Sheldon nazariyasiga ko'ra, barcha odamlarni morfologik belgilariga ko'ra uch turga bo'lish mumkin: mezomorf, endomorf, ektomorf. Bu hozirgi vaqtda mavjud bo'lgan tana turlarining eng oddiy va batafsil tasniflaridan biridir. Sheldon nafaqat tananing jismoniy parametrlarini tavsiflash mezonlarini topishga, balki u yoki bu ko'rinishning orqasida qanday temperament borligini aniqlashga harakat qiladi. Dastlab bu konstitutsiyaviy tipologiya tizimi faqat erkaklarga taalluqli bo'lgan bo'lsa, keyinchalik ayollarga nisbatan qo'llanila boshlandi. Siz kimligingizni bilishni xohlaysizmi - mezomorf, endomorf, ektomorf? Keyin oʻzingizni koʻrib chiqing va quyidagi tavsiflar bilan solishtiring.
Endomorflar
Ular eng sekin metabolizmga ega, ichki organlar, ayniqsa ovqat hazm qilish tizimi yaxshi rivojlangan. Ular tezda yog'ni to'playdi va u bilan deyarli bo'linmaydi. Bu turdagi odamlar yumaloq va yumshoq tana, k alta bo'yin va keng belga ega.
Endomorflar xayrixoh va xushmuomala, sekin va ehtiyotkor, o'rtacha hissiy va bag'rikeng. Ular jismoniy qulaylikni, yaxshi ovqatlanishni va dam olishni yaxshi ko'radilar. Bu odamlar yaxshi hazil tuyg'usiga egaxushmuomala va asabiylashishga moyil emas.
Mezomorflar
Bu tur atletik deb ham ataladi. U mutanosib fizika, o'rta bo'yli, keng elkalari, mushaklari bilan ajralib turadi. Bunday raqamning egalari ortiqcha vaznga ega bo'lishadi, lekin ular tezda uni yo'qotishlari mumkin. Mezomorflar mushaklarni osonlik bilan hosil qiladi va jismoniy kuch to'playdi.
Temperamentga kelsak, ular baquvvat, shijoatli, qat'iyatli, tavakkalchilikni yoqtirmaydilar, raqobat va jismoniy faollikni yaxshi ko'radilar.
Ektomorflar
Ular nozik, ipsimon va burchakli. Ular uzun va ingichka oyoq-qo'llari, ko'pincha uzun bo'yli, k alta tanasi, tekis ko'krak, tor yelkalar, minimal yog 'zaxiralari va kam rivojlangan mushaklar bilan ajralib turadi, ularni qurish qiyin.
Ektomorflar yolg'izlik va yolg'izlikni yaxshi ko'radilar, ichki qisqichlar, uyatchan, badiiy, aqliy faoliyatga moyil. Taxminlarga ko'ra, ular eng katta miya va yaxshi rivojlangan asab tizimiga ega.
Ektomorf, mezomorf, endomorf - qanday aniqlash mumkin?
Aslida, koʻpchilik odamlarda har uch turdagi xususiyat har xil darajada boʻladi. Uning sof shaklida mezomorf, endomorf, ektomorf juda keng tarqalgan emas va bu bo'linish juda o'zboshimchalik bilan. Somatotipingizni aniqroq aniqlash uchun siz Sheldon tomonidan ishlab chiqilgan usuldan foydalanishingiz kerak, bunda har bir shaxs 1 dan 7 gacha bo'lgan uchta raqam bilan tavsiflanadi. Bu holda, 1 ma'lum bir turdagi belgilarning minimal namoyon bo'lishiga to'g'ri keladi va 7 maksimal darajada. Ya'ni, sof endomorf - 711, mezomorf - 171, ektomorf - 117. Barkamol fizikaga ega odamning tavsifi 444. 111 va 777 kombinatsiyasi mumkin emasligi aniq.
Mezomorf, endomorf, ektomorf va bodibilding
Ma'lum bir turga mansubligini aniqlash bodibildingda mashg'ulot metodologiyasini tanlash uchun ayniqsa muhimdir. Axir, endomorfni tayyorlash boshqa ikki tur vakillari uchun mutlaqo mos emas.
Mezomorflar ayniqsa omadli: bunday fizikaga ega sportchilar bodibildingda ajoyib natijalarga erishishlari mumkin. Endomorflar tezda mushak massasini qurishi mumkin, ammo ular uchun ortiqcha yog'dan qutulish va yaxshi ta'rifga erishish qiyin. Eng qiyin narsa ektomorflar bo'ladi, ular yaxshi kuch ko'rsatkichlarida ham, yuklarga javob beradigan mushaklarda ham farq qilmaydi. Ular katta hajmlarni qura olmaydilar, ammo minimal miqdordagi yog 'miqdori tufayli mushaklari doimo yengillikda bo'ladi.
