Ma'lumki, inson qo'rquvlari ko'pincha mantiqsiz bo'lib, buni nafaqat olimlar, balki oddiy odamlar ham tushunishadi, lekin bu ularning qo'rquviga umuman to'sqinlik qilmaydi. Bunday fobiyalardan biri liftda qolib ketish qo'rquvidir. Bunday odamlar hech qachon yuqori qavatga ko'tarilish uchun bu yordamdan foydalanmaydi, lekin har doim zinapoyadan foydalanadi. Bu ko'p qavatli uyning yuqori qavatlarida yashovchi yoki ish tufayli balandlikka chiqishga majbur bo'lganlarga juda ko'p noqulayliklar tug'diradi. Lift qo'rquvidan qo'rqish aynan nima haqida bu maqolada muhokama qilinadi va biz uni engish yo'llarini ham tasvirlab beramiz.
Konseptsiya
Oddiy yoʻlovchi liftining paydo boʻlishi inson hayotini ancha osonlashtirganini, ayniqsa, koʻp qavatli uylarning oddiy holga kelishini hisobga olsak, tan olmaslik mumkin emas. Biroq, ularning tashqi ko'rinishi ham salbiy fazilatlarga ega edi - odamlar liftlardan qo'rqishni boshladilar. Ularning ishlashi va tuzilishining xususiyatlari ko'pchilik uchun sir bo'lib, qo'rquv va dahshat uyg'otadi. Aslida, shunga o'xshash alomatlar berilganfobiyalar, ammo bu qo'rquv hali mustaqil tashxis sifatida aniqlanmagan. Ammo shunga qaramay, agar siz liftdan qo'rqish fobiyasi nima deb nomlanishiga qiziqsangiz, ko'pchilik oddiy odamlar va shifokorlar shunday deyishadi: liftdan qo'rqish.
Va agar odam tez-tez liftlardan qochishga muvaffaq bo'lsa, zinapoyaga ko'tarilishni afzal ko'rsa, ba'zi hollarda u hali ham o'z qo'rquviga duchor bo'lishi kerak. Shuni esda tutish kerakki, fobiya har doim etarlicha kuchli salbiy his-tuyg'ular bilan birga keladi, ularni hech qanday holatda bostirish kerak emas, chunki ular ruhiy holatga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun lift qo'rquvini engish uchun sizning ahvolingiz yomonlashishiga olib keladigan qo'zg'atuvchi omillarni bilib olishingiz va ularni engishga harakat qilishingiz kerak.
Simptomatiklar
Bu fobiya mantiqsiz boʻlgani uchun liftda yurishning oʻzi jismoniy zarar keltira olmaydi. Ushbu qo'rquvning barcha namoyon bo'lgan alomatlari vegetativ darajada namoyon bo'ladi. Quyidagi alomatlar to'liq seziladi:
- Kuchli bosh aylanishi.
- Boğulma.
- Yurak urishi kuchaygan.
- Yuzning qizarishi, qoʻl va oyoqlarda titroq.
Vaziyat yanada jiddiyroq boʻlishi mumkin. Liftofobiya, ya'ni liftdan qo'rqish, oxir-oqibat vahima hujumiga yoki ongni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
Sabablar
Liftofobiyaning namoyon bo'lishi butunlay boshqa sabablarga ko'ra rivojlanishi mumkin. Asosiysi, o'z vaqtidaQo'rquv bilan odamni nima ushlashi va vahima hujumiga olib kelishini bilish uchun:
- Klaustrofobiya - Liftlardan qo'rqish klaustrofobiyaning ko'rinishlaridan biri bo'lishi mumkin, ya'ni yopiq joylardan qo'rqish. Lift yopiq kabinadir, shuning uchun agar kerak bo'lsa, undan chiqib bo'lmaydi degan qo'rquv paydo bo'lishi mumkin.
- Buzilgan kabeldan qo'rqish - ko'plab sarguzasht filmlari vaqti-vaqti bilan qahramon liftga minganda kabinani ushlab turgan kabel qanday uzilishini ko'rsatadi. Ammo shuni esda tutish kerakki, hayot umuman kino emas, shuning uchun amalda kabel uzilishi juda kam uchraydi, chunki barcha jihozlar mavjud xavfsizlik tartib-qoidalariga muvofiq ishlab chiqariladi va foydalanishdan oldin majburiy tekshiruvdan o'tadi.
- Nursiz qolishdan qo'rqish. Odatda bu faqat yorug'liksiz qorong'i xonada qolib ketganlarda paydo bo'ladi va shuning uchun yana shunga o'xshash vaziyatga tushishdan qo'rqadi. Endi liftlar shunday jihozlanganki, buzilsa ham yorug'lik saqlanib qoladi.
- Avtomatik lift eshigi tomonidan siqilib qolishdan qo'rqish jamoat liftlarida siqilganlar orasida ham keng tarqalgan. Biroq bunday holatlarning oldini olish uchun liftlarga maxsus sensorlar o‘rnatilmoqda.
