Odamning immunitet tizimi har kuni tanamizga yordam beradi, biz qayerga bormaylik, bizni o'rab turgan bakteriyalar va viruslar bilan, odatda doimiy ravishda sodir bo'ladigan o'sma jarayonlari va hujayra faoliyatidagi nosozliklar bilan kurashadi, hujayralar jarohatlardan keyin tiklanishiga imkon beradi va boshqa ko'plab ishlarni amalga oshiradi. funktsiyalari. Lekin, albatta, u tug'ilishdan qarilikgacha sifat jihatidan faol emas va balog'at yoshida unga ko'plab omillar ta'sir qiladi. Keling, bularning barchasini biroz batafsil ko'rib chiqaylik.
Bino
Odamning immun tizimi butun a'zolarni ham, alohida hujayralarni ham o'z ichiga oladi. O'z ichiga oladi:
- Suyak iligi. Unda barcha qon hujayralari, shu jumladan himoya funktsiyasi bo'lganlar hosil bo'ladi: makrofaglar, T- va B-limfotsitlar, plazma hujayralari, monositlar, tabiiy qotillar va boshqalar.
- Timus. U faqat 12-14 yilgacha mavjud bo'ladi, shundan so'ng u asta-sekin so'na boshlaydi, unda T-hujayralarning yakuniy differentsiatsiyasi sodir bo'ladi.
- Taloq. Barcha qon hujayralarining nobud bo'lish joyi va limfotsitlarning yetilishi.
- Limfa tugunlari va limfoid to'qimalarning alohida joylari. Bu erda immunitet zaxirasi saqlanadi.hujayralar va ular zudlik bilan zarur bo'lganda, ularning shakllanishi.
Immunitetni pasaytiradigan omillar
Har kuni inson atrof-muhitning salbiy ta'siriga duchor bo'ladi: u sanoatdan kiruvchi gazlangan va changli havodan nafas oladi, yomon tozalangan suv va ifloslangan tuproqda o'stirilgan mahsulotlardan foydalanadi. Bundan tashqari, dietada ko'pincha zararli oziq-ovqatlar qo'llaniladi: alkogol, gazlangan ichimliklar, chiplar va ta'mni kuchaytiruvchi va kanserogenli barcha turdagi gazaklar, konservalar, go'shtli go'shtlar va boshqalar.
Bu tananing asosiy laboratoriyasi bo'lgan jigarni yo'q qiladi, shuningdek, ichak mikroflorasini buzadi, bu bizni odatda oziq-ovqat bilan kirib kelgan patogenlarning kirib kelishidan himoya qiladi. Bundan tashqari, odam stressga, uyqusizlikka ko'proq duchor bo'ladi va ishda charchaydi, bu esa oxir-oqibatda tananing reaktiv qobiliyatini zaiflashtiradi. Shu asosda surunkali kasalliklar, allergiya rivojlanadi, yuqumli vositalarni kiritish osonroq bo'ladi, bu esa vaziyatni yanada og'irlashtiradi.
Asosiylar
Biz allaqachon aniqlaganimizdek, juda ko'p sonli nuqtalar tanani zaiflashtiradi, shuning uchun kattalar uchun immunitetni qanday mustahkamlashni bilish bir xil darajada muhimdir. Asosiysi, albatta, barcha xavf omillaridan xalos bo'lish, bu har qanday kasallikning asosiy oldini olishdir.
Bu birinchi navbatda yomon odatlarga tegishli. Bundan tashqari, inson uyqu va dam olish vaqt va qulaylik nuqtai nazaridan to'liq bo'lishi kerakligini aniq tushunishi kerak.sharoitlar. Bundan tashqari, iloji boricha barcha surunkali kasalliklarni, shu jumladan kariyes tishlarni davolashingiz va shu orqali tanangizdagi doimiy infektsiya manbasidan xalos bo'lishingiz kerak.
