Yolg'izlik insoniyat jamiyatida keng tarqalgan muammo. Doimiy ravishda boshqa odamlar tomonidan o'ralgan yirik shaharlarning aholisi bunga moyil. Har doim kimdir bilan bo'lish odati yolg'izlikdan qo'rqishning asosiy sababi bo'lishi mumkin. Shuning uchun odamlar ko'pincha bu holatdan qo'rqishadi. Ushbu fobiya bilan kurashish uchun avvalo uning nomini bilishingiz kerak. Odamlar o'zlariga savol berishadi: "Yolg'iz qolish qo'rquvining nomi nima?". Maqolada "avtofobiya" deb ataladigan ushbu ruhiy kasallik haqida so'z boradi.
Atofobiya nima?
Atofobiya ruhiy kasallik boʻlib, uning asosiy belgisi yolgʻiz qolishdan irratsional qoʻrqishdir. Ma'naviy bo'shliqni his qilish, foydasizlik, vahima qo'zg'olonlari, tashvish avtofobiyaning asosiy belgilaridir. Ayniqsa, o'tkir tashvish yolg'iz odamlarda paydo bo'lishi mumkin. Tashqi tomondan, fobiya zaif tarzda namoyon bo'ladi, shuning uchun uni tanib olish juda qiyin. Biroq, uning alomatlarini bilib, avtofobiya tashxisini qo'yish mumkin. Bundan azob chekayotgan odamlarumidsizlik, o'z fikrlari bilan kurashishda qiyinchilik.
Bemor tinchlik va osoyishtalikni faqat boshqa odamlar bilan birga topadi. Asosiy stress omili aniq bir qator boshqa shaxslarning yo'qligi. Bu holatda eng yomon oqibat o'z joniga qasd qilishdir. Avtofobiya insonning turmush darajasiga juda salbiy ta'sir qiladi. Hamma narsa juda dahshatli emas, chunki bu ruhiy kasallik davolanadi. Yolg'iz qolish qo'rquvi gap emas, balki shunchaki umidsizlikdir.
Erta yoshdagi kasallikning sabablari
Bu ijtimoiy fobiya, shuning uchun uning kelib chiqishini bolalikdan izlash kerak. Ruhiy kasallik balog'at yoshiga etishi mumkin. Ota-onalar e'tiborga olishlari kerakki, noto'g'ri tarbiya tufayli bola jiddiy ruhiy jarohatlarga duch kelishi mumkin. Bolalikdan paydo bo'lgan yolg'izlik qo'rquvini davolash eng qiyin.
Kasallikning asosiy sabablari:
- Ota-onaning beparvoligi. Agar chaqaloq ko'pincha yolg'iz qolgan bo'lsa, unda kattalar qaytib kelmasligidan qo'rqishadi. Ko'pincha so'zlar harakatlardan ko'ra ko'proq zarar keltiradi, shuning uchun bolani bolalar uyiga yuborish tahdidi uning aqliy rivojlanishiga zarar etkazishi mumkin. Va bu fikrlar uning ota-onasi undan qutulishni xohlayotganini o'ylay boshlaydi. Shuning uchun bolaning yolg'iz qolish qo'rquvi avtofobiyaga aylanishi mumkin.
- Hayotga moslashtirilmagan. Haddan tashqari himoya qilish ham bolaga zararli. Uning tufayli u hech qachon mustaqil va etuk shaxs bo'lib qolmasligi mumkin. Yolg'iz, u yo'qoladi va bu holatdan qo'rqadi. Bu ayniqsa tahdid soladibir bolali oilalar.
- O'z qobiliyatidagi noaniqlik, erta yoshda namoyon bo'ladi. Bu xarakterli xususiyatga moyil bo'lgan bolalar deyarli tug'ilishdan yolg'izlikdan qo'rqishadi. Bunday chaqaloqlar, agar kattalar ularni qisqa vaqtga tashlab qo'ysa, tantrumni tashlashi mumkin. Ular qarigan sari obsesif bo'lishi mumkin. Va barchasi yolg'iz qolish qo'rquvi tufayli.
- O'smirlar muammolari. Bolalarning aqli zaif. O'smirlik davridagi muammolar insonning ruhiy holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Katta yoshdagi avtofobiya sabablari
Fobiyalarga nafaqat bolalikdagi travma sabab bo'ladi. Yetuk shaxslarda u turli xil psixologik travmalar natijasida paydo bo'lishi mumkin. Shifokorlar bemorda kasallikning rivojlanishini qayd etishining sabablari ko'p. Bularga koʻpincha quyidagilar kiradi:
- Yaqin kishini yo'qotish yoki xiyonat qilish. Bunday ruhiy travmadan hamma ham omon qola olmaydi. Va agar odam o'zini engishga qodir bo'lmasa yoki yordamga muhtoj bo'lsa, unda kasallik xavfi yuqori. Yolg'iz qolish qo'rquvi zaif ayollar uchun dahshatli.
