Odamlardan tez-tez eshitishingiz mumkin: "Men tez-tez shamollayman, nima qilishim kerak?" Darhaqiqat, statistika bunday shikoyatlar bilan ko'proq odamlar borligini tasdiqlaydi. Agar odam yiliga olti martadan ko'p bo'lmagan sovuqni ushlasa, bu norma deb hisoblanishi mumkin. Agar bu tez-tez sodir bo'lsa, sababini aniqlash kerak.
Sovuqning doimiy holati antibakterial vositalardan nazoratsiz foydalanish, o'z-o'zini davolash va o'z sog'lig'iga e'tibor bermaslik fonida paydo bo'lishi mumkin.
Terminologiya
Nega tez-tez shamollash bilan kasallanishingizni tushunish uchun shartlarni tushunishingiz kerak. Eng keng tarqalgan tashxis ARI hisoblanadi. Qisqartmadagi "nafas olish" so'zi yallig'lanish jarayonining nafas olish organlarida sodir bo'lishini anglatadi. Va bu nafaqat tomoq, balki burun, farenks, halqum, bronxlar va o'pkaning alveolalari.
SARS diagnostikasifaqat OR ning kichik to'plamidir. Ikkala holatda ham yallig'lanish jarayonining sababi tanaga havo tomchilari yoki boshqa maishiy yo'llar orqali kirgan viruslardir.
SARSning eng keng tarqalgan tashxisi (burun oqishi va tomoq og'rig'iga qo'shimcha ravishda) quruq yo'tal paydo bo'lganda, lekin o'pka tizimida hech qanday anormallik (xirillash) bo'lmasa.
Gripp oʻtkir respirator infeksiyalarning alohida toifasi hisoblanadi. Kasallik og'irroq bo'lib, asoratlar xavfi yuqori. Gripp ham patologiyaning biroz boshqacha rivojlanishi bilan tavsiflanadi. Dastlab, tana haroratining ko'tarilishi bilan tananing kuchli intoksikatsiyasi mavjud va shundan keyingina kataral alomatlar paydo bo'ladi: shilliq qavatlarning yallig'lanishi.
Rasmiy maʼnoda pnevmoniya ham oʻtkir respirator kasallik turi hisoblanadi, ammo baribir bu alohida kasallik turi boʻlib, koʻpincha nafas olish yoʻllari asorati hisoblanadi.
Umumiy "sovuq" atamasi shunchaki ARI uchun mashhur ism.
Ammo bu kasalliklarning barchasini birlashtiradigan eng muhim narsa bu ikki yo'l bilan yuqtirishdir. Yoki infektsiya tanaga havo tomchilari orqali kiradi yoki sovuq ta'sirida immunitet pasayadi va organizmdagi viruslar faollashadi.
Salomatlik sari birinchi qadam
Agar sizni nima uchun tez-tez shamollash bilan kasallanayotganingiz haqida tashvishlansangiz, immunogramma qilish tavsiya etiladi. Ushbu protsedura haqiqatan ham hamma narsaga virus sababchimi yoki organizmda o'tkir respiratorli infektsiyalar bilan bog'liq bo'lmagan boshqa patologik jarayon rivojlanadimi yoki yo'qligini aniqlash imkonini beradi.
Yana nimani topshirish keraktestlar?
Standart imtihonlar toʻplamiga quyidagilar kiradi:
- siydik va qon tahlili (umumiy klinik va biokimyoviy);
- immun va interferon holatini tahlil qilish;
- infektsiyalarni tahlil qilish: streptokokklar, mikoplazmalar va stafilokokklar;
- Shuningdek, allergenlar uchun ham tekshirilishi kerak.
Bu tekshiruvlarning barchasi odamlarning nima uchun tez-tez shamollashini aniqlