Past qon bosimi - bu tananing juda yoqimsiz holati. Bu zaiflik, charchoq, xotirani yo'qotish, shovqin va yorqin nurdan qo'rqish bilan birga keladi. Gipotenziya bilan og'rigan odamlar surunkali charchoqni his qilishadi. Va agar odam past qon bosimi bilan uyg'onsa, hatto to'liq uyqu ham quvnoqlik keltirmaydi. Gipotenziya ish faoliyatini keskin pasaytiradi va faol hayotga xalaqit beradi. Biroq, uyda bosimni oshirishning ko'plab usullari mavjud. Tabletkalar, xalq davolanish usullari va bir chashka kuchli qahva bunga yordam beradi. Qon bosimini qanday oshirish mumkin, bu maqolada muhokama qilinadi.
Gipotenziya tabletkalari
Qon bosimini qanday oshirish mumkin? Bunda planshetlar yordam berishi mumkin. Ammo gipotenziyani dori bilan davolash faqat shifokor tavsiyasiga binoan amalga oshirilishi kerak. Haqiqat shundaki, bosimning pasayishi turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin: ortiqcha ish, oshqozon yarasioshqozon, yurak etishmovchiligi, nevroz, qalqonsimon bez muammolari va boshqalar. Gipotenziya uchun tabletkalar uning sabablariga e'tibor qaratib buyuriladi. Aks holda, noto'g'ri dori-darmonlarni qabul qilish orqali vaziyatni yomonlashtirishingiz mumkin. Masalan, tananing umumiy ohangini oshiradigan "Rantarin" preparati mavjud. Agar gipotenziya ortiqcha ish tufayli yuzaga kelsa, bu juda ko'p yordam beradi, ammo aritmiya natijasida bosim pasaygan hollarda u hech qanday tarzda ishlamaydi. Yurak etishmovchiligi bo'lgan odamlar uchun qon bosimi tabletkalari, masalan, Rantarin kontrendikedir. Dori vositalaridan qaysi biri ma'lum bir bemorga yordam berishi mumkin, shifokor kasallikning sababini tekshirgandan va aniqlagandan so'ng qaror qilishi kerak. Eng ko'p ishlatiladigan qon bosimi tabletkalaridan siz "Citramon" deb nomlashingiz mumkin (paratsetamol + aspirin + kofeindan iborat).
Gipotenziv bemorlarni tekshirish kerak, chunki gipotenziya ichki organlarning jiddiy kasalliklarini ko'rsatishi mumkin. Bunday holda, dori-darmonlarni qo'llash bilan yo'n altirilgan kompleks davolash kerak. Ammo agar hipotansiyon birlamchi ekanligi aniqlansa (ya'ni, gipotalamusning ishidagi buzilishlar, tanadagi qon bosimi uchun javobgar bo'lgan miya organi), u holda dori-darmonlarni engilroq vositalar bilan muvaffaqiyatli almashtirish mumkin. Keyinchalik, dori vositalarisiz bosimni qanday oshirish haqida gaplashamiz.
Qahva
Qahva qon bosimini oshiradi. Bu gipotenziya uchun an'anaviy vositadir. Yaqinda Madrid universiteti olimlari ta'sirning aniq tadqiqotini o'tkazdilartanadagi qahva. Ularning natijalariga ko'ra, ikki yuz milligramm kofein qon bosimini 8 mm Hg ga oshiradi. Art., va ta'sir uch soat davom etadi. Kamchiliklardan, ichimlikning o'ziga qaram bo'lishi haqidagi taniqli haqiqatni ta'kidlash mumkin. Bu engil doping, chunki u adrenalin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Ammo kofe yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi, degan fikr Madridlik olimlar tomonidan rad etildi. Bunga dalil topilmadi.
Choy
Huddi qahva kabi, choy ham ozroq miqdorda kofeinni o'z ichiga oladi, shuning uchun u yumshoqroq ta'sir ko'rsatadi va qaramlikka olib kelmaydi. Ammo choy daraxti barglarida kofeindan tashqari, tanaga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan ko'plab boshqa moddalar mavjud. Bundan tashqari, ichimlikning tarkibi xom ashyoni qayta ishlash usuliga bog'liq, ya'ni qora va yashil choy uchun farq qiladi. Shuning uchun bu ichimlikning ikki turining qon bosimiga ta'siri bir xil emas.
Yashil choy
Ko’k choy qon bosimini oshiradi. Bir piyola ichimlikdan so'ng darhol kofeinning ta'siri boshlanadi. Natijada, yurakning ishi rag'batlantiriladi, tomirlar torayadi va bosim ko'tariladi. Biroq, qisqa vaqt o'tgach, choy tarkibidagi boshqa moddalar, purin alkaloidlari o'ynaydi. Ular kofeinning antagonistlari bo'lib, uning ta'sirini zararsizlantiradilar. Qon bosimi yana tushadi.
