Gipotenziya ko'pincha ayollar duch keladigan muammodir. Bosh aylanishi, bosh og'rig'i, zaiflik va ko'ngil aynish - bularning barchasi past qon bosimining belgilaridir. Ular inson hayoti va sog'lig'iga xavf tug'diradi. Qaysi vositalar o'zimizni yaxshi his qilishimizga yordam berishi haqida bugun maqolamizda gaplashamiz.
Oldini olish eng yaxshi davodir
Xalq davolari bilan bosimni oshirish mumkin, ammo bunday holatning oldini olish ancha oson. Bu sog'lom turmush tarzi, jismoniy faollik va to'g'ri ovqatlanishdir. Biroq, shifokorlar e'tiborga olishlari kerak bo'lgan yana bir haqiqat bor. Gipotoniklar ikki guruhga bo'linadi. Ba'zilar boshqa kasallik natijasida gipotenziya oldilar. Boshqalar uchun esa bu holat norma hisoblanadi.
Xalq davolari bosimini oshirish uchun turmush tarzingizni va kundalik tartibingizni qayta ko'rib chiqish muhimdir. Ehtimol, sabab aniq hipodinamiya va tez-tez stressda yotadi. Biroq, agar sizda tez-tez bosh og'rig'i bo'lsa vabosh aylanishi va bosim normadan keskin chetga chiqadi, keyin tekshiruvdan o'tish haqida o'ylash vaqti keldi. Aynan shifokor to'g'ri tashxis qo'yishi va tegishli terapiyani buyurishi kerak. Ammo shuni esda tutish kerakki, gipotenziya jiddiy kasallik bo'lib, uni davolash bir qator chora-tadbirlarni talab qiladi. Shuning uchun, agar sizga tashxis qo'yilgan bo'lsa, ehtimol siz xalq tabobati bilan bosimni oshira olmaysiz. Bu erda remissiya davrida quyidagi retseptlardan biri yordamida holatni saqlab qolish juda mumkin.
Jismoniy faollik
Kunni zaryad bilan boshlash juda foydali, ammo gipotenziv odam uchun bu shunchaki zarur hodisa. O'rtacha jismoniy faollik qon bosimini normallantiradi va uni normal holatda saqlashga imkon beradi. Gimnastika to'shakdan to'satdan sakrashlarsiz silliq boshlanishi kerak. Hali yotoqda bo'lganingizda, qo'llaringizni sekin orqaga torting va keyin ularni oldinga torting. Bir vaqtning o'zida oyoqlaringizni cho'zing. Bu umurtqa pog‘onasini biroz cho‘zadi.
Endi toqqa chiqishni boshlang. Buni amalga oshirish uchun qo'llaringizni boshingizning orqa qismidagi qulf bilan yoping va bo'yinning orqa qismidagi mushaklar qanday cho'zilganini his qilish uchun boshingizni ko'tarishni boshlang. Keyinchalik, siz to'liq cho'zishingiz va dam olishingiz kerak bo'ladi. Qorin bilan chuqur nafas oling, so'ngra xuddi shu tarzda nafas oling. Keling, oyoqlarda ishlaylik. Ularni havoga ko'tarib, faol ravishda silkitib, tovonini tovonga urib, yana pastga tushirish kerak. Keyin ular yana ko'tarilib, asta-sekin "velosiped" ni bajarishlari kerak. Muqobil ravishda bir tizzangizni o'zingizga, keyin ikkinchisini torting va sekin o'rningizdan turishingiz mumkin.
Kontrastli dush ko'ngilni ko'tarish va bir chashka qahvasiz dam olishning ajoyib usuli. Tezsovuq va issiq suvning o'zgarishi qon tomir tizimini samarali ravishda tonlaydi va o'rgatadi. Bundan tashqari, suv butun tanaga umumiy mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi.
