Balki har bir inson ba'zida buzilish kabi muammoga duch kelishi mumkin. Bunday hollarda nima qilish kerak? Boshlash uchun zaiflik va charchoqning sabablarini tushunishga arziydi, chunki ular juda xilma-xil bo'lishi mumkin. Ba'zida bu alomatlar endokrin yoki asab tizimining kasalliklari bilan bog'liq, shuning uchun ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
Albatta, koʻpchilik qoʻshimcha maʼlumot qidirmoqda. Ayollarda buzilish, sabablari nima? Agar bola zaiflikdan azob cheksa nima qilish kerak? Qanday hollarda shifokorni ko'rishingiz kerak? An'anaviy tibbiyot qanday davolash usullarini taklif qiladi? Bu savollarga javoblar qiziqarli bo'ladi.
Qaysi alomatlarga e'tibor berish kerak?
Ko'p odamlar qariyalarda buzilish kabi muammoga duch kelishadi. Bunday hollarda nima qilish kerak? Albatta, ba'zida bu yoshga, og'ir jismoniy ish yoki stressga bog'liq. Ammo charchoq har doim ham yagona alomat emas. Ba'zan boshqalar ham borqoidabuzarliklar:
- mushak kuchsizligi;
- ko'rish muammolari, eshitish qobiliyati;
- terlashning ortishi;
- uyqu muammolari (bu uyqusizlik yoki haddan tashqari uyquchanlik boʻlishi mumkin);
- jahldorlikning kuchayishi;
- inhibisyon yoki aksincha, qo’zg’aluvchanlikni oshirish;
- agressiyaga moyillik;
- depressiv holatlar;
- ishtahaning yomonlashishi, ba'zida uning butunlay yo'qolishigacha;
- aniq, nozik harakatlarni talab qiladigan vazifalar bilan bogʻliq muammolar;
- aqliy qobiliyatlarning yomonlashishi, konsentratsiya bilan bog'liq muammolar;
- bosh aylanishi;
- kuchli bosh og'rig'i.
Zaiflik, letargiya, uyquchanlik, kuchni yo'qotish - nima qilish kerak? Sabablarini aniqlash
Hamma hollarda ham charchoq jismoniy faoliyat bilan bogʻliq emas. Quvvatning pasayishi turli omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Mana eng keng tarqalgan sabablar roʻyxati:
- to'yib ovqatlanmaslik, organizmda vitamin etishmasligi, noto'g'ri ovqatlanish;
- endokrin bezlarning, xususan qalqonsimon bezning buzilishi;
- homiladorlik, bola tug'ilgandan keyin ma'lum vaqt (bu davrda, gormonal o'zgarishlar tufayli, depressiya ehtimoli yuqori);
- anemiya, xususan temir tanqisligi;
- qon bosimi muammolari;
- ichki organlarning surunkali kasalliklari;
- kuchli stress, hissiy ortiqcha kuchlanish;
- ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish;
- vegetovaskulyar distoni;
- dam olish etarli emas (gap ham aqliy, ham jismoniy dam olish haqida ketmoqda);
- kasallikdan keyin kuchni yo'qotish juda mumkin (bu holatda nima qilish kerakligi quyida tavsiflanadi).
Nevrologik kasalliklar tufayli zaiflik
Ba'zida buzilish nevrasteniya rivojlanishi bilan bog'liq. Bunday tashxis bilan og'rigan bemorlar tungi uyqudan keyin ham o'zlarini charchagan va ezilgan his qilishadi. Bundan tashqari, asabiylashish, apatiya, depressiyaga moyillik, kuchli ruhiy charchoq kuchayadi.
Boshqa alomatlar orasida yorug'lik va tovushga yuqori sezuvchanlik, tashvish, bosh og'rig'i, sababsiz isitma kiradi. Bu muammolar bilan shifokor yordam berishi mumkin.
