Uyqu insoniyatga berilgan buyuk tuhfa, deyishadi va bu in'omni e'tiborsiz qoldirish nafaqat aqlsizlik, balki haqiqatdan ham g'alati. Axir, tushimizda tanamiz dam oladi, butunlay bo'shashadi. Biz kunlik tashvishlarni unutamiz va keyingi kunga moslasha olamiz. Shuning uchun uyqu muammolari juda zerikarli. Kimdir xo'rlaydi, kimdir uyqusizlikdan azob chekadi va kimdir nola boshlaydi. Ba'zan tinglash juda qo'rqinchli. Nega odamlar uyquda nola qiladilar? Biror narsadan qo'rqasizmi? Yoki aksincha, ular bundan zavqlanishadimi?
Uyqu nima?
Uyquni ozgina o'lim va boshqa olamlarga sayohat deyishini hamma eshitgan. Bizning tanamiz amorf bo'lib qoladi, ammo ong noma'lum narsalarni izlaydi. Aks holda, orzular qaerdan paydo bo'ladi? Shunday qilib, odamlar har doim odamni ehtiyotkorlik bilan uyg'otish kerakligiga ishonishgan, chunki begona kuch uning ko'zlarini ochishi mumkin edi. Agar u umuman uyg'onmasa-chi? Hozirgacha biz uxlab yuruvchilardan qo'rqamiz, garchi shifokorlar ularning xatti-harakatlarini xalq tomonidan tushuntirishgan. Ammo har qanday holatda ham, biz uxlayotgan odamni qo'rqitmaslik yoki undan ham yomoni, uni aqldan ozdirmaslik uchun uyg'otmaymiz.
Aslida hamma uyqu va oʻlim oʻrtasida tub farq borligini tushunadi, chunki uxlayotgan odamlar nafas oladi, harakat qiladi, kuladi va hatto gapiradi. Ammo bu aniq norma emas va agar bizning uyqumiz juda bezovta bo'lsa, unda buning sababi bor. Xo'sh, nega odamlar uyquda nola qiladilar?
Tarixdan
Qadim zamonlarda bolalar, solihlar va aqldan ozganlar uyquda tovush chiqaradi, deb hisoblashgan. Juda qiziq, ammo g'alati nazariya, chunki ko'plab aqliy sog'lom odamlar uyqularida tabassum qilishlari, kulishlari va yig'lashlari mumkin. Ushbu hodisalarning sabablari asosan o'xshashdir, chunki bu yorqin his-tuyg'ular. Psixologlar va fiziologlarning fikrlari bunday hissiy portlashning sabablari uchun turli xil tushuntirishlarni taklif qiladi. Buyuk Zigmund Freyd, inson tushida kuladi, deb ishongan, chunki uning tanasi taranglikdan, shu jumladan jinsiy zo'riqishdan xalos bo'lishga intiladi. Va bu erda siz u bilan rozi bo'lishingiz mumkin, ayniqsa o'zingizni tinglasangiz. Agar tushingizda siz kulsangiz, yig'lay boshlaysiz yoki qichqirsangiz, ko'p hollarda siz uyg'onasiz. Ya'ni, his-tuyg'ularning chiqishi shunchalik kuchli ediki, tush tugadi. Bunday siqilishdan so'ng siz tez va tez-tez osongina uxlab qolasiz, chunki siz bo'shashib, tinchlanasiz.
Tushdagi his-tuyg'ularning namoyon bo'lishining asosiy versiyalari
Odamlar uyquda nima uchun nola va shovqin chiqarishini tushuntiruvchi ikkita asosiy nazariya mavjud.