Shuningdek, immunitetni oshirish uchun kattalar avvalgi xatboshida aytib o'tilgan zararli mahsulotlardan voz kechishi kerak. Va iloji bo'lsa, atrof-muhitning salbiy ta'sirini biroz vaqtga kamaytirish uchun tabiatga tez-tez chiqishga harakat qiling - qishloq uyiga yoki qarindoshlaringiz bilan qishloqqa. Va, albatta, siz to'g'ri ovqatlanishga o'tishingiz kerak, ya'ni immunitet tizimini mustahkamlaydigan mahsulotlar. Ular haqida batafsilroq gaplashamiz.
Foydali mahsulotlar
Onalar har bir insonga bolaligidanoq ko'proq sabzavot, meva va yangi sharbatlar iste'mol qilish qanchalik muhimligini tushuntiradi. Garchi ularning barchasi bizning tanamizga bevosita yoki bilvosita ta'sir qilsa ham, kattalar immunitetini himoya qilish uchun eng sharafli tabiiy vositalar hali ham mavjud.
Birinchidan, bular tarkibida oqsillar koʻp boʻlgan oziq-ovqatlar, chunki ular hisobiga organizmda yangi hujayralar hosil boʻladi. Bular go'sht (mol go'shti, ot go'shti, parranda go'shti, quyon), baliq (afzal dengiz va bug'da pishirilgan yoki qaynatilgan), tuxum (tovuq oqsili - bu yagona, 100% hazm bo'ladigan), dukkaklilar oilasi (loviya, no'xat, yasmiq).). Ikkinchisini, o'z navbatida, haftada 2-3 martadan ko'p bo'lmagan holda iste'mol qilish yaxshidir, chunki ular ich qotishiga moyil bo'ladi.
Boshqa "mazali dorilar"
Shuningdek, siz ko'proq dengiz mahsulotlarini iste'mol qilishga harakat qilishingiz kerak, chunki ular tarkibida proteindan tashqari,to'yinmagan yog'li kislotalar va minerallarning maksimal miqdori. Bular dengiz o'tlari, qisqichbaqalar, kalamar. Bundan tashqari, issiqlik bilan ishlov berish qanchalik kam bo'lsa, ular sizning immunitetingizni yaxshilaydi. Ularning alohida ahamiyati yodning yuqori miqdorida - qalqonsimon bezning asosiy stimulyatori bo'lib, uning gormonlari barcha turdagi metabolizmga ta'sir qiladi va organlar faoliyatini yaxshilaydi.
Achitilgan sut mahsulotlari esa ichak mikroflorasini va oshqozon-ichak trakti faoliyatini normallashtirishga yordam beradi. Bu kefir, ryazhenka, sut, smetana, yogurt va tvorog. Ayniqsa, ularni meva yoki rezavorlar bilan, yaxshisi shakarsiz ishlatish foydali bo'ladi.
Shubhasiz yetakchilar
Va, albatta, kattalar immuniteti uchun eng qimmatli tabiiy vositalar meva va sabzavotlardir. Avvalo, bular fitonsidlarga boy mahsulotlar - tabiiy antibiotiklar: piyoz va yashil piyoz, sarimsoq, xren, qizil qalampir.
Ikkinchidan, bu C vitaminiga boy sabzavotlar, asosiy antioksidant va immunitet tizimi yordamchisi. Bularga bolgar qalampiri, ismaloq, brokkoli, gulkaram va Bryussel gullari kiradi. Tana shuningdek kaliyga muhtoj, uning katta miqdori qobig'i, yong'oq, o'rik, jo'xori uni va grechka bilan kartoshkada mavjud. Mevalar va ularning hosilalari, shuningdek, kattalar uchun immunitet tizimini qanday mustahkamlash kerakligini aytib beradi, bu borada eng muhimi - barcha tsitrus mevalari, kivi, o'rik, quritilgan o'rik va mayiz, shuningdek ulardan olingan pulpa sharbatlari va qizil sharob..