Qon bosimi monitoridan foydalanish
Har doim farovonlikning yomonlashuvining sababini bilish uchun ushbu muhim qurilmaning ishlashini kuzatish juda muhimdir. Agar siz tonometrda 110/70 ni ko'rsangiz, unda siz harakat qilishingiz kerak. Va agar birinchi yordam to'plamida dori-darmonlar bo'lmasa, unda siz bosimni xalq usullari bilan qanday oshirishni bilishingiz kerak. Shunday qilib, biz sizga taklif qilishimiz mumkin:
- Bir stakan qahva iching. Kofein so'rilishi uchun siz kichik qultumlarda ichishingiz kerak.
- Nafas olish mashqlari ham yordam berishi mumkin. Buning uchun muntazam ravishda besh dan etti daqiqagacha oddiy mashq bajarishingiz kerak. Siz shunchaki burun orqali nafas olasiz va mahkam siqilgan tishlaringiz orqali sekin nafas olasiz.
- Akupunktur nuqtalarini massaj qilish. Bu lab ustidagi teshik, shuningdek kichik barmoqlar yostiqchalari.
- Yurish yoki ozgina jismoniy faollik ham bosimni biroz oshirishi mumkin. Lekin spirtli ichimliklar eng yaxshi tanlov emas.
Favqulodda
Agar ahvol keskin yomonlashgan bo'lsa, odam o'zini yomon va zaif his qilsa, shoshilinch yordam kerak. Uyda bosimni oshirish zudlik bilan qiyin bo'lganligi sababli, shifokorni chaqirish yaxshiroqdir. Va agar bemorning ahvoli qoniqarli bo'lsa, lekin oldinda muhim voqea yoki uchrashuv bo'lsa, unda siz shaklda bo'lishingiz kerak bo'lsa, unda siz o'tlarning yordamiga murojaat qilishingiz mumkin. Bunday holda, qabul qilish uchun quyidagi infuziyalar va damlamalar tavsiya etiladi:
- Oʻlmas oʻt tomchilari. Buning uchun bir stakan qaynoq suvda 10 g o'tni oling. Bir soat davomida infuz qilinadi. Ovqatlanishdan oldin (kuniga ikki marta) bir stakan suvga 30 tomchi qo'shing va iching.
- Thistle ajoyib o't bo'lib, u ham yordam berishi mumkin. Uydagi bosimni zudlik bilan oshirish oson emasligi sababli, uni albatta qo'lingizda bo'lishi kerak. 200 g qaynoq suv uchun 20 g xom ashyo kerak bo'ladi. Siz uni kuniga to'rt martagacha 100 g ichishingiz kerak.
- Rhodiola rosea ekstrakti. Bu yana bir ajoyib yordamchi. Dorixonalarda kuniga ikki marta ovqatdan 30 daqiqa oldin olinadigan tomchilar shaklida sotiladi.
Dori-darmon yordami
Agar sizga tez natija kerak boʻlsa, unda dori vositalarini qoʻllagan maʼqul. Biroq, o'z-o'zini davolash to'g'ri usul emasligini unutmang. Ko'pincha insonning to'g'ri turmush tarzi har qanday tabletkadan ko'ra samaraliroqdir. Ammo agar siz tayyor dori vositalaridan foydalanishga odatlangan bo'lsangiz yoki ularsiz qilolmasangiz, quyidagi dorilardan birini qabul qilishingiz mumkin. Bular Papazol va Citramon, shuningdek, spazmolitik vositalar.
Qon bosimini oshirish uchun xalq davolari haqida unutmang. Bu Eleutherococcus va Leuzea damlamasi. Ular haqida biroz keyinroq gaplashamiz, ammo hozircha bosimning keskin ko‘tarilishining oldini olish uchun nima qilishimiz mumkinligini ko‘rib chiqamiz.