Birinchidan, tushida kulish yoki yigʻlash oʻsha paytda ushlab turilgan his-tuygʻularning aksi boʻlishi mumkin.uyg'onish holati. Misol uchun, ishda sizni kunduzi bo'ronli quvonch bosib oldi va siz o'zingizni tabassum va minnatdorchilik bilan chekladingizmi? Sizning miyangiz kunning tajribalarini tahlil qildi va tungi tushlarda bosilgan his-tuyg'ularni qopladi. Bundan tashqari, tush tajriba bilan bog'liq bo'lmagan mutlaqo neytral fitnaga ega bo'lishi mumkin. Ammo agar kun davomida siz fojia, og'ir stress yoki boshqa birovning qo'pol muomalasiga duchor bo'lgan bo'lsangiz, kechasi ko'z yoshlari oqishi mumkin. Ya'ni, sizning har kungi noroziligingiz, g'azabingiz yoki og'rig'ingiz ko'z yoshlarida namoyon bo'ladi. Bundan tashqari, ko'z yoshlari jiddiy stressning natijasi bo'lishi mumkin. Misol uchun, tushdan keyin siz bir necha hafta davomida tayyorlagan loyihangizni topshirdingiz va ijobiy baho oldingiz. Yoki, ehtimol, ular nihoyat o'z ilmiy darajalarini olishdi. Tarangligingiz bilan ko‘z yoshlari oqadi va tinchlanasiz.
Ikkinchi asosiy versiya, nima uchun odamlar uyquda nola qilishini tushuntirib, tushning syujetiga ishora qiladi. Uyqu va tushlarning tabiati to'liq tushunilmagan va yuzaki uyqu haqiqiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkinligi haqida taxminlar mavjud. Masalan, ko'z yoshlari dahshatdan kelib chiqadi va tabassum ijobiy kontekstli tasavvurga mantiqiy reaktsiyaga aylanadi.
Bu ikkala nazariya ham tushdagi his-tuyg'ular patologiya emas, balki norma ekanligini aniq ko'rsatib turibdi. Tuyg'ularning ko'tarilishi stress yoki obsesif kabuslarga asoslangan holatlar bundan mustasno bo'ladi. Ko'pgina psixologlarning ishonchi komilki, bu stress va asablar nima uchun odamlar uyqusida ingrashi va tishlarini g'ijirlatishi haqidagi savolga sabab va javobdir. Ammo bu asab va nafas olish tizimi kasalliklarining alomati degan fikr ham bor.
yotoqxonadan
"Nima uchun odamlar uyqu vaqtida nola qiladilar" degan savolga mantiqiy va mantiqsiz javob berish mumkin. Nola jinsiy qo'zg'alishdan kelib chiqishi mumkin. Agar mos sherik, kayfiyat yoki aloqa uchun joy bo'lmasa, ko'p odamlar o'zlarining libidosiga e'tibor bermaslikni afzal ko'rishadi. Vaziyatlarning yarmida bularning barchasi oddiy bahonalar ekanligiga rozi bo'ling. Jinsiy aloqa inson uchun haqiqatan ham zarur. Bu sog'liq uchun, terining holati, kayfiyat va vazn yo'qotish uchun foydalidir. Agar siz jinsiy aloqani ish, ovqat yoki uyqu bilan almashtirsangiz, vaqt o'tishi bilan uning etishmasligi tobora ko'proq namoyon bo'la boshlaydi. Tush bizning tajribalarimizni ko'paytiradi va oxir-oqibat erotik va batafsil bo'ladi. Tushda ko'p odamlar to'liq jinsiy aloqada bo'lishadi, yagona farq shundaki, oqim tezroq keladi va juda yorqin bo'ladi. Kuchli tajribalardan uyg'onish juda mumkin.
Bolalikdan kelgan
Nega odamlar uyquda nola qiladilar? Sabablari juda aniq bo'lishi mumkin, lekin shunchaki unutilgan. Misol uchun, bolaligingizda sizga itlar hujum qilgan va qattiq tishlagan. Og'riq kuchli edi va siz o'shandan beri hayvonlardan qo'rqasiz. Yillar o'tib, vaziyat unutildi, ammo sargardonlar bilan uchrashuv tajribali his-tuyg'ularni qo'zg'atdi. Tushda qo'rquv o'zini namoyon qildi va siz ongsiz ravishda tush chegarasidan qochishga urinib, nola qila boshladingiz.
Agar inson tushida nola qilishdan tashqari, lablarini ham ursa, ehtimol u ota-onasining himoyasi ostida kichik va beparvo bo'lgan bolaligiga qaytadi. Bu holat vaqti-vaqti bilan qaytishi mumkin,hayotda manzara keskin o'zgarganda.
