Albatta, konvulsiyalar nima ekanligini hamma yoki deyarli hamma biladi. Bu hodisa, ayniqsa, sportchilar va homilador ayollarga yaxshi ma'lum. Eng yaxshi holatda, kramp bizni tunda bezovta qiladi va zarar etkazmasdan, xuddi boshlanganidek o'tadi. Eng yomoni, u, masalan, suzish paytida ushlaydi. Va keyin hayot uchun bevosita tahdid mavjud. Qanday bo'lmasin, tutilishdan qanday qutulish kerakligi haqidagi savol juda ko'p odamlarni tashvishga solmoqda.
Tuxtalanish tushunchasi va turlarining ta'rifi
Tibbiyotda spazm odamning irodasiga bog'liq bo'lmagan to'satdan paydo bo'ladigan mushaklarning keskin qisqarishi deb ataladi. Ko'pincha u qattiq og'riq bilan namoyon bo'ladigan oyoq-qo'llarni bosib oladi. Kramplardan qanday xalos bo'lishni o'rganishdan oldin ularning turlari haqida gapirishingiz kerak.
- Davriylik jihatidan ular muntazam va epizodikdir.
- Davomiyligiga qarab, tonik konvulsiyalar (uzoq va juda og'riqli) va klonik (qisqa, og'riqsiz, bo'shashgan holatda paydo bo'ladi -masalan, ko'z qovog'i qimirlaganda).
- Va konvulsiyalar ham mahalliy (spazm alohida mushak guruhini qamrab oladi) va umumlashgan (deyarli barcha muskullar ishtirok etadi)ga bo'linadi.
Oxirgi tasnif alohida e'tiborga loyiqdir va o'zingizga savol berishga asos bo'ladi: "O'z-o'zidan soqchilikdan qanday qutulish haqida o'ylash kerakmi yoki zudlik bilan shifokorni ko'rish vaqti keldimi?". Quyida bu haqda batafsil.
Doktorga murojaat qilish kerak boʻlganda
Agar kramp deyarli butun tanani qamrab olsa, gap umumiy shakl haqida ketayotgan boʻlishi mumkin. Va keyin darhol shifokor bilan bog'lanish kerak, chunki sabablar juda jiddiy bo'lishi mumkin. Umumiy konvulsiyalar ko'pincha epilepsiya, miyadagi neoplazma, asab tizimining virusli shikastlanishi (grippning oqibati va boshqalar) kabi kasalliklarning belgilaridir. Shuningdek, ular organizmda k altsiy, kaliy yoki magniy etishmasligini ko'rsatishi mumkin. Buning hammasi davolanishga muhtoj.
Agar sababni bartaraf etishga muvaffaq boʻlsangiz, tutilishdan qanday qutulish mumkinligi haqidagi savol oʻz-oʻzidan yoʻqoladi. Ular boshqa bezovta qilmaydi.
Mahalliy kramplarning sabablari
Mahalliy tutilishlarga kelsak, ularning sabablari hali toʻliq oʻrganilmagan. Ammo shifokorlar bunday vaziyatlarda paydo bo'lishiga ishonishadi:
- tana yoki atrof-muhit haroratining keskin o'zgarishi;
- jismoniy zoʻriqish tufayli muskullar haddan tashqari zoʻriqish;
- mushaklarning ma'lum bir sohasiga kislorod yetarli emas (muammolar tufayli).tomirlar);
- qondagi gemoglobin darajasining pasayishi (bu ko'pincha homilador ayollarda uchraydi);
- mushaklar jismonan charchagan.
Agar krampga sabab boʻlgan shulardan biri ekanligiga ishonch boʻlsa, uyda bunday noxush koʻrinishdan qanday qutulish mumkin, albatta, bilish maqsadga muvofiqdir.
kramplardan qutulishning tez usullari
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, ba'zida kramp eng nomaqbul vaqtda - masalan, suzish paytida paydo bo'ladi. Va keyin odam cho'kib ketish xavfini tug'diradi. Hayot xavf ostida. Shuning uchun, oyoq kramplaridan tezda qanday qutulish kerakligini bilish juda muhimdir. Bir necha isbotlangan usullar mavjud:
- Ideal holda, spazm tutgan joyga o'zingizni teshib qo'ying. Ammo kamdan-kam odamlar teshuvchi narsalarni suvga olib ketishganligi sababli, siz shunchaki chimchilashingiz mumkin. Faqat kuchliroq.
- Ta'sirlangan mushakni qattiq ishqalagandan keyin kramp ketadi.
- Oyoq holatini oʻzgartirib, barmoqlarni oʻzingizga tortsangiz, bir necha soniya ichida spazmni yoʻqotish imkoniyati ham mavjud.
- Shuningdek, siz tovonni qoʻlingiz bilan ushlashingiz va qattiq siqishingiz mumkin.