Qora choy
Maxsus qayta ishlash - fermentatsiya natijasida choy barglarida katexinlar, P va PP vitaminlari va tanin kabi moddalar to'planadi, bu yordam beradi.vazokonstriksiya ta'sirini saqlab qolish. Shunday qilib, qon bosimini oshirishga muhtoj bo'lganlar uchun kuchli qora choy ichish tavsiya etiladi. Ammo gipertoniya bilan og'riganlar yashil rangni tanlaganlari ma'qul.
Va qanday o'tlar qon bosimini oshiradi? Bu batafsil muhokama qilinadi.
Gipotenziv bemorlar uchun o'tlar. Rhodiola rosea (oltin ildiz)
Crassulaceae oilasidan koʻp yillik oʻt oʻsimlik. Sibirda, asosan, tog'larda o'sadi. Rhodiola ildizlari shifobaxsh xususiyatlarga ega. Oltin ildizning ekstrakti va damlamasi kuchli ogohlantiruvchi vositadir. Gipotenziya, ortiqcha ish bilan yordam beradi. Ayniqsa, yuqori aqliy yuk bilan ishlaydigan odamlar uchun tavsiya etiladi. Asteniya, turli nevrozlar va vegetativ-qon tomir distoni uchun yaxshi dori. Biroq, aniq asabiy qo'zg'aluvchanlik holatlarida kontrendikedir.
Ginseng
Qadimgi Xitoyda ma'lum bo'lgan jenshen ildizi sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Butun organizmning ishini rag'batlantiradi, past qon bosimini normallantiradi, miya faoliyatini faollashtiradi, tonlaydi, immunitetni mustahkamlaydi. Bundan tashqari, u metabolizmni oshiradi, qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi va erkak kuchini yaxshilaydi. Ammo kuchli o'simlik biostimulyatori sifatida u ham bir qator kontrendikatsiyaga ega. Yurak etishmovchiligi, uyqu buzilishi, epilepsiya, asabiy asabiylashish va 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun tavsiya etilmaydi. Shuningdek, alohida holatlarda jenshen nojo'ya ta'sir ko'rsatishi mumkin: bosh og'rig'i, haddan tashqari qo'zg'alish, taxikardiya, ko'ngil aynishi.
Eleutherococcus
Yana bir mashhur biostimulyator. Bosimni normallashtirish va samaradorlikni oshirishdan tashqari, u aniq immunitetni mustahkamlovchi ta'sirga ega. Ikkinchisi inson tanasida interferon ishlab chiqarishni kuchaytiradigan bu o'simlikning ildizlari tarkibidagi glyukozidlar bilan izohlanadi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar ginseng bilan bir xil. Bundan tashqari, o'simlik otoimmün kasalliklarda ahvolni yomonlashtiradi.
Levzeya (maral ildizi)
Avvalgi o'tlar singari, leyzea ildizi tanani rag'batlantirish, tonlash va mustahkamlash orqali uyda qon bosimini oshirishga yordam beradi. Xuddi shunday kontrendikatsiyaga ega.
rozmarin
Bu doim yashil oʻsimlikning barglari tibbiyot, kosmetika, parfyumeriya va pazandachilikda qoʻllaniladi. Ulardan kuchli ignabargli hidli va dezinfektsiyalash xususiyatiga ega efir moyi olinadi. Rosemary ming yillar davomida ziravor sifatida tanilgan. Bibariyaning qaynatmalari bosimning qisqa muddatli ko'tarilishi ta'sirini beradi, yurak qisqarishini oshiradi, engil tinchlantiruvchi ta'sirga ega va stress bilan yordam beradi. Shuningdek, bu o'simlik me'da shirasining sekretsiyasini rag'batlantiradi, ishtahani oshiradi, xoleretik ta'sirga ega va miya qon aylanishini yaxshilaydi. Tusilishga moyil bo‘lganlar uchun tavsiya etilmaydi.
Gipotenziya uchun xalq retseptlari
Xalq davolari bosimini qanday oshirish mumkin? Quyida e'tiboringizga eng mashhur retseptlar keltirilgan:
- 50 gramm kofe donalarini oling va qahva maydalagichda maydalang. Olingan kukunga yarim kilogramm asal va bir limon sharbati qo'shing. Hammasiyaxshilab aralashtirish uchun. Kuniga uch marta bir choy qoshiqni oling. Nafaqat qon bosimini oshiradi, balki multivitaminli, tonik ham hisoblanadi.
- Olti bosh sarimsoqni maydalab, olti osh qoshiq bilan aralashtiramiz. qoshiq asal. Ovqatdan 20 daqiqa oldin 1 osh qoshiq oling. kuniga qoshiq.
- 30 gramm propolis 60 gramm aroqda suyultiriladi. Zaiflik va bezovtalik bo'lsa, chorak stakan suvga 10 tomchi oling.
