Maqolada bu nima - tuzatish massaji muhokama qilinadi.
Agar siz tana shaklini idealga yaqinlashtirmoqchi bo'lsangiz, nafaqat sport va to'g'ri ovqatlanishga murojaat qilishingiz kerak, garchi ular albatta muhim. Ko'p odamlar raqamni muvaffaqiyatli tuzatish faqat jarrohlik aralashuvi orqali mumkin deb o'ylashadi. Yaxshiyamki, zamonaviy go'zallik salonlari orzularingizning figurasini yaratish uchun kamroq radikal va juda samarali usullarni taklif qiladi. Ulardan biri tuzatuvchi tana massajidir.
O'tkazish uchun ko'rsatmalar
Qaysi hollarda bu tartib belgilanadi? Bu massaj ko'rsatilgan:
- Tananing turli joylarida teri ostida koʻp yogʻ boʻlganda.
- Selülitning oldini olish va davolash uchun.
- Oddiy vazn, mushaklar kuchsizligi tufayli og'riqni yo'qotish uchun.
- Ichki organlar faoliyati buzilgan taqdirdayog 'to'qimalarining o'sishiga va metabolizmning sekinlashishiga olib keladi.
- Metabolizmni tezlashtirish uchun.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Tuzatuvchi massajning har qanday turlari kontrendikatsiyaga ega. Tanadagi quyidagi muammolar uchun protseduralar belgilanmaydi:
- og'ir yurak kasalligi;
- qon ivishining buzilishi;
- terida toshmalar va manipulyatsiya sohasidagi boshqa jarohatlar;
- tomirlar va tomirlar bilan bog'liq jiddiy muammolar (tromboflebit, varikoz tomirlari va boshqalar);
- massajda ishlatiladigan tashqi vositalarga nisbatan murosasizlik;
- ruhiy patologiyalar.
Tuzatuvchi massaj texnikasi
Jarrohlik bo'lmagan usullardan foydalangan holda tanani to'g'rilashning murakkab dasturlarida massaj juda katta ahamiyatga ega, organizmdagi regeneratsiya jarayonlarini tezlashtiradi, limfa oqimi va qon aylanishini normallashtiradi va lipidlar almashinuvini faollashtiradi. Maxsus ishlab chiqilgan massaj texnikasi yordamida raqam kerakli shaklga ega bo'ladi, teri elastik va yumshoq bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, plastik massaj bilan maqsad vazn yo'qotish emas, balki tananing uyg'un nisbatlarini modellashtirishdir.
Tuzatuvchi massaj massaj harakatlarini maxsus tarzda birlashtirgan texnikaga ega. Massajchi teri maydonini va teri ostidagi yog 'to'qimalarining qatlamini ushlaydi va tana to'qimalarining chuqurligiga yo'n altirilgan ozgina tebranish, energetik bosimlarni amalga oshiradi. Professional massaj terapevti bosimni silash va yoğurma harakatlari bilan almashtirib, ichidagi juda zich yog 'birikmalarini yo'q qiladi.eng muammoli joylar - qorin, dumba, sonlar, bilaklar, pastki orqa, mushaklar ohangini yaxshilaydi, to'qimalar ichidagi shishishni yo'q qiladi.
Tuzatish massajining birinchi protseduralaridan so'ng, ortiqcha hajmlar sezilarli darajada yo'qoladi, tana kerakli nisbatlarga ega bo'lishni boshlaydi. Terining turgori va elastikligi ham yaxshilanadi, umuman tananing ohangida o'sish kuzatiladi.
Koʻrishlar
Turli xil massaj turlari nafaqat ta'sirning o'ziga xos xususiyatlari, balki qo'llaniladigan vositalar bilan ham farqlanadi. Har bir insonning umumiy maqsadi bor: teri ostidagi yog 'miqdorini kamaytirish, limfa drenajini va qon aylanishini rag'batlantirish.
