Poyafzal ayollar garderobining eng muhim detallaridan biridir, chunki ayollarning oyoqlari har doim chiroyli va nafis kiyimda bo'lishi kerak. Biroq, bugungi kunda tobora ko'proq ayollar ularga maftunkor poyabzal yoki etik kiyish imkoniyatini bermaydigan muammoga duch kelishmoqda. Bu oyoq ustidagi chiqib turadigan suyak. Nima uchun bu muammo yuzaga keladi va uni qanday hal qilish kerak - bu muhokama qilinadi.
Muammo haqida
Oyoq suyagining chiqib ketishi ayollarda eng koʻp uchraydigan muammodir. Gap shundaki, erkaklarda bo'g'inlar ko'proq massiv, ligamentlar esa kuchliroq. Va inson tanasi shunchalik noyob bo'lsa-da, birinchi qarashda nozik va mo'rt bo'lsa-da, ayol barmoqlari juda og'ir yuklarga bardosh bera oladi, ba'zida tanada nosozliklar paydo bo'ladi. Ba'zi sabablarga ko'ra, bosh barmog'i ostidagi qo'shimchada maxsus xaftaga o'sishi shakllanishi mumkin. Bu oyoq ustidagi chiqib turadigan suyak bo'lib, ko'pincha ayollarning oddiy hayot kechirishiga xalaqit beradi.
Tibbiyot haqida
Shuni aytishga arziydibu o'sishni to'liq suyak deb atash qiyin. Avvaliga bu ancha yumshoq xaftaga bo'lib, vaqt o'tishi bilan qattiqlashadi. Tibbiy amaliyotda ko'rib chiqilayotgan hodisa transvers tekis oyoqlar deb ataladi. Bu muammo, ba'zi odamlarning suyak tizimida zaif biriktiruvchi to'qimalarga ega bo'lganligi sababli yuzaga keladi. Natijada, ma'lum sabablarga ko'ra, tekislash paydo bo'ladi, keyin esa - oyoqning deformatsiyasi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, bu nafaqat kosmetik nuqson, chunki bu birinchi qarashda ko'rinishi mumkin. Suyak o'sadi, kattalashadi, bu ko'pincha og'riqli hislar bilan birga keladi.
Boshqa muammolar
Kamdan-kam uchraydigan holat - bu oyoqning bosh barmog'i yaqinida chiqadigan suyak. Uning paydo bo'lishining sabablari bir xil. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, siz birinchi navbatda kasallikning tabiati nima ekanligini aniqlashingiz kerak. Axir, oyoqlarda zarbalar tanada to'plangan tuzlarning to'planishi natijasida paydo bo'lishi mumkin. Bunday holda, profilaktika choralari va ushbu muammoni davolash quyida tavsiflanganidan biroz farq qiladi.
Sabablar
Agar odamning oyogʻida suyak chiqib ketgan boʻlsa, uning paydo boʻlish sabablari quyidagilar boʻlishi mumkin:
- Genetik moyillik. Onalari va buvilari bu muammodan aziyat chekkan ayollar xavf ostida. Axir, xaftaga qalinligi va homiladagi oyoq shakli bachadonda yotqiziladi. Biroq, xafa bo'lmang: to'g'ri oldini olish bilan bu muammo yuzaga kelmasligi mumkin.
- Tor poyabzal. Ehtimol, bu muammoning asosiy sabablaridan biri. Ayollarda doimiy tor poyabzal kiyish bilan oyoq deformatsiyalana boshlaydi, bu esa chiqib turgan suyakning paydo bo'lishiga olib keladi.
- Toʻpiqlar. Agar ayol baland poshnali poyabzal kiyishni yaxshi ko'rsa, u ko'pincha bu muammodan qocha olmaydi. Va barchasi, chunki bu holda bosh barmog'ining tabiiy holatida siljish mavjud, bu esa oyoqning deformatsiyasiga olib keladi.
- Ortiqcha vazn. Odamning og'irligi qanchalik ko'p bo'lsa, uning oyoqlariga bosim kuchayadi. Aytish joizki, oyoqdagi suyakning chiqib ketishi ortiqcha vaznli odamlarda keng tarqalgan muammodir.