- Bundan tashqari, ba'zi odamlar liftga notanish odamlar bilan kirsa, hujum qurboni bo'lishlaridan qo'rqishadi.
Kurash usullari
Oʻz fobiyangiz bilan kurashishni boshlashdan oldin uning asosiy sababini aniqlashingiz kerak. Agar u ko'rsata boshlasaLift bilan bog'liq noxush holat allaqachon yuzaga kelganligi sababli, to'g'ridan-to'g'ri mutaxassis bilan bog'lanish yaxshidir.
Terapiya
Endi terapiya fobiyalar, jumladan liftdan qoʻrqish bilan kurashishning eng mashhur usuli hisoblanadi. Uning ta'siri tez va juda samarali bo'lishi mumkin. To'g'ridan-to'g'ri kognitiv-xulq-atvorli psixoterapevtga murojaat qilish yaxshidir, u bir qator professional texnikani yaxshi biladi. Bu bilimlardan foydalanib, inson uning hayoti va sog'lig'iga haqiqiy tahdidlar yo'qligini anglay boshlaydi va shuning uchun asta-sekin qo'rquvni to'xtatadi.
Gipnoz
Agar odam o'z qo'rquvi tubida aniq nima yashiringanini o'zi tushuna olmasa, gipnoz terapevtiga murojaat qilishingiz kerak. Bunday mutaxassis to'g'ridan-to'g'ri ongsiz bilan ishlaydi, shunda u fobiyani aynan nima qo'zg'atganini, shuningdek, uni engish yo'llarini aniqlashga imkon beradigan ma'lumotlarni "qazib olishi" mumkin.
O'z-o'zini davolash
Agar fobiya alomatlari etarlicha engil boʻlsa, unda siz oʻz qoʻrquvlaringizni oʻzingiz yengishga urinib koʻrishingiz mumkin. Ko'pincha liftni butunlay tark etishga urinish - bu o'z hayotini va undagi tashvishlarni qandaydir tarzda boshqarishga urinish ekanligi ayon bo'ladi. Siz shunchaki ahvolingizni va xatti-harakatingizni yaxshi kuzatib borishingiz kerak, chunki qo'rquv ko'pincha surunkali stress yoki inson hayotida mavjud bo'lgan qiyin mojaro vaziyatining oqibatlari bo'lishi mumkin. Bo‘shashish texnikasi va chuqur nafas olish bilan bog‘liq muammolarni hal qilishga yordam beradi.
Qo'rquvga qarshi kurashni boshlash uchunliftlar, siz asta-sekin qisqa sayohatlarni boshlashingiz kerak. Misol uchun, liftni bir necha qavat pastga tushiring, so'ngra qolgan yo'lni zinadan yuqoriga ko'taring. Vaqt o'tishi bilan bunday sayohatlar uzoqroq bo'lishi kerak. Biroq, oldingi bosqichda barcha qo'rquvlar butunlay yo'qolmagan bo'lsa, keyingi bosqichga o'tmasligingiz kerak. Shunday qilib, vaqt o'tishi bilan fobiyadan butunlay xalos bo'lish mumkin bo'ladi.
Maslahatlar
Agar siz hozirgi vaziyatni tushunmoqchi bo'lsangiz va liftdan qo'rqish aynan qanday fobiya ekanligini bilmoqchi bo'lsangiz, qo'rquv paydo bo'lgandan keyin darhol o'zingizda tashxis qo'yishingiz shart emas. Birinchi qadam, bunday holat bir martalik hodisami yoki yo'qligini tushunishdir, chunki sezgi o'sha paytda xavf mavjudligi haqida ogohlantiradi. Sizni aynan nima qo'rqitayotganini va bu qo'rquv qayerdan kelganini tushuning.
Shuningdek, tinchlantiruvchi vositalarni ham ichmang. Agar siz o'zingizni mustaqil ravishda birlashtira olmasligingizni tushunsangiz, o'zingizni sintetik moddalar bilan zaharlamaslik uchun mutaxassis bilan bog'lanish yaxshidir. Nafas olishning maxsus usullarini o'rganib, nafas olish va nafas chiqarishlarni hisoblashni boshlash yaxshidir, bu tanani vahimadan xalos qiladi va fikrlaringizga ravshanlik keltiradi.
Xulosa
Ayni damda fobiyalar koʻproq paydo boʻla boshladi. Ular urbanizatsiya darajasi yuqoriligi sababli shahar aholisida paydo bo'la boshlaydi va shuning uchun qishloq aholisida umuman paydo bo'lmaydi. Liftofobiya ham shunday irratsional fobiyalarga tegishli. Albatta, zinapoyaga chiqish yaxshidirsalomatlik va chiroyli raqam, lekin bu juda ko'p vaqt va kuch talab qiladi. Agar siz bunday fobiyalardan xalos bo'lishga qaror qilsangiz, unda siz mutaxassis bilan ro'yxatdan o'tishingiz yoki odamlar o'z qo'rquvlarini muhokama qiladigan guruh terapiyasi kabi bo'lishingiz kerak.