Qoʻllanma
Qo'lda tuzatish massaji bunday ta'sirning eng keng tarqalgan usullaridan biridir, chunki u ayolning individual xususiyatlarini hisobga olishga imkon beradi. Qorin bo'shlig'i, orqa, ko'krak, tos a'zolari sohalarida amalga oshiriladi. Turli hududlarga ta'sir qilishni kun davomida almashtirishingiz mumkin. Kurs jami 15-20 massaj seansini talab qiladi. Ushbu turdagi zarba berish jarayonida yoğurma, silash, tebranish va ishqalanish usullari qo'llaniladi. 20-30 daqiqa davomida past intensivlikdagi taʼsir qilish bilan boshlang, keyin asta-sekin kuchaytiring va sessiya davomiyligini 45 daqiqagacha oshiring.
Limfatik drenaj
Shuningdek, tanani shakllantiruvchi limfa drenaj massajiga hissa qo'shadi, bu esa umumiy tiklanishga yordam beradi. Uning yordamida ortiqcha suyuqlik va toksinlar chiqariladi. Bunday manipulyatsiyaning asosi - limfa tugunlarining joylashishini bilish, shuningdek, limfa oqimining yo'nalishi. Bunday tartibdagi asosiy harakatlar bosim vasilash. Limfatik drenaj massaji haftada bir yoki ikki marta, akupressura, chuqur yoki yuzaki usullar yordamida amalga oshiriladi. U qo'lda yoki tegishli preparatlar yordamida amalga oshiriladi. Kurs beshdan o'n ikki protseduragacha davom etadi.
Hayk altaroshlik
Masaj yordamida siz tananing turli sohalariga turli yo'llar bilan ta'sir qiladigan figurani sozlashingiz mumkin. Hayk altaroshlik turiga ega massaj terapevtining harakatlari raqamning mutanosibligiga xalaqit beradigan nuqsonlarni bartaraf etishga qaratilgan. Bu, masalan, assimetriya, kestirib, "quloqlar", yon tomonlar juda keng va hokazo. Bunday massaj, shuningdek, selülitning dastlabki bosqichida, tananing ma'lum joylarida ortiqcha hajmni yo'q qilish uchun ishlatiladi.
Hayk altaroshlik texnikasidagi boshqa manipulyatsiyalar mushak to'qimasini qurish orqali individual shakllarni yaxshilashi mumkin. Bu raqamni umuman modellashtirishga imkon beradi, uni yanada uyg'un qiladi. Natijaga haftada ikki marta o'tkaziladigan 8-10 protseduradan so'ng erishiladi.
Asal
Selülitga qarshi tuzatuvchi tana massaji asal yordamida amalga oshirilishi mumkin. Buning uchun asal oz miqdorda yog 'bilan aralashtiriladi, qizdirilgan tanaga qo'llaniladi. Massaj dastlab silashga asoslangan. Keyin qo'llarni terining ma'lum joylariga mahkam bosib, keskin yirtib tashlash kerak. Buning yordamida iliq tuyg'u paydo bo'ladi, yog 'hujayralarining parchalanishi boshlanadi, toksinlar (shu jumladan teri hujayralaridan) chiqariladi. Asal massaji har kuni har qanday sohada 15-30 daqiqa davomida amalga oshiriladi. 20 ta muolaja bitta kursni tashkil qiladi.
Konservalangan
Agar raqamni tuzatish zarur bo'lsa, ba'zi hollarda vakuum massajini eng samarali deb hisoblash mumkin. Selülit uchun ham foydalidir, uni tananing ma'lum qismlarida o'zingiz bajarishingiz mumkin. Ushbu turdagi massaj silikon stakanlar bilan amalga oshiriladi, ular vakuum hosil qiladi va konteynerlar ichidagi teri joylarini tortadi. Bu tana haroratining mahalliy o'sishini rag'batlantiradi va retseptorlarni bezovta qiladi. Bunday ta'sir qilish natijasida quyidagilar qayd etilgan:
- moddalar almashinuvini, limfa chiqishi, qon ta'minotini kuchaytirish;
- yog 'hujayralarining rezorbsiyasi;
- yog 'va ter bezlari faoliyatini yaxshilash, toksinlarni faolroq chiqarish.
Kupa massaji ayniqsa selülitga qarshi kurashda samarali.