S vitamini omborining mevalaridan - bu asal, dengiz shimoli, qora.smorodina, viburnum, yovvoyi gul, yovvoyi qulupnay va tog 'kuli. Bundan tashqari, yashil choy antioksidantlarni ham o'z ichiga oladi, bu ham tanadan zararli toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Zanjabil esa uzoq muddatli yuklarga bardosh berishga va kamroq charchashga yordam beradigan tonik xususiyatlarga ega. Endi keling, qaysi dorilar immunitet tizimini mustahkamlaydi, degan mavzuga o'tamiz.
Dorilar
Ko'pincha inson tanasi stressdan, aqliy va jismoniy mehnatdan shunchalik charchaganki, turmush tarzini bir marta to'g'rilash etarli emas va farmakologik bilimlarga murojaat qilish kerak. Shunday qilib, kattalar uchun immunitet uchun eng oddiy dorilar vitaminlardir. Ular metabolizmning turli turlariga ta'sir qiladi va shu tariqa butun tanamizni, jumladan, uning himoyasini kuchaytirishga yordam beradi.
Ular Echinacea purpurea ("Immunal"), ginseng, Schisandra chinensis ekstraktlari bilan o'simlik preparatlarida mavjud. Ularning afzalligi bepul sotuvda, nisbatan arzonligi va foydalanish qulayligidadir, shuning uchun kattalar uchun immunitet uchun vitaminlar sharhlari deyarli 100% ijobiydir, chunki engil immunitet tanqisligi bilan ular juda samarali.
Profilaktika
Keyingi o'rinda turli yuqumli agentlarning fermentlarini o'z ichiga olgan va mudofaa tizimining passiv faollashuvi vazifasini bajaradigan bakterial immunostimulyatorlar. Bularga "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon" preparatlari,"Bronchomunal", "Likopid" va boshqalar. Biroq, bu kattalar immunitetini mustahkamlovchi dorilar asosan profilaktik hisoblanadi va ulardan foydalanishdan oldin shifokor maslahatini talab qiladi.
Xuddi shunday interferonni o'z ichiga olgan yoki uning organizmdagi endogen sintezini rag'batlantiradigan antiviral vositalar. Bular "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin" preparatlari. Ko'pincha ular eritmalar yoki planshetlar shaklida qo'llaniladi. Biroq, homilador ayollar tomonidan har qanday yuqumli kasalliklarni kompleks davolashda ko'proq qo'llaniladigan kattalar uchun immunitet uchun "Genferon" shamlari ham o'zini yaxshi isbotladi.
Boshqa dorilar
Aniqroq terapevtik ta'sirga ega vositalar "Remantadin" va "Atsiklovir" preparatlari bo'lib, ular A grippi viruslari va gerpesni yo'q qilishga olib keladi. Bunga "Derinat", "Poludan", "Natriy Nukleinat" nuklein kislotalarini o'z ichiga olgan preparatlar ham kiradi. Ular turli xil farmakologik shakllarda mavjud. Birinchisi parenteral eritmada (ya'ni, bu kattalar uchun immunitet uchun in'ektsiya), ikkinchisi ko'z tomchilarini tayyorlash va kon'yunktiva ostida yuborish uchun liyofizilatda, uchinchisi - planshetlar va kukunlarda. Biroq, ularning barchasi himoyaning gumoral va hujayrali bosqichlarini faollashtirgan aniq ogohlantiruvchi ta'sirga ega.
Zaxiradagi dorilar
Immunitetga ta'sir qiluvchi jiddiyroq dorilar timus preparatlari va suyak iligi immunomodulyatorlaridir. Ular faqat shifokor tomonidan belgilanadiog'ir asoratlar bilan infektsiyaning og'ir shakllari. Shunday qilib, ular qat'iy ko'rsatmalarga ega va retseptisiz dorixonalardan chiqarilmaydi. Birinchi guruhga Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, ikkinchi guruhga Miyelopid va Seramil kiradi.