Charchoq va endokrin tizim kasalliklari
Koʻpchilikni nima uchun buzilish bor, nima qilish kerakligi haqidagi savollar qiziqtiradi. Past harorat, zaiflik, charchoq, ortiqcha terlash e'tiborga olinmasligi kerak bo'lgan alomatlardir, chunki ular ko'pincha qalqonsimon bezning buzilishini ko'rsatadi. Bundan tashqari, kasalliklar fonida axlat buzilishi (surunkali ich qotishi), tana vaznining asossiz o'sishi paydo bo'ladi.
Qandli diabet rivojlanishi fonida kuchning pasayishi ham kuzatiladi. Bu holatda bemorlar, shuningdek, quruq og'iz, umumiy holsizlik, kuchli tashnalik, tez-tez siyish shikoyat qiladilar.
Mushaklar zaifligi: jismoniy charchoqning sabablari
Ko'p odamlar mushaklarning charchash muammosiga duch kelishadi. Jismoniy kamayganimkoniyatlar, hatto eng kichik harakat ham zaiflik hujumi bilan tugaydi. Miasteniya sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin.
- Jismoniy harakatsizlik, harakatsiz turmush tarzi mushak to'qimalarining asta-sekin atrofiyasiga, uning yog'li tuzilmalar bilan almashtirilishiga olib keladi. Mushaklar zichligi va kuchini yo'qotadi.
- Charchoq mushaklarning shikastlanishi oqibati boʻlishi mumkin.
- Xavf omillariga mashg'ulotlar orasidagi tiklanish davrining yo'qligi kiradi. Professional sportchilar bu muammoga tez-tez duch kelishadi.
- Mushak toʻqimalariga koʻpincha ogʻriq qoldiruvchi vositalar, yalligʻlanishga qarshi dorilar, antibiotiklar, steroidlar, yurak faoliyatiga taʼsir qiluvchi dorilar kabi dorilar taʼsirlanadi.
- Xavf omillariga chekish, giyohvand moddalarni iste'mol qilish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish kiradi.
- Salbiy ravishda tayanch-harakat tizimining holatiga uyqu va dam olmaslik, muvozanatsiz ovqatlanish ta'sir qiladi.
Boladagi muvaffaqiyatsizlik - nima qilish kerak?
Bu muammo nafaqat kattalarda. Bolaning kuchini yo'qotishi ham mumkin. Bunday hollarda nima qilish kerak?
Bu erda ko'p narsa muammoning sabablariga bog'liq. Ko'pincha 2 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalarda mushaklarning kuchsizligi, letargiya va uyquchanlik kuzatiladi. Bunday hodisalar normal hisoblanadi va o'sish va fiziologik o'zgarishlar bilan bog'liq.
Agar bolaning rangi oqarib ketgan, zaif, tez-tez bosh aylanishidan shikoyat qilsa, u holda qon topshirish va gemoglobin darajasini tekshirishga arziydi. Agar charchoq fonida chaqaloq juda ko'p ichsa va tez-tez siysa, unda shakar darajasini tekshirishga arziydi - diabet bunday belgilar bilan birga keladi. Zaiflik ko'pincha yuqumli kasalliklar, haddan tashqari jismoniy faollik, aqliy zo'riqishning natijasidir - bu holda bolaga faqat yaxshi dam olish, uyqu rejimini sozlash, dietani diversifikatsiya qilish kerak.
Diagnostik choralar
Buzilish nimaga olib kelishini allaqachon bilasiz. Bunday hollarda nima qilish kerak? Muammolar, albatta, siz o'zingiz hal qilishga harakat qilishingiz mumkin. Ammo depressiya va zaiflik boshqa alomatlar (bosh aylanishi, bosh og'rig'i) bilan birga bo'lsa, unda siz shifokor bilan maslahatlashib, testdan o'tishingiz kerak. Tashxis quyidagi muolajalarni o'z ichiga olishi mumkin:
- umumiy qon va siydik sinovlari;
- biokimyoviy qon testi;
- gormonlar darajasini aniqlash uchun testlar;
- ensefalogramma;
- kunlik qon bosimi monitoringi;
- gepatit, sifilis va boshqa ba'zi infektsiyalar uchun testlar;
- Miyaning MRI;
- bosh va bo'yin tomirlarini tekshirish.
