Bel og'rig'i uchun tibbiy tashriflar eng keng tarqalganlardan biridir. Bemorlarning shikoyatlarini batafsil ko'rib chiqish bilan u shubhali bo'lishi mumkin, keyin esa lomber umurtqaning osteoxondrozi tasdiqlanadi. So'nggi paytgacha bunday kasallik to'qimalarning yoshga bog'liq degradatsiyasi natijasida faqat qarilikda paydo bo'lishi mumkinligiga ishonishgan. Ammo hozirgi bosqichda statistik ma'lumotlar patologiyaning sezilarli darajada yosharganligini ko'rsatmoqda - muammo 30 yoshgacha bo'lgan odamlarda tashxis qilinadi.
Sabablar
Nega osteoxondroz umurtqa pogʻonasining biron bir qismida paydo boʻladi? Bu hali aniqlanmagan. Degenerativ jarayonlar asta-sekin boshlanadi, deyarli dastlabki bosqichlarda o'zini namoyon qilmaydi, lekin kasallikning oxirgi bosqichida og'riq bilan juda sezilarli bo'ladi.
Mutaxassislar kasallikni qoʻzgʻatuvchi omillarni aniqlaydilar:
- Omurgada haddan tashqari jismoniy faollik.
- Jismoniy harakatchanlik darajasi past.
- Kasbiy faoliyatuzoq vaqt davomida tarang, noqulay holat.
- Umurtqa pogʻonasining orttirilgan yoki tugʻma kasalliklari (skolioz va boshqalar).
- Muvozanatsiz ovqatlanish, metabolik kasalliklar.
- Tez-tez gipotermiya, virusli kasalliklar.
- Umurtqalarning rivojlanishidagi anomaliyalar.
- Allergiya, autoimmun kasalliklar, gormonal kasalliklar.
- Omurga jarohatlari.
Osteoxondrozning barcha turlaridan bel og'rig'i bilan og'rigan bemorlarning 50% hollarda bel umurtqasining osteoxondrozi tashxisi qo'yilgan. Patologiya suyak asosining bu qismining harakatchanligi bilan bog'liq bo'lib, yurish va harakatlar paytida yukning katta qismi intervertebral disklarga to'g'ri keladi, bu degenerativ jarayonlarni qo'zg'atadi.
Semptomlar
Kasallikning birinchi va asosiy signali og'riq bo'lib, uning tabiati va tarqalishi umurtqa pog'onasining qaysi qismlari shikastlangani, nervlarning qanchalik ta'sirlanganligi va umurtqalararo disklar qanday buzilish bosqichida ekanligiga bog'liq.
Asosiy alomatlar:
- Og'riq. Bemorlar uni og'riqli, zerikarli, doimo tortuvchi deb ta'riflaydilar. Ko'rinishlar tananing ikkala tomonida yoki ulardan faqat bittasida paydo bo'lishi mumkin. Og'riqli hislar dumbalarga ta'sir qiladi, bel mintaqasida orqa tomonni o'rab oladi, bir yoki ikkala oyoqqa beradi. Bemor uzoq vaqt egilgandan keyin tekislashda qiynaladi.
- Pastki bel og'rig'i yoki bel og'rig'i - jismoniy zo'riqish paytida kuchli og'riq, og'irlikni ko'tarishdan keyin og'riq odamni ta'qib qilishi mumkinbir necha kunga.
- Pastki orqa, oyoq, dumba epidermis sezuvchanligining o'zgarishi (kamayishi/ortishi). Uyqusizlik, karıncalanma va hokazolar bilan namoyon bo'ladi.
- Mushak etishmovchiligi - terapiya bo'lmasa, mushaklar zaiflashadi, ohang yo'qoladi, refleks ko'rinishlari pasayadi, vaqt o'tishi bilan mushaklar atrofiyasi rivojlanishi mumkin, bu ularning hajmining sezilarli darajada pasayishi bilan ifodalanadi.
- Kasallikning kuchayishi davrida qon ta'minotining buzilishi, ob-havoning o'zgarishi, atmosfera bosimi: pastki ekstremitalarning terisi oqarib, sovuq bo'ladi. Bemor qichishish, sanchish og'rig'idan shikoyat qiladi.
