Immun tizimi inson tanasiga patogen bakteriyalar ta'sirini engishga yordam beradi. Natijada, uni doimiy mustahkamlash va mustahkamlash kerak. Har bir inson kuchli immunitet - salomatlik va salomatlik garovi ekanligini biladi. Tananing himoya kuchlari tugagach, turli xil shamollash va virusli kasalliklar bilan kasallanish ehtimoli ortadi. Va kasallikdan tiklanish va tiklanish davri sezilarli darajada kechiktirilishi mumkin. Shuning uchun immunitetingizni himoya qilish va uni oshirish va tiklash bilan shug'ullanish kerak. Immunitet tizimining faoliyatini yaxshilash uchun dietangizni kuzatib borish, faol turmush tarziga rioya qilish va giyohvandlikni yo'q qilish kerak. Hozirgi vaqtda hamma ham o'z turmush tarziga e'tibor bermaydi, buning natijasida immunitetning yomonlashishi kuzatiladi, bu umumiy buzuqlik, charchoq va tez-tez uchraydigan virusli va nafas olish kasalliklari bilan namoyon bo'ladi.
Immunitet tizimining holati haqida nafaqat qish va kuzda, balki boshqa fasllarda ham g'amxo'rlik qilish kerak. Patogen mikroorganizmlar doimo mavjudmuhit va istalgan soniyada odamga hujum qilishi mumkin.
Immunitetni dorixonalarda juda katta assortimentda sotiladigan immunostimulyatorlar yoki xalq davolari yordamida qo'llab-quvvatlashingiz mumkin. Bunday maqsadlar uchun eng yaxshi vaqt yozgi davr hisoblanadi, chunki u ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar va mikroelementlarni o'z ichiga olgan tabiiy meva va sabzavotlarning mavjudligi bilan ta'minlanadi.
Immunitetni xalq davolari bilan oshirish
Odamning immun tizimi inson hayoti davomida hosil boʻladigan va yoʻq boʻlib ketadigan koʻp sonli hujayralardan iborat. Immunitet hujayralarining shakllanish turiga qarab, immunitet tug'ma va orttirilgan bo'ladi. Immunitet tizimini mustahkamlash sun'iy ravishda yaratilgan dori vositalari yoki tabiiy vositalar yordamida amalga oshirilishi mumkin. Sun'iy preparatlar bemorga kasallikning namoyon bo'lishining birinchi alomatlarini tezda engishga yordam beradi. Biroq, sun'iy immunostimulyatorlar birinchi qarashda ko'rinadigan darajada xavfsiz emas. Immunitetni oshiradigan farmatsevtik preparatlarni nazoratsiz ishlatish immunitet tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bunday dori-darmonlarni doimiy ravishda qo'llash bilan immunitet tizimi mustaqil ishini to'xtatadi va tananing himoya funktsiyalari buziladi. Bundan tashqari, ko'pchilik immunostimulyatorlarning yon ta'siri va cheklovlari mavjud. Natijada, immunitetni mustahkamlovchi dori vositalaridan foydalanish hamma uchun ham mos emas.
Immunitetni xalq davolari bilan oshirish, agar bo'lmasa, butunlay xavfsizdirma'lum bir mahsulotdan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar. Bu butunlay tabiiy fiziologik preparatlar bo'lib, ulardan foydalanish va yon ta'sirida deyarli hech qanday cheklovlar yo'q. Ulardan ba'zilari yosh bolalarda immunitetni oshirish uchun xavfsiz ishlatilishi mumkin. Bunday preparatlarni uyda osongina tayyorlash mumkin. Xalq usullari kimyoviy yo'l bilan yaratilgan immunomodulyatorlarga qaraganda ancha foydali va arzonroq.
Immunitetingizni quyidagi usullar bilan mustahkamlashingiz mumkin:
- Kundalik tartibni aniq belgilang. Sog'lom odam yaxshi dam olish uchun 7-8 soat uxlashi kerak.
- Har kuni tashqariga chiqishga harakat qiling.
- Tanani qattiqlashtirish uchun protseduralardan foydalaning.
- Sog'lom ovqatlanishni o'rnating.
