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. "Complivit" gipervitaminozga olib kelmaydi va uni qabul qilganda nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi juda kam uchraydi. Preparatning qo'shimcha tarkibiy qismlaridan faqat kraxmal, limon kislotasi va sukroz mavjud. Maxsus murakkab tarkibi tufayli preparatni homiladorlik, laktatsiya davrida va laktatsiya davridan keyin vitaminlar sifatida, shuningdek, kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rishda qabul qilish mumkin.
Har kuni emizikli ayol onaning tanasidan yarim litrdan 900 ml gacha ko'p miqdorda minerallar va vitaminlarni o'z ichiga olgan sut oladi, shuning uchun laktatsiya davrida vitaminlarni qabul qilish bolaning salomatligi va go'zalligini saqlash uchun juda muhimdir. emizikli ayol.
Bolani emizishda "AEvit" olish
"Aevit" tarkibidagi E va A vitaminlari juda yuqori, shuning uchun barcha emizikli ayollar ko'rsatilmaydi va foydalidir. Agar ushbu kompleksdan foydalanish zarurati tug'ilsa, siz albatta kerakli dozani belgilaydigan shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Agar etarli terapevtik doza qabul qilingan bo'lsa, ushbu preparat xavfsizdir: kuniga 1-2 kapsula, 30 kunlik kurs. Tananing vitaminlarni to'plash qobiliyati tufayli ushbu preparat kurslarda qo'llaniladi, ular orasidagi interval 6 oydan kam bo'lmasligi kerak. Bundan tashqari, takroriy kurslar faqat shifokor tomonidan ko'rsatmalarga muvofiq belgilanadi.
Ko'pgina shifokorlarning fikriga ko'ra, agar ayol allaqachon E va A vitaminlarini o'z ichiga olgan boshqa vitamin kompleksini ichsa, dozani oshirib yuborish (gipervitaminoz) ehtimoli yuqori bo'lsa, qusish, uyquchanlik bilan birga "Aevit" ni qabul qilmaslik kerak., ko'ngil aynishi va bosh aylanishi. Bundan tashqari, ushbu preparatni nazoratsiz qo'llash A vitaminining haddan tashqari dozasi tufayli qo'zg'alish yoki tartibsizlikka (og'ir holatlar) olib kelishi mumkin; allergik reaktsiyalar, jigar, qalqonsimon bez va buyraklardagi o'zgarishlar.
Magniy o'z ichiga olgan preparatlarni qo'llash
Magniy tanadagi eng zarur moddalardan biridiriz elementlari, chunki uning etarli miqdori asab tizimi va yurakning normal ishlashini ta'minlaydi. Magniy, shuningdek, vitamin B6 homilador ayollar va tug'ilgan ayollar uchun mo'ljallangan deyarli barcha multivitaminli komplekslarga kiritilgan.
Magniyning so'rilishi faqat B6 vitamini mavjudligida mumkin, bu ko'pincha yuqori qon bosimi, bachadon ohangi va boshqa muammolari bo'lgan homilador ayollarga buyuriladigan "Magne-B6" preparatining mashhurligini tushuntiradi.
Emizishda magniyni B6 vitamini bilan birgalikda faqat shifokor koʻrsatmasi boʻyicha olish kerak, chunki preparatning tarkibiy qismlari ona suti bilan chaqaloq tanasiga kiradi va nazoratsiz qoʻllanilsa, uyquchanlikka olib kelishi mumkin., bradikardiya va mushaklar kuchsizligi.
Tarkibida k altsiy bo'lgan dorilarni qo'llash
Laktatsiya va homiladorlik uchun tez-tez buyuriladigan dorilardan biri bu "K altsiy glyukonat". Uni tayinlash uchun ko'rsatmalar allergik jarayonlar, oziq-ovqatlarda k altsiy etishmasligi, qon ketish, turli xil yallig'lanish jarayonlari va paratiroid bezlarining disfunktsiyasi. Bundan tashqari, ushbu preparat teri, jigar, suyaklar (xususan, sinish) va buyraklar patologiyalarini kompleks davolashda, shuningdek ftorid, oksalat kislotalari va magniy sulfat bilan zaharlanishni davolashda antidot hisoblanadi.
Preparat yurak glikozidlarini, sarkoidozni va litiyozga moyillikni (a'zolardagi toshlarning shakllanishi) tayinlashda kontrendikedir.
TayinlashHomilador / emizikli ayollar uchun "k altsiy glyukonat" ko'pincha planshetlar shaklida va kamroq - in'ektsiya shaklida.
K altsiyni ushbu dori shaklida davolovchi shifokor tomonidan belgilangan dozalarda va agar ayol allaqachon ushbu mineralni o'z ichiga olgan vitaminlarni qabul qilgan bo'lsa, o'ta ehtiyotkorlik bilan qabul qiling.
Oziq-ovqat tarkibidagi vitaminlar
Hech kimga sir emaski, emizikli ona yaxshi ovqatlanishi kerak, eng muhimi - muntazam. Quyida tabiiy vitaminlar miqdori ancha yuqori bo'lgan va onaning va chaqaloq tanasining ehtiyojlarini qoplaydigan mahsulotlar ro'yxati keltirilgan:
- A (retinol) - sabzi, tuxum, sut va jigarda mavjud. Suyaklar, ko'rish, sochlar, teri va tishlarning holati uchun javobgar;
- B1. Manba - don, dukkaklilar. Uglevod almashinuvi va asab tizimini nazorat qilish;
- B2. Manbalar - tuxum, yovvoyi gul, jigar. Jigar faoliyatini va temirning so'rilishini saqlab turish;
- 6-chorak. Baliq, yong'oq, go'sht, karam tarkibida mavjud. Bolada miyaning (miya, orqa miya) to'g'ri rivojlanishi uchun zarur;
- B12. Manbalar - dengiz mahsulotlari, jigar, go'sht, baliq. Gematopoezda, shuningdek, jigar va asab tizimining faoliyatida ishtirok etadi.
-
laktatsiya bilan qanday vitaminlar bo'lishi mumkin PP. Karabuğday, tuxum va go'shtda uchraydi. Qon bosimini nazorat qilish, ovqat hazm qilish traktining ishlashi.
- S. Manba - mevalar, tuzlangan karam, sabzavotlar, rezavorlar. Immunitetni saqlash.
- E. Manbalar - o'simlik moylari. Laktatsiya gormonlari sintezi uchun zarur.
- D. Tuxumlarda topilganyog'li baliq, jigar. Raxitning oldini olish, tish va suyaklarning to'g'ri rivojlanishi, qon tomirlari, yurak.
Emizish uchun vitaminlar - qaysi biri yaxshiroq?
Yuqorida aytib o'tilganidek, laktatsiya ona va chaqaloq uchun juda muhim jarayondir, shuning uchun u yoki bu dori qat'iy individual va faqat davolovchi shifokor tomonidan tanlanishi kerak.
Sharhlar koʻproq ijobiy boʻlgan laktatsiya vitaminlari ayolning ovqatlanishi, unga qoʻshilgan kasalliklar (agar mavjud boʻlsa) va emizikli bolaning ota-onasining moddiy ahvoliga qarab tanlanadi.
Eng keng tarqalganlari:
- Baliq yog'i;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Komplivit";
- "Multitatab".
