Katta yoshdagi immunitetni qanday oshirish mumkin: uyda immunitetni tezda mustahkamlash uchun xalq usullari

2024 Muallif: Curtis Blomfield | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 21:41

Immunitet organizmni atrof-muhitning salbiy ta'siridan himoya qiladi. Agar u kuchli bo'lsa, odam biroz kasal bo'lib, o'zini kuchli va faol his qiladi. Agar shamollash yiliga 3 martadan ko'proq sodir bo'lsa, tananing himoya funktsiyalarini kuchaytirish talab etiladi. Voyaga etgan odamning immunitetini xalq davolari bilan qanday oshirish mumkin? Samarali usullar maqolada tasvirlangan.

Immunitetning pasayishi sabablari

Immunitetga salbiy ta'sir qiluvchi bir qancha omillar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

1. Tozalangan yog'larni iste'mol qilish. Bu yog'lar nafaqat saraton hujayralarining o'sishiga olib keladi, balki immunitet tizimining himoya ta'sirini ham kamaytiradi.
2. Ko'p miqdorda shirinliklar iste'mol qilish. Shakar mikroblarga qarshi kurashadigan fagotsitlar faoliyatini to'xtata oladi. Shunday ekan, qancha ko'p shakar iste'mol qilsangiz, immunitetingiz shunchalik zaif bo'ladi.
3. Sigaretalar, spirtli ichimliklar, qahvalar salbiy. Keyingi ikki kun davomida immunitetni 30% ga kamaytirish uchun 50 ml spirtli ichimlik etarli. Chekish nafas olayotgan mikroblarga qarshi kurashuvchi o'pkadagi tuklarning funksiyasini pasaytiradi. Kofeni haddan tashqari iste'mol qilish immunitet tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan asabiylashish va stress paydo bo'ladi.
4. Bir nechta dori-darmonlarni qabul qilish. Ko'pgina dorilar tananing himoya ta'sirini kamaytirishi mumkin. Shuning uchun, agar jiddiy sabablar bo'lmasa, ayniqsa, shifokor tomonidan tayinlanmagan bo'lsa, dori-darmonlarni qabul qilmaslik yaxshiroqdir.
5. Immunitet stressini va asabiy zo'riqishni kamaytiring. Yomon kayfiyat, tushkunlik hissi, stress gormoni ishlab chiqariladi, bu immunitet tizimiga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun tananing himoya ta'sirini saqlab qolish uchun ijobiy his-tuyg'ular va yaxshi dam olish kerak.

Immunitetning pasayishi sabablari nima bo'lishidan qat'i nazar, vaziyatni yaxshilash uchun samarali vositalardan foydalanish kerak. Bu nafaqat dori-darmonlar, balki an'anaviy tibbiyot retseptlari ham bo'lishi mumkin. Muntazam foydalanish bilan ular holatni yaxshilash uchun juda yaxshi.

Semptomlar

Immunitetning pasayishining sezilarli belgilari bo'lsa, uni mustahkamlash kerak. Bu odatda quyidagicha ko'rinadi:

• charchoq;
• uyqusizlik;
• umumiy taqsimot;
• tez-tez shamollash;
• tanada xo'ppozlar, furunkullar, toshmalar;
• gerpes va boshqa virusli kasalliklarning kuchayishi;
• ovqat hazm qilish muammolari;
• bosim tushadi;
• muntazam bir oz ortishharorat;
• bodom bezlari yallig'lanishi.

Bu holatlar insonning umumiy farovonligiga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun, xalq davolari bilan kattalar immunitetini qanday oshirishni bilish muhimdir. Shifokorlar maxsus dori-darmonlar va vitamin komplekslarini buyurishlari mumkin, ammo ularning ruxsatisiz bunday dori-darmonlarni qabul qilmaslik kerak. Immunitetni mustahkamlashda kompleks yondashuv muhim, bu haqda keyinroq muhokama qilinadi.

