Askorbin kislotasi yoki S vitamini ko'plab kasalliklarning oldini olish va davolashda ishlatiladigan eng mashhur organik birikmalardan biridir. Bu sovuqni oldini olish va davolashda alohida ahamiyatga ega, shuningdek, qon tomirlarining devorlarini mustahkamlash uchun zarurdir. Bugun biz askorbin kislotasi qanday xususiyatlarga ega ekanligini bilib olamiz, buning uchun u hali ham buyuriladi. Bu vitamin inson organizmida yetarli bo‘lmasa yoki aksincha, ortiqchaligi kuzatilsa, qanday oqibatlarga olib kelishini ham bilib olamiz.
Organik birikmaning xossalari
Askorbin kislota qanday xususiyatlarga ega? Nima uchun inson tanasi bunga muhtoj? Gap shundaki, u qon ivishini, uglevod almashinuvini va to'qimalarning yangilanishini tartibga solish jarayonida yordam beradi. S vitamini ham tananing mudofaasini oshirishga yordam beradi. Askorbin kislotasi inson tanasida hosil bo'lmaydi, faqat oziq-ovqat bilan birga keladi. Agar biror kishi to'liq ovqatlansa, u hech qachon ovqatlanmaydibu organik birikma yetishmaydi.
Askorbin kislotasi: bu nima uchun?
Vitamin C quyidagi holatlarda kerak:
- Hipo- va beriberi kasalligini davolash va oldini olish uchun.
- Faol oʻsish davridagi bolalar uchun.
- Stressning kuchayishi bilan (ham jismoniy, ham ruhiy).
- Shifokorlar qon ketishi bilan og'rigan bemorlarga S vitamini buyuradilar.
- Askorbin kislota inson organizmiga turli infektsiyalarga qarshi turishga yordam beradi.
- Qiziqarli holatdagi ayollar uchun, shuningdek, emizish davrida.
- Haddan tashqari charchagan, stressli holatlar.
Askorbin kislotasi: ko'rsatmalar. Og'iz tabletkalari
Ushbu organik birikmaning koʻp yoki tanqisligi boʻlmasligi uchun inson organizmiga qancha vitamin C kerak?
Oldini olish uchun shifokorlar askorbin kislotani planshetlarda quyidagi miqdorda buyuradilar:
- Kattalar uchun kuniga 0,05–0,1 g (1–2 tabletka ekvivalenti).
- 5 yoshdan katta bolalar uchun - kuniga 1 tabletka.
Davolash uchun mutaxassislar C vitaminining quyidagi dozasini belgilaydilar:
- Kattalar - 1-2 tabletkadan kuniga 3-5 marta.
- 5 yoshdan katta bolalar - kuniga 2-3 marta 1 tabletkadan.
Askorbin kislotasi tabletkalari homilador ayollar va emizikli onalarga ham buyurilishi mumkin. Shifokorlar ushbu toifadagi odamlar uchun kuniga 6 tabletkadan 10 kunlik muddatga buyuradilar vakeyin kuniga 2 tabletka.
Maxsus koʻrsatmalar
Endi bolalar va kattalarga profilaktika hamda davolash uchun qancha askorbin kislota kerakligi aniq. Keyin, planshetlarda S vitamini foydalanish xususiyatlarini bilib oling:
- Buyrak muammosi bo'lgan odamlarda ehtiyot bo'lish kerak.
- Agar odamda urolitiyoz bo'lsa, unda bu vitaminning sutkalik dozasi 1 g dan oshmasligi kerak.
- Tanasida temir miqdori yuqori bo'lgan bemorlar preparatni kichik dozalarda qo'llashlari kerak.
- Tabletkalarni ishqorli ichimlik bilan bir vaqtda qabul qilish S vitaminining so'rilishini pasayishiga olib keladi, shuning uchun askorbin kislotani bunday mineral suv bilan yuvib bo'lmaydi.
- Qon ivishi kuchaygan odamlarga preparatni katta dozalarda buyurmang.
- S vitaminini uzoq muddat qabul qilish bilan siz buyraklar, oshqozon osti bezi faoliyatini nazorat qilishingiz, shuningdek, qon bosimi darajasini kuzatishingiz kerak.
- Bunday tabletkalarni tomirlar devorlarining yallig'lanishi va ularning keyingi tiqilib qolishi bilan og'rigan odamlar qabul qilmasligi kerak.
S vitamini tanqisligining oqibatlari
Askorbin kislota darajasining biroz pasayishi ham odamda zaiflik, charchoq his qilishiga, ishtahasi bo'lmasligiga, burundan qon ketishiga ta'sir qilishi mumkin. Kapillyarlarning devorlari mo'rt bo'lib qolganligi sababli, odam tez orada ko'karishi mumkin - hatto teriga bossangiz ham.
Va organizmda askorbin kislotaning to'liq yo'qligi bemorda iskorbit paydo bo'lishiga olib keladi. Bu juda xavfli kasallik bo'lib, tish go'shtining shishishi, ularning qon ketishi va og'rig'i bilan birga keladi. Shu sababli ular tishlarning ildizlarini ushlab turish qobiliyatini yo'qotadilar. Shuningdek, odam tez orada ichki organlarda qon ketishini boshdan kechiradi.
Oddiy vitamin C ning oqibatlari
Askorbin kislotaning ortiqcha boʻlishi ham sogʻlom emas, chunki u quyidagi noxush alomatlarga olib kelishi mumkin:
- diareya;
- issiq his;
- uyqusizlik;
- bosh og'rig'i;
- qon bosimi ortdi.
Maxsus ehtiyotkorlik bilan, qiziqarli holatda bo'lgan qizlar S vitamini olishlari kerak. Askorbin kislotasi ularning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ma'lum bo'lishicha, bu organik birikmaning ko'pligi bilan ayol hatto abort ham qilishi mumkin.
Shuningdek, siz bu vitaminni suiiste'mol qila olmaysiz, chunki odamda buyrak toshlari paydo bo'lishi mumkin, qonda qand miqdori ko'tarila boshlaydi.
Qaysi ovqatlarda C vitamini eng ko'p?
Askorbin kislotasi koʻplab sabzavotlar va mevalarda uchraydi: shirin qizil qalampir, qora smorodina, arpabodiyon, ismaloq, piyoz, karam, maydanoz, otquloq, dengiz itshumurti, kivi, limon, apelsin.
S vitaminining aksariyati quruq gul dumbalarida uchraydi (100 g o'simlikda 1200 mg bu organik birikma mavjud).
Endi siz askorbin kislotaning tanaga qanday ta'sirini, nima uchun kerakligini va uning nazoratsiz qabul qilinishi qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini bilasiz. Ushbu organik birikmaning ko'p bo'lmasligi uchun va, albatta, natija bo'lishi uchun S vitamini tabletkalarda qancha olish kerakligini aniqladik.