- Yassi oyoqlar. Bu kasallik ko'pincha bosh barmog'ida o'sishning shakllanishiga olib keladi, chunki tekis oyoqlar bilan og'irlikning noto'g'ri taqsimlanishi, oyoq ustidagi ortiqcha bosim mavjud va bu muammoga olib kelishi mumkin. Faqat tekis oyoqlarni davolash noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Agar ayolning oyog'ida suyak chiqib ketgan bo'lsa, uning paydo bo'lishining sabablari pastki oyoq-qo'llariga haddan tashqari yuklanishda bo'lishi mumkin. Sportchilar, raqqosalar (ayniqsa, balerinalar) ko'pincha bu muammodan aziyat chekishadi. Gap shundaki, bu odamlarning oyoqlarida kunlik ortiqcha yuk bor, bu ularning deformatsiyasiga olib keladi.
- Yallig'lanish jarayonlari. Agar oyog'idagi zarba og'riyotgan bo'lsa, buning sababi ma'lum muammolar bo'lishi mumkin. Masalan, artikulyar to'qimalarning xaftaga kasalliklari yoki bo'g'imlarning yallig'lanishi.
- Xo'sh, bu muammoning paydo bo'lishining yana bir jiddiy sababi bu har qanday dislokatsiya va jarohatlardir.zudlik bilan davolandilar. Bu oyoqqa notekis yuk tushishiga va natijada chiqib turgan suyakning rivojlanishiga olib keladi.
Profilaktik choralar
Oyoq suyagi nima uchun chiqib ketishini tushunib, shuni aytmoqchimanki, bu muammo paydo bo'lgandan keyin unga qarshi kurashishdan ko'ra oldini olish osonroq. Shunday qilib, buning uchun ma'lum profilaktika choralari mavjud. Ular ayniqsa xavf ostida bo'lgan ayollar uchun juda muhimdir (bu guruhga kim tegishli ekanligi haqidagi xulosani ushbu muammoning paydo bo'lishining yuqoridagi sabablaridan kelib chiqish mumkin). Bunday holatda nima qilish mumkin?
- Shuni yodda tutish kerakki, poyabzalda asosiy narsa go'zallik emas, balki qulaylik va qulaylikdir. Biroq, bu siz chiroyli stilettolardan butunlay voz kechishingiz kerak degani emas. Umuman emas, lekin ularni kiyish kundalik jarayondan ko'ra qoidadan istisno bo'lishi kerak. Shu bilan birga, bosh barmog'i harakat qilmasligini ta'minlash va oyoq suyaklariga bosim minimal bo'lishi kerak. Kundalik kiyish uchun poyabzal tanlashda ayollar nimani yodda tutishlari kerak: ideal holda, tovon to'rt santimetrdan yuqori bo'lmasligi kerak, bundan tashqari, to'g'ri ortopedik shakldagi tagliklarni sotib olish tavsiya etiladi.
- Sakrash va yugurish bu muammoning yana bir sababidir. Shuning uchun, agar siz sport bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz yoki hech bo'lmaganda ertalabki yugurish bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, buning uchun yuqori sifatli poyabzallarni tanlashingiz kerak. Bunday holda, ixtisoslashgan sport anjomlari va kiyim-kechak do'konlariga murojaat qilgan ma'qul.
- Bundaytekis oyoqlar, mukammal profilaktika chorasi - har xil sirtlarda yalangoyoq yurish. Va bu nafaqat uyda gilamchada amalga oshirilishi kerak. Yozda tosh, qum, tuproq yo'lda - har qanday notekis yuzalarda yurish yaxshidir. Uy uchun maxsus profilaktika yoʻlini xarid qilishingiz yoki oʻzingiz qilishingiz mumkin.
Oyoqlar uchun mashq
Agar ayol oyog'idagi suyakning chiqib ketishi kabi muammodan qochmoqchi bo'lsa, bunday vaziyatda nima qilish kerak? Profilaktik chora sifatida shifokorlar tomonidan maxsus ishlab chiqilgan oyoqlar uchun gimnastika ham mukammaldir. U bir nechta mashqlardan iborat.
