Dunyo aholisining 10% balandlikdan vahima qoʻzgʻatuvchi fobiya bilan ogʻrigan bemorlar orasida. Batafsilroq aytadigan bo'lsak, ko'p odamlar er yuzidan yuqorida bo'lsa, o'zlarini noqulay his qilishadi. Ammo bunday fobiyaga duchor bo'lgan sezgirroq odamlar vaqti-vaqti bilan bosh aylanishi va ko'ngil aynishi bilan qiynaladigan vahima holatiga tushib qolishadi.
Ilmiy doiralarda bu fobiya akrofobiya deb ataladi. U ancha sekin rivojlanadi, bu esa istalgan vaqtda mutaxassisdan yordam so‘rash yoki o‘z kuchingiz bilan uni engishga qaror qilish imkonini beradi.
Akrofobiya nima?
Akrofobiya - o'ziga xos psixologik kasallik bo'lib, u katta vahima hissi bilan namoyon bo'lib, bemor erdan ma'lum masofada bo'lgan paytda bir zumda kuchayadi. Ammo hamma ham balandlikdan qo'rqish bilan fobiya nomini ayta olmaydi va undan ham ko'proq uni oddiy qo'rquvdan ajrata olmaydi. U inson hayoti va sog'lig'ining odatiy darajasini saqlab qolish uchun mo'ljallangan odatiy o'zini o'zi saqlash instinktiga tayanadi. Balandlikdan zararsiz qo'rquvdan farqli o'laroq, akrofobiyabu qandaydir psixologik patologiyadan qutulish kerak.
Zamonaviy texnologiyalarning rivojlanishi odamlarga nafaqat yerda sayohat qilish, balki havo orqali ham uchish imkonini berdi. Bu fakt balandlikdan fobiyaning yanada tarqalishiga bilvosita ta'sir ko'rsatdi. Ba'zi hollarda kasallik shu qadar rivojlanganki, bemorlar o'zlari lift yoki eskalatorga chiqolmaydilar.
Semptomlar
Balandlikdan vahima qo'rquvi bemor minimal balandlikda ham eng yoqimli his-tuyg'ularni boshdan kechira boshlamasligi bilan bog'liq, bu hatto nazariy jihatdan ham odamga zarar etkazishga qodir emas. Bemor erta bolalikdan boshlab ko'p yillar davomida xuddi shunday holatda bo'ladi. Ammo bu qoidaga qaraganda kamdan-kam uchraydi, shuning uchun kasal bo'lib qolgan odamlarning aksariyati hayotlarining qaysidir bosqichida shunga o'xshash patologiyaga ega bo'lishadi.
Psixologik salomatligini baholash uchun har kim balandlikdan qo'rqish uchun o'ziga xos test o'tkazishi mumkin. Buning uchun siz erdan ma'lum masofada bo'lishingiz kerak. Agar u kasal bo'lsa:
- bosh aylanishi;
- koʻzda qichishish;
- ko'ngil aynishi;
- tana haroratining pasayishi;
- umumiy zaiflik;
- vahima hujumlari;
- nafas olish juda tez yoki tez yurak urishi;
- kramplar yoki oyoq-qo'llarning asabiy q altirashi.
Ammo biron bir xulosa chiqarayotganda shuni yodda tutish kerakki, psixiatrlar psixologik patologiyalar to'plamidan ko'ra o'zini o'zi saqlash instinktiga xos bo'lgan shunga o'xshash holatni ajratib ko'rsatishadi. Mutaxassis maslahatisiz, chalkashlik xavfi kattabu tushunchalar va natijada tegishli davo yo‘qligi tufayli sog‘lig‘ingizga zarar yetkazadi.
Sabablar
Har bir inson o'ziga xos tarzda balandlikka fobiyani boshdan kechiradi. Biri tizzalarini silkitmasdan balkonga chiqolmaydi yoki sedativlar dozasisiz samolyotda ucha olmaydi, ikkinchisi esa qandaydir tepalikka borishim kerakligini o'ylab vahima ichida titraydi. Ayni paytda, agar biz insoniyat rivojlanishi haqidagi barcha mavjud bilimlarni to'plagan bo'lsak ham, hech kim qo'rquvga nima sabab bo'lishini aniq ayta olmaydi. Faqat DNK xotirasidan meros bo'lib qolgan o'rnatilgan mudofaa reaktsiyasi haqida taxminlar mavjud.
Odam fobiyasi rivojlanishining mashhur versiyasi salbiy tajriba boʻlib, buning natijasida odam maʼlum balandlikdan yiqilib jismoniy yoki ruhiy jarohat olgan:
- bolalikdagi kuchli stress;
- yovvoyi tasavvur;
- baland buta yoki daraxtdan yiqildi.