Yiringli-yallig'lanish kasalliklarini, suyak iligi bostirilishi bilan immunitet tanqisligining uzoq muddatli sust shakllarini, trofik yaralarni davolashda, shuningdek, muzlash va kuyish kasalliklarini reabilitatsiya qilishda ular o'zlarini yuqori samarali dorilar sifatida ko'rsatdilar. Ular normal gematopoezning tiklanishiga olib keladi, himoya hujayralarining miqdoriy va sifat nisbatlarini tartibga soladi, biokimyoviy darajadagi metabolik jarayonlarni va terining yangilanishini yaxshilaydi.
Boshqa usullar
O'z kuchingiz bilan tanangizga jiddiy kasallikni engishga yordam bera olasiz, shuning uchun har bir kishi kattalarning immunitetini qanday mustahkamlashni bilishi kerak. Buning uchun siz uy qurilishi an'anaviy tibbiyot retseptlaridan foydalangan holda maxsus o'simlik preparatlari bilan davolanishni kuchaytirishingiz mumkin.
Akupunktur va refleksologiya (akupunktur, moxibustion, akupressura) ham o'zini yaxshi isbotladi, chunki ular butun tanani tonlaydi va asab tizimini yaxshi bo'shashtiradi, shu bilan immunitet, metabolizm va energiyani to'g'ri tartibga solish jarayonlarini tiklaydi. Va fizioterapiya davolash va reabilitatsiya vaqtini qisqartirishga, ba'zi yuqumli kasalliklar bilan bog'liq og'riqni yo'qotishga, to'qimalarda qon aylanishini oshirishga yordam beradi va shu bilan tanaga yaxshi qon oqimini ta'minlaydi.immunokompetent hujayralarning yallig'lanish joyi. Bunday usullar, ayniqsa, homiladorlik davrida, bemor har qanday dori-darmonlarni qabul qilishni keskin cheklashi kerak bo'lganda muhimdir. Eng maqbul fizioterapiya elektroforez, quyosh botish, ultratovush va lazer terapiyasi, shuningdek, loy va gidroterapiyani o'z ichiga olishi kerak.
Semptomlar
Tanangiz himoyasi yetarli darajada ishlamayotganini qanday tushunish mumkin? Albatta, buni tashxislashda eng muhim rolni qon aylanishining pasayishi, suyak iligidagi shakllanishlar yoki immunitet hujayralarida etishmovchilikni aniqlaydigan klinik sinovlar o'ynaydi.
Biroq, inson o'zida mustaqil ravishda kuzata oladigan tashqi belgilar mavjud. Agar ulardan kamida uchtasi topilsa, u kattalar uchun immunitetni qanday mustahkamlash, turmush tarzini yaxshi tomonga o'zgartirish yoki hatto shifokor bilan maslahatlashishga qiziqishi kerak. Bularga quyidagilar kiradi: sovuqqa moyillik (yilning sovuq fasllarida bir necha marta), shuningdek, ularning davomiyligi, bosh og'rig'i, tez charchash yoki umumiy zaiflik hissi, ish qobiliyatining pasayishi, oshqozon-ichak traktining buzilishi (diareya yoki, aksincha, ich qotishi, ko'ngil aynishi, yurak urishi), surunkali yallig'lanish jarayonlarining rivojlanishi yoki tez-tez kuchayishi (oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi, tonzillit, tonzillit, laringit, sistit, pielonefrit, prostatit va boshqalar), sochlar, tirnoqlar va yaralarning o'sishini sekinlashtirish. regeneratsiya.
Xulosa
Shunday qilib, immunitetingizni mustahkamlash va uning normal faoliyatini tiklash uchun ko'plab usullar mavjud. Bular ham maxsus protseduralar, hamdorivor mahsulotlar. Biroq, shunga qaramay, birinchi navbatda, profilaktika sog'lig'ingizni saqlashning eng yaxshi usuli ekanligini unutmaslik kerak. Shuning uchun inson dastlab tashqi omillarning immunitetiga ta'sirini minimallashtirib, to'g'ri turmush tarzini olib borishga harakat qilishi kerak. Sog' bo'ling!
