Xolesterinning inson organizmidagi funktsiyasini ortiqcha baholash mumkin emas, chunki u o't kislotalari, vitaminlar, steroid va jinsiy gormonlar kabi biologik faol birikmalar sintezida chiquvchi birikma sifatida ishlaydi. Biroq, bu moddaning darajasi bizning tanamiz tomonidan tartibga solinmaydi, bu uning o't pufagi va qon tomirlari devorlariga cho'kishiga olib keladi. Ushbu xolesterin to'planishi xolelitiyoz va aterosklerozning sabablari hisoblanadi. Shuning uchun tanada ushbu moddaning ortiqcha miqdori bo'lsa, uni normaga tushirish uchun choralar ko'rish kerak.
Qon xolesterin darajasini pasaytirish uchun turmush tarzingizni butunlay oʻzgartirish va dietangizni qayta koʻrib chiqish tavsiya etiladi. Ayniqsa og'ir holatlarda, ba'zi oziq-ovqatlarni, shuningdek, dori-darmonlarni rad etish bilan qattiq dieta talab qilinadi.terapiya.
Qon xolesterinini sog'lom ovqatlar bilan qanday kamaytirish mumkin
Dietologlar xolesterin darajasini tez va og'riqsiz normal holatga qaytarishga yordam beradigan mahsulotlar ro'yxatini aniqladilar. Bularga quyidagilar kiradi: qizil sharob (me'yorida), yong'oq, yog'li baliq, choy, jo'xori, loviya, shokolad, avakado, ismaloq, sarimsoq, zaytun moyi va engil margarin. Ushbu mahsulotlarni iste'mol qilish nafaqat xolesterin bilan kurashishga yordam beradi, balki tanani bir qator muhim vitaminlar va minerallar bilan ta'minlaydi.
Qon xolesterinini qanday kamaytirish mumkin: xavfli ovqatlar
Agar siz xolesterin darajasini pasaytirishni maqsad qilgan bo'lsangiz, o'zingizni imkon qadar bunday ovqatlardan foydalanishni cheklashga harakat qiling: sariyog ', tovuq tuxumi, cho'chqa go'shti, mol go'shti, yog'siz qo'zichoq, mayonez, baliq ikrai, qattiq pishloq, yog'li sut, kolbasa, ko'p yog'li tvorog.
Qon xolesterinini qanday kamaytirish mumkin: jismoniy mashqlar va sport
Xolesterinni pasaytiradigan parhezga rioya qilishdan tashqari, sog'lom va faol hayot tarzini olib borish ham tavsiya etiladi. Eng yaxshi yechim yugurish va intensiv jismoniy mashqlar bo'lib, bu tomirlarda to'plangan xolesterin blokadasini kamaytirishga yordam beradi va shu bilan xolesterinning o'zi darajasini pasaytiradi. Jismoniy tarbiyada eng muhim rol mashg'ulotning intensivligida emasligini tushunish muhimdir, chunki barcha odamlarning imkoniyatlari har xil, lekin ularningmuntazamlik.
Qon xolesterinini qanday kamaytirish mumkin: dorilar
Xolesterin darajasi juda muhim bo'lganda, shifokorlar sog'lom ovqatlanish va jismoniy faoliyatdan tashqari, dori terapiyasini ham qo'shadilar.
Xolesterinni pasaytiradigan dorilar quyidagi guruhlarga bo'linadi:
- Statinlar. Ushbu dori guruhi yuqori xolesterin darajasiga qarshi kurashish uchun eng ko'p qo'llaniladi. Statinlarning ta'siri organizmda xolesterin ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan fermentlarni ishlab chiqarishni blokirovka qilishdir.
- Tolali kislotalar. Ushbu dorilar jigarda yog 'kislotalarining oksidlanish jarayonini tezlashtirishga xizmat qiladi va shu bilan xolesterin darajasini pasaytiradi.
- Safro kislotasini bog'lovchi dorilar. Ushbu dorilarning ta'siri ularning jigarda xolesterin ishlab chiqarish faolligini kamaytirishi mumkin bo'lgan o't kislotalari bilan birlashish qobiliyatidadir.