Mustahkamlash zarur boʻlganda

Ekologik vaziyat har yili yomonlashmoqda va bu tananing himoya funktsiyalariga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda. Ko'proq odamlar virusli va yuqumli kasalliklardan aziyat chekmoqda. Dori-darmonlarni davolash har doim ham virusli infektsiyalarga dosh bera olmaydi, chunki ikkinchisi doimo mutatsiyaga uchraydi. Himoya qilishning yagona imkoniyati kuchli immunitet bo'ladi.

Immunitet tizimini quyidagi holatlarda mustahkamlash ayniqsa muhim:

1. Gepatit kabi og'ir yuqumli kasalliklardan keyin.
2. Agar jarrohlik aralashuvlar va jarohatlar boʻlsa.
3. Homiladorlik va laktatsiya davrida.
4. Antibiotik davolashdan keyin.
5. Agar siz kimyoterapiya yoki radiatsiya terapiyasidan oʻtgan boʻlsangiz.
6. Tez-tez shamollash uchun.

Qanday qilib xalq davolari bilan kattalar immunitetini oshirish mumkin? Buning uchun turli xil uy qurilishi retseptlari qo'llaniladi. Ularning asosi nafaqat dorivor o'tlar, balki muzlatgichda bo'lgan boshqa mahsulotlardir. Har qanday vositadan foydalanishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Dorilar

Tananing mudofaasini kuchaytirish uchun nafaqat xalq davolanish usullaridan foydalaniladi. Qandaykattalardagi immunitetni oshiradimi? Dorilar ham samarali ishlaydi:

1. "Immunorix" - shamollashdan tiklanish, infektsiyani oldini olish imkonini beruvchi dori. SARSning oldini olish, gripp asoratlaridan himoya qilish uchun juda mos keladi.
2. "Anaferon" immunostimulyatsiya qiluvchi vosita bo'lib, virusli infektsiyani davolash va oldini olish uchun ishlatiladi.
3. "Immunal" - suyuqlik va planshet shaklida bo'lgan vosita. Preparat immunitet tizimini rag'batlantirishda samarali bo'lgan echinasyadan yaratilgan. Ekinezyaning odatiy dorixona eritmasi ham ishlatiladi, bu ham yordam beradi.

Bu dorilarning faqat bir qismi. Voyaga etgan odamning immunitetini xalq davolari bilan qanday oshirish mumkin? Shifokorlar ushbu mablag'larni birgalikda buyurishlari mumkin. Buning uchun quyidagi an'anaviy tibbiyot retseptlari mos keladi.

Katta odamning immunitetini qanday oshirish mumkin? Profilaktika uchun preparatlar shifokor tomonidan tanlanishi kerak. Ularning ko'pchiligi alohida e'tiborga ega. Masalan, tez-tez tonzillit bilan "Ribomunil" va surunkali bronxit bilan - "Bronxomunal" buyuriladi. Ushbu mahsulotlar patogen mikroorganizmlarning zarralarini o'z ichiga oladi. Agar siz ma'lum bir qabul qilish rejimiga rioya qilsangiz, immunitet tizimi patologik ob'ektni taniydi va u bilan kurashadi. Dori-darmonlar ham kontrendikatsiyaga ega, shuning uchun ularni shifokor bilan maslahatlashgandan keyin olish kerak.

Xalq davolari

Kattalarda immunitetni oshirish uchun nima foydali? Quyidagi retseptlar samarali ishlaydi:

1. Qizil cho'tka. Sog'lom tayyorlash uchuninfuzion, quruq o't (50 g) eziladi, so'ngra aroq (500 ml) bilan quyiladi. Infuzion 20 kun davomida amalga oshiriladi, mahsulot vaqti-vaqti bilan chayqatiladi. Olingan infuzionni kuniga uch marta 5 ml dan iste'mol qilish kerak. Immunitet tizimini mustahkamlash uchun har biri 3 oydan iborat 3 ta davolash kursi kerak. Ular orasida 14 kun boʻlishi kerak.
2. O'pka o'ti. Uning asosida foydali infuzion tayyorlanadi. Siz kuniga 3 marta 0,5 stakan ichishingiz kerak. Pishirish uchun sizga 2 osh qoshiq kerak bo'ladi. l. aroq bilan quyilgan o'tlar (1 stakan). Infuzion 14 kun davomida amalga oshiriladi. Ertalab va kechqurun 50 ml oling, asal bilan suvga infuzion qo'shing. Dori shamollashda va antibiotiklardan keyin organizmni tiklashda samarali.
3. Sarimsoq va asal. 2 bosh sabzavotni maydalash va asal bilan aralashtirish kerak (100 ml). Siz yotishdan oldin 30 ml ichishingiz kerak.

Bu mablag'lar shamollash bilan kurashishga yordam beradi, shuningdek, oddiygina immunitet tizimini mustahkamlaydi, tananing himoya xususiyatlarini faollashtiradi. Voyaga etgan erkak va ayolning immunitetini qanday va qanday oshirish mumkin? Siz quyidagi retseptlardan ham foydalanishingiz mumkin:

1. Limon, asal, yog'. 5 daqiqa davomida sitrusni issiq suvda namlash kerak. Keyin uni blender yoki go'sht maydalagichda maydalash kerak. Keyin asal (50 ml) va sariyog '(1 osh qoshiq) qo'shiladi. Olingan aralash kun davomida iste'mol qilinadi.
2. Chinor sharbati. Bu o'simlik immunitet tizimini mustahkamlash uchun noyob xususiyatlarga ega. Sharbat 1: 1 nisbatda asal bilan aralashtiriladi. 14 kun ichida siz 1 osh qoshiq aralashmasini olishingiz kerak. l. har kuni.
3. Piyoz va vino. Sabzavotlar (200 g) eziladi va suyuq asal (150 ml) qo'shiladi. Aralash quruq qizil bilan quyiladisharob (1,5 l). Tayyorgarlik muddati 14 kun. Keyin ertalab bo'sh qoringa 60 ml dan suzishingiz va iste'mol qilishingiz kerak. Virusli infektsiyalar epidemiyasi paytida bu vositani har kuni qabul qilish tavsiya etiladi.

Bu xalq davolari yordamida kattalar immunitetini oshirishning samarali usullari. Siz ularni sovuq mavsumda ham, kasallikdan keyin ham ishlatishingiz mumkin.

Samarali davo

Immunitetni yaxshilash uchun zanjabil, limon, asal ishlatiladi. 500 g dorivor aralashmani tayyorlash uchun siz quyidagilarni tayyorlashingiz kerak:

• zanjabil ildizi - 200g;
• limon - 2 dona;
• asal - 150g

Zanjabil ildizini go'sht maydalagichda, blenderda yoki maydalagichda maydalash kerak. Tolali qismni yo'q qilish maqsadga muvofiqdir. Limon maydalashdan oldin yuviladi va quritiladi. Suyaklarni olib tashlash kerak. Limonni qobig'i bilan maydalang.

Barcha komponentlar aralashtiriladi. Massani idishga solib, asal quying, qopqog'ini yoping. Ishlatishdan oldin aralash 3-7 kun davomida infuz qilinadi. Olingan mahsulot muzlatgichga shisha idishga solinadi.

Aralashmani har kuni 15-20 kun davomida olish kerak. Buni ovqatdan yarim soat oldin iliq suv bilan qilish tavsiya etiladi. 1 marta oling, 1 osh qoshiq bo'lishi kerak. Aralash choyga qo'shilishi mumkin, lekin qaynoq suvga emas. Kuniga uch marta etarli bo'ladi. Agar siz kattalar kasal bo'lganida immunitetni nima oshirishi bilan qiziqsangiz, ushbu retseptdan foydalanishingiz mumkin.

Vitaminlar va mineral tuzlar

Ularsiz hayotimkonsiz. Vitaminlar va minerallar tanadagi barcha jarayonlar uchun zarurdir. Dorixonada vitamin va mineral komplekslar sintez qilingan. Ammo tanaga tabiiy ravishda kiradigan komponentlar ancha foydali.