Bu usullarning barchasi, albatta, nafaqat suvda, balki oddiy sharoitlarda ham muvaffaqiyatli qo'llaniladi, hayot uchun hech qanday xavf yo'q, lekin inson haqiqatan ham chidab bo'lmas og'riqni tezda bartaraf etishni xohlaydi. Ma'lumki, mushaklarning spazmlari ko'pincha bizni qorong'uda - uyqu paytida bosib oladi. Va agar siz tungi oyoq kramplaridan qanday qutulishni bilmasangiz, unda yuqoridagilardan birini sinab ko'ring. Bundan tashqari, siz quyidagi usullarni qo'llashingiz mumkin:
- Har doim karavotingiz yonida bir oz tuz saqlang va tanish og'riqni his qilishingiz bilanoq tilingizning uchiga bir chimdim qo'ying. Buni qilayotganda og'zingizni yopmang. Kramp bir necha daqiqada o'tib ketishi kerak.
- Oddiy magnit bunday hollarda yaxshi ishlaydi, uni zararlangan hududga surtish kerak.
- Kuchingiz bor boʻlsa, oʻrningdan tur va tor oyogʻingga suyaning. Ha, bu oson va og'riqli emas, lekin u bir zumda o'tib ketadi.
- Ta'sirli joyni qandaydir isituvchi vosita bilan ishqalash ham yordam beradi. Yoki hech bo'lmaganda oddiy massaj qiling.
- To'shakdan chiqib, sovuq polda bir necha qadam tashlash ham samarali.
Tunda oyoq kramplaridan qanday qutulish mumkin degan savolga javob olindi. Ammo, masalan, qo'l bilan azoblanganlar haqida nima deyish mumkin? Yuqoridagi usullardan ba'zilari (magnit, massaj, isituvchi malham) bu holatda ham yordam beradi.
Turiqlarni xalq usullari bilan davolash
An'anaviy tibbiyot tungi kramplardan xalos bo'lishning ko'plab usullarini biladi. Bunday holda, biz spazm allaqachon o'zini namoyon qilgan tezkor usullar haqida emas, balki hodisaning o'zini qanday davolash va soqchilikni minimallashtirish haqida gapiramiz. Shunday qilib:
- Besh kun ketma-ket och qoringa bir osh qoshiq asalni kefir bilan yuvishingiz mumkin. Ikki yoki uch haftadan keyin kursni takrorlang.
- Ertalab va kechqurun oyoqlaringizni yangi siqilgan limon sharbati bilan ishqalang. Quritgandan so'ng, paypoq kiying. Shunday qilib, ikki hafta davomida har kuni.
- Choppiyoz qobig'i, uni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va o'n daqiqaga qoldiring. Damlamani yotishdan oldin iching.
- Qoʻl va oyoqlardagi kramplardan qanday qutulishni bilmasangiz, muntazam ravishda pishirilgan kartoshka iste'mol qiling. Juda foydali!
Qadimgi yapon usuli
Bu usul, albatta, hammaga yoqmaydi va shubha uyg'otadi, ammo tibbiyot haqida ko'p narsalarni biladigan yaponlar undan muvaffaqiyatli foydalanadilar. Ular kramplardan azob chekayotgan odamlarga tayoq bilan yordam berishni tavsiya qiladilar. Ikkinchisi, diametri taxminan ikki yarim santimetr bo'lgan, albatta, tekis va yumaloq bo'lishi kerak. Shunday qilib, bu tayoq bilan siz kuniga ikki marta barmoqlar tagida (yostiqchalarda) o'zingizni yuz marta urishingiz kerak. Kramplar asta-sekin pasayadi.
Dorilar
Albatta, soqchilik va rasmiy tibbiyot bilan qanday kurashishni biladi. Qoidaga ko'ra, shifokorlar o'z bemorlariga Asparkam va Panangin kabi dori-darmonlarni buyuradilar. Shuningdek, ular kuchaygan davrda vitamin va minerallarni qabul qilishni tavsiya etadilar.
Tuvallarning oldini olish
Albatta, kramplardan qanday tezda qutulish haqida hech qachon hayron bo'lmaslik yaxshiroqdir. Axir, siz dushmaningizga bunday azobni xohlamaysiz! Shuning uchun profilaktika choralarini amalga oshirish maqsadga muvofiqdir. Masalan, quyidagi toʻlov:
- Tovoningizda turing, barmoqlaringizni ko'taring va egib, o'n soniya ushlab turing. Etti marta takrorlang.
- Pastki oyoq-qo'llarni kesib o'ting, vaznni oyoqlarning tashqi chetlariga o'tkazing. Bir necha soniya muzlatib qo'ying, keyin oyoqlarini o'zgartiringjoylar.
- Oyoq barmoqlariga koʻtarilish uchun keskin va iloji boricha balandroq, soʻngra xuddi shunday keskin yiqilish. O'n marta takrorlang.
Bundan tashqari, mutaxassislar noqulay poyabzaldan abadiy voz kechishni, agar mavjud bo'lsa, vazn yo'qotishni, oyoqlaringizni ortiqcha yuklanishdan himoya qilishni va minerallar va vitaminlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Bu soqchilikning ajoyib oldini olish bo'ladi. Bundan tashqari, yiliga ikki marta rejalashtirilgan tekshiruv uchun klinikaga tashrif buyurish kerakligini unutmang. Bu koʻplab kasalliklarning oldini olishga yoki ularni davolash eng oson boʻlgan erta bosqichda aniqlashga yordam beradi.