- Immunitetni oshirish uchun an'anaviy tibbiyotdan foydalaning.
- Yomon odatlardan voz keching (alkogol, chekish va h.k.).
Immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beruvchi xalq retseptlari quyidagi talablarga javob berishi kerak:
- Tomirlarni kengaytiradi va qon aylanishini oshiradi.
- Ular tarkibida mikroelementlar, minerallar va vitaminlar bo'lishi kerak.
- Patogen mikroorganizmlarni yo'q qilish uchun bunday mablag'lar tarkibiga fitonsidlar kiritilishi kerak.
- Inson tanasidan toksinlarni olib tashlang.
- Isitish effektiga ega.
O'tlar
Immunitet uchun turli o'tlardan foydalanish tanani tonishga, organizmdan toksinlarni olib tashlashga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. O'tlardan har xil qaynatmalar, infuziyalar, kukunlar tayyorlanadi. BularImmunomodulyatorlar bitta o'simlikni va turli xil foydali o'simliklar to'plamini o'z ichiga olishi mumkin. Immunitet uchun o'tlarga quyidagilar kiradi: radiola rosea, ginseng, echinasya, romashka, aloe, zanjabil, qizilmiya va boshqalar. Har qanday o'simlik vositasini ishlatishdan oldin, siz kontrendikatsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Buning uchun mutaxassis maslahatini olishingiz kerak.
Chaqaloqlarda zaif immunitetni tiklashning yaxshi usuli o'tlar bilan davolashdir. Ulardan foydalanish xavfsiz va bolani patogen viruslar va bakteriyalarning zararli ta'siridan himoya qilishi mumkin. Immunitetni xalq davolari yordamida oshirishning eng mashhur usullari:
- Aloe - bu bolalarning immunitet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan juda samarali va keng tarqalgan o'simlik. Immunitetni oshiradigan xalq davosini tayyorlash uchun siz olishingiz kerak: aloe o'simlikining bir juft bargi, 120 ml sut, 3,5 osh qoshiq. asal qoshiqlari, yarim limon sharbati va yong'oq. Yuqoridagi ingredientlar aralashtiriladi va taxminan ikki kun davomida infuz qilinadi. Tayyor aralash bir choy qoshiqdan ishlatiladi.
- Qora mürver gullari hujayra tizimining dinamizmini oshiradi, bu esa himoya funktsiyalarini oshirishni ta'minlaydi. Immunitetni kuchaytiruvchi vositani tayyorlash uchun siz 1 osh qoshiqni olishingiz kerak. bu o'simlikning bir qoshiq gullari, qaynoq suv quying va 5-10 daqiqaga qoldiring. Olingan suyuqlik filtrlanishi va yotishdan bir necha soat oldin og'iz orqali olinishi kerak.
- Yong'oq bargi - immunitetni ko'taruvchi va yordam beradigan xalq davosibolaning tanasini virusli infektsiyalarga qarshi kurash. 2 osh qoshiq bargi qaynatilgan suvga solinadi va 8-10 soat davomida infuz qilinadi. Olingan aralash ovqatdan keyin kuniga 2 marta 150-200 ml dan og'iz orqali olinadi.
Immunitetli quritilgan mevalar aralashmasi
Immunitet tizimini yaxshilashning eng mashhur xalq davosi - quritilgan mevalar aralashmasi. Bunday aralashmada turli xil quritilgan mevalar, yong'oqlar va asal mavjud. Quritilgan meva kokteyli haqiqiy vitaminli "bomba" dir. Bunday aralashma nafaqat immunitetni yaxshilaydi, balki qondagi gemoglobin darajasini oshiradi, yurak-qon tomir tizimining holatini yaxshilaydi va energiyani oshiradi. Biroq, immunitet tizimining faoliyatini to'liq o'rnatish uchun quritilgan mevalar aralashmasi uzoq vaqt davomida iste'mol qilinishi kerak.
Bunday vositani tayyorlash ko'p vaqtni talab qilmaydi. Barcha kerakli ingredientlarni supermarket yoki bozorda sotib olish mumkin. Bunday aralashma nafaqat foydali, balki juda mazali bo'lib, shirinliklar va pechenye kabi shirinliklar o'rnini bosa oladi.