Testlar natijalarini olgandan so'ng, shifokor buzilishga aynan nima sabab bo'lganini aniqlay oladi. Bunday hollarda nima qilish kerak? Agar surunkali charchoq tanadagi kasalliklar yoki buzilishlar tufayli yuzaga kelsa, shifokor kerakli davolanishni belgilaydi.
Muammoni qanday hal qilish kerak?
Afsuski, koʻp odamlar sajda kabi muammolarga duch kelishadi. Nima qilish kerak? 8 ta usul, toʻgʻrirogʻi, quyidagi tavsiyalar yana quvnoq boʻlishga yordam beradi.
- Stressli vaziyatlardan qochishga harakat qiling. Meditatsiya bilan shug'ullaning. Ba'zi hollarda sedativ va antidepressantlarni qo'llash mumkin (shifokor tomonidan ko'rsatilgandek).
- Toʻgʻri ovqatlanish muhim. Juda yog'li, qizarib pishgan va og'ir ovqatlardan saqlaning, chunki ular uyquchanlik va zaiflikni keltirib chiqaradi. Kichik qismlarda fraksiyonel ovqatlanish tavsiya etiladi. Go'sht va baliq eng yaxshi bug'da pishiriladi. Ratsionda yangi siqilgan sharbatlar, mevalar va sabzavotlar bo'lishi kerak.
- Profilaktik vitaminli terapiya ham foydali bo'ladi. Yiliga 1-2 marta maxsus vitamin komplekslarini qabul qilish tavsiya etiladi.
- Ratsioningizga go'sht va temirga boy ovqatlarni qo'shing - bu anemiya rivojlanishining oldini olishga yordam beradi. Mavjud qoidabuzarlik bo'lsa, shifokor temir preparatlarini buyurishi mumkin.
- Dam olish zarurligini e'tiborsiz qoldirmang. Haddan tashqari ish va kuchsizlik ham zaiflik bilan birga keladi.
- Tanaga jismoniy faollik va muntazamlik kerak. Bu deyarli barcha organ tizimlarining normal ishlashini ta'minlash, immunitet tizimini mustahkamlash va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Sharhlarga ko'ra, hatto ertalabki kichik mashq yoki yugurish ham kun bo'yi energiya olishga yordam beradi (albatta, mashg'ulotlar muntazam bo'lishi kerak).
- Alkogol va boshqa yomon odatlardan voz keching.
- Ichimlik rejimi haqida unutmang - organizmga kuniga kamida 1,5 - 2 litr suyuqlik kerak (gap toza, gazsiz suv haqida ketmoqda).
Energiyangizni tiklashga yordam beradigan ovqatlar
Ba'zi oziq-ovqatlar immunitet tizimini mustahkamlashga va energiya almashinuvini yaxshilashga yordam berishi isbotlangan. Ular dietaga kiritilishi kerak.
- Sabzi A vitaminining manbai hisoblanadi. Unda efir moylari, askorbin kislota va foydali minerallar majmuasi ham mavjud. Mutaxassislar menyuga yangi sabzi sharbatini kiritishni tavsiya qiladi.
- Bektoshi uzumlari tarkibida ko'p miqdorda S vitamini, shuningdek, olma, tartarik va limon kislotalari, karotinlar va miya faoliyati uchun juda muhim bo'lgan fosfor mavjud.
- Qora uzum rezavorlari immunitetni faollashtirish va organizm faoliyatini yaxshilash uchun, shuningdek, choy tayyorlash mumkin bo'lgan o'simlik barglari uchun javob beradi.
