Onalik quvonchini bilgan ayollarning aksariyati chaqaloqlarini emizishni tanlaydi. Albatta, bu to'g'ri qaror, ammo ratsionga qaysi oziq-ovqat va ichimliklarni kiritish mumkinligi va aksincha, ulardan qochish kerakligi haqida ko'plab savollar tug'iladi. Emizikli ona uchun kvas qilish mumkinmi? Qaysi taom eng to'g'ri hisoblanadi?
Kvass
Emizikli ona uchun kvass mumkinmi yoki yo'qligini aniqlash uchun siz ushbu ichimlik haqida ko'proq bilib olishingiz kerak. Kvass qadimiy ichimlik bo'lib, uning retsepti uzoq vaqt oldin paydo bo'lgan va hozirgacha ko'p o'zgarishlarga duch kelgan. Endi kvas past alkogolli ichimlik hisoblanadi, uni tayyorlash uchun non, xamirturush, suv, shakar va solod ishlatiladi. Do'konlarda minglab turli xil variantlarni topishingiz mumkin, ammo agar u sotib olinsa, emizikli onaning kvassi mumkinmi? Albatta, uy qurilishi kvassi afzalroqdir, chunki u tabiiy bo'lib, tegishli mahsulotlardan tayyorlanadisifat. Biroq, uy kvassi odatda do'konda sotib olingan kvasdan kuchliroqdir. Kranda kvas sotib olayotganda ehtiyot bo'lishingiz kerak, sanitariya sharoitlari va sotuvchining tashqi ko'rinishiga e'tibor berishingiz kerak. Do'konlarda kvas sotib olishdan oldin yorliqni diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak. Kvas yoki kvas ichimlikni kvas ta'mi bilan oddiy soda bilan aralashtirmang. Tarkibda konservantlar bo'lmasligi kerak. Shuning uchun, emizikli ona uchun kvass mumkinmi degan savolga ijobiy javob berish mumkin. Biroq, siz buni tez-tez emas, balki stakandan ko'proq qo'shishingiz va eng yaxshi sifatli mahsulotni tanlashingiz kerak.
Emizish uchun parhez
Hech kimga sir emaski, chaqaloqlari ko'krak suti bilan oziqlanadigan yosh onalarning ovqatlanishi to'liq va muvozanatli bo'lishi kerak. Biroq, ko'plab qizlar tug'ilgandan keyin darhol shaklni tiklashga va uni ajoyib shaklga keltirishga harakat qilishadi. Bu holatda emizikli onalar uchun ovqat qanday bo'lishi kerak? Birinchidan, birinchi navbatda chaqaloqqa e'tibor berishga arziydi. Ko'pgina bolalar, afsuski, allergiyaga moyil, shuning uchun barcha mahsulotlarni ona tomonidan iste'mol qilish mumkin emas. Qoida tariqasida, allergenlarni aniqlash empirik tarzda sodir bo'ladi. Ikkinchidan, chaqaloq etarli miqdorda sutga ega bo'lishi uchun oziq-ovqat etarli miqdorda berilishi kerakligini esga olish kerak. Albatta, sutni semiz qilish uchun nima ko'proq iste'mol qilish kerakligi haqidagi gaplar afsonadan boshqa narsa emas.
Quyultirilgan sut va yong'oqli choyga tayanish bo'yicha tavsiyalar ham xuddi shunday. Aslidasut miqdori bolaning qanchalik faol so'rishiga va etarli miqdorda iliq ichimlikka bog'liq. Onam, albatta, chaqaloqda allergiya bo'lmasa, yog'siz go'sht, don, sabzavot, mevalarni iste'mol qilishi kerak. Ammo shakar, shokolad, tez ovqat kabi ovqatlar, shuningdek, qovurilgan ovqatlar chiqarib tashlanishi kerak. Bu nafaqat raqamni yaxshilashga yordam beradi, balki maydalanganlarga ham foyda keltiradi. Yog'larni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, lekin ular ham ortiqcha bo'lmasligi kerak. Kunda siz, masalan, 50 gramm sariyog 'bo'lishingiz mumkin. Kaloriyaga kelsak, emizikli ayolning o'rtacha dietasi 2500 dan 3000 kaloriya gacha.