Quritilgan mevalarda pektin va tolalar koʻp boʻlganligi sababli ular vazn yoʻqotayotgan odamning ratsioniga kiritiladi.
Quruq mevalar aralashmasini tayyorlashda tarkibiy qismlarning sifat xususiyatlariga e'tibor berish kerak. Faqat mog'or va hasharotlar shikastlanmagan toza quritilgan mevalarni tanlang. Albatta, quritilgan mevalarni o'zingiz tayyorlaganingiz ma'qul.
Quruq meva aralashmasini tayyorlash retseptlari
Immunitet uchun quritilgan mevalar aralashmasini tayyorlash uchun nima kerak? RetseptOshxonangizda quyidagi mahsulotlar mavjudligini ta'minlaydi:
- 450g oq yoki qora mayiz;
- 400 g quritilgan o'rik;
- 400g o'rik;
- 400g yong'oq;
- 500g asal;
- ikkita limon;
Limonlar suyaksiz va mayda bo'laklarga bo'linadi. Quritilgan mevalarni go'sht maydalagich bilan maydalang. Yong'oq, tug'ralgan quritilgan mevalar va limonni aralashtiring. Olingan aralashmani asal bilan to'kib tashlang. Idishlarga soling va quruq va salqin joyda saqlang. Biz bu aralashmani kuniga ikki marta ovqatdan keyin ichamiz.
Immunitet uchun quritilgan mevalar aralashmasini tayyorlashning yana bir usuli. Retsept quyidagi ingredientlarni talab qiladi:
- 300g yong'oq;
- 15g qovoq urugʻi;
- 100g oq va qora mayiz;
- 60g anjir;
- 80g xurmo;
- 150 g quritilgan o'rik;
- 500g asal;
- quritilgan kızılcık yoki lingonberries.
Yuqoridagi barcha masalliqlarni blender yordamida bulamachaga aylantiring. Olingan aralashmani asal bilan to'kib tashlang. Idishlarga soling va qorong'i, salqin joyda saqlang. Ammo siz bunday aralashmani ko'p miqdorda tayyorlamasligingiz kerak, barcha komponentlar yangi bo'lsa yaxshi.
Quritilgan meva aralashmasini tayyorlashning fokuslari:
- Aralashmadagi ingredientlar qancha ko'p bo'lsa, u shunchalik sog'lom bo'ladi.
- Allergiya reaktsiyasi mavjud bo'lgan komponentlarni yo'q qilishga arziydi.
- Ishlatishdan oldin quruq mevalarni issiq suvda yuvish kerak. Bu tashqi kirlardan xalos bo'lishga va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
- Suyuq asal ichgan ma'qul.
- Arzimaydieritilgan asal qizdirilganda shifobaxsh xususiyatlarini yo'qotadi.
- Dorivor tarkibni ko'p miqdorda ishlatmang. Bu kaloriyalarda yuqori va raqamga zarar etkazishi mumkin. Immunitet tizimini mustahkamlash uchun kuniga ikki qoshiq kifoya qiladi.
- Asalga allergik reaksiya boʻlsa, uni rezavor yoki mevali murabboga almashtirish mumkin.
- 4 yoshdan kichik bolalar uchun tavsiya etilmaydi. Foydalanishdan oldin pediatr bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Bolalar uchun doza kattalar dozasidan kam bo'lishi kerak.
Quruq o'rik
Immunitetni yaxshilashning ko'plab xalq usullari mavjud, ular orasida quritilgan o'rik ham mavjud. U A, B, E vitaminlari, iz elementlari va minerallarning yuqori miqdoriga ega. Quritilgan o'riklardan foydalanish yurak-qon tomir tizimi va ovqat hazm qilish ishini yo'lga qo'yishga yordam beradi. Temir miqdori yuqori bo'lganligi sababli, quritilgan o'rikni iste'mol qilish kamqonlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Kuniga bir nechta quritilgan mevalar tanadan zararli moddalar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Biroq, past qon bosimidan aziyat chekadigan odamlar quritilgan o'rikni iste'mol qilishni to'xtatishlari kerak, chunki bu vaziyatni yanada og'irlashtirishi mumkin.