Katta yoshli odamning immunitetini xalq davolari bilan qanday oshirish mumkin? Ratsion quyidagilardan iborat bo'lishi kerak:

• meva;
• sabzavotlar;
• yog'siz go'sht;
• fermentlangan sut mahsulotlari;
• yashilzor;
• yong'oq;
• baliq.

Tarkibida faqat kaloriya boʻlgan noxush taomlarni chiqarib tashlash kerak. Agar organizm oziq-ovqat bilan etarli darajada qimmatli moddalarni olmasa, unda vitamin va mineral komplekslarni qabul qilish tavsiya etiladi. Bu, ayniqsa, bahor va qishda, ratsionda yangi oziq-ovqat kam bo'lganda juda muhimdir.

Kimyodan keyin

Kimyoterapiyadan keyin kattalar immunitetini qanday oshirish mumkin? Sizga to'liq ovqatlanish kerak. Shifokorlar grechka va jo'xori uni, fermentlar qilingan sut mahsulotlari, rezavorlar, mevalar, sabzavotlardan foydalanishni maslahat berishadi. Foydali mersin ikrasi, dengiz baliqlari, dengiz mahsulotlari.

Ratsionga asal, yangi lavlagi sharbati, yong'oq, hindibo kiritilishi kerak. Foydali don va o'sib chiqqan dukkaklilar, minimal miqdorda qizil sharob. Va qizarib pishgan, achchiq va sho'r ovqat iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Yog 'taqiqlangan. Go'shtdan quyon, tovuq, mol go'shti tanlagan ma'qul.

Mashq

Uyda kattalarning immunitetini qanday oshirish mumkin? Kuchli immunitet tizimi uchun optimal jismoniy tayyorgarlikni saqlash juda muhimdir. Koʻp harakat qilish kerak.

Uy sharoitida kattalar immunitetini qanday oshirish mumkin? Oddiy nafas olish mashqlari juda yaxshi ishlaydi. Ularni muntazam ravishda amalga oshirishdan bir necha kun o'tgach, odam quvnoqlikni his qiladi, uyqu tiklanadi va immunitet mustahkamlanadi. Quyidagi mashqlar kerak:

1. Siz tik turishingiz va qo'llaringizni yuqoriga ko'tarishingiz kerak. Shu bilan birga, siz nafasingizni ushlab turishingiz kerak. Keyin qo'llar tushiriladi va nafas olinadi.
2. Qo'llarni oldinga cho'zish va sekin nafas olish kerak. Nafasni ushlab turganda qo'llar orqaga tortiladi. Keyin nafas oling, qo'llaringizni oldingizga cho'zing.
3. Siz tik turishingiz va nafas olishingiz kerak. Qo'llar doiralarni tasvirlaydi, keyin siz nafas olishingiz kerak.
4. Toʻgʻri turing va qoʻllaringizni belingizga qoʻying. Nafas olayotganda ular oldinga egiladilar, nafas olayotganda esa tekislanadilar.
5. Qoʻllaringizni polga qoʻyib, oshqozoningizda yoting. Siz chuqur nafas olishingiz kerak va nafas olayotganda o'zingizni poldan itaring. Ilhom bilan boshlang'ich pozitsiyasini oling.

Bunday mashqlarni muntazam bajarish foydalidir. Ularni an'anaviy tibbiyot bilan birlashtirish maqsadga muvofiqdir. Keyin, qisqa vaqt ichida tananing himoya ta'sirini sezilarli darajada yaxshilash mumkin bo'ladi.

Protseduralar

Qattiqlashuv immunitetni mustahkamlashning ajoyib usuli hisoblanadi. Kontrastli dush, rus hammomi va saunasiga tashrif, basseynda va dengizda suzish foydali.