Har doim qo'lingizda
Va biz pastlikni qanday oshirish haqida gapirishni davom ettiramizjamoatchilik bosimi. Agar o'z vaqtida choralar ko'rilmasa, oqibatlar eng og'ir bo'lishi mumkin. Letargiya va apatiyadan so'ng, odam dam olishda ham havo etishmasligini his qila boshlaydi, nafas qisilishi paydo bo'ladi, ayollarda hayz davri, erkaklarda esa jinsiy funktsiya buziladi. Shuning uchun, hatto birinchi marta tonometrda past ko'rsatkichlarni qayd etsangiz ham, uyda bo'lgan narsadan foydalaning. Aynan shuning uchun biz bugun qanday xalq usullari bosimni oshirishi haqida gaplashamiz.
Selderey ildizi uni yaxshi ko'tarishi mumkin. Buning uchun uni salatlar shaklida iste'mol qilish kerak. Selderey hamma uchun nozik taom emas, kimdir uni umuman yoqtirmaydi, lekin agar siz uni dori sifatida qabul qilsangiz, unda sabr-toqat qilish mumkin. Shuning uchun, yozgi uyingizda foydali o'simlik eking. Yangi qulupnay yana bir tabiiy yordamchidir, shuning uchun ularni mavsum davomida iloji boricha tez-tez iste'mol qilishga harakat qiling.
Ammo birinchi raqamli tanlov, albatta, har bir uyda bo'ladi, eng keng tarqalgan piyoz. Gipotenziya bilan kurashish uchun piyoz bulyoni tayyorlanadi. Buning uchun ikkita katta boshni (qobig'i bilan birga) bir litr suv bilan to'kib tashlash kerak, 100 g shakar qo'shing va 15 daqiqa davomida past olovda qaynatiladi. Olingan xom ashyoni bir necha hafta davomida kuniga 100 g dan olish kerak. Bu miqdor kun davomida taqsimlanadi. Bosim asta-sekin barqarorlashadi.
G`ayrioddiy effektli oddiy mahsulotlar
Vitaminlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish butun organizmning ishini va shuning uchun bosimni normallashtirishga imkon beradi. Shuning uchun judatabletkalarsiz bosimni qanday oshirishni bilish muhimdir. Ushbu aralashmani tayyorlang: 4 limon, 50 g yong'oq, 50 g asal va 40 g aloe maydalang. Agar allergiya bo'lmasa, unda siz gul polenini qo'shishingiz mumkin, aralashma faqat bundan foyda keltiradi. Barcha mahsulotlarni blenderga soling va aylantiring. Endi uni havo o'tkazmaydigan idishga o'tkazish va muzlatgichda saqlash qoladi. Har kuni yotishdan oldin 2 osh qoshiq iste'mol qilish kerak. Bu aralashma immunitetni oshirish va gemoglobinni ko'paytirish uchun juda yaxshi, shuning uchun uni sog'liq bilan bog'liq muammolar bo'lmasa ham iste'mol qilish mumkin.
Meva va sabzavotlar karotin, vitaminlar va aminokislotalarning ajoyib manbalari hisoblanadi. Shuning uchun, apelsin va qizil meva va sabzavotlar sizning dietangizda doimo muhim oziq-ovqat hisoblanadi. Import qilingan emas, balki mahalliy mavsumiy mahsulotlardan foydalanish tavsiya etiladi. Ularning barchasida qon bosimini barqarorlashtirishga yordam beradigan ko'plab vitaminlar mavjud.
To'liq parhez
Yaxshi ta'sirga erishish uchun dietani qizil uzum sharbati bilan to'ldiring. Muntazam va uzoq muddatli foydalanish bilan qon bosimini barqarorlashtirishga yordam beradi. Biroq, kontrendikatsiyalar haqida doktoringizga murojaat qiling. Meva va mevalardan smorodina va limon, dengiz shimoli va anor sharbati qon bosimini oshirish qobiliyatiga ega. Sabzavotlar, o'tlar (sabzi, otquloq, kartoshka va sarimsoq, horseradish va reyhan, piyoz va Seynt Jonning go'shti) bu maqsadda yaxshi. Bundan tashqari, ratsioningizga sariyog 'va pishloq, grechka va guruch, tuxum, jigar, qizil go'sht va kakaoni kiriting. Ya'ni, biz to'liq deb aytishimiz mumkinparhez butun tana uchun juda foydali.
