Katta va kichik shaharlarning zamonaviy aholisi sog'lom turmush tarzi va muvozanatli ovqatlanish haqida tobora ko'proq o'ylashmoqda. Biroq, olimlar uzoq vaqtdan beri sog'lom va uyg'un hayotga hissa qo'shadigan vitaminlar va minerallar muvozanatini saqlash har doim ham mumkin emasligini aniqladilar. Foydali iz elementlariga qiziqish ortib borishi bilan ko'pchilik ularning tanaga ijobiy ta'sirini o'rganishni boshladilar. Omega-3 bolaning tanasining o'sishida ishtirok etishi va kattalar organizmidagi barcha tizimlarning funktsiyalariga foydali ta'siri bilan mashhur. Ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar qayerda topilgan, ularning inson organizmiga ta'siri va ta'siri qanday va Omega 3 Forte ishlab chiqaruvchilarining qaysi biri ushbu muhim birikma darajasini normallashtirish uchun ko'proq mos keladi?
Omega-3 xossalari
Eksperimental ravishda Omega-3 ga boy bo'lgan 2-3 gramm baliq yog'ini har kuni iste'mol qilish "yomon yog'lar" darajasini pasaytiradi, ularning ortig'i sog'likka salbiy ta'sir qiladi.inson.
Bundan tashqari, Omega-3 inson tanasining ko'plab funktsiyalarini rag'batlantirishga hissa qo'shadi.
Omega-3 ning asosiy xususiyatlari:
- qondagi xolesterin darajasini pasaytirish orqali butun yurak-qon tomir tizimining ishi normallashadi, yurak xuruji va insult xavfi kamayadi, qon aylanish jarayoni tezlashadi;
- Omega-3 guruhi yog 'kislotalari organizmdagi qarish jarayonini sekinlashtiradi, terini tonlaydi va teri va ichki organlarning holatini yaxshilaydi, terini ultrabinafsha nurlarining salbiy ta'siridan himoya qiladi;
- bo'g'imlarning, ligamentlarning va tendonlarning holatini normallantiradi, yallig'lanish reaktsiyalarini kamaytiradi va ularning yo'q qilinishini sekinlashtiradi;
- jinsiy funktsiyalarni rag'batlantiradi, jinsiy a'zolarning normal ishlashini va gormonlar ishlab chiqarishni ta'minlaydi;
- immun tizimini mustahkamlaydi.
Omega-3 qayerda topiladi?
Omega-3 o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar:
- Yog'li baliq. O'z-o'zidan tanada sintez qilinmagan omega-3 ni to'plash uchun dietangizga yangi yoki konservalangan baliqlarni kiritish yaxshiroqdir. Bunga orkinos, sardalya, seld, qizil ikra, skumbriya va boshqalar kiradi. Agar haftada kamida 2 marta yog'li yoki quyuq baliq iste'mol qilsangiz, ko'plab yurak-qon tomir va teri kasalliklari rivojlanishining oldini olishingiz mumkin.
- Toʻliq yoki maydalangan zigʻir urugʻi va zigʻir yogʻi. Ushbu mahsulotlarni supermarketda sotib olish mumkin, maydalangan urug'lar yoki yog'ni salatlar va boshqa idishlarga qo'shish mumkin. Zig'irning asosiy afzalligi shundaki, u oddiy xun takviyesi hisoblanadi.pishirishni talab qilmaydigan har qanday taomga. Foydali Omega-3 dan tashqari, urug'lar ham tolani o'z ichiga oladi. Kundalik qiymat bir choy qoshiq maydalangan urug'dir.
- Yong'oq. Shuningdek, tanani Omega-3 guruhidagi zarur yog 'kislotalari va aqliy faoliyat va xotirani tezlashtiradigan moddalar bilan osongina ta'minlaydigan har bir insonning sevimli mahsuloti. Kundalik norma 5 dan 10 gacha yong'oq.
- Susam yog'i, ismaloq, brokkoli, qovun, loviya, gulkaram va boshqa ko'plab oddiy sabzavotlar va mevalarda Omega-3 mavjud. Ushbu mahsulotlardan muvozanatli ovqatlanish orqali siz tanangizda omega-3 yog 'kislotalarini iste'mol qilishni sezilarli darajada oshirasiz.
Doimiy stress va ko'tarilgan yuk sharoitida to'liq ovqatlanish kerak. Bizning tanamiz bunday bosimga dosh berishga vaqt topolmaydi va salbiy yoki noqulay ekologik sharoitlarga qarshi kurashda qo'shimcha resurslardan foydalanishni boshlaydi. Bugungi kunda yurak-qon tomir kasalliklari, qandli diabet va semirishning mavjudligi to'g'ridan-to'g'ri ovqatlanishimizga bog'liqligini hamma yaxshi biladi. Omega-3 ni o'z ichiga olgan oziq-ovqat katta rol o'ynaydi. Barcha kerakli moddalarning etishmasligini qoplagan holda, biz hayotimiz sifatini yaxshilaymiz.