- Vegetativ o'zgarishlar - ko'chirilgan nerv ildizlari o'z vazifalarini to'liq bajara olmaydi, qon tomirlari va ter bezlari faoliyatini tartibga solish buziladi. Natijada, oyoqlar mavimsi tus oladi, ortiqcha terlash yoki aksincha, quruq teri paydo bo'ladi.
Ko'pincha kasallik nafaqat lomber mintaqaga ta'sir qiladi, balki sakralni ham ushlaydi. Bunday holda yuqoridagi belgilarga quyidagi alomatlar qo'shiladi:
- Tos a'zolarining buzilishi - tez-tez siydik chiqarishga undash, siydik o'g'irlab ketmaslik/tutish, erektil disfunktsiya (erkaklar).
- Koksiks shikastlanishi yoki koksigodiniya, koksiksin va anusdagi og'riq.
Lomber osteoxondrozni davolashni dastlabki bosqichlarda boshlash kerak. Degenerativ o'zgarishlarni faqat to'xtatish mumkin, patologiyani hali davolash mumkin emas.
Kasallikning bosqichlari
Lomber osteoxondrozni davolashsakral mintaqa konservativ bo'lib, terapiya usuli umurtqa pog'onasining shikastlanish darajasiga va kasallikning bosqichiga qarab tanlanadi.
Patologiyaning bir necha bosqichlari mavjud:
- Preklinik - o'zgarish jarayonlari endi boshlanmoqda, bemor og'riqni sezmaydi, harakatlar paytida engil noqulaylik, umurtqa pog'onasi bo'ylab mushaklarning tez charchashi. Har qanday tekshirish usuli bilan to'qimalarda o'zgarishlar aniqlanmaydi.
- Jelatinsimon tanadagi o'zgarishlar - birinchi o'tkir yoki tortuvchi og'riqlar zararlangan disk hududida paydo bo'ladi. Semptom nerv ildizlarining siqilishi tufayli paydo bo'ladi. Ushbu davrda ta'sirlangan jelatin tanasida metabolik jarayonlarning buzilishi kuzatiladi, tolali halqaning hujayralari asta-sekin yo'q qilinadi, regeneratsiya jarayonlari to'xtaydi.
- Tolali halqaning buzilishi, protrusion rivojlanishi, umurtqalarning o'qga nisbatan siljishi. Bemor vertebral disklarning harakatchanligini oshiradi, bu esa pastki orqa mushaklarning doimiy kuchlanishini keltirib chiqaradi. Og'riq sindromi kuchayadi va tananing pastki orqa qismiga ulashgan joylariga tarqaladi. Eng ahamiyatsiz sabablar og'riq sindromining boshlang'ich omili bo'lishi mumkin - noqulay yostiq, uzoq vaqt tik turish yoki o'tirish, qisqa masofalarda yurish, tananing noqulay burilishi va hokazo.
- Umurtqalararo diskni almashtirish regeneratsiyasi - vayron qilingan intervertebral disk o'rnida chandiq to'qimasi o'sadi, degenerativ jarayon umurtqa pog'onasining qolgan qismiga tarqaladi. Skar to'qimasi bilan birga suyak protrusionlarining (osteofitlarning) o'sishi jarayoni sodir bo'ladi, ular hamqon tomirlarini siqib, asab ildizlarini bezovta qiladi. Ushbu bosqichda kasallikning surunkali kursi aniqlanadi, og'riq sindromi bezovta qilmasligi mumkin, ammo odamning harakati sezilarli darajada to'sqinlik qiladi.
Kasallikning oxirgi bosqichida shifokorlar bemorning nogironligi masalasini ko'rib chiqadilar. Lomber umurtqa pog'onasi osteoxondrozini davolash va qo'llaniladigan terapiya usullari suyak va xaftaga tushadigan to'qimalarni yo'q qilish darajasiga bog'liq bo'lib, bemorning hozirgi holatini chuqur o'rgangandan so'ng belgilanadi.
Diagnoz
Omurtqa pogʻonasi osteoxondrozini davolash bilan vertebrolog yoki nevrolog shugʻullanadi. Mutaxassis terapevtik muolajalar yoki dori-darmonlarni buyurishdan oldin bir qator tadqiqotlar o'tkazadi.
Tashxis quyidagi usullar yordamida amalga oshiriladi:
- Qon testi (biokimyoviy va klinik).
- Rentgen.
- Kompyuter tomografiyasi.
- Magnit-rezonans tomografiya.