Qoʻshimcha tavsiyalar
Xuddi shunday muammo bilan mutaxassisga murojaat qilish yaxshiroqdir. Surunkali charchoqning sabablariga qarab, shifokor qo'shimcha protseduralarni belgilashi mumkin. Masalan, maxsus massaj stressni bartaraf etishga yordam beradi. Aytgancha, bu usul mushaklar kuchsizligida ham samarali, chunki u spazmni yo'qotish va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
Ba'zida odam psixolog maslahatiga muhtoj. Depressiv holatlarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak - ular davolanishni talab qiladi. Davolash rejimiga sedativlar va nootropiklar kabi ba'zi dorilar ham kiritilishi mumkin.
Xalq muolajalari
Biz nima uchun buzilish, uyquchanlik, shunga o'xshash muammo bilan nima qilish kerakligi va qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerakligi haqidagi savolni ko'rib chiqdik. An'anaviy tibbiyot tanani normallashtirishga yordam beruvchi toniklarni taklif qiladi.
- Xitoy magnoliya toki zaiflik bilan yaxshi kurashadi. Bu o'simlikning 20 g mevasi termosda uxlab qoladi va bir stakan qaynoq suv quyiladi. Aralash ikki soat davomida infuz qilinadi. O'simlikshunoslar kuniga uch marta bir osh qoshiq infuzion ichishni tavsiya qiladilar.
- Avliyo Ioann o'ti qon aylanishini yaxshilashga va jismoniy zaiflikni engishga yordam beradi. 50 g quruq Seynt Jonning go'shti (dorixonada sotiladi) 0,5 litr Cahorsga quyilishi kerak. Aralash suv hammomida isitiladi, keyin kuniga uch marta qoshiqda olinadi. Terapiya davomiyligi 7-10 kun.
- Oddiy choy oʻrniga baʼzi ekspertlar klyukva va yalpiz barglari qaynatmasini ichishni tavsiya qiladi.
- Kuniga bir necha qultum anor yoki uzum sharbati iching (albatta, yangi siqilgan sharbat kerak).
- Siz pushti Rhodiola damlamasini tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun sizga o'simlikning quruq ildizlari kerak bo'ladi. Ularni 1:10 nisbatda alkogol bilan to'ldirish kerak (aroq ham mos keladi). Biz shishani qopqoq bilan yopamiz va qorong'i joyda 14 kunga qoldiramiz. Mutaxassislar preparatni kuniga uch marta 10-15 tomchi ichishni tavsiya qiladi.
Surunkali charchoq uchun aromaterapiya
Zamonaviy tibbiyot amaliyotida keksa odamda kuchning pasayishi tez-tez kuzatiladi. Bunday hollarda nima qilish kerak? Ba'zi tabiblar va sharq tabobati mutaxassislari aromaterapiyani tavsiya qiladilar. Ma'lumki, efir moylari juda ko'p foydali xususiyatlarga ega. Ba'zilari surunkali charchoq va shunga o'xshash muammolar uchun samarali.
- Jismoniy yoki ruhiy charchaganidaMutaxassislar ro'molchani bibariya efir moyi bilan namlashni va bir necha marta nafas olishni tavsiya qiladi.
- Lavanda yog'i stressni engishga yordam beradi - buning uchun siz ham ro'molcha, ham aroma chiroqdan foydalanishingiz mumkin.
- Hammom suviga ikki tomchi ilang-ilang, geranium va lavanta yog'larini qo'shing. Bunday vanna butunlay dam olishga, stressdan xalos bo'lishga va yoshartirishga yordam beradi.
- Vivacity atirgul, klematis, tol yog'larini qo'shadi.
Vaqti-vaqti bilan har bir inson buzilish kabi muammoga duch keladi. Bunday vaziyatda nima qilish kerakligini allaqachon bilasiz. Ammo charchoq sizni doimiy ravishda qiynasa va boshqa alomatlar mavjud bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashib, tashxis qo'yishingiz kerak.
