O'zining go'zalligini va yoshligini saqlab qolish uchun qizga nafaqat yaxshi kayfiyat va hissiyotlar kerak. Vitamin va mineral komplekslar bu masalada ajralmas bo'lib qoladi. Tanqisligi soch toʻkilishi, lablar qurishi, teri xiralashishi va tirnoqlarning moʻrtlashishi kabi muammolarni keltirib chiqaradi.
Vitaminlarning tabiiy manbalari mevalar, sabzavotlar, yangi mahsulotlar va baliqlardir. Ammo, qoida tariqasida, har doim ham ulardan foydalanish etarli miqdorda foydali iz elementlari va minerallarni to'ldirishi mumkin emas. Shu munosabat bilan shifokorlar profilaktika maqsadida vaqti-vaqti bilan vitamin komplekslari va xun takviyelarini qabul qilishni maslahat berishadi.
Qanday vitaminlar va minerallar ayol tanasining go'zalligi va salomatligiga yordam beradi?
Tokoferol - antioksidant. Bu qarish jarayoni, malign shishlarning rivojlanishi bilan kurashishga yordam beradi. Ushbu iz element ayol tanasining to'g'ri ishlashini saqlab turishga, estrogen darajasini oshirishga qodir. holdaE vitamini, ayol shakllari erkak qiyofasini olishi mumkin.
Askorbin kislotasi go'zallik elementidir. U, tokoferol kabi, antioksidant xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, S vitamini melaninning ko'rinishini va yo'q qilinishini tartibga soladi. Shuning uchun uning etishmasligi bilan sepkillar va mollar ko'p miqdorda paydo bo'ladi.
Retinol sabzi, qovoq, o'rik va tovuq tuxumida mavjud. A vitamini tanqisligi quruq teriga, oyoq va qo'llarning yorilishiga olib keladi.
B vitaminlari markaziy asab tizimining ishiga ta'sir qiladi. Ularning etishmasligi bilan charchoqning kuchayishi, depressiv kasalliklar va doimiy uyquchanlik paydo bo'ladi. Shu bilan birga, ko'rish yomonlashadi, ko'zning qizarishi va tirnash xususiyati paydo bo'ladi. Bu guruh vitaminlari kallikning oldini oladi, reproduktiv funktsiyani oshiradi.
Biotin go'zal va sog'lom teri uchun kerak. Bu mikroelement pivo xamirturushlari, jigar va yeryong'oqlarida mavjud.
Kalsiferol suyak qattiqligini oshiradi, tishlarning oqalishini yaxshilaydi, shuningdek, tirnoq va sochlarning go'zalligi uchun javobgardir.
Multvitaminlarni to'g'ri qabul qilish
Murakkab vitaminlarni qabul qilish natijasi samarali bo'lishi uchun ulardan to'g'ri foydalanish kerak. Oziq-ovqat qo'shimchalarini qabul qilish uchun eng qulay vaqt - ertalab yoki kunning birinchi yarmi. B guruhi vitaminlarini faqat kechqurun iste'mol qilish kerak, chunki bu elementlar tinchlantiruvchi ta'sirga ega.
Kompleks vitaminlar tavsiya etiladikursdan foydalaning. Ularning tarkibidagi foydali komponentlar tanada to'planishi mumkin. Noto'g'ri va qisqa muddatli foydalanish bilan kutilgan ta'sir qilish dargumon. Kurs davomiyligi shifokor tomonidan belgilanadi.
Soch, tirnoq va teri uchun eng yaxshi vitaminlar qanday?
Ko'rib chiqishlarga ko'ra, qaysi murakkab dori yaxshiroq va qaysi dorini sotib olishga arzimasligini darhol aytish mumkin emas. Bularning barchasi bemorning individual ehtiyojlariga bog'liq. Ba'zilar mukammal sochlar va mustahkam tirnoqlarni orzu qiladilar, boshqalari esa toza va chiroyli terini orzu qiladi.
Vitamin-mineral kompleksni tanlashda o'z ehtiyojlaringizga ustunlik berish, shuningdek, ma'lum vositalarni qabul qilgan boshqa odamlarning sharhlariga e'tibor berish yaxshiroqdir. Lekin eng keng tarqalganlari:
- "Femikod".
- "Inneov: qalin sochlar".
- "Qayta ko'rsatilgan".
- "Pantovigar".
- "Priorin".
- "Alerana".
- "Vichy".
- "Fito".
- "Mukammal".
- "Xonimlar formulasi".
- "Vitasharm".
- "Merz Beauty".
- "Fitoval".
- "Vitrum Beauty".