Ushbu tadqiqotlar majmuasi mutaxassisga umurtqa pogʻonasi salomatligi, umurtqalararo disklarning shikastlanish darajasi, asab tugunlarining buzilishi va toʻqimalarning yalligʻlanishi haqida toʻliq maʼlumot beradi. Lomber-sakral mintaqaning osteoxondrozini davolash dori-darmonlar va fizioterapiya, an'anaviy tibbiyot usullari, massaj va o'zgaruvchan odatlarni o'z ichiga oladi.
Dori terapiyasi
Hozirgi bosqichda tibbiyot fani kasallikning sabablarini o'rganmoqda va zararlangan umurtqa pog'onasi funktsiyalarini to'liq tiklash usullarini izlamoqda.distrofik to'qimalarning o'zgarishi. Lomber osteokondrozni davolash asosiy simptomlarni (og'riq va yallig'lanishni) yo'q qiladi, kasallikning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, mavjud patologiya bilan normal hayot uchun sharoit yaratadi. Hozircha kasallikni davolash mumkin emas.
Lomber osteoxondrozni dori-darmonlar bilan davolash mutaxassis tomonidan belgilanadi va bemorning umumiy holatining ko'plab omillarini hisobga oladi. O'z-o'zidan davolanish kasallikni kuchaytirishi va umurtqa pog'onasidagi degenerativ o'zgarishlarni tezlashtirishi mumkin. Shifokor, alomatlarga qarab, quyidagi dorilar guruhlarini buyuradi:
- Og'riqni yo'qotish uchun. In'ektsiya yoki planshetlar (Analgin, Baralgin M va boshqalar) shaklida keng spektrli dori-darmonlarni qabul qilish tavsiya etiladi. Kuchli og'riq bilan ketorolak buyurilishi mumkin.
- Yallig'lanishni yo'qotish uchun. Tabletkalar shaklida ibuprofen mashhur, samarali va xavfsiz vosita hisoblanadi.
- Yallig'lanishni va og'riqni yo'qotish uchun kombinatsiyalangan vositalar. Bunday dorilar ko'plab farmatsevtika kompaniyalari tomonidan ishlab chiqariladi, Ibuprofen va Analgindan farqli o'laroq, ular yanada aniq fazilatlarga ega, ammo kengroq yon ta'sirga ega. Bunday dorilar orasida Voltaren, Ortofen, Dikloben, Diklofenak va boshqalar mavjud. Chiqarish shakli - planshetlar, mushak ichiga in'ektsiya uchun eritmalar.
Lomber osteoxondrozni davolash, kompleks terapiyada, planshetlar (in'ektsiya) bilan birga yoki muqobil ravishda tashqi malhamlardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Mutaxassislar quyidagi malhamlarni tavsiya qiladilar:
- Yallig'lanishga qarshi ta'sir - Voltaren, Nise Gel, Fastumgel, Nurofen, Finalgel va boshqalar.
- Mahalliy tirnash xususiyati beruvchi og'riq qoldiruvchi vosita og'riq joyida qon aylanishini oshirish uchun buyuriladi («Apizartron», «Finalgon», «Kapsicam» va boshqalar).
- Kondroprotektorlar - umurtqalararo diskni, bo'g'imlarning xaftaga tushadigan to'qimasini keyingi nobud bo'lishdan himoya qiladi, bu dorilar guruhi reklama xabarlarida nima deyilganidan qat'i nazar, to'qimalarni tiklay olmaydi. Eng samarali dori bu Chondroxide.
- Gomeopatik malhamlar og'riqni engillashtiradi, yallig'lanishni engillashtiradi ("Traumeel S", "Target T").
- Professional sportchilar uchun moʻljallangan malhamlar, massaj moylari (Shungite, Dikul balzami, Artrosin gel, zaharli moylar). Ushbu mablag'lar to'qimalarning yangilanishiga yordam beradi, yallig'lanishni engillashtiradi, qon aylanishini yaxshilaydi.
Fizioterapiya
Orqa miya patologiyalari uchun dori terapiyasi lomber osteoxondrozning o'tkir bosqichini davolash uchun kasalxonada foydalanish uchun ko'rsatiladi. Uyda davolanish xuddi shu vositalar bilan, shifokorning tavsiyalariga muvofiq amalga oshiriladi. Tabletkalar, in'ektsiya va malhamlardan tashqari, ambulatoriya yoki kunduzgi shifoxonada o'tkaziladigan fizioterapevtik muolajalar katta foyda keltiradi.