Ko'pgina shifokorlar klinik tadqiqotlar va o'zlarining ijobiy tajribasiga asoslanib, maxsus ishlab chiqilgan vitamin va mineral komplekslarni qabul qilishni tavsiya qiladilar:
- "Doppelhertz" kompaniyasining "Omega 3 Forte" ko'rsatmalariga ko'ra, preparatning tarkibi baliq yog'i va yordamchi moddalarni o'z ichiga oladi. Dori - buOmega-3 ning qo'shimcha manbai, inson salomatligi va kundalik farovonligiga sezilarli ta'sir qiladi.
- "O-mega 3 Forte" Norvegiya baliq yog'i. Bu Omega-3 ga qo'shimcha ravishda muhim antioksidant xususiyatlarga ega va kanserogenlar hosil bo'lishini kamaytiradigan E vitamini o'z ichiga olgan preparatdir.
Foydalanish uchun ko'rsatmalar
Doppelhertz Omega 3 Forte dori emas va shifokor ko'rsatmasi bo'yicha parhez qo'shimchasi sifatida foydalanish mumkin. Preparatning tanaga ta'siri tabiiy va samarali tarkibga bog'liq bo'ladi. Faol modda baliq yog'i bo'lib, u Omega-3 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning qo'shimcha manbai hisoblanadi.
"Omega 3 Forte" - bu organizmdagi muhim foydali birikmalar darajasini saqlab qolish uchun tavsiya etilgan dori, ammo foydalanishni boshlashdan oldin mutaxassis bilan kursning davomiyligi va dozasini aniqlab olish kerak. Kattalar uchun odatiy doz 1-2 oy davomida ovqatdan keyin yoki ovqatdan keyin kuniga 2 kapsuladan iborat. Agar kapsulani yutish qiyin bo'lsa, uni shunchaki teshish orqali tarkibini ovqatga qo'shishingiz mumkin.
Norvegiyalik Omega 3 Forte - bu E vitamini qo'shimchasi. Uni shifokor tavsiyasiga ko'ra ishlatish kerak. Tokoferol va E vitamini ko'rinishidagi qo'shimcha elementlar tanaga foyda keltirishi mumkin, ammo zarar etkazishi ham mumkin, barchasi shaxsiy ehtiyojlarga bog'liq.
Tarkibi va xususiyatlari
Umuman olganda, ikkala dori ham tarkibi va xossalari boʻyicha oʻxshash, ammo har bir isteʼmolchi uchun ular oʻziga xos qiziqish uygʻotishi mumkin.
Ikkala dori ham inson organizmiga quyidagicha ta'sir qiladi:
- terini davolaydi, uni oziqlantiradi va sog'lom porlaydi;
- mushaklar va ichki organlarning ohangini oshirish;
- metabolizmni tezlashtiradi, organizmdan toksinlarni olib tashlaydi;
- antioksidant xususiyatga ega;
- quvvatlang va surunkali charchoq sindromiga qarshi kurashing;
- yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi;
- reproduktiv tizimga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Tavsiyalar
Shuni yodda tutish kerakki, xun takviyelari yaxshi ovqatlanish oʻrnini bosmaydi, faqat uni toʻldiradi. Preparatni yoki uning analogini ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashib, tanangizning ehtiyojlarini aniqlashingiz kerak.
Komponent xususiyatlari
"Omega-3 Forte" preparatidagi ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar yurak-qon tomir kasalliklari va aterosklerozni kamaytirishga, qon tomirlarining elastikligini oshirishga, qonda xolesterin darajasini pasaytirishga, lipidlar almashinuvining buzilishining oldini olishga, qon quyqalari xavfini kamaytirishga, artritda yallig'lanishning oldini olishga yordam beradi. va revmatizm, asab tizimi va ko'rish organlarining funktsiyalarini saqlab turish.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
"Omega 3 Forte" allergik reaktsiyalar va individual intolerans mavjud bo'lganda foydalanish tavsiya etilmaydi.dori tarkibiy qismlari. Ushbu vosita retseptisiz dorixonalarda mavjud bo'lsa-da, uning mas'uliyatsiz ishlatilishi salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligiga e'tibor berishingiz kerak.
Omega 3 Forte Norwegian va Doppelherz homilador va emizikli ayollar uchun tavsiya etilmaydi, faqat shifokor bilan kelishilgan hollar bundan mustasno.