- "To'liq yorqinlik".
- "Alfa tokoferol asetat".
- "Retinol asetat".
- Solgar.
- "Imedin".
- "Supradin".
- "Kosmetik alifbo".
- "Evalardan Laura".
- "Revidox".
Qanday go'zallik vitaminlarini sotib olish kerak?
Tanadagi gormonal buzilishlar natijasida soch toʻkilishi va kepek paydo boʻlganda, Alerana vitaminlari yordam beradi.
Agar iplar jiddiy shikastlangan yoki soch toʻkilishi halokatga aylangan boʻlsa, Pantovigar muammoni hal qilishga yordam beradi.
Agar ayol soch turmagi muntazam ravishda atrof-muhitning salbiy ta'siriga duchor bo'lgan metropolda yashasa, unga Revalid multivitaminlar majmuasi yordam beradi.
Sochni mustahkamlash va psoriaz yoki dermatit bilan kasallangan bosh terisini yaxshilash uchun "Perfectila" kursini ichish kerak.
Sochni bo'yash yoki oqartirgandan keyin go'zalligini tiklash uchun siz uy retseptlaridan soch, tirnoq va teri uchun arzon vitaminlarni qabul qilishingiz mumkin.
Xavfsiz sarum "Alerana" kuchli dori-darmonlarni qabul qilish kontrendikedir bo'lgan har bir kishi uchun javob beradi: homiladorlik va laktatsiya davridagi ayollar.
Qimmatbaho dori-darmonlarga pul bo'lmasa, eng keng tarqalgan "go'zallik vitaminlari" - A va E.
Qaysi vitamin-mineral komplekslar eng samarali?
Har bir ayol chiroyli va yam-yashil sochlar, silliq teri va mustahkam tirnoqlarni orzu qiladi. Ammo, afsuski, katta shaharlardagi hayot ritmi va ekologiyasi hech qanday imkoniyat qoldirmaydi. Shuning uchun, yarmarka yarmining vakillariga yordam berishInsoniyatga vitaminlar va minerallar kiradi.
Qayta ko'rsatilgan
Soch va tirnoqlarning tuzilishini yaxshilaydigan tabiiy mikroelementlarga ega kompleks multivitaminli mahsulot. Preparat og'iz orqali yuborish uchun planshetlar shaklida mavjud. Soch, tirnoq va teri uchun vitaminlar tarkibi quyidagi mikroelementlarni o'z ichiga oladi:
- metionin;
- k altsiy pantotenat;
- bugʻdoy urugʻi ekstrakti;
- L-sistin;
- xamirturush;
- tariq ekstrakti;
- para-aminobenzoy kislotasi;
- piridoksin gidroxloridi;
- rux;
- temir;
- tiamin gidroxlorid;
- mis.
Preparatni qo'llashga qarshi ko'rsatmalar - boshning shikastlangan joylari, soch to'kilishi, qo'ziqorin va yallig'lanish kasalliklari, individual intolerans.
Qanday foydalaniladi:
- Vitaminlarni ovqatdan oldin olish kerak.
- Bir kapsuladan kuniga uch marta oling.
- Kurs davomiyligi bir oy.
- Sochlarning tarqoq toʻkilishida kuchaytirilgan davo oʻtkaziladi (bir oy davomida ikki tabletkadan kuniga uch marta ichish kerak).
Dorixonalarda "Revalid" retseptisiz chiqariladi, preparatning narxi 500 dan 2000 rublgacha o'zgaradi.
Soch, tirnoq va teri uchun "Solgar" vitaminlari
Faqat o'simlik mikroelementlarini o'z ichiga oladi. Preparat quyidagi moddalarga asoslangan:
- metilsulfonilmetan;
- keratinning asosiy komponenti;
- kollagen;
- qizil alglar;
- vitamin C;
- proline;
- lizin;
- sink sitrat;
- mis glitsinat.
Muvozanatlangan kompleks teriga qattiqlik va elastiklik berishga yordam beradi. Shuningdek, preparat terini ultrabinafsha nurlardan himoya qiladi, yog 'bezlarini tartibga solishga yordam beradi, soch va tirnoq plastinkasini mustahkamlaydi.
Organik oltingugurt birikmasi vitaminlarning asosiy komponentidir. Ushbu iz element aniq yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Baʼzi oʻsimlik madaniyatlarida uchraydi, turli ovqatlarda oz miqdorda topiladi.