Qattiqlashuv tananing harorat o'zgarishiga qarshi turishini ta'minlaydi. Shuning uchun, sovuq ob-havoning boshlanishi bilan muntazam ravishda qattiqlashuv protseduralarini bajarayotganda, virusli yoki yuqumli kasallikka chalinish ehtimoli kamayadi.

Qattiqlashuv issiq mavsumda boshlanadi. Yiliga kamida bir marta bo'lishi kerakdengiz qirg'og'ida dam oling, tabiiy sirtlarda yalangoyoq yuring. Bunday tartiblar muntazam bo'lishi kerak, shunda immunitet kuchli bo'ladi.

Oziq-ovqat va suv balansi

Mana shunday mahsulotlar borki, ular nafaqat organlar va tizimlarning to'g'ri ishlashi, balki immunitetni oshirish uchun ham talab qilinadi. Menyuda vitaminlar va minerallar bo'lishi kerak, ayniqsa virusli infektsiyalar paytida. Menyu boy ovqatlardan iborat bo'lishi kerak:

1. Vitamin C. Bular tsitrus mevalari, piyoz, sarimsoq, bolgar qalampiri, pomidor, atirgul.
2. Rux. Bu guruhga qo'ziqorin, yong'oq, baliq, jigar, dengiz mahsulotlari kiradi.
3. Yod va selen. Ushbu komponentlarning zaxiralarini to'ldirish uchun siz ko'katlar, dengiz o'tlari, sut, don va dengiz mahsulotlarini iste'mol qilishingiz kerak.
4. Sincaplar. Ular o'simlik va hayvondir. Proteinlar go'sht, baliq, tovuq tuxumlari, yong'oqlar, dukkaklilarda mavjud.
5. A, E, B vitaminlari. Ular o'simlik moyi, ko'katlar, sabzavotlar, mevalar, rezavorlar, don va jigarga boy.

Hali ham kuchli immunitet uchun zarur bo'lgan ichak mikroflorasining shakllanishini ta'minlash uchun fermentlangan sut mahsulotlari kerak. Bu kefir, fermentlangan pishirilgan sut, smetana. Bunday ovqatlanish kuchli immunitetni ta'minlaydi.

Tabiiy sharbatlar

Katta yoshli odamning immunitetini xalq davolari bilan qanday oshirish mumkin? Tabiiy yangi siqilgan sharbatlar samarali. Eng foydali limon sharbati, iliq suv va asal bilan suyultiriladi. Shuningdek, ular turp, horseradish, sarimsoq sharbatlarini boshqa ichimliklarga kichik qismlarda qo'shadilar.

Sabzi sharbatiD, B, C vitaminlari, magniy, yod, k altsiy bilan to'yingan. Oldini olish uchun 100 ml nektar etarli. Foydali yangi siqilgan greyfurt sharbati, chunki u vitamin C, karotin, k altsiy bilan to'yingan. Agar siz bu sharbatdan kuniga 200 ml ichsangiz, immunitetingizni mustahkamlaysiz.

Vitaminlarni C, A, B vitaminlariga boy kivi sharbatidan olishingiz mumkin. Har kuni bir stakan ichimlik ichish kerak. Samarali kızılcık sharbati, chunki u vitamin C, mis, yodni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Uni kuniga 2 stakan iste'mol qilish kerak.

Zaravorlar

Kattalarda immunitetni oshirish uchun xalq davolari samarali va xavfsizdir. Buning uchun ziravorlar ishlatiladi. Bular dafna yaprog'i, doljin, zanjabil, sarimsoq. Ziravorlar odatda asosiy oziq-ovqat bilan birga olinadi. Ular taomlarning ta'mi va hidini yaxshilaydi.

Zanjabil yaxshi. U A, C, B1, B2 vitaminlari bilan to'yingan. Zanjabil sarimsoq bilan deyarli bir xil ta'sirga ega. Ildiz choyga, issiq sharbatga qo'shiladi, undan damlamalar tayyorlanadi. Zanjabil isitadi, viruslarga qarshi kurashda yordam beradi.