Faoliyatlar qatoriga quyidagilar kiradi:
- Og'riq qoldiruvchi vositalar bilan elektroforez (odatda "Analgin" bilan). To'liq kurs - 10 protsedura, seans davomiyligi 15 daqiqa.
- Magnitoterapiya (10seanslar).
- Suv ostidagi tortish. Jarayondan foydalanish suzish havzasi, ma'lum miqdordagi qurilmalar va tajribali xodimlarning mavjudligini talab qiladi va odatda sanatoriylar va klinikalarda amalga oshiriladi. Jarayonning maqsadi umurtqa pog'onasini cho'zish, asab ildizlarini chimchilashni bartaraf etish va mushaklarni bo'shatishdir.
- Parafin terapiyasi. Kerosinni issiq qo'llash to'qimalarni qizg'in isitadi, qon oqimini rag'batlantiradi, umurtqa pog'onasidagi og'riqni yo'q qiladi, bu lomber osteoxondrozni tavsiflaydi. Uyda yoki shifoxonada kerosin bilan davolash 10 ta muolaja uchun tavsiya etiladi.
Dori-darmonlar va fizioterapiya o'tkir og'riqni va natijada yallig'lanishni engillashtiradi, ammo bu choralar kasallikning keyingi rivojlanishiga to'sqinlik qila olmaydi. Konservativ va profilaktika usullari bemor tomonidan mutaxassisning rahbarligi ostida mustaqil ravishda o'zlashtirilishi kerak. Bu kelajakda kuchayishning oldini oladi va kasallik hayot tarzini cheklamaydi.
Jismoniy tarbiya va massaj
Bemorda lomber osteoxondrozni to'xtatish uchun orqa va uning alohida qismlarini mustahkamlash usullari arsenaliga ega. Uyda davolanish, shifokor tomonidan tayinlangan dori-darmonlarni qo'llashdan tashqari, gimnastika mashqlari to'plamiga imkon beradi. Odatda mutaxassisning o'zi mashqlar terapiyasi kompleksini tavsiya qiladi. Mashg'ulotlar ikki holatda - yolg'on va tik turgan holda o'tkaziladi. Tezlik va takrorlashlar asta-sekin o'sib boradi.
Chalqangizda yotgan holda mashq qiling:
- Qoʻllarni koʻtarish (yoqilgannafas olish), tushirish (nafas chiqarishda).
- Tovonlarni poldan koʻtarmasdan oyoqlarni bukish.
- Oyoqlarni polga perpendikulyar ko'tarish.
- Oyoqni koʻtarish va yon tomonga siljitish (navbat bilan).
- Muqobil tizza egilishi ("velosiped").
- Oyogʻini yonboshdan yuqoriga koʻtarish.
Turish mashqlari:
- Yon tomonga egiladi (navbat bilan).
- Oldinga egilish, orqaga egilish (navbat bilan).
- Bo'yinning egilishi (oldinga/orqaga), yon tomonga burilish.
- Pastki orqa tomonga buriladi.
- Oyoqlar yon tomonga (navbat bilan).
- Tizzani koʻkragiga koʻtarish va tortish (navbat bilan ikki oyoqda).
Barcha mashqlar siltanmasdan va keskin harakatlarsiz bajariladi, nafas olish bir tekis bo'lishi kerak. Birinchi bosqichda har bir mashq 5 martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshiriladi, yondashuvlar va takrorlashlar soni asta-sekin oshiriladi, keyin esa kompleks murakkablashishi mumkin. Jismoniy faollik mushak korsetini mustahkamlaydi, to'qimalarda qon aylanishini yaxshilaydi va kuchayishlarni engillashtiradi.
Belning pastki qismini mustahkamlash, dam olish uchun terapevtik massaj seanslari tavsiya etiladi. U remissiyaga erishgandan so'ng amalga oshiriladi. Mutaxassis orqa tomonning sog'lom joylarida manipulyatsiyalarni amalga oshiradi, to'qimalarni isitadi, so'ngra zararlangan hududlarda ishlashga kirishadi. Massaj terapevtining diqqat markazida bel, sakral umurtqa pog'onasi, dumba, tizzagacha son, global shikastlangan, boldir va oyoqlar massaj qilinadi. Massaj kurslarda amalga oshiriladi, yil davomida bir yoki ikki marta 10 seans o'tkazish kifoya.