Metilsulfonilmetan bo'g'imlarni davolash va mustahkamlash uchun mo'ljallangan biologik qo'shimcha sifatida mavjud. Modda soch o'sishiga samarali ta'sir qiladi, chunki u rivojlanish bosqichida soch follikulalarining davomiyligini oshiradi, lampochkalarning oziqlanishini yaxshilaydi va sochlarning ingichkalashini to'xtatadi va teriga antiflogistik ta'sir ko'rsatadi.
Qizil suv o'tlari tabiiy oqsil va B vitaminlari, k altsiy, temir va to'yinmagan yog'li kislotalarning manbai hisoblanadi. Ular tashqi salbiy ta'sirlardan ma'lum bir to'siqdir.
Solgar Soch, Tirnoq va Teri vitaminlari tarkibida suyaklar va boʻgʻimlarni mustahkamlovchi oqsil sintezi uchun javob beradigan muhim aminokislota L-Prolin mavjud.
L-lizin - muhim aminokislota, oqsil hosil bo'lishi uchun asosdir. Lizin gidroxlorid mushaklar hajmini va kuchini oshiradi, xotirani yaxshilaydi, jang qiladiosteoporoz va ateroskleroz, soch va tirnoqlarni mustahkamlaydi.
Bu ikki aminokislota kollagen hosil boʻlishini qoʻllab-quvvatlaydi, terining elastikligiga va biriktiruvchi toʻqimalarning asosini tashkil etuvchi fibrillar oqsiliga taʼsir qiladi.
Rink teri hujayralarining yangilanishi va kollagen sintezida ishtirok etadi, sebum sekretsiyasini kamaytiradi va hujayralar yangilanishini ta'minlaydi.
Ayollar uchun preparatni qanday qabul qilish kerak?
Teri, soch va tirnoqlar uchun vitaminlarni kuniga ikki marta bitta kapsuladan ichish kerak. Terapiya davomiyligi kamida oltmish kun, agar yo'qotish og'ir bo'lsa, kurs to'rt oygacha uzaytirilishi mumkin.
Vitaminlar preparatni yuqori haroratdan himoya qiluvchi quyuq shisha idishlarga qadoqlangan. Oziq-ovqat qo'shimchalarini onlayn xarid qilish mumkin. "Solgar" narxi 1500 rubl.
Soch o'sishi uchun "Alerana"
Vitamin-mineral kompleks tarkibida multivitaminlar, aminokislotalar va boshqa foydali mikroelementlar mavjud. Xun takviyesi nafaqat ayollar, balki erkaklar uchun ham mo'ljallangan. Kuchli kompozitsiya yordamida preparat butun tanaga, shu jumladan teriga, tirnoqlarga va sochlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Turli darajadagi kallikni davolash uchun vitaminlar kombinatsiyalangan holda, shuningdek, irsiy muammolar uchun ishlatiladi.
"Alerana" planshetlar shaklida mavjud. Paketda oltmish dona (qizil va oq). Preparatning tarkibi quyidagi foydali moddalarni o'z ichiga oladiModdalar:
- tiamin;
- foliy kislotasi;
- temir;
- magniy;
- askorbin kislotasi;
- tokoferol;
- beta-karotin;
- selen;
- piridoksin;
- riboflavin;
- B vitaminlari;
- xolekalsiferol;
- biotin;
- oltingugurt o'z ichiga olgan aminokislota;
- chrome;
- kremniy;
- k altsiy;
- aerosil.
Vitamin-mineral kompleksi terining umumiy holatini yaxshilashga, lampochkalarni mustahkamlashga, sochlarga qalinlik qo'shishga, qichishish va kepekni yo'qotishga yordam beradi.
Qanday foydalaniladi:
- Dori kuniga ikki marta olinadi.
- Vitaminlarni ertalab va kechqurun iste'mol qilish kerak.
- Terapiya davomiyligi uch oy.
Natija ikki-uch oylik multivitaminlardan foydalanishdan keyin seziladi. Kursni tugatgandan so'ng, qizlar yana olti oy davomida sochlari benuqson bo'lib qolayotganini payqashadi. Vitamin-mineral kompleksining narxi 650 rubl.
Komplivit: Radiance
Soch, tirnoq va teri uchun arzon vitaminlarga ishora qiladi. "Complivit" - tabiiy kelib chiqadigan antioksidantlar manbai. Preparat planshetlar shaklida mavjud (10 dan 120 kapsulagacha). O'z ichiga oladi:
- yashil zaytun ekstrakti;
- polivinilpirolidon;
- resveratrol;
- likopen;
- magniy stearati;
- amorf kremniy dioksidi;
- k altsiy karbonat;
- biotin;
- mis;
- rux;
- temir;
- askorbin kislotasi;
- foliy kislotasi.