O'simlik preparatlari
Qon bosimini oshiradigan o'tlar ko'pincha shifokorlar tomonidan remissiya davrida eng yaxshi vosita sifatida buyuriladi. Bundan tashqari, to'lovlar bir vaqtning o'zida turli dorivor o'simliklarga qaraganda ancha samarali ishlaydi. Ko'pincha keksa odamlarda koroner yurak kasalligi va yurak xurujiga sabab bo'lgan gipotenziya. Afsuski, odam bunday asoratlarni boshdan kechirganidan keyingina bu haqda o'ylaydi. Bunday holda, shifokor bemor bilan maslahatlashishi va kelajakda bu takrorlanmasligi uchun yurak xurujidan keyin bosimni qanday oshirish kerakligini batafsil aytib berishi kerak.
Buning uchun o'simlik choylari keng qo'llaniladi:
- Avliyo Ioann goʻshti, dorivor romashka va qichitqi oʻti. Quruq barglar aralashmasidan ikki osh qoshiq olib, qaynoq suv quyib, bir soat turib olish kerak. Olingan infuzionni kuniga ikki marta ½ chashka olish tavsiya etiladi. Ko'pgina yuqori qon bosimi choylari asosiy tarkibiy qism sifatida Avliyo Ioann sharbatini o'z ichiga oladi.
- Bir qism Avliyo Ioann vodiysi, 2 qismli Rhodiola rosea va vitamin preparatlari. Atirgul kestirib, do'lana mevalari ular sifatida ishlaydi. Barcha o'tlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang (agar uning qismlari osh qoshiq hisoblansa, 7 osh qoshiq uchun 400 ml kerak bo'ladi) va bir soat turib oling. Kuniga 3 martagacha ½ chashka oling.
Spirtli damlamalar
Qon bosimini oshiradigan o'tlardan nafaqat qaynatma sifatida foydalanish mumkin. Spirtli ichimliklar damlamasi ham juda samarali bo'lishi mumkin. Ular endigina tayyorlanmoqda.uzoq vaqt saqlanadi va juda tejamkor ishlatiladi. Retseptlarning ko'p navlari bor, siz terapevtingiz yoki kardiologingiz maslahat beradigan birini tanlashingiz mumkin. Bu yerda eng mashhurlari.
- Bir osh qoshiq uzun bo’yli azalea ildizlarini maydalab, 5 osh qoshiq 70% spirt quying. Uni qorong'i joyda etti kun davomida turib olish kerak. Siz uni har kuni (uch martadan ko'p bo'lmagan) 20-30 tomchi ichishingiz kerak.
- Ginseng ildizi abadiy yoshlik manbai. 500 g spirt bilan bir osh qoshiq xom ashyoni to'kib tashlang. Damlamani 10-12 haftadan so'ng drenajlash mumkin. Kuniga bir marta och qoringa 1 choy qoshiqdan oling.
- Bir osh qoshiq maydalangan leuza ildizi va 500 g aroq oling. Ildizni qorong'i joyda 14 kun davomida quyish tavsiya etiladi. Boshqa ko'rsatmalar bo'lmasa, kuniga uch marta 20 tomchi oling.
Xulosa oʻrniga
Ko'rib turganingizdek, bosimni oshirishning ko'plab usullari mavjud. Ammo ular kombinatsiyalangan holda eng yaxshi ishlaydi. Shuning uchun, dietangizni tekshiring, dietangizni sog'lom ovqatlar bilan to'ldiring. Kunni televizor yonidagi divanda o'tkazmaslik kerak, mashg'ulotlar va yurishlarni kun tartibiga kiritganingizga ishonch hosil qiling. Agar bu choralar etarli bo'lmasa, o'simlik infuziyalari va damlamalarini ulang. Ammo unutmangki, ularning har biri o'ziga xos kontrendikatsiyaga ega, shuning uchun shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.