Tayyorgarlik bosqichi: eng boshida oyoq massajini biroz bajarishingiz kerak. Buning uchun nafaqat har bir oyoq barmog'iga, balki bo'g'imlarga ham e'tibor beriladi.
Diqqat! Barcha mashqlar butunlay charchaguncha bajarilishi kerak. Vaqt o'tishi bilan yukni oshirish tavsiya etiladi.
Mashq 1. Eng boshida oyoq barmoqlarini kuch bilan bukish va bukish kerak. Agar oyoq deformatsiyasining dastlabki bosqichi bo'lsa, eng yaxshi ta'sirga erishish uchun bosh va ko'rsatkich barmog'i orasiga kichik rezina halqani mahkamlash kerak.
2-mashq. Barmoqlaringizni maksimal kuch bilan egib, imkon qadar bu holatda (bir daqiqagacha) ushlab turing.
Mashq 3. Oyoq muskullari ishga tushadi. Buning uchun barmoqlaringizni egmasdan, ularning uzunlamasına kamarini egishingiz kerak. Buni qilish juda qiyin va birinchi qarashda imkonsizdir. Lekin sinash kerak. Aniqroq bo'lish uchun, birinchi marta mumkinBu aslida qanday sodir bo'lishini tushunish uchun qo'llaringiz bilan o'zingizga yordam bering. Bunday holda, oyoq taxminan 3 sm ga qisqaradi. Keyin mushaklarni silliq bo'shatib, oyoqni normal holatiga qaytarish kerak.
Mashq 4. Oldingisiga juda oʻxshash. Biroq, endi siz oyoqning uzunlamasına kamarini kamaytirishingiz va uni bu holatda taxminan yarim daqiqa ushlab turishingiz kerak. Bundan tashqari, mushaklarni iloji boricha silliq va sekin bo'shatish tavsiya etiladi.
5-mashq. Chizish. Oyoqning katta va keyingi barmog'i o'rtasida qalamni ushlab turishingiz va qandaydir yozuv asbobi bilan dumaloq harakatlar qilishni boshlashingiz kerak. Avval bir yo'l, keyin boshqa. Aniqroq bo'lishi uchun qog'ozga doiralar chizishingiz mumkin.
Mashq 6. Yurish paytida siz oyoq barmoqlari uchlari bilan emas, balki oyoq barmoqlarining uchlari bilan itarishga harakat qilishingiz kerak. Bu mashqni iloji boricha tez-tez va buning uchun qulay boʻlgan joyda bajarishingiz mumkin.
Mashq 7. Shishani aylantirish. Buning uchun shishani erga qo'yib, oyog'ingiz bilan oldinga va orqaga siljitish kerak. Mashqni iloji boricha, oyoqlar to'liq charchaguncha bajarishingiz kerak.
Davolash haqida
Agar ayolning oyogʻida suyagi chiqib ketgan boʻlsa, bu kasallikni qanday davolash kerak - bu ayolni yana bir narsa qiziqtiradi. Bir nechta oddiy variantlar mumkin:
- Tibbiyot muassasasi devorlari ichidagi terapiya. Bu katta ehtimol bilan to'planishni olib tashlash uchun operatsiya bo'ladi.
- Uy sharoitida an'anaviy tibbiyot bilan davolash.
- Bunday dori vositalaridan foydalanishmalham kabi mablag'lar. Biroq, ular muammodan xalos bo'lishga yordam bermaydi, faqat birga keladigan simptomlarni - og'riqni yo'q qiladi.
Operatsiya
Shunday qilib, bemor oyoq tomonidagi suyakning chiqib ketishidan xavotirda. Bu holatda nima qilish kerak? Siz radikal tarzda harakat qilishingiz va operatsiya haqida qaror qabul qilishingiz mumkin. Buning uchun jarrohlik aralashuvning ikkita asosiy usuli taklif etiladi:
- Jarrohlik operatsiyasi. Jarrohlik aralashuvining klassik usuli. Bemorning hayoti uchun mutlaqo xavfsizdir. Bunday holda, oyoqning deformatsiyasi tuzatiladi, o'sish olib tashlanadi. Agar operatsiya mutaxassis tomonidan amalga oshirilsa, bemor ertasi kuni yura oladi, oyog‘i esa ikki haftadan keyin normal holatga keladi.