- Yolg'izlikning salbiy tajribasi. Hayotiy qiyinchiliklar davrida (masalan, jiddiy kasallik yoki pul etishmasligi paytida) yordamning etishmasligi va boshqalarning befarqligi kattalar uchun yolg'izlikdan qo'rqishning asosiy sabablari hisoblanadi. Stressli vaziyatlarni yolg'izlikdan ko'ra birgalikda hal qilish osonroq.
- Ijtimoiy maqom past. Ko'pincha keraksiz odamlar azoblanadiavtofobiya. Jamoatchilikning tan olinishi, shuningdek, u bilan bog'liq stereotiplar odamlarni ma'lum chegaralarga olib keladi. Jamiyat shunday shakllanganki, oilasiz odamni qandaydir past deb hisoblashadi. Bunday fikrlar esa yolg'iz odam uchun juda og'riqli.
- Haqiqiy do'stlarning etishmasligi va sevgining etishmasligi. Hamrohlarning etishmasligi odamning uyatchanligidan kelib chiqishi mumkin. Bu, shuningdek, ba'zilar o'z turmush o'rtog'ini topishda qiynalayotganiga ham tegishli. Va bu muqarrar ravishda yolg'izlik qo'rquvining rivojlanishiga olib keladi.
- Xarakterning qaramligi va zaifligi. O'z harakatlari uchun javobgarlikni olishga tayyor bo'lmagan odamlar har doim kuchliroq shaxsga yaqin bo'lishga odatlangan. Yolg'izlik ular uchun shunchalik qo'rqinchliki, ular har kimdan yordam olishga tayyor. Va yaqin atrofda qutqaruvchining yo'qligi ularni tashvish va qo'rquvga olib keladi. Kechasi uyda yolg'iz qolish qo'rquvi ayniqsa kuchli.
Avtofoblarning xarakteristikasi
Alamli yolg'izlikdan qochish uchun odam o'zini qandaydir tarzda tutadi. Siz quyidagi omillarni sezishingiz mumkin:
- Turli giyohvand moddalarga qaram. Biror kishi spirtli ichimliklar, sigaretalar va boshqa psixotrop moddalar unga muammoni engishda yordam beradi deb o'ylaydi.
- Notanishlar bilan ortiqcha internet suhbati.
- Boshqa odamlar u uchun najotkor sifatida harakat qilishadi.
- Yaqin-atrofda odamlar boʻlmasa, tashvish va tashvish.
Insonning ijtimoiy aloqalarsiz yashashi qiyin. Ba'zi odamlar muloqotga boshqalarga qaraganda ko'proq muhtoj. Bunday odamlar o'zlaridan qochish yo'llarini izlaydilaryolg'izlik. Ba'zan ular Internetda najot topadilar, ammo bu faqat salbiy oqibatlarga olib keladi. Hech narsa jonli muloqot o'rnini bosa olmaydi, lekin virtual tarmoqlar avtofobiya bilan og'rigan odamlar uchun najotga aylanmoqda. Ular internetdan yolg'iz qolishdan qo'rqish fobiya nomini qidirib, kasallikni davolashni boshlashsa yaxshi bo'lardi.
Atofobiya belgilari
Doimiy zo'ravon yig'lash va tantrums, onasi yonida bo'lmaganida, bolaning yolg'iz qolish qo'rquvining birinchi belgilari bo'lishi mumkin. Otofobik o'smirlar qo'rquvini yo'qotish uchun yomon kompaniya bilan aloqa qilishadi. Voyaga etgan shaxslar tashlab ketish qo'rquvi tufayli jiddiy munosabatlarga kirishishdan qo'rqishlari mumkin. Doimiy rashk hissi, allaqachon o'sib ulg'aygan bolani qo'yib yubora olmaslik kattalardagi avtofobiya belgilaridir. O'zini past baholash va yolg'izlikdan qo'rqish belgilari o'xshash. Tashxis qo'yishga shoshilmang: buni faqat psixolog aniq aniqlay oladi.
Kasallikning rivojlanishi bilan shaxsning nomaqbul xatti-harakati tobora ko'proq seziladi. Quyidagi belgilar paydo bo'ladi:
- o'zini past baho;
- aqliy tashvish;
- doimiy muloqotga intiling;
- vahima hujumlari;
- zerikish;
- ortiqcha talablar;
- shantaj o'z joniga qasd qilish;
- beparvolik;
- tez yurak urishi va nafas olish;
- o'z joniga qasd qilish fikrlari.
Avtofobiya nafaqat bemorning, balki uning atrofidagi odamlarning ham hayotini buzadi. Uyda yolg'iz qolish qo'rquvi tufayli onalar farzandlarini qo'yib yubormasliklari mumkin. Xulq-atvorbunday ayollar kundan-kunga kuchayib bormoqda.