Dafna yaprog'i bulyonlarga qo'shiladi, u virusli infektsiyalar, bakteriyalar, zamburug'lar bilan kurashadi. Unga asoslangan yog 'o'pkaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, quruq yo'tal paydo bo'lishidan himoya qiladi. Bu ziravor toksinlarni olib tashlaydi, asab tizimini normallantiradi.

Sarimsoq va piyoz shamollash bilan kurashish va ularning oldini olishda samarali xalq davosi hisoblanadi. Bu sabzavotlar nazofarenksni patogen bakteriyalar va viruslardan himoya qiluvchi efir moylari, fitonsidlarni o'z ichiga oladi.

Dolchin - pishiriladigan ziravor bo'lib, kayfiyatni yaxshilaydi va stressni kamaytiradi. Bundan tashqari, unumdorlikni oshiradi. Dolchin qon aylanishini normallantiradi va ichaklarni rag'batlantiradi. U asal bilan yaxshi birlashadi.

Sog'lom aralashmalar

Xalq tabobatidan meva va yong'oq aralashmasi samarali. Kerakli elementlar va moddalarni o'z ichiga olgan quritilgan mevalar tezda immunitet tizimiga ta'sir qiladi. Quyidagi aralashmalar foydalidir:

1. Mayiz, yong'oq, quritilgan o'rik, limon va asal kerak. Quritilgan mevalar va yong'oqlar 1 stakanda olinishi kerak. Limonni blender bilan maydalang, asal qo'shing (5-6 osh qoshiq L). Komponentlar aralashtirilishi kerak.
2. Bizga olxo'ri, quritilgan o'rik, mayiz, yong'oq, limon kerak - har biri 200 g. Ularni maydalab, asal qo'shiladi (3 osh qoshiq).
3. Klyukva, olma, yong'oq va shakar blenderda 2:2 nisbatda maydalanadi (meva va yong'oq). Komponentlar suv bilan quyiladi, 1: 1 qo'shing. Uni sekin olovga qo'yish kerak, qaynatishga keltiring. Aralash choy ichish uchun ishlatiladi (kuniga 1 osh qoshiq).
4. Lavlagi, sabzi, limon, anor - 1,5 kg sabzavot to'g'ralgan va 1 kg meva qo'shiladi, asal bilan aralashtiriladi (1 kg).

Siz 1 osh qoshiq aralashmalardan foydalanishingiz kerak. l. kuniga 2 martadan ko'p bo'lmagan. Buni ertalab och qoringa yoki choy bilan qilish afzaldir. Retseptlar immunitet tizimiga ta'sir qiladi.

Umumiy tavsiyalar

Kasal bo'lmaslik uchun har bir kishi kattalarning immunitetini xalq davolari bilan qanday oshirishni bilishi kerak. Salomatlikni ta'minlaydigan umumiy qoidalarga rioya qilish ham muhim:

1. Chekishni to'xtatish, spirtli ichimliklar va qahvalarni ko'p ichmaslik kerak. Kerakyomon odatlardan voz keching.
2. Surunkali yallig'lanishni davolash muhim.
3. Ogʻirlikni normallashtirish kerak.
4. Kasallikni o'z vaqtida bartaraf etish uchun turli alomatlarni kuzatish kerak.
5. Oʻzingizni ortiqcha zoʻrlashtirmang.
6. Uyqu muhim.
7. Toʻgʻri ovqatlanish kerak.

Profilaktik chora-tadbirlar ovqatdan oldin va keyin qo'l yuvishni o'z ichiga oladi. Siz tanangizni stressdan himoya qilishingiz kerak. Muntazam mashq qilish yaxshi.

Sog'lom immunitet tizimi tufayli organizm viruslardan himoyalangan. Shuning uchun, xalq davolari bilan kattalar immunitetini oshirishdan ko'ra, siz qoidalarga rioya qilishingiz kerak. Tez-tez shamollash bilan, malakali kompleks davolashni buyuradigan shifokorga murojaat qilish tavsiya etiladi.