Likopen eng kuchli antioksidantlardan biri bo'lib, u terining barcha qatlamlarida to'planib, hujayralarni ultrabinafsha nurlarining zararli ta'siridan himoya qiladi. Resveratrol hujayralar umrini uzaytiradi, kollagenning yo'q qilinishini kamaytiradi.
Sharhlarga ko'ra, sochlar, tirnoqlar va teri uchun vitaminlar foto qarish jarayonini inhibe qiladi, terining elastikligi va ohangini oshiradi va ajinlar zo'ravonligini kamaytiradi.
Complivit: Radiance ovqat bilan birga olinishi kerak. Kuniga bir kapsulani olish tavsiya etiladi. Kursning davomiyligi o'ttiz kun. Preparatning narxi har bir paket uchun 300 dan 450 rublgacha o'zgaradi. Arzon narxga qaramay, "Complivit: The Shining" sharhlarga ko'ra ijobiy baholarga ega.
Xonimlar formulasi
Teri, tirnoq va sochlar uchun vitaminlar yoshlik va go'zallikni saqlashga yordam beradi. Ushbu kompleks gormonal fonni tuzatadi, terining holatini yaxshilaydi, tirnoq plastinkasini mustahkamlaydi, asabiylashishni engillashtiradi.
Diyetik qo'shimcha teri, soch va tirnoqlarni muhim mikroelementlar bilan ta'minlaydi. Preparatni tashkil etuvchi komponentlar shox pardani erta qarishdan tiklaydi, tashqi omillarning salbiy ta'sirini kamaytiradi. "Xonimlar formulasi" planshet shaklida ishlab chiqariladi. Dorixonada siz ushbu vitaminlarning ikki turini ko'rishingiz mumkin:
- bilan mustahkamlangan formulavitaminlar va minerallarning eng katta to'plami;
- tabiiy oʻsimlik ekstraktlarini oʻz ichiga olgan formula.
"Lady's Formula" sochlar, tirnoqlar va teri uchun vitaminlarning yuqori samaradorligi sharhlar bilan tasdiqlangan. Go'zal yarmining ko'p sonli vakillari preparatning samaradorligini qadrlashdi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki ta'sirning keng spektri xun takviyasining tarkibi bilan tasdiqlangan:
- selen;
- vitamin E;
- muntazam;
- B vitaminlari;
- biotin;
- vitamin D;
- rux;
- yod;
- retinol;
- temir;
- L-sistein;
- ot dumi;
- jelatin.
Multvitaminli kompleks har qanday yoshdagi ayollar uchun javob beradi. Soch, tirnoq va teri uchun vitaminlar epidermis holatiga quyidagi sharoitlarda faol ta'sir qiladi:
- kallik;
- noziklash;
- mo'rtlik;
- quruq;
- immunitet pasaygan;
- stress;
- o'tmishdagi kasalliklar;
- dermatit;
- yoriqlar;
- eroziya;
- yomon ovqat.
Preparatni qabul qilishda quyidagi fikrlarga e'tibor berish kerak:
- Boshqa xun takviyelarini qabul qilishni toʻxtatish kerak.
- Xonimlar formulasi dori emas.
- Agar dozani oshirib yuborsa, vitaminlarni qabul qilishni to'xtating.
- Terapiya davomiyligi shifokor tomonidan belgilanadi.
- Yaroqlilik muddati - uch yil.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar o'n ikki yoshgacha bo'lgan bolalardiryillar, homiladorlik va tarkibiy qismlarga nisbatan murosasizlik.
Vitaminlardan qanday foydalanish kerak:
- Dori kuniga uch marta bitta tabletkadan olinishi kerak.
- Kapsulalar ko'p miqdorda suv bilan yuviladi.
- Soch, teri va tirnoqlarning sog'lig'ini tiklash uchun siz uch oydan olti oygacha bo'lgan kursni o'tashingiz kerak.
- Sezilarli ta'sirni bir necha oy qabul qilgandan keyin sezish mumkin.
Xun qo'shimchasining o'rtacha narxi olti yuz rubl. Paketda 60 dan 90 gacha planshet mavjud.
"Lady's Formula" soch, tirnoq va teri uchun vitaminlar haqidagi sharhlar ko'pincha ijobiydir. Qizlarning ta'kidlashicha, jingalaklarning ko'rinishi yaxshilanadi, tuklar bir zumda o'sadi, tirnoq plastinkasining delaminatsiyasi yo'qoladi, teri yanada elastik bo'ladi. Preparatning narxi 650 dan 1050 rublgacha.