- Yarim litrli bankaga maydalangan xom lavlagi soling, aroq quying va yoping. Qorong'i, iliq joyda bir hafta turing va suzing. Olingan damlamasi ovqatdan oldin 2 osh qoshiq olinadi. suvda suyultirilgan qoshiqlar.
- Sharbat chiqargichga bir nechta selderey, bir dasta maydanoz, bir bosh sarimsoq va 4 dona sabzini soling. Olingan sharbatni har kuni ertalab iching.
- 5 ta limonni go'sht maydalagichda maydalang. 0,5 kg asal qo'shing va bir litr suv quying. Ovqatdan keyin kuniga 3 marta yarim stakan oling. Har foydalanishdan oldin yaxshilab aralashtiriladi.
- 1 limon, 2 stakan quritilgan o'rik va qiyma oling. 3 osh qoshiq suvda eritib oling. asal qoshiqlari va olingan aralashmaga qo'shing. U erda 2 osh qoshiq qo'shing. engil pivo qoshiqlari. Aralashtiring. 2 osh qoshiq oling. bir oy davomida kuniga 3 marta qoshiq.
Gipotenziya uchun nafas olish mashqlari
Kuniga bir necha daqiqa toʻgʻri nafas olish tanani mustahkamlaydi va qon bosimini normal holatga keltiradi. Nafas olish bilan qon bosimini qanday oshirish mumkin? Birinchidan, burun orqali nafas oling va og'iz orqali nafas oling. Ikkinchidan, o'pkaning pastki qismlaridan foydalanishga harakat qiling (ko'podamlar yuqoridan nafas olishadi, bu noto'g'ri, chunki tana kamroq kislorod oladi va ko'proq energiya sarflaydi). Uchinchi qoida: nafas chiqarish nafas olishdan 2 baravar ko'proq davom etishi kerak. Bunday holda siz quyidagi harakatlarni bajarishingiz kerak:
- Asta-sekin nafas oling, oyoq barmoqlari ustida turib, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, yanada sekinroq nafas oling, pastga tushing. 10 marta takrorlang.
- Qo'llar kamarda, oyoqlari yelka kengligida. Nafas olayotganda bir oyog'ingizni egib oling, nafas olayotganda pastga tushing. Keyin - boshqa oyoq bilan bir xil harakat. 10 marta takrorlang.
- Oyoq va qoʻllarni bir-biridan ajratib qoʻying. Qo'llaringiz bilan dumaloq harakatlar qiling, nafas olayotganda - oldinga, nafas olayotganda - orqaga. 10 marta takrorlang.
- Oyoqlar yelka kengligida, qo'llar boshning orqa tomonida birlashtirilgan. Nafas olayotganda chapga silliq egilib, nafas chiqarayotganda sekin egilib turing. Har bir yoʻnalishda 5 ta egilishni takrorlang.
- Oyoqlar yelka kengligida, qoʻllar pastga. Nafas olayotganda, qo'llaringizni ko'taring va egilib, ular bilan polga teging. Nafas olayotganda, boshlang'ich pozitsiyasini oling. 10 marta takrorlang.
- Oyoqlar birga, qo'llar oldinga cho'zilgan. Nafas olayotganda, chap oyog'ingizni ko'taring va o'ng qo'lingizga teging. Nafas olayotganda oyog'ingizni pastga tushiring. To'g'ri takrorlang. Shuni esda tutish kerakki, barcha mashqlar sekin va silliq bajarilishi kerak. Gipotenziya paytida to'satdan harakatlar xavfli va to'satdan ongni yo'qotishi mumkin.
Boshingiz aylansa, jismoniy mashqlar qilmaslik kerak. Nafas olish mashqlari faqat shifokor ruxsati bilan amalga oshiriladi.
Surunkali gipotenziyadan aziyat chekadiganlar dietasini kuzatishlari kerak. Go'sht, sut mahsulotlarini iste'mol qilishga ishonch hosil qilingmahsulotlar, baliq, yong'oqlar, mevalar, birinchi navbatda tsitrus mevalari. Bundan tashqari, gipotenziv bemorlarga shirinliklar, ayniqsa shokolad iste'mol qilish foydalidir. Tuz va ziravorlar bosimni oshiradi, shuning uchun oziq-ovqatda ular etarli bo'lishi kerak. Qizil sharob uyda bosimni oshirishga yordam beradi, lekin uni har kuni ichish emas, balki uzum sharbati bilan almashtirish yaxshiroqdir. Gipotenziya yomon odatlar, chekish yoki alkogolizm tufayli yuzaga kelishi mumkin. Uydagi bosimni oshirish uchun siz ulardan qutulishingiz kerak. Bundan tashqari, toza havoda yurish va kamida 8 soat uxlash kerak. Surunkali gipotenziya holatida uyqu etishmasligi farovonlikka juda kuchli ta'sir qiladi. Agar gipotenziya boshqa kasalliklarning natijasi bo'lmasa, unda, qoida tariqasida, undan xalos bo'lish uchun sog'lom turmush tarzi etarli.