Psixologlar akrofobiyaning sabablari tananing somatik patologiyalari ekanligiga ishonishadi. Bu haqiqatmi yoki yo'qmi, hech kim bilmaydi. Ammo ko'plab fobiyalar vestibulyar tizimning ishlashidagi xatolar bilan birga keladi. Bu haqiqat.
Provokatsion omillar
Dastavval tadqiqotchilar bolalik davrida ma'lum balandlikda sodir bo'lgan travmatik vaziyat inson psixikasida iz qoldiradi va akrofobiya rivojlanishini qo'zg'atadi, deb taxmin qilishdi. Vaqt o'tishi bilan bitta emas, balki sabablarning kombinatsiyasi bunday oqibatlarga olib kelishi isbotlandi:
- Vestibulyar apparatlar faoliyatining buzilishi - qachonyomon ishlay boshlaydi, odam o'z tanasi ustidan nazoratni yo'qotadi, bu hatto kichik balandlikdan ham yiqilish xavfini oshiradi.
- Kasal qarindoshlar - genetiklar kasal psixikasi bo'lgan ota-onalar farzandlarida kasallikning boshlanishini qo'zg'atishini aniqladilar.
- Jarohatlangan miya - bosh sohasida turli darajadagi gematoma yoki sekin infektsiyaning mavjudligi.
- Noto'g'ri tarbiya - bu bolani maqtash va qo'llab-quvvatlash odati to'xtatilgan qattiq oila muhiti.
- Juda koʻp stress.
- Tanani to'sib qo'yadigan alkogolli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish.
- Xarakterning ba'zi xususiyatlari - tashvish, emotsionallik, uyatchanlik va kuchli shubhalilik darajasining oshishi.
Boshqa fikrlar bilan bir qatorda balandlikdan qo'rqish ajdodlardan meros bo'lib qolgan ibtidoiy instinkt degan nazariya ham mavjud. Birinchi odamlar zamonaviy jamiyatga qaraganda ko'proq o'zlarining instinktlari va his-tuyg'ulari bilan boshqarildi. Shuning uchun, ibtidoiy odam balandlikni ko'rganda, o'zini saqlab qolish instinktini hayotga chaqirib, o'z hayoti uchun qo'rqib ketgan bo'lsa, ajablanarli emas.
Bu nazariyaning bilvosita isboti shundaki, yaxshi koʻra oladigan koʻplab hayvonlar balandlikdan ham qoʻrqishadi, bu esa bunday qadamning instinktiv xususiyatini tasdiqlaydi.
Foyda
Balandlik qo'rquvini qanday engish kerakligini tushunish uchun siz ushbu hodisaning nafaqat salbiy tomonlarini, balki yaxshi tomonlarini ham baholashingiz kerak:
- Har qanday qo'rquv - bu ma'lum bir shaxsning hayotini himoya qilishga qaratilgan o'zini o'zi saqlash instinktining namoyon bo'lishi. Shuning uchun, qo'rquv inson nazorati ostida bo'lsa va hech qanday ma'naviy noqulaylik tug'dirmasa, u tashqaridan aralashuvga muhtoj emas.
- Odam nimadandir qo'rqqan paytda uning tanasida adrenalin darajasi ko'tarilib, ma'naviy qoniqish hissini keltirib chiqaradi. Shuning uchun, ba'zi odamlar qo'rqinchli filmlarni tomosha qilib, asablarini qitiqlashni yaxshi ko'radilar. Balandlikdan qo'rqish ham xuddi shunday ta'sir qiladi.
- Psixiatrlar uzoq vaqtdan beri his-tuyg'ularning instinktiv ta'sirini qadrlashadi va uni o'z ishlarida muvaffaqiyatli qo'llashadi. Ushbu hiylalardan birini qo'rquvga maxsus chaqiruvga qaratilgan sun'iy provokatsiya deb atash mumkin. Uning ta'siri ostida o'zini saqlash instinkti uyg'onadi va uzoq davom etgan depressiyaga uchragan odam o'z hayotining mazmunini qayta ko'rib chiqadi.
- Koʻpchilik oʻziga ishonchi yoʻq odamlar qoʻrquvlarini yengib oʻtishsa, oʻzlarini tasdiqlash imkoniyatiga ega boʻladilar. Ularning shaxsiy rivojlanishi yangi bosqichga ko'tarilib, ularga yangi cho'qqilarni bosib o'tishda qat'iyatga ega bo'lish imkonini beradi.
Zarar
Kuchli emotsional ma'noga ega bo'lgan qo'rquv ko'pincha obsesyonga aylanadi va inson ruhiyatiga qandaydir zarar etkazadi. Batafsilroq, qo'rqib ketgan odamning organlari o'zlari uchun g'ayrioddiy rejimda ishlaydi. Bunday qayta tuzilish tanani chalkashtirib yuboradi, bu esa ongni yo'qotish, insult yoki yurak ritmining buzilishiga olib keladi.
