Ko'pchilik o'z tana turidan to'liq norozi va o'zida nimanidir o'zgartirishni orzu qiladi. Ba'zilar yaxshilanishni xohlashadi, boshqalari, aksincha, vazn yo'qotishadi, boshqalari esa tana nisbatlarini va balandligini yoqtirmaydi. Ammo inson tanasining konstitutsiyasi genetik jihatdan dasturlashtirilganligini hamma ham bilmaydi. Shuning uchun, o'z figurangizni idealga yaqinlashtirish uchun barcha tana turlarini, xususan, konstitutsiyangizni bilishingiz kerak.
Tana turlari qanday?
Har bir inson o'ziga xos fizikaga ega bo'lib, u tana qismlari tuzilishining nisbati va o'ziga xos xususiyatlari, shuningdek, suyak, mushak va yog 'to'qimalarining rivojlanish xususiyati bilan tavsiflanadi. Ushbu parametrlar prenatal davrda belgilanadi va keyingi o'zgarishlar genetik dasturga bog'liq.
Ko'pchilikning tana turi kombinatsiyalangan. U har xil turdagi konstitutsiya belgilarini o'z ichiga oladi. Misol uchun, ba'zi odamlarning figurasi quyidagicha bo'lishi mumkin: tor elkalar va keng kalçalar. U ko'pincha nok shaklidagi deb ataladi.
Inson tanasining nisbati jismoniy salomatlik holatining muhim ko'rsatkichidir. Agar nomutanosiblik mavjud bo'lsa, bu endokrin tizimdagi anormallik yoki genetik nosozliklar bilan bog'liq tanadagi turli xil buzilishlarni ko'rsatadi. Proportionlarga e'tibor qaratgan holda, inson fizikasining quyidagi turlarini ajratish mumkin:
- Mezomorf tip. Bular nisbati o'rtacha parametrga yaqin bo'lgan odamlardir. Bunda yosh, jins va boshqa koʻplab xususiyatlar hisobga olinadi.
- Braximorf turi. Bu turdagi odamlar muskulli va kuchli, bo'yi past. Tana qismlarining ko'ndalang o'lchamlari bo'ylama o'lchamlardan oshadi. Xuddi shu narsa ichki organlarga ham tegishli.
- Dolixomorf turi. U baland bo'yli, qo'llari va oyoqlari uzun odam. Teri ostida kichik yog 'qatlami mavjud, ammo mushaklar yomon rivojlangan. Bunday holda, tana qismlarining bo'ylama o'lchamlari ko'ndalang bo'lganlardan ustun turadi.
Erkaklar tana turlari
Kuchli jinsiy aloqa vakillari toʻla-toʻkis va ozgʻin, ozgʻin va ozgʻin, moʻrt va sportchidir. Bir so'z bilan aytganda, erkaklar turli xil tana turlariga ega, ularning turlari ektomorf, endomorf va mezomorf kabi nomlanadi.
Ektomorflar
Bu turdagi figura astenik deb ham ataladi. Ushbu turdagi fizikadagi odam nozik, bu cho'zilgan nisbatlarda ifodalanadi. Asthenik tor elkalariga ega va o'sish asosan o'rtacha darajadan yuqori. Endomorfda xuddi mushaklar kabi yog 'birikmalari deyarli yo'q, chunki mushak to'qimasi rivojlanganetarlicha zaif. Ular uchun mushak qurish juda qiyin. Ammo bunday erkaklar nozik figuraga ega va ular ortiqcha yog'dan qo'rqmaydi. Ektomorflar nozik bo'lib qolishlari oson.
Psixologlarning ta'kidlashicha, bunday odamlar odatda o'zini tuta oladi va juda zaif. Ular stressga duchor bo'lmaydilar, ular atrofidagi odamlarning muammolari haqida umuman tashvishlanmaydilar, lekin ayni paytda ularda tajovuzkorlik avjlari bor. Ko'pincha bunday erkaklar o'zlariga botiriladi va ularning ichki dunyosiga kirish juda qiyin.
Endomorflar
Bu tana turini sayr qiluvchi odam ham deyiladi. Uning vakillari massiv shaklga ega, qisqa oyoq-qo'llari va bo'yni bor. Ko'pincha ular squat deb ataladi. Ular juda oson vaznga ega bo'lishadi, shuning uchun endomorflar orasida semiz odamlar ko'p. Yaxshi rivojlangan mushak to'qimasi bilan bunday erkaklar yaxshi jismoniy shaklni saqlab qolishlari mumkin. Ammo shu bilan birga, uni yo'qotish oson, chunki ortiqcha vazn olish oson.