Nola va gaplashish
Agar ishda va shaxsiy hayotda hammasi joyida boʻlsa, nega odam uyqusida ingrab, ingrab yuboradi? U somniloquia yoki uyqu gapirishga moyil bo'lishi mumkin. Bu bolalar orasida keng tarqalgan. Somnilokiyaning sabablari to'liq tushunilmagan, ammo ko'plab shifokorlar bunday tendentsiya meros bo'lib o'tgan deb hisoblashadi. Boshqalar buni to'satdan hissiy o'zgarishlar tufayli deb o'ylashadi.
Ko'pincha uxlayotgan odam parcha-parcha iboralarni aytadi, nola qiladi yoki hatto yig'laydi, lekin ba'zida u suhbatga qo'shilishi, dialogga taqlid qilishi va hatto savollarga javob berishi mumkin. Uxlab yotgan holatda, himoyasiz bo'lgan odam shaxsiy sirini oshkor qilishi mumkin.
Agar kishi ajoyib izolyatsiyada emas, balki uxlab qolsa, u sherigini nola va tungi suhbatlar bilan qo'rqitishi mumkin. Aytgancha, ba'zi hollarda somnilokiya uyquda yurish bilan to'ldiriladi va uxlayotgan odam ochiq ko'zlari bilan yurishi va gaplashishi mumkin va ertalab hech narsani eslay olmaydi.
oldini olish uchun
Agar odam tushida nima uchun qichqirayotganini va nola qilayotganini aniqlashning iloji bo'lmasa, hech bo'lmaganda dam olishni yanada yoqimli va xotirjam qilish uchun ba'zi ehtiyot choralarini ko'rishingiz mumkin. Yotishdan oldin telefonda gaplashmang va kamida bir soat kompyuterdan uzoqlashing. Ovozingizni ko'tarmang va janjallarni boshlamaslikka harakat qiling. Psixologik stressni bartaraf etish uchun iliq dush yoki hammom oling. Ko'p suyuqlik ichmang va sho'r ovqat iste'mol qilmang. Ventilyatsiya qilish yaxshixona yoki tashqarida sayr qiling. Ayniqsa, qo‘rqinchli film yoki jinoyat yangiliklari bo‘lsa, televizor ovozi ostida uxlab qolmang.
Davolash uchun
Odamlarning har kecha uyqusida nola qilishining ilmiy tibbiy sababi bor. Bu parasomniya, ya'ni kiruvchi xatti-harakatlar reaktsiyalari. Bu hozirgi kasallik bo'lib, chiqarilgan nolalar uzoq davom etishi mumkin (40 soniyagacha yoki undan ko'proq). Nola "moo" bilan tugaydi va bir necha daqiqadan bir soatgacha takrorlanishi mumkin. Shu bilan birga, uxlab yotgan odamning yuzida xotirjam ifoda bor va chiqarilgan tovushlar tananing holatiga bog'liq emas. Ammo pozitsiyani o'zgartirsangiz, ingrashlar to'xtaydi.
Bunday alomatlar umuman miya patologiyasi yoki somatik kasalliklar mavjudligini anglatmaydi. Va siz ko'rgan tushlar ham nolalarga ta'sir qilmaydi. Ammo bir qator nolalarning kunduzgi charchoq darajasiga bog'liqligi bor. Shuningdek, alomatlar yomon sifatli uyqu bilan ifodalanadi. Agar sizda eski to'shak bo'lsa va ortopedik to'shak bo'lmasa, unda xavf ortadi. Choyshabni o'z vaqtida almashtirishga ishonch hosil qiling, havo yostiqlari. Uyqu buzilishini davolash uchun bemor to'liq tekshirish uchun quloq-burun-tomoq bo'yicha mutaxassisga yuboriladi. Shifokor nazofarenkdan kasallik uchun patologik shartlar mavjudligini aniqlaydi. Nola uchun sehrli davo yo'q, lekin shifokor bezovta qiluvchi alomatlarni minimallashtirishga, tashqi ogohlantirishlar bilan aloqa o'rnatishga va ularni yo'q qilishga yordam beradi.