Buni maxsus apparat yordamida qilishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, ta'sir tananing turli sohalari uchun navbatma-navbat vakuum yaratish (ilg'ayish qutilari) yoki muayyan nuqtalarga ta'sir qilishdan iborat. Kurs 15 daqiqadan yarim soatgacha davom etadigan 10-20 protsedurani o'z ichiga oladi.
Qorin va tananing boshqa qismlarini yana qanday tuzatuvchi massaj mashhur?
LPG
Yangilik bo'lgan LPG-massajdan foydalanish qo'lda bajariladigan protseduralarga nisbatan tanani shakllantirishni soddalashtiradi. Uning yuqori samaradorligi muammoli hududlarga har xil turdagi ta'sirlar tufayli yaratiladi. Bu maxsus qurilma yordamida amalga oshiriladi. Uning manipulasida ishlaydigan bir qator aylanadigan roliklar mavjudvakuum qurilmasi bilan bir vaqtda. Shifokor birinchi navbatda tananing tuzatishga muhtoj bo'lgan joylarini aniqlaydi. Ayol maxsus kostyum kiyadi. Massajchi kerakli ta'sir intensivligini o'rnatadi (u jarayonda o'z xohishiga ko'ra o'zgartirilishi mumkin). LPG massaji siljish, silkitish, burish va silliqlash usullari orqali amalga oshiriladi, bu sizga selülit bilan kurashish, yog'dan xalos bo'lish, raqam shaklini yaxshilash va terini tiklash imkonini beradi. Seans 45 daqiqagacha davom etadi, ular jami 15 dan 20 gacha bo'lishi kerak. Effektga erishish uchun ayol protseduradan oldin ovqatlanmasligi kerak, lekin undan keyin faol ravishda suv ichishi kerak.
Nevrologiyada tuzatuvchi massaj
Massaj inson organizmi uchun eng fiziologik vosita boʻlib, u keng koʻlamli patologiyalarning oldini olish va davolashda koʻp yillik amaliyot bilan tasdiqlangan. Massaj - bu alohida organ yoki tananing yuzasiga maxsus asboblar yoki qo'llar bilan mexanik ta'sir qilish.
Terapevtik massaj nevrologik kasalliklar, tayanch-harakat tizimi patologiyalari va boshqalarda samarali. Nevrologiyada massajning vazifalari:
- umurtqa pogʻonasi va uning atrofidagi toʻqimalarda nevrologik belgilarga bogʻliq boʻlgan trofik jarayonlarning yaxshilanishi;
- mushaklar kuchlanishini kamaytirish;
- avtonom nerv tizimining faoliyatini normallashtirish (periferik motor neyronlari);
- mushak to'qimalarida, orqa miya va miyada, ichki organlarda, orqa miya yallig'langan hududi bilan segmental bog'langan oyoq-qo'llarda qon oqimining yaxshilanishi;
- og'riq sindromining pasayishi,umurtqa pog'onasi, oyoq va qo'llarning artikulyar harakatlari diapazoni oshishi.
Sharhlar
Bemorlarning ta'kidlashicha, eng yaxshi va samarali natijaga massaj amaliyotlarining murakkab kombinatsiyasi orqali erishish mumkin. Bundan tashqari, faqat bitta protsedurani bajarish zerikarli, chunki tana juda tez ko'nikadi, u endi zavq olmaydi. Shuning uchun tajribali massaj terapevti mijozning zavqini ham, natijani ham olishi uchun sizga turli xil va usullarni birlashtirishni maslahat beradi. Massajning ko'p turlari mavjud va bemor samaradorligiga qarab qaysi biri o'ziga mos kelishini o'zi hal qilishi mumkin.
Qorin bo'shlig'i va butun tananing tuzatuvchi massaji bo'yicha sharhlarida, ayollarga, shuningdek, qo'shimcha ravishda apparat usullari va tanani o'rash bilan massaj yordamida figuraning konturlarini tuzatish tavsiya etiladi. Effektni saqlab qolish uchun kursni har olti oyda - bir yilda takrorlash kerak. Ba'zida massaj paytida og'riq paydo bo'ladi, bu holda protsedura to'xtatilishi kerak.