Aloqa
Sog'lom odamlar hayotda avtofoblarga duch kelishadi. Bemorlar uyda yolg'iz qolish qo'rquvi nima deb ataladiganini bemalol tushuntirishlari kerak. Bunday odamlar bilan muomala qilganda, so'z va harakatlarda juda ehtiyot bo'lish kerak. Ular juda zaif va o'z hisobidan har bir so'z salbiy qabul qilinishi mumkin. Ammo ular o'zlari bilmagan holda manipulyatorlar ekanligini tushunishga arziydi. Avtofoblar ba'zida yolg'izlikdan qochish uchun boshqalardan foydalanadilar. Boshqalarning eng yaxshi yordami shifokorga tashrif buyurish tavsiyasi bo'ladi.
Ayollarda avtofobiya
Ayol uchun yolg'iz qolish qo'rquvi dahshatli. Bu shaxslararo munosabatlar haqida. Ayollar qo'rqishadi: yolg'iz qolishdan, munosib er topolmaslikdan, bola tug'maslikdan, yosh bilan go'zalligini yo'qotishdan. Va buning oldini olish uchun ular kelajakda ularga zarar etkazishi mumkin bo'lgan har qanday munosabatlarga shoshilishadi. Shu sababli, yolg'izlik qo'rquvi faqat kuchayadi. O'z qobiliyatlaridagi noaniqlik bunday ayollarni kuchli shaxslarning orqasida yashirinishga majbur qiladi. Ba'zida bunday munosabatlar ham baxt keltirmaydi. Shunda yolg'iz qolish qo'rquvi yanada kuchayadi.
Qanday qilib ayol yolg'izlikdan qochishi mumkin?
Yolg'iz qolish qo'rquvini engish uchun ayol yolg'iz bo'lishi mumkinligini tan olishi kerak. Avtofobiyaga qarshi kurashni inson hech kimga majburiy emas degan fikrdan boshlash kerak. Agar ayolning hali ikkinchi yarmi bo'lmasa, bu uni qo'rqitmasligi kerak, chunki stereotiplar odamga ta'sir qilmasligi kerak. Biz tushunishimiz kerakki, boshqa odam bilan munosabatlar majburiyatlardan emas, balki g'amxo'rlik va sevgidan iborat. Agar kasallikka qarshi kurash chidab bo'lmas bo'lib qolsa, u holda psixologga murojaat qilgan ma'qul.
Qanday qilib o'zingiz kurashishingiz mumkin?
Kasallikning dastlabki bosqichida siz psixologning aralashuvisiz engishingiz mumkin. Bemor o'z fikrlash va yashash tarzidan boshlashi kerak. Inson o'zining yolg'izligini qabul qilishi va har bir shaxs o'ziga xos shaxs ekanligini anglashi kerak. Asosiysi sabr. Biror narsaga berilib ketish, qiziqarli odamlar bilan uchrashish yoki vaziyatni o'zgartirish tavsiya etiladi. Sayohat yolg'izlik tuyg'ularini engish uchun ham yaxshi. Lekin eng muhimi - o'z-o'zini takomillashtirish. Meditatsiya va kasallik haqida bilish salbiy fikrlarni engishga yordam beradi.
Psixolog kasallikda yordam
Agar o'z kuchingiz bilan kurasha olmasangiz, mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak. Psixoterapevtlarning fikriga ko'ra, ular muammoni hal qilishga xalaqit berishadi:
- mas'uliyatsizlik;
- xudbinlik;
- boshqalarga nisbatan murosasizlik va sinchkovlik.
Sog’ayish jarayoni nafaqat mutaxassisdan, balki bemordan ham tirishqoqlikni talab qiladi. Bemorning shaxsiy fazilatlari qanchalik tez tiklanishiga bog'liq. Shifokor bemorning ruhiy holatini tahlil qiladi, shuningdek kasallikning sabablarini aytadi. Shifokor avtofobani mantiqiy fikrlashni va o'zini tashqaridan ko'rishni o'rgatadi. Nafas olish mashqlari vahima hujumlariga yordam beradi. Guruh psixoterapiyasi kasallik bilan yaxshi ishlaydi. Haddan tashqari holatlarda mutaxassis buyurishi mumkinantidepressantlar, chunki yolg'iz qolish qo'rquvi o'z joniga qasd qilishning keng tarqalgan sababidir.
Xulosa
Inson ijtimoiy mavjudot, shuning uchun u doimiy muloqotga muhtoj. Uning hayotida ma'no bo'lishi kerak. Avtofobiya jumla emas. Odamlar yolg'iz qolishdan qo'rqishlari odatiy holdir. Ammo odam yolg'izlikdan qattiq azob cheksa, yaxshi emas. Kasallikning sabablari va alomatlarini bilib, uni davolay olasiz. Bunda mutaxassislar yordam berishadi.
