Kuz faslining boshlanishi bilan bog’liq bo’lgan tushkunlik kam uchraydi. Bu hayvonlarda to'xtatilgan animatsiya bilan solishtirish mumkin. Bu jarayon insonning uzoq ajdodlari uchun tegishli edi. Yozdan qishga o'tish davrida inson faoliyati darajasi pasayib ketdi, bu qishloq xo'jaligi ishlarini yakunlash bilan bog'liq edi. Inson energiyani tejamkorroq sarfladi, noqulay vaqtda ishlatilishi mumkin bo'lgan ozuqa moddalarini to'pladi.
Bugungi kunda energiya va ozuqa moddalarini saqlashga boʻlgan ehtiyoj yoʻqoldi, alomatlari koʻp boʻlgan kuzgi tushkunlik saqlanib qoldi.
Depressiya belgilari
Bora-bora koʻproq odamlar: "Kuzgi depressiya bilan qanday kurashish mumkin?" Ikkinchisi kasallikning bir turi.
Ushbu kasallikning eng keng tarqalgan belgilariga quyidagilar kiradi:
- charchoqning kuchayishi. Odamozgina mashqdan keyin ham o'zini charchatadi.
- Yomon kayfiyat. Kuzda ob-havoning o'zgarishi, tez-tez yomg'ir yog'ishi tufayli kayfiyat yomonlashadi, uyquchanlik paydo bo'ladi.
- sodir bo'layotgan hamma narsaga befarqlik bilan namoyon bo'ladi. Inson hayoti xuddi tabiatga taqlid qilgandek, shu qadar muzlab ketadiki, odam alohida ehtiyojsiz uydan chiqishni istamaydi.
- Diqqat kamayadi. Inson shunchaki individual jarayonlarga qiziqishni to'xtatadi va u ularga e'tibor bermaydi.
Kuzgi tushkunlik, uning belgilari yuqorida sanab o'tilgan, turli yo'llar bilan paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar yashirin shaklga ega, uning belgilari birinchi qarashda kam farqlanadi. Shunday qilib, uyda yolg'iz qolgan odam o'tkir yolg'izlik tuyg'usini his qiladi, go'yo u bilan hech kim muloqot qilishni xohlamaydi va u hech kimga kerak emas.
Koʻp qarindoshlar odam kuzgi depressiyani yengib oʻtganini tezda payqashadi, uning alomatlari uning yuziga yoziladi. Yaqin va aziz insonning bunday holatidan xavotirlangan qarindoshlar turli choralar ko'rishga harakat qilmoqda. Buning uchun avvalo uning paydo bo'lish sabablari bilan shug'ullanishingiz kerak.
Kuzgi depressiya sabablari
Hozirda shifokorlar depressiyaning 3 ta sababini aniqlashgan. Birinchi va eng muhimi - ob-havoning o'zgarishi. Ko'pchilikni kuzgi ob-havo shunchalik bezovta qiladiki, natijada ularning psixologik holati o'zgaradi. Bu depressiyaga olib keladi, uning belgilari buzilish natijasidirhissiy muvozanat va disharmoniya. Ko'pincha bu fonda qo'rquv va ishonchsizlik hissi paydo bo'ladi.
Ikkinchi sabab - quyosh nurining etishmasligi. Bu serotonin gormoni ishlab chiqarilishi faqat yorug'likda sodir bo'lishi bilan bog'liq.
Nur yetishmasa, u melatoninga aylanadi, uning organizmdagi ortiqcha miqdori uyquchanlikka olib keladi va natijada kuzgi tushkunlik paydo boʻladi, uning belgilari bir qarashda sezilmaydi.
Uchinchi sabab - organizmdagi vitaminlarning kamligi yoki ularning qisman yo'qligi. Buni tuzatish uchun, iloji bo'lsa, dietaga ko'proq yangi sabzavot va mevalarni kiritish kerak, ularda juda ko'p miqdorda mikroelementlar mavjud.
Endi siz kuzgi depressiyadan qanday qochish kerakligini va undan chiqish uchun nima qilish kerakligini bilasiz.