Quritilgan oʻriklarni oʻzi isteʼmol qilish mumkin, har xil salat va shirinliklarga, tayyor kompot va ichimliklarga qoʻshiladi.
Ammo quritilgan o'riklar organizmga foyda keltirishi uchun ushbu mahsulotni tanlashga e'tibor berish kerak. Quritilgan o'riklar quyuq to'q sariq yoki jigarrang bo'lishi kerak, chunki yorqin rangli quritilgan o'riklar kimyoviy quritilgan. Ishlatishdan oldin quritilgan o'riklarni qaynoq suvda chayishni yoki iliq suvda namlashni unutmang.
Quritilgan o'rik, o'rik va asal aralashmasining foydali xususiyatlari
Quruq o'rik, o'rik va asal aralashmasi vitamin kokteyli deb ataladi. Bu aralash juda mazali, shirin-nordon ta'mi va ajoyib hidi bor. Bu oson va tez tayyorlanadi, yaxshi saqlanadi (taxminan olti oy). Bu aralashmani kuniga 2 osh qoshiqdan foydalaning.
Immunitet uchun quritilgan o'rik, o'rik, asal shunchaki almashtirib bo'lmaydigan mahsulotlardir. Bu aralash:
- Tanani mikroelementlar, minerallar va vitaminlar bilan to'yintiradi.
- Yurak ritmini tartibga soladi.
- Virusli kasalliklarga qarshi kurashda yordam beradi.
- Anemiya xavfini kamaytiradi.
- Ojizlik, letargiya va ortiqcha charchoqqa qarshi kurashadi.
- Tananing himoya kuchlarini yangilaydi.
Ammo immunitet uchun olxoʻri, asal va quritilgan oʻriklarni allergik reaktsiyalari yoki kokteyl tarkibiy qismlariga individual intoleransi boʻlganlar yoki semizlik yoki qandli diabetdan aziyat chekadiganlar ehtiyotkorlik bilan qabul qilishlari kerak.
Zanjabil, limon va asal
Zanjabil haqli ravishda hayotning ildizi deb ataladi. Ushbu ajoyib ildizning tarkibi antioksidantlar, efir moylari, vitaminlar, iz elementlari va minerallarni o'z ichiga oladi. Zanjabil ildizi juda ko'p dorivor xususiyatlarga ega. Mana bir nechtasi:
- Bosh og'rig'ini engillashtiradi.
- Yo'talni yo'q qiladi, balg'amni olib tashlashga yordam beradi.
- Patogen bakteriyalar rivojlanishini to'xtatadi.
- Qon aylanishini yaxshilaydi.
- Og'iz bo'shlig'i kasalliklarining rivojlanishini kamaytiradi.
- Oshqozon-ichak trakti ishini yaxshilaydi.
- Tanani zararli moddalardan ozod qiladimoddalar va toksinlar.
Immunitet uchun zanjabil, limon va asaldan qanday foydalanish kerak? Retsept umuman murakkab emas. Hatto oshpazlik mahoratiga ega bo'lmagan odam ham vositani tayyorlay oladi.
Avval siz zanjabil, limon va asal sotib olishingiz kerak. Immunitet uchun retsept quyidagi oddiy qadamlarni o'z ichiga oladi. Bitta tozalangan zanjabil ildizini mayda bo'laklarga bo'ling. Biz 3 ta limonni olib, ularni urug'lardan ozod qilamiz. Zanjabil va limonni aralashtiring va blender bilan maydalang. Tayyor kompozitsiya shisha idishlarga solinadi va asal bilan to'ldiriladi. Biz salqin va quruq joyda 7-10 kun turibmiz. Biz 1 osh qoshiq ichida foydalanamiz. kuniga qoshiq.
Yong'oq aralashmasi
Immunitet uchun yong'oq - bu shunchaki vitamin va minerallar ombori. Ular mevalardan ko'ra sog'lomroqdir, chunki ular tarkibida omega-3 kislotalari, oqsillar va minerallar mavjud. Har qanday yong'oqdan kundalik foydalanish terining, sochlarning va umuman butun tananing holatini yaxshilashga yordam beradi. Immunitet uchun yong'oq aralashmasidan ko'plab xalq retseptlari mavjud.
