Ko'pchilikni "Erkaklar uchun yeryong'oqning foydasi va zarari qanday?" degan savol qiziqtiradi. Shubhasiz, bu ovqatlanish kerak bo'lgan mahsulotdir. Axir, dukkaklilar juda ko'p foydali vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Ammo hali ham esdan chiqarmaslik kerak bo'lgan cheklovlar mavjud. Bularning barchasi haqida maqolada gaplashamiz.
Yong'oq sog'lommi
Yongʻoq koʻpchilikka yoqadigan yongʻoq. Qadimgi odamlar qobiqdagi g'ayrioddiy naqsh tufayli uni o'rgimchak deb atashgan. Yong'oq aslida dukkaklilardir. U juda ko'p foydali elementlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun uni nafaqat mumkin, balki iste'mol qilish ham kerak.
Yong'oq Amerikada alohida mashhurlikka erishdi, u erda u ko'pchilik hayvonlar uchun oziq-ovqat bo'lib xizmat qildi va keyinchalik u ko'plab taomlarning asosiy tarkibiy qismi sifatida ishlatila boshlandi. Ikkinchi jahon urushi davrida ushbu mahsulot yuqori kaloriyali tarkibga ega bo'lganligi sababli hayotni saqlaydigan mahsulotga aylandi. To‘ldirish uchun bir hovuch yong‘oq kerak bo‘ldi. Endi bu dukkaklilar ko'plab o'zgarishlarda qo'llaniladi: inqovurilgan, xom, yong'oq moyi kabi, yoyilgan va hokazo.
Hozirgacha shifokorlar va dietologlar o'rtasida: "Erkaklar uchun yeryong'oqning foydasi va zarari bormi?". Ikkinchisi, kaloriya miqdori tufayli bu yong'oqni iste'mol qilmaslik kerakligini ta'kidlaydi. Bu blyashka to'planishi va semirishga olib kelishi mumkin. Ammo unutmangki, bu mahsulot juda noyob element - polinefolni o'z ichiga oladi. Modda antioksidant bo'lib, tananing qarishini oldini oladi.
Ko'pchilikda savol bor: "Yong'oq yeyish mumkinmi?". An'anaviy tibbiyot nuqtai nazaridan erkaklar uchun foyda va zarar ilmiy jihatdan tasdiqlangan. Uni qabul qilishning ham ijobiy, ham salbiy tomonlari bor. Lekin birinchisi hali ham ko'pchilik.
Foydali ingredientlar
Yong'oqda juda ko'p foydali moddalar mavjud. Avvalo, linoleik kislota mavjudligini ta'kidlashni istardim. Ushbu komponent erta bosqichda sklerozga yordam beradi va engillashtiradi. Shuningdek, kiritilgan:
- Amalda butun vitamin kompleksi.
- Magniy.
- K altsiy va kaliy.
- Temir.
- Mis.
- Runk.
- Selen.
- Marganets.
Erkaklar uchun yeryong'oqning qanday foyda va zarari bor degan savolga javob berib, bu mahsulot vitaminlar va mikroelementlarga boy, demak u organizmga foydali ta'sir ko'rsatadi degan xulosaga kelish mumkin. O'zingizni yaxshi his qilish uchun har kuni 50 gramm mahsulot iste'mol qilish kifoya.
Uning shifobaxsh xususiyatlarini o'rganish
Xo'sh, yeryong'oq nimasi bilan mashhur? Erkaklar uchun foyda va zarari ilmiy jihatdan isbotlangan. Albatta, agar siz kilogrammda yong'oq iste'mol qilsangiz, siz juda ko'p muammolarga duch kelishingiz mumkin, ammo agar siz buni oqilona va dozali qilsangiz, sog'ligingiz faqat kuchayadi. Inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadigan bir qator elementlar va moddalar mavjud:
- Ushbu mahsulot xolesterinsiz va uni sog'lom parhezning bir qismi sifatida xarid qilish mumkin.
- Fosfor va magniyning katta miqdori. Tanadagi bu moddalarning kunlik ulushini to'ldirish uchun 100 gramm yong'oq iste'mol qilish kifoya.
- Gemofiliya bilan og'rigan bemorlarga shifokorlar bu dukkaklilarni iste'mol qilishni qat'iy tavsiya qiladilar. Ular qon ivishiga yordam beradi.
- Yong'oq saraton hujayralarining o'sishini sekinlashtiradi. Ammo bu, bu kasallik aniqlanganda, yong'oqni iste'mol qilish va an'anaviy tibbiyotdan voz kechish kerak degani emas. Hamma narsa kompleksda bo'lishi kerak.
- Aterosklerozga yordam beradi.
-
Detologlar yong'oqning kaloriyasi juda yuqori ekanligini ta'kidlashsa-da, yeryong'oqli parhezga rioya qilib, vazni mukammal darajada yo'qotgan ayollar hali ham bor, chunki mahsulot yog'larning parchalanishiga yordam beradi va metabolizmni normallantiradi.
- Mahsulotda serotonin borligini ham ta'kidlash joiz. Ushbu komponent tufayli siz depressiyadan, asabiy taranglikdan xalos bo'lishingiz, charchoqni yo'qotishingiz mumkin.
- Yong'oq tarkibida ko'p miqdorda tolalar mavjud bo'lib, u buyraklardagi toshlarni oldini oladi, ichak faoliyatini yaxshilaydi.