- Lazer bilan ishlash. Bu tibbiyotdagi zamonaviy ishlanmalarga asoslangan jarrohlik aralashuvning yangi usuli. Ushbu protsedura lokal behushlik ostida amalga oshiriladi va faqat bir soat davom etadi. Bemor ertasi kuni chiqarilishi mumkin. Bunday holda, aralashuv paytida barmoqlarning falanjlarining chiqadigan suyaklari lazer bilan sayqallanadi. Natijada ajoyib kosmetik effekt bo'ladi. Bemor protseduradan keyin bir necha soat ichida yura oladi.
Oyoqda suyakning chiqib ketishi tashxisi qo'yilganda, jarrohlik muammodan xalos bo'lishning ajoyib usuli hisoblanadi. Ammo noto'g'ri turmush tarzini olib borishda davom etsangiz va profilaktika choralarini ko'rmasangiz, kasallik qaytishi mumkin. Bundan tashqari, shuni esda tutish kerakki, ushbu operatsiyadan so'ng bemor vaqti-vaqti bilan ortopedga tashrif buyurishi kerak, bu kasallikning qaytalanishi, ya'ni kasallikning qaytishi ehtimolini istisno qilish uchun.
Ortopediya maslahatlari
Agar ayolning oyogʻida suyak chiqib ketgan boʻlsa, uyda davolanish ham mumkin. Biroq, shu bilan birga, shuni aytmoqchimanki, birinchi navbatda tibbiy yordamga murojaat qilish va ortopeddan maslahat olish yaxshiroqdir. Bu holatda shifokor nima buyurishi mumkin?
- Ortopedik tagliklar, poyabzal qo'shimchalari. Muammoni shu tarzda engish faqat uning paydo bo'lishining dastlabki bosqichlarida mumkin.
- Oyoq uchun bandaj. Kechasi uyqu paytida ishlatiladi. Uning asosiy vazifasi bosh barmog'ini to'g'ri holatda tuzatishdir. Aytish joizki, dastlab bemorda biroz noqulaylik paydo bo'lishi mumkin, ammo bir necha kundan keyin noqulaylik yo'qoladi. Shunday qilib, muammoni nafaqat kasallikning birinchi bosqichlarida, balki ancha keyinroq ham engishingiz mumkin.
- Raqamlararo septa. Ko'pincha, bu muammo bilan, oyoqning deformatsiyasi yuzaga keladi va bosh barmog'i qolgan qismida "topa" boshlaydi. Bunday holda, deformatsiyani tuzatishga yordam beradigan maxsus interdigital septalardan (ayollar pedikyur uchun foydalanadiganlarga o'xshash) foydalanish yaxshidir.
Semptomlarni yengillashtirish
Oyog'ingizdagi suyak chiqib ketishidan xavotirdamisiz? Agar u bilan birga keladigan alomatlar bo'lsa, bu muammoni qanday davolash kerak? Bunday holda siz quyidagi oddiy maslahatlardan foydalanishingiz mumkin:
- Oyoq vannalari. Ushbu vosita oyoqlarni vizual ravishda tuzatishga yordam bermaydi, ammo bu, ayniqsa kasallikning kuchayishi davrida sezilarli darajada yengillik keltiradi. Tovoqlartuz qo'shilishi bilan turli xil o'tlar asosida tayyorlangan. Jarayonning davomiyligi o'n besh daqiqa. Suv tana haroratidan bir oz issiqroq bo'lishi kerak, lekin issiq emas. Jarayon har kuni ikki hafta davomida amalga oshirilishi kerak. Keyin etti kunlik tanaffus beriladi. Shunday qilib, to'rtta to'plam.
- Har xil malhamlardan foydalanish. Ular muammoni engishga yordam bermaydi, ammo ular og'riqni sezilarli darajada engillashtiradi. Bunday mablag'larni dorixonada xarid qilish mumkin.