Psixologik jihatdan ular juda stressli, sentimental va ziddiyatsiz. Juda do'stona munosabatda bo'lgan bunday erkaklar o'zlarining beparvoligi va jozibasi bilan odamlarni o'ziga jalb qila oladilar. Ular bilan til topishish oson. Ammo bu turdagi figura vakillari orasida juda zaif va ta'sirchan shaxslar bor, ular bilan muomala qilishda ehtiyot bo'lish kerak.
Mezomorflar
Bu tipdagi erkaklar atletik tuzilishga ega, ular kuchli va muskulli. Ularning kuchli skeleti va yaxshi rivojlangan mushaklari, keng elkalari, zich tanasi bor. Erkakning oyoq-qo'llari o'rtacha uzunlikda, yog 'to'qimalariyomon ifodalangan. Bunday erkaklar juda baquvvat.
Mezomorflar o'ziga ishongan odamlardir. Ular orasida ijodiy shaxslar kam, chunki bunday erkaklarda stereotipik fikrlash ustunlik qiladi. Ular ishda ham, oilada ham yetakchi. Ular stressga va hayotlaridagi keskin o'zgarishlarga chidamli.
Erkaklar tanasining bunday turlari eng keng tarqalgan hisoblanadi, lekin ko'pincha inson qiyofasi har bir turdagi individual elementlarning kombinatsiyasi hisoblanadi. Qoidaga ko'ra, ulardan biri qolgan ikkitasidan ustun turadi.
Ayol tanasi turlari
Professor V. M. Chernorutskiyning tasnifi tufayli ayollar orasida uchta asosiy tana turi mavjud. Ayol figuralarining turlari: astenik, normostenik va giperstenik.
Astenik koʻrinish
Bunday ayollar ozgʻinlik, ingichka va uzun boʻyin, tekis koʻkrak, tor yelka, choʻzilgan ingichka oyoq-qoʻllari, uzun yuz va ingichka burun bilan ajralib turadi. Ular odatda o'rtachadan balandroq. Ayollarning astenik turi zaif rivojlangan mushaklar bilan ajralib turadi, shuning uchun ular juda kuchli va bardoshli emas. Lekin ularda yetarli energiya, yengillik, inoyat bor va ular ortiqcha vaznga moyil emaslar.
Normostenik ko'rinish
Ayollarda tananing bunday konstitutsiyasi proportsional raqam, nozik oyoqlar, ingichka belni taklif qiladi. Ular odatda o'rtacha balandlikda. Bunday xonimlar yaxshi muvofiqlashtirishga ega, ular tez va o'tkir. Ushbu turdagi fizika uchun sport fanlari turlari o'yinga ega bo'lishi kerakorientatsiya. Bularga basketbol, voleybol, tennis, suv aerobikasi kiradi.
Giperstenik koʻrinish
Ushbu konstitutsiyaning ayollari keng va og'ir suyaklarga, katta yelkalarga, keng va qisqa ko'krakka, biroz qisqartirilgan oyoq-qo'llariga ega. O'sish o'rtacha darajadan past. Tabiiy kuch va chidamlilikka ega bo'lgan bunday xonimlar nafislik va moslashuvchanlikdan mahrum. Shuning uchun bu turdagi fizika uchun sport fanlarining turlari ushbu kamchiliklarni bartaraf etishga qaratilgan bo'lishi kerak. Tavsiya etilgan yo'nalishlar: yoga, jang san'ati, kallanetika va boshqalar. Konstitutsiyaning giperstenik tipidagi ayollarda metabolizm juda sekin kechadi, shuning uchun ular ko'pincha ortiqcha vaznga ega.
Bular ayollarning asosiy tana turlari boʻlib, ular bir-biri bilan turli yoʻllar bilan birlashtirilishi ham mumkin.
Xulosa
Inson fizikasining har xil turlari mavjud. Ular tananing holatiga ta'sir qilishi mumkinligi isbotlangan. Konstitutsiyaviy turingizni bilib, vaziyatni tuzatishga harakat qilishingiz mumkin. Ko'pchilik o'z kamchiliklarini bartaraf etish uchun ma'lum sport turlari bilan shug'ullanishni boshlaydi, boshqalari esa o'z dietasini moslashtiradi. Asosiysi, hech narsa imkonsiz emasligini yodda tuting.