Uzoq vaqt davomida kuchli qo'rquv holatida bo'lish inson tanasini charchatadi, umrini qisqartiradi. Psixiatrlarning ta'kidlashicha, suv, transport va hokazo qo'rquvni tashuvchilar muvaffaqiyatga erishgan boshqa odamlarga qaraganda 20 yil kamroq yashaydi.his-tuyg'ularini boshqara oladi va "Men balandlikdan qo'rqmayman" deb ayta oladi.
Afsuski, barcha fobiyalarni o'z-o'zidan bartaraf etib bo'lmaydi. Tegishli davolanishsiz, odam asta-sekin qo'rquv ob'ekti haqida o'ylashdan qo'rqadi. Bu fakt stress holatida bo'lish vaqtini oshiradi, bu somatik yoki psixologik kasalliklarning paydo bo'lishiga yordam beradi. Murakkab holatlarda bemorlar aqldan ozgan yoki o'z joniga qasd qilgan.
Maslahatlar
Ammo hamma narsa ham birinchi qarashda koʻrinadigan darajada umidsiz emas. Agar biror kishi qo'rqsa, lekin uning qo'rquvi hali akrofobiya bosqichiga o'tmagan bo'lsa, u ma'lum usullardan foydalanishi mumkin. Agar hamma narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, unda mutaxassislarning yordami talab qilinmaydi va uning o'zi balandlikdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerakligini tushunadi:
- Siz muntazam ravishda toqqa chiqishingiz kerak, kerakli nuqta balandligini asta-sekin oshirib boring.
- Odam tepada turganida, birinchi navbatda diqqatini oʻzidan bir oz uzoqroqda joylashgan har qanday obʼyektga qaratishi kerak. Bunday e'tiborni tinchlantiradi va qo'rquvning boshlanishini biroz kechiktiradi.
- Hech qaerga borish istagi boʻlmasa, uyda oʻzingizga kerak boʻlgan hamma narsani qilishingiz mumkin. Buning uchun siz eng chuqur qo'rquvingizni tasavvur qilishingiz kerak. Psixologlar odamga qulay bo'lishni, ko'zlarini yumib, ta'sirchan balandlikda ekanligini tasavvur qilishni maslahat beradi. Issiq havo atrofga uriladi va oyoqlaringiz ostida qattiq sirt bor. U qattiq va harakat qilmaydi, shuning uchun u yiqilmaydi,shuning uchun undagi odam uchib ketmaydi.
- Balandlikka fobiya yoʻqola boshlaganda, muvaffaqiyatni mustahkamlash mumkin. Buning uchun, ayniqsa, parashyut bilan hal qiluvchi sakrash. Yiqilishdan va muvaffaqiyatli qo‘nishdan omon qolgan sobiq akrofobilar o‘zlarining o‘tmishdagi qo‘rquvlarini kulib eslashadi.
- Agar biror kishi yuqoridagilardan kamida bittasini bajara olmasa, u holda mutaxassis yordamidan foydalangani ma'qul. Vaqt o'tishi bilan u o'z his-tuyg'ularini boshqara olmaydi, bu uning hayot sifatini jiddiy ravishda buzadi.
Qoʻshimcha jangovar imkoniyatlar
Har qanday odam faqat unga xos bo'lgan xulq-atvor va shaxsiyatning xarakterli xususiyatlari to'plamiga ega. Shuning uchun, hatto nazariy jihatdan, barcha odamlarga balandlik qo'rquvi bilan qanday kurashish kerakligini tushunishga yordam beradigan bunday texnikani yaratish mumkin emas. Bunday holda, eng yaxshi variant fobiya bilan ishlaydigan psixolog bilan bog'lanish bo'ladi. Va u ma'lum bir odamga mos keladigan vositani tanlaydi.
Bundan tashqari, mutaxassislarning o'zlari o'ylamasdan o'z-o'zini davolashdan ogohlantiradilar. Tajribasiz odam kichik nuanslarni yo'qotishi mumkin va uning barcha davolanishlari muvaffaqiyatsiz tugaydi. Va malakali psixologlar ongsiz qo'rquvning barcha jihatlariga uzoq vaqt va batafsil ta'sir ko'rsatib, nihoyat azobli dahshatdan xalos bo'lish imkoniyatini oshiradilar.
Akrofobiyani davolashning mashhur usuli bu gipnoz seanslari kursidir. Tajribali shifokor bemorni tegishli holatga kiritadi va barcha tegishli nuqtalarni tuzatadi. Bunday davolanish yaxshi tugaydi va ko'pchilik bemorlar kelajakda fobiya borligini hatto eslamaydilar.