Xalq davolash
Belning osteoxondroziorqa qismi xalq tabiblari tomonidan to'plangan tabiiy kelib chiqadigan dorilar bilan davolanishga ijobiy javob beradi. Mahsulotlar arsenaliga malhamlar, ishqalanadigan infuziyalar va terapevtik vannalar kiradi.
Bir nechta samarali uy qurilishi retseptlari:
- Yalpizli Avliyo Ioann sharbati asosidagi malham. O'tlarni teng miqdorda aralashtiring (har biri 1 osh qoshiq), bir stakan qaynoq suv quying va (10 daqiqa) turib oling, kompozitsiyani torting. Suv hammomida 2 osh qoshiq eritiladi. tibbiy vazelin qoshiqlari va infuzion bilan aralashtiriladi, hellebore damlamasi (1 choy qoshiq) qo'shiladi. Yaxshilab aralashtiramiz, aralashma soviganida, u ajralishi mumkin. Malham kuniga bir necha marta surtiladi.
- Yarrow (quruq o't 2 osh qoshiq) va Avliyo Ioann o'ti (quritilgan, 1 osh qoshiq) asosidagi malham. Xom ashyoni maydalang, ichiga alkogol ustiga dukkakli damlamani quying (1 osh qoshiq L.). Olingan kompozitsiyaga 2 osh qoshiq qo'shing. l. eritilgan vazelin. Aralashmani sovutib oling. Malhamni kuniga bir necha marta zararlangan joylarga surting.
- Ignabargli qaynatma - qarag'ay yoki archa ignalarini (1 choy qoshiq) qaynoq suvga (1 stakan) quying va 60 soniya davomida olovda turing (qaynatib oling). 30 daqiqa davomida turib oling, salqin va torting. Kuniga uch marta ¼ chashka oling.
- Davolovchi vanna - 0,5 litr adaçayı o'ti infuzionini iliq suvga, shuningdek, 50 g yangi siqilgan sabzi sharbatini quying. Jarayonning davomiyligi 15 daqiqagacha, seanslar soni 12 kun.
Osteoxondrozdan kelib chiqqan umurtqa pog'onasidagi yallig'lanish va og'riqni engillashtiradigan ko'plab retseptlar mavjud.bel. Uyda davolanish sizga dori-darmonlarni, xalq usullarini, massaj va fizioterapiya mashqlarini to'liq qo'llash imkonini beradi. Birinchi bosqich terapiyasining asosiy vazifasi og'riq va yallig'lanishni bartaraf etishdir, qolgan harakatlar umumiy holatni mustahkamlashga, keyingi hujum uchun zaruriy shartlarni bartaraf etishga qaratilgan.
Sharhlar
Ko'p odamlar bel umurtqasining osteoxondrozi kabi muammoga duch kelishadi. Uyda improvizatsiya qilingan vositalar va oddiy mashqlar bilan davolanish ko'pchilik bemorlarga faqat ma'lum vaqtgacha yordam berdi. Bemorlarning ko'pchiligi, o'z tajribasiga asoslanib, bel og'rig'ining birinchi ko'rinishida shifokor bilan maslahatlashishni tavsiya qiladi. Ushbu maqsadga muvofiq qadam sizni ko'p xatolardan qutqaradi. Bemorlar buni tan olishdi Alomatlarni e'tiborsiz qoldirib, ular belgilangan turmush tarzini olib borishga harakat qilishdi. Tez orada kasallikni e'tiborsiz qoldirib, ko'pchilik bemorlarni kasalxonaga yotqizdi. Bu kuchli yon ta'sirga ega bo'lgan dori-darmonlarni qo'llagan uzoq muddatli davolanishni talab qildi, reabilitatsiya uchun uzoq vaqt kerak bo'ldi. Bemorlarga shoshilinch harakatlar qilmaslik va kasallik o'z-o'zidan o'tib ketishiga umid qilmaslik tavsiya etiladi.
Lumbosakral mintaqaning osteoxondrozini dori-darmonlar bilan davolash ijobiy sharhlar oldi. Deyarli barchasi og'riq sindromini bartaraf qilmasdan keyingi terapiyani amalga oshirish mumkin emasligini aytdi. Hech qanday xalq himoyasi, o'z-o'zini gipnoz qilish, ayniqsa kasallikning rivojlangan holatlarida og'riqni engish mumkin emas. Mushaklar va nervlarda yallig'lanish jarayonini farmakologik olib tashlash foydali bo'ldi. Shuningdek, foydali ta'kidlanganshikastlangan nervlarni tiklashga hissa qo'shadigan vitamin komplekslarini mushak ichiga yuborish ta'siri.