- Toʻplanishni biroz kamaytiradi va noqulaylikdan xalos boʻlish oyoq massajiga yordam beradi. Buning uchun siz shunchaki oyoqlaringizni massaj qilishingiz mumkin. Yaxshisi, albatta, buni mutaxassis qilsa.
An'anaviy tibbiyot
Oyoqning chiqib turgan suyagi mutlaqo xunuk ko'rinadi. Bunday deformatsiyaning fotosurati buning tasdig'idir. Siz hatto ko'proq aytishingiz mumkin: agar muammo boshlangan bo'lsa, siz qaytarib bo'lmaydigan oqibatlarga duch kelishingiz kerak bo'ladi. Suyakdan qutulishning yuqoridagi usullaridan tashqari siz an'anaviy tabiblarning maslahatlaridan ham foydalanishingiz mumkin.
Shtab-kvartira usuli yoki charchash
Oyog'ingizdagi suyak chiqib ketishidan xavotirdamisiz? Sabablari, davolash biz ko'rib chiqamiz. Aytish joizki, siz ushbu muammodan xalos bo'lishga yordam beradigan juda og'riqli usuldan foydalanishingiz mumkin (bu hatto 2002 yilda ZOZH gazetasida ham tasvirlangan). Buning uchun nima qilish kerak?
- Tuzni qor bilan teng nisbatda aralashtirish kerak, chiqib turgan suyakka besh-etti daqiqa qo'ying (vaqtni sezgirlikka qarab sozlang.teri).
- Bundan keyin bularning barchasi oyoqdan olib tashlanadi, joy namlikdan namlanadi.
- Keyingi bosqich: kasal bo'g'im avval bint, so'ngra qog'oz bilan mahkam o'raladi va ustiga ro'mol yoki issiq sharf bilan o'raladi. Kompress oyoqda uch soatdan butun tungacha bo'lishi kerak.
Bularning barchasi kuchli og'riqli hislar bilan birga bo'lishini aytish kerak. Va ertalab muammoli joyda siz kuyish yoki kichik qabariqni ko'rishingiz mumkin. Siz bundan qo'rqmasligingiz kerak. Yarani dengiz shimoli moyi bilan yog'lash kerak. Taxminan yetti-o'n kundan keyin kuyish yo'qoladi va siz bo'rtiqning kamayganini ko'rasiz. Bundan tashqari, u kasal bo'lmaydi. Bu usul, agar ayolning bosh barmog'ida suyagi chiqib ketgan bo'lsa yoki oyoqning boshqa joylarida tuz konlari hosil bo'lsa ham foydalanish mumkin. Qorni olishning hech qanday usuli bo'lmasa, siz juda sho'r eritma tayyorlashingiz va muzlatgichda muzlatishingiz mumkin. Olingan muz kub bilan suyakni silang. Bu usul yumshoqroq, lekin u ham yordam beradi.
Boshqa variantlar
Oyog'idagi chiqib ketgan suyak xalq davolari bilan juda samarali davolanadi. Biroq, buning uchun o'tlardan foydalanish deyarli foydasiz, ular faqat vaqtinchalik og'riqni engillashtiradi va kosmetik ta'sir ko'rsatmaydi. Ya'ni, suyak deyarli yo'qolmaydi va oyoq yana normal holatga kelmaydi. Xalq shifokorlari quyidagi usullardan foydalanishni maslahat berishadi:
- Hayvon yoki qush safrosi. U dorixonalarda sotiladi, shuning uchun bu dorini olish umuman qiyin emas. Terapevtik ta'sirga ega bo'lish uchun bu vosita bilan chiqadigan suyakni moylash kerak. orqalibir muddat fermentlar faol harakat qila boshlaydi va qotib qolgan xaftaga yumshata boshlaydi. Va keyin muammoni hal qilish ancha oson bo'ladi.
- Baliq. Aytishlaricha, xom yangi baliq (muzlatilgan emas) oyog'idagi chiqadigan suyak bilan kurashishga yordam beradi. Etti kechada tana go'shtining bir bo'lagi og'riqli joyga bog'langan bo'lishi kerak. Keyingi etti kechada muammoli joyga archa yog'ini surtish kerak. Ikki haftadan so'ng suyak sezilarli darajada qisqarganini ko'rishingiz mumkin.