- Yong'oq nima uchun yordam beradi?bepushtlik? Gap uning tarkibidagi foliy kislotasi haqida.
Koʻrib turganingizdek, bu mahsulot nafaqat immunitetni mustahkamlovchi, balki koʻplab noxush kasalliklarga dosh berishga yordam beruvchi noyob tarkibga ega.
Erkaklar, diqqat
Ko'pchilik hayron: "Erkaklar uchun yeryong'oqdan nima foyda?". Uning asosiy afzalligi shundaki, u erkaklarga xos bo'lgan ko'plab kasalliklarning oldini oladi. Avvalo, bu prostata adenomasi. Kuniga bir nechta yong'oq iste'mol qilish kifoya va hamma narsa siz bilan tartibda ekanligiga ishonch hosil qiling. Shifokorlar, shuningdek, ayollarda bo'lgani kabi, erkaklarda ham bepushtlikni davolash haqiqatini ta'kidladilar. Ko'pchilik bu shunchaki qiziqarli hikoyalar deb o'ylaydi, boshqa narsa emas, lekin bu loviya donini iste'mol qilgandan keyin davolanish haqiqati ilmiy jihatdan isbotlangan.
Potentsiyani oshirishni unutmang, ayniqsa yong'oqlarga asal qo'shsangiz.
Doim yeryong'oq yeyish kerakmi? Yong'oq: erkaklar uchun foyda va zarar
Ushbu dukkakli o'simlik turli yo'llar bilan iste'mol qilinadi:
- Qovurilgan tuzlangan yeryong'oq. Bu yong'oqlarga talab katta. Kechqurun o'rtacha tuzlangan mahsulotni maydalash yaxshi. Qoida tariqasida, bu ingredient pivo bilan iste'mol qilinadi. Ammo bu semizlik va ortiqcha funt olish uchun katta xavf.
- Xom yeryong'oq. Juda foydali. Ko'pchilik uni dietalar paytida ishlatadi. Bir necha yong‘oq yog‘kislotalari, vitaminlar va boshqa iz elementlariga bo‘lgan ehtiyojni qondira oladi.
- Yaxshi,albatta, qovurilgan yeryong'oq. U pishirishda faol qo'llaniladi. Ushbu mahsulotdan foydalanish bilan shirinliklar massasi. Xavf uning noto'g'ri tayyorlanishida bo'lishi mumkin. Yong'oqlarni skovorodkada haddan tashqari pishirib qo'yish ularni juda qattiq qiladi va tishlaringizga zarar yetkazishi mumkin.
Yong'oqda hech qanday yomon narsa yo'q, sotib olayotganda asosiysi yaroqlilik muddati, saqlash usullariga e'tibor berishdir.
Kim yeryong'oq sotib olmagani yaxshi
Yong'oq haqida gapirganda, ularni kim sotib olmasligi kerakligini bilishingiz kerak:
- Allergiyaga chalinganlar. Gap shundaki, yong'oqda yog'lar bor va qizil teri bor. Ular nafaqat teri toshmasi, balki Kvinke shishiga ham olib kelishi mumkin.
- Varikoz kengayishi, podagra bilan og'riganlarga ushbu mahsulotni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Unda juda ko'p protein mavjud bo'lib, bu bo'g'imlarga katta stress qo'yadi.
Bu ushbu kasalliklardan aziyat chekadigan odamlar yeryong'oqni mutlaqo iste'mol qilmasliklari kerak degani emas, lekin buni juda ehtiyotkorlik bilan qilish kerak.
Mahsulotning foydali xususiyatlari haqida bir necha so'z
Erkaklar uchun yeryong'oqning zarari deyarli minimaldir. Bu reproduktiv tizimga faqat foydali ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, har kuni oz miqdorda iste'mol qilinsa, BPH va buyrak toshlarining oldini olish mumkin.
Ko'p erkaklar kallikdan aziyat chekishadi, bu loviya donini iste'mol qilish bu muammoni engishga yordam beradi. Uning tarkibida soch follikulalarini mustahkamlovchi biotin mavjud.
Ushbu ingredient bilan retseptlar
Yong'oqning erkaklar uchun foydasi va zarari ilmiy jihatdan isbotlangan. Agar siz uni oz miqdorda iste'mol qilsangiz, u tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, yong'oqning ta'mi xususiyatlari shunchaki ajoyib. Ular har qanday taomni bezashlari mumkin. Dukkaklilarni asal bilan aralashtiring, yotishdan 2 soat oldin bir necha qoshiq ovqatlaning. Ishoning, uyqu va quvvat bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi.
Yong'oq suti yara va gastritga yordam beradi. Yong'oqni maydalagichga maydalab, qaynatilgan suvni quyish orqali olishingiz mumkin. Kuniga bir stakan kifoya qiladi.
Maqolada biz yeryong'oqning erkaklar uchun foydasi va zarari haqidagi asosiy savolga javob berdik. Shunisi e'tiborga loyiqki, bu juda ko'p foydali vitaminlar, mikroelementlar va moddalarni o'z ichiga olgan noyob yong'oq. Allergik reaktsiyalarni qo'zg'atmaslik uchun uni dozalarda qo'llash kerak. Ular aytganidek, me'yorida hamma narsa yaxshi!