Dori-davolash
Paradoksal, ammo fobiyalarga qarshi dorilar foydasiz. Asosan, ulardan foydalanish kasallikning umumiy rasmini engillashtirish va bemorni qiynagan alomatlarni yo'q qilish uchun mo'ljallangan.
Shuning uchun, bir nechta ilovalarda fobiyani yo'q qiladigan ajoyib tabletkalar haqidagi har qanday reklama - bu afsona! Tibbiyot munosib davo izlamoqda, ammo topilsa, bu katta savol bo'lib qoladi.
Psixoterapiyaning toʻliqroq taʼsiri uchun quyidagi dorilarni qoʻllash tavsiya etiladi:
- antidepressantlar - olti oy davomida qo'llaniladi, eng mashhur dorilardan biri imipramin;
- vitaminlar(eng mos Magne B6);
- trankvilizatorlar - ikki haftadan ko'p bo'lmagan muddatda qabul qilinishi mumkin (fenazepam);
- nootropiklar - miya sohasidagi qon aylanishiga ijobiy ta'sir qiladi.
Bola balandlikdan qo'rqsa
Bolalarning akrofobiyasi instinktiv xatti-harakatlarning bir qismidir. U balandlik qo'rquvi yashashga to'sqinlik qiladigan fobiya nomini tushunmaydi. Bolaning barcha xatti-harakatlari to'g'ridan-to'g'ri o'zini-o'zi saqlash instinktiga bog'liq bo'lib, uni yakuniy etuklikka qadar qutqarishga harakat qiladi. Ammo juda kamdan-kam hollarda bolalarning qo'rquvi mutaxassisning yordamisiz o'z his-tuyg'ulariga dosh bera olmaydigan darajaga yetishi mumkin. Psixiatrlar bunday bemorlar bilan ishlashni yoqtirmaydilar, chunki ular juda yosh va ularni boshqarish mumkin emas.
Ba'zida akrofobiya travmatik yiqilish yoki haddan tashqari himoyalangan ota-ona bilan bog'liq bo'lgan ba'zi holatlardan keyin o'zini namoyon qiladi. Ota-onalar bolasi uchun yaxshiroq bo'lishga intilib, uni har qanday yo'l bilan tepada biron bir mavjudotdan qo'rqishga undaydi.
Bolalik akrofobiyasining oldini olish
Bolalik akrofobiyasining oldini olish ham xuddi shunday muhim rol o'ynaydi, unga quyidagilar kiradi:
- balandlikda harakatlarni oʻz ichiga olgan sport mashgʻulotlari (skuter, velosiped);
- vestibulyar apparatlarni mashq qilish bilan o'yinlar (arqonga ko'tarilish, belanchak minish);
- Ota-onalarni balandlikning xavf-xatarlari haqida haddan tashqari tavsiya qilishning mumkin boʻlgan oqibatlari haqida ogohlantirish.
Har qanday bola bilvosita ota-onani qabul qilishga tayyor. Agar siz uni ba'zi narsalarni qilishga majburlamasangiz, balki har qanday qo'rquvni engish haqida hikoya qiluvchi kitoblar va ertaklarni o'qisangiz, bola o'z his-tuyg'ularini unutib, xotirjamroq bo'lish imkoniyatidan foydalanishi mumkin.
Nega odam hech narsadan qo'rqmaydi
Bir-biriga qarama-qarshi tuyg'ular bilan har qanday kurashda, qo'rquv muayyan shaxsning hayotini saqlab qolishga qaratilgan tabiiy reaktsiya ekanligini unutmaslik kerak. Shuning uchun, agar odam ma'lum bir tepalikda bo'lsa va o'zini nisbatan xavfsiz his qilsa, bu holat balandlikdan vahima qo'rquvidan kam xavfli emas.
Bunday his-tuyg'ular ko'pincha beparvolikning namoyon bo'lishiga olib keladi, qachonki odam o'zi o'zi bilmagan holda pastga sakrab chiqishi mumkin. Bu xuddi shunday xavfli qo'rqmaslikka olib kelishi mumkin bo'lgan bunday fobiyaning kamroq o'rganilgan tomoni. Shuning uchun, agar biror kishi unga hech narsa bo'lmasligiga ishonib, baland binodan sakrashni xohlasa, u zudlik bilan kerak.psixoterapevtga olib boring.
Barcha qo'rquvlar kundalik hayotning bir qismidir. Shuning uchun ular har doim his-tuyg'ularning har qanday shaklini olib, unda mavjud bo'lishadi. Ammo agar ularning mavjudligi hayot sifatiga katta zarar etkazsa, ularni mutaxassis yordamida yo'q qilish kerak. Bemorning xohishisiz u yordam bera olmasligini tushunish kerak. Shuning uchun uning o'zi hayotini to'g'ri yo'nalishga yo'n altirishni xohlashi kerak.