Bemorlarning hikoyalari shuni ko'rsatadiki, lumbosakral mintaqa osteoxondrozini davolashning yagona, mukammal usuli yo'q. Sharhlar turli odamlar tomonidan yozilgan va ular aytishlaricha, og'riq qoldiruvchi vositalar deyarli har doim hamma uchun bir xil ishlaydi, ammo yallig'lanishni yo'q qilish uchun dori-darmonlar alohida tanlanishi kerak va buning uchun professionallik darajasiga ishonchni uyg'otadigan shifokorni topish foydalidir.
Profilaktika va turmush tarzi haqida
Hayot tarzida sodir boʻlgan oʻzgarishlar haqida koʻplab hikoyalar yozildi, oldini olishning koʻplab usullari ijobiy va salbiy sharhlarini topdi. Lomber umurtqa pog'onasi osteoxondrozini davolash birinchi inqiroz va tashxis qo'yilgan paytdan boshlab butun umringiz davomida davom etadi. Bemorlar normal hayot kechirishning eng yaxshi usuli o'tkir holatlarning oldini olish ekanligiga rozi. Bu masala bo'yicha hech qanday tafovutlar yo'q, lekin usullar farq qiladi, og'riqli og'riqli vaziyatdan chiqishning uzoq jarayonini takrorlamaslik uchun ko'plab variantlar taklif etiladi.
Koʻpchilik bemorlarga yaxshi massaj terapevtini topish va kuchayishning oldini olish uchun yiliga ikki marta mashgʻulotlar oʻtkazish tavsiya etiladi. Akupunktur uchun juda mos bo'lgan bemorlar bor va kimdir hovuzda suzish yoki hatha yoga barcha muammolarni, shu jumladan lumbosakral umurtqa pog'onasining osteoxondrozini hal qiladi, deb hisoblaydi. Davolashsharhlar faqat ijobiy qabul qilinadi, bu tushunarli - og'riq va yallig'lanishni yo'q qilish har doim ko'p kunlik azob-uqubatlardan charchagan odam uchun katta yutuq hisoblanadi. Bemorlarning fikricha, keyingi harakatlar butunlay profilaktika tekisligiga bog'liq.
Bemorlarning tavsiyalari va shifokorlarning tavsiyalarini inobatga olgan holda, kasallikning kuchayishini oldini olish va to'xtatishning eng samarali usullari quyidagilardan iborat degan xulosaga kelishimiz mumkin:
- Sog'lom ovqatlanish - achchiq, sho'r, qizarib pishgan, yog'li ovqatlarni ratsiondan chiqarib tashlash. Menyuni stolda har kuni yangi sabzavotlar, donlar, sabzavot va sariyog ', yong'oqlar, rezavorlar, parhez go'sht va baliqlar bo'ladigan tarzda tuzing.
- Harakat - muntazam jismoniy mashqlar normal holatni saqlab qolish uchun deyarli yagona davo hisoblanadi. Mashqlarda asosiy e'tibor orqa mushaklarni mashq qilish, holatni tuzatishga qaratilgan.
- Oddiy vazn - shifokorlar va bemorlar vazn tebranishlari normal diapazonda maqbul deb hisoblashadi. Ortiqcha vazn - bu alevlenmalarning provokatoridir.
- Ichimlik rejimiga toʻliq rioya qilish kerak. Suv yetarli boʻlmasa, umurtqalararo disklar tezroq parchalanadi.
- Yomon odatlardan voz kechish butun tanaga yordam beradi, suyaklar va xaftaga endi qo'shimcha halokatli ta'sir ko'rsatmaydi.
- Haddan tashqari jismoniy va hissiy stressdan saqlaning.
Osteoxondrozni hali davolash mumkin emas, ma'lum bir yoshdan boshlab xaftaga tushadigan to'qimalarni yo'q qilish deyarli har bir odamda tashxis qilinadi. Ko'pchilik bu haqiqatni qabul qiladi.turmush tarzingizni qayta ko'rib chiqish va biroz ko'proq sog'lom faoliyat va odatlarni olib kelish zarurati sifatida.
