Har oyda ayollar turli noxush alomatlar bilan kechadigan bir necha qiyin kunlarni boshdan kechirishlari kerak. Bundan tashqari, har bir hayzdan oldin PMS deb ataladigan narsa keladi. Ba'zi qizlar hayron bo'lishadi: nega hayzdan oldin boshim og'riyapti? Tananing bunday reaktsiyasiga nima sabab bo'ldi? Bu va yana koʻp narsalar haqida keyinroq gaplashamiz.
PMS
Hayz ko'rish boshlanishidan bir necha kun oldin o'z nomini oldi - premenstrüel sindrom. Bu asabiy asabiylashish va qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi bilan tavsiflanadi. Tsiklning o'rtasida to'plangan progesteronni ayblang. PMS davrida uning darajasi keskin pasayadi, shuning uchun bosh og'riyapti va hayz ko'rishdan oldin kasal bo'lib qoladi. Bunday vaziyatda qizlar kuchli jismoniy zo'riqishlardan voz kechishlari kerak. Bundan tashqari, sho'r ovqatlar ham bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Tanadagi suyuqlikni ushlab turadi. Shu sababli bosim ko'tariladi. Gormonal chayqalish fonida bu sabab bo'lishi mumkinchidab bo'lmas og'riq.
Oʻzingiz uchun mos va vaqt sinovidan oʻtgan ogʻriq qoldiruvchi vositalarni olib yurganingiz maʼqul.
Semptomlar
Hayz ko'rishdan oldin nima uchun bosh og'rig'i haqida ma'lumotni bilgan holda, premenstrüel sindromning boshqa hamrohlik belgilari haqida eslash kerak:
- Ko'krakning to'lib ketishi. Gormonlar darajasi o'zgaradi, ko'krak oshadi. Ba'zi ayollar kuchli og'riq tufayli ko'krak uchlariga tegmaslikdan shikoyat qiladilar.
- Pastki orqa va pastki qorinni tortadi. Xuddi shunday alomat homiladorlikning birinchi haftalarida ham kuzatiladi.
- Kayfiyat o'zgarishi. Har qanday mayda-chuyda narsa sizni osongina g'azablantirishi mumkin va eng zararsiz film sizni o'zingizga tegishi mumkin.
- Ishtahaning o'zgarishi. Ba'zilar hamma narsani o'zlashtira boshlaydi, boshqalari, aksincha, ovqat eyishni istamaslikdan shikoyat qiladilar.
- Uyqusizlik. Qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi sizni bir necha kun uyqudan mahrum qilishi mumkin. Bunday holda, oldindan qandaydir tinchlantiruvchi vositani qabul qilish yaxshiroqdir.
- Ojizlik va charchoq hissi.
- Koʻpchilik ovqat hazm qilish buzilishidan shikoyat qiladi. Bu gormonal darajadagi o'zgarishlar bilan ham bog'liq.
- Migren.
Bu alomatlarning barchasi vaqtinchalik va hayz ko'rish bilan darhol yo'qoladi. Ular immunitet tizimi yoki asab tizimining buzilishi bilan bog‘liq emas.
Sabablar
Endi nima uchun hayz ko'rishdan oldin va hayz paytida boshim qattiq og'riyotgani haqida gapirishga arziydi. Ko'p sabablar bo'lishi mumkin, ammo ularning barchasi birinchi navbatda gormonal o'sish bilan bog'liq. organizm ustidaoy davomida homiladorlikka tayyorgarlik ko'rish. Kelajakdagi homilani ko'tarish uchun u progesteronni to'pladi. Biroq, urug'lantirish sodir bo'lmadi va tana shunchaki hamma narsani avvalgi holatiga qaytarishga majburdir. Shuning uchun hayz ko'rishdan oldin progesteron darajasi keskin pasayadi. Ayol, o'z navbatida, uning tanasi qanday qilib oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda harakat qila boshlaganini his qiladi. Bosh og'rig'i buning eng yoqimsiz oqibatlaridan biridir.
PMS davrida boshqa gormon - estrogen darajasi ham o'zgaradi. Shu sababli mushaklardagi shish, og'irlik sezilishi mumkin. Bu qon bosimini oshirib, boshda og'riqni keltirib chiqaradigan suyuqlikni ushlab turish bilan bog'liq.
Balki yana bir sabab og'iz kontratseptivlaridan foydalanishdir. Ayol tanasi oylik ovulyatsiyani bostirishga o'rganib qolganda, reproduktiv funktsiya qayta tuziladi. Bu hayz ko'rishdan oldin nima uchun bosh juda og'riyapti degan savolga javob bo'lishi mumkin.
Keyingi sabab - ayolning hissiy ortiqcha yuklanishi. Agar adolatli jinsiy aloqa bu davrda ruhiy tushkunlik holatida bo'lsa, unda bosh og'rig'i deyarli muqarrar. Stress natijasida hosil bo'lgan kuchlanish PMS davrini uzaytirishi va hatto kechikishga olib kelishi mumkin. Bunday vaziyatda tinchlantiruvchi vositalar qabul qilish tavsiya etiladi.
Hayz ko'rishdan oldin bosh og'rig'i. Nima qilish kerak?
