Xolesterinni qanday tezda pasaytirish mumkin? Bu savol ko'pincha qonda bunday organik birikmaning ortiqcha miqdorini topganlar uchun qiziqish uyg'otadi. Shunisi e'tiborga loyiqki, yuqori xolesterin darajasi tufayli arteriyalar va qon tomirlari devorlarida sariq, yumshoq, yog' bilan bog'langan modda to'planishi mumkin, bu qon oqimini sezilarli darajada kamaytiradi, bu esa keyinchalik yurak xuruji, yurak xuruji yoki angina pektorisiga olib keladi.. Shuning uchun xolesterinni imkon qadar tezroq tushirish uchun o'z sog'lig'ingizga o'z vaqtida g'amxo'rlik qilish juda muhim.
Ma'lumki, qondagi bunday organik birikma har doim ham insonga katta zarar keltirmaydi. Axir, tananing o'zi uni ishlab chiqaradi. Xolesterin nervlarni izolyatsiya qilish, yangi hujayralar qurish, gormonlar yaratish va hokazolar kabi hayotiy funktsiyalarni bajaradi. Shuning uchun muammo faqat ortiqcha hosil bo'lganda paydo bo'ladi.
Xolesterinni tabletkalarsiz qanday tushirish mumkin
1. kesmoqyog 'qabul qilish. Qonda xolesterin miqdorini sezilarli darajada kamaytirish uchun iste'mol qilinadigan go'sht, tozalangan yog'lar va pishloq miqdorini kamaytirish maqsadga muvofiqdir. Bu mahsulotlarni parranda go'shti, kam yog'li sut mahsulotlari, baliq va ko'p to'yinmagan yog'lar (makkajo'xori, soya yoki kungaboqar) bilan almashtirgan ma'qul.
2. To'liq zaytun moyiga o'ting. Siz xolesterinni hayvon yog'larini butunlay chiqarib tashlash orqali kamaytirishingiz mumkin, ularni zaytun yoki yeryong'oq moyi va avakado, kolza yog'i, yong'oqlar va boshqalar kabi oziq-ovqatlar bilan almashtiring. Ularda bir to'yinmagan yog'lar ko'p bo'lib, mutaxassislar fikricha, qonda xolesterin darajasini pasaytiradi. Shunday qilib, siz kam yog'li parhez bilan, lekin kuniga 2-3 katta qoshiq zaytun moyi iste'mol qilish bilan tomirlardagi blyashka qutulishingiz mumkin.
3. Ratsioningizga dukkaklilarni qo'shing. Xolesterolni pasaytirish uchun loviya, loviya, no'xat va hokazolarni tez-tez iste'mol qilish kifoya. Bu to'yimli va arzon ovqatlar tarkibida xolesterin ko'rinishidagi organik birikmalarni qoplaydigan va keyin ularni tanadan olib tashlaydigan suvda eriydigan tolalar mavjud.
4. Ko'proq yangi mevalarni iste'mol qiling. Ma'lumki, mevalarda ko'p miqdorda pektin mavjud bo'lib, ular qonda xolesterinni kamaytirishga yordam beradi. Bu borada ayniqsa samarali greyfurt kabi sitrus hisoblanadi. Aniq natijaga erishish uchun uni yarim kunda bir marta iste'mol qilish kerak.
Tabletkalar,qon xolesterinini kamaytirish
Farmatsevtika preparatlari yuqori xolesteringa qarshi kurashda kam samarali emas. Bunday planshetlar ushbu organik birikmaning organizm tomonidan so'rilishini bloklaydi va shu bilan angina pektoris va ateroskleroz xavfini kamaytiradi. Quyidagi dorilar (statinlar) ayniqsa mashhur: Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor va boshqalar. Ular qisqa vaqt ichida qondagi xolesterin darajasini normallashtirishga qodir, ammo bunday muammo ishlamasligi sharti bilan. Qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