Mana eng oson retseptlardan biri:
- 150g qaragʻay yongʻoqlari;
- 150g yong'oq;
- 150g findiq;
- 300g asal;
- 1 limon
Yuvilgan va quritilgan yong'oqlar maydalangan limon bilan aralashtiriladi va asal bilan quyiladi. Ushbu aralashmaga har qanday quritilgan mevalar, rezavorlar yoki apelsin qobig'i qo'shilishi mumkin. Ushbu aralashmani kuniga bir necha marta 1 osh qoshiq uchun olishingiz kerak. qoshiq. Qabul qilish kursi 25-30 kun davom etishi kerak. Keyin qilish kerak10-14 kun tanaffus qiling va kursni takrorlang.
Sarimsoq
Sarimsoq tarkibida foydali moddalar koʻp boʻlgani uchun organizmning immun tizimiga ijobiy taʼsir koʻrsatadi. Sarimsoq tarkibida magniy, temir, fitonsidlar, kaliy va boshqa faol moddalar mavjud. Lekin sarimsoqda eng foydalisi allitsin hisoblanadi. Allitsin tabiiy antibiotik deb ham ataladi. Bu patogen bakteriyalar, o'smalar va zamburug'lar bilan kurashishga yordam beradi. Immunitet uchun yangi sarimsoqdan foydalanish yaxshidir, ovqat bilan bir vaqtning o'zida bitta chinnigullar. Bundan tashqari, uni salatlar, sho'rvalar va pishiriqlarga qo'shishingiz mumkin. Sarimsoq asosida shifobaxsh aralashmalar va damlamalar tayyorlanadi.
Immunitetni oshirish uchun xalq davosi retseptlaridan biri:
- Limon sharbati.
- Bir bosh sarimsoq.
- 0, 5 litr aroq.
Sarimsoq boshi tozalanadi, chinnigullar pichoq bilan maydalanadi. Olingan atalani limon sharbati va aroq bilan to'kib tashlang, 25-30 kun turib oling. Tayyor damlamasi sovuq joyda saqlanadi. Har kuni 10 tomchi oling.
Immunitet uchun aloe
Aloe kuchli biostimulyator hisoblanadi. Immunitet tizimini nafaqat kasallik davrida, balki profilaktika maqsadida ham mustahkamlash uchun aloe foydalanishga arziydi. Aloe barglarida taninlar, o'simlik steroidlari va flavonoidlar mavjud. asal qo'shilishi bilan aloe vitamin etishmasligi, tez-tez shamollash va umumiy charchoq bilan olinadi. Davolash uchun tabiiy aloe sharbati, spirtli ichimliklar yoki yog 'tinctures mos keladi. Biroq, 4 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun aloe foydalanish qat'iyan man etilganligini esga olish kerak. Kichkina bolalar uchun, aloe tashqi tomondan ishqalanadigan damlama sifatida foydalaning.
Immunitetni kuchaytiruvchi ovqatlar
Nosog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qiladigan va ratsionida qayta ishlangan oziq-ovqatlar va kimyoviy qo'shimchalar ustunlik qiladigan odamlar immuniteti zaiflashadi. Immunitet tizimining to'g'ri ishlashini o'rnatish uchun muvozanatli dietaga rioya qilish kerak. Sog'lom odamning ratsionida oqsillar, yog'lar va uglevodlar muvozanati bo'lishi kerak. Immunitetni oshirish uchun har kuni maxsus oziq-ovqatlarni iste'mol qilish kerak. Xususan, bu lakto- va bifidobakteriyalar bilan to'yingan sut mahsulotlari. Shuningdek, u tabiiy xun tolasiga boy oziq-ovqat hisoblanadi. Ular toksinlar va boshqa zararli moddalarning sorbentlari. Bundan tashqari, vitaminlar va minerallar inson tanasini oziq-ovqat bilan ta'minlashi kerak.