Agar bu uzoq vaqt davomida muntazam ravishda sodir bo'lsa, shifokor bu savolga osongina javob beradi. Terapevt yoki nevropatologga murojaat qilish yaxshiroqdir. U kerakli davolanishni buyuradi. Qachon og'riqdavriydir, siz analjeziklardan foydalanishingiz mumkin. To'g'ri, ularni suiiste'mol qilish juda tavsiya etilmaydi. Ular faqat qisqa vaqt davomida noqulaylikni maskalashadi. Axir, bu yallig'lanish jarayoni haqida emas, balki gormonlar haqida. Va ular, siz bilganingizdek, hech qanday analjeziklar davolamaydi. Gormonlar darajasini muvozanatlash uchun sizga maxsus dorilar kerak bo'lishi mumkin.
Vrach, albatta, bu davrda imkon qadar ko'proq dam olishingizni maslahat beradi. Ammo bu ishdan dam olish va kun bo‘yi yotoqda televizor tomosha qilish kerak degani emas. Dam olish kuniga kamida bir soat bemalol yurish va sog'lom, sog'lom uyquni anglatadi.
Xalq usullari
Endi hayz koʻrishdan oldin nima uchun boshingiz ogʻriyotganini bilasiz. Endi asosiy vazifa undan qutulishdir. Tibbiy davolanishdan tashqari, xalq usullari mavjud. Albatta, ularning samaradorligi isbotlanmagan, ammo og'riqqa dosh berishga kuch qolmagan paytda, barcha vositalar yordam beradi.
Boshlash uchun shuni ta'kidlash kerakki, sport bilan shug'ullanish ortiqcha bo'lmaydi. Bu tanani tonlaydi, stressli vaziyatlarga osonroq chidashga yordam beradi. Hovuz ko'p yordam beradi. A'zo bo'ling va hayz ko'rishdan oldin suv aerobikasiga boring yoki shunchaki dam olish uchun suzing. Suv mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi va kayfiyatni yaxshilaydi. Bu bosh og‘rig‘idan xalos bo‘lishga yordam beradi.
Xalq usullaridan aromaterapiyani sinab koʻrishingiz mumkin. Lavanda va evkalipt moylari qisqa vaqt ichida og'riqni engillashtiradi. Peshona va ma'badlarga sovuqni qo'llashingiz mumkinsochiq. Shuningdek, u ushbu alomatlarni engillashtiradi.
Bu davrda parhezga rioya qilish shart. Bosimni oshirmaslik uchun sho'r, dudlangan va qovurilgan narsalarni iste'mol qilmaslikka harakat qiling. Shuningdek, har kuni yangi kartoshka sharbatini ichish tavsiya etiladi. Bu, albatta, zarar keltirmaydi va, ehtimol, bu muammoni hal qilishga yordam beradi.
Migren
Bu bosh og'rig'ining eng og'ir shaklidir. O'chokli faqat shifokorlar tomonidan davolanadi, o'z-o'zidan qutulish deyarli mumkin emas. Bu kuchli, paroksismal og'riq. Ayollar nafaqat hayz paytida, balki boshqa holatlarda ham azoblanadi. Ushbu makkor kasallikni davolashni kechiktirmang. Hayz ko'rishdan oldin nima uchun bosh og'riyotganini, boshlangan migrenga qanday yordam berishni tushuntiradigan shifokor bilan maslahatlashing. Boshlash uchun ular sizga uning asosiy xususiyatlari haqida aytib berishadi:
- Og'riq chidab bo'lmas, chidash qiyin.
- Hujum bir necha soat davom etishi mumkin.
- Hech qanday og'riqli dori yordam bermaydi.
- Ko'ngil aynishi yoki qusish deyarli har doim migren bilan birga keladi.
- Og'riqni boshning butun emas, balki alohida qismida lokalizatsiya qilish.
- Yorqin nurdan tirnash xususiyati.
Agar siz o'zingizda ushbu belgilarni sezsangiz, o'z-o'zidan davolanishni boshlamang. Siz buni yanada yomonlashtira olasiz. Darhol nevrologga murojaat qiling.
Profilaktika
Tushunish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, og'riq gormonal tebranishlardan kelib chiqadi. Alomatlarni bartaraf etish uchun bu masalaga jiddiy va oldindan yondashish kerak. Hayz ko'rishdan oldin nima uchun boshingiz og'riyotganini bilib, sizbuni o'zingiz oldini olishingiz mumkin. Ammo baribir hammaga mos keladigan universal tavsiyalar mavjud.
Agar siz ularga amal qilsangiz, bosh og'rig'idan butunlay qochishingiz mumkin:
- Yomon odatlardan voz keching. Bularga chekish va, albatta, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kiradi. Ular og'riq keltirishi mumkin.
- Bir xil kundalik tartibni saqlang. Yaxshi uxlash kerak, ayniqsa hayz ko‘rishdan oldin.
- Ochiq havoda qoling. Ifloslangan havo bo'lmagan parkga boring.
- Hech qachon migrenni davolashingiz o'z yo'liga o'tishiga yo'l qo'ymang. Agar og'riq nafaqat hayzdan oldin va ham davom etayotganini sezsangiz, bu shifokorga murojaat qilish uchun sababdir.
Xulosa
Ushbu maqolada hayz ko'rishdan oldin nima uchun bosh og'riyotganini o'rganib chiqdik. Sabablari va davolash endi sizga ma'lum. Bizning maslahatimiz faqat maslahatdir. Agar shifokor yordamisiz og'riqdan xalos bo'lsangiz, hali ham ehtiyot bo'ling. Ular yana qaytishlari mumkin. O'zingizni seving va o'z vaqtida davolang!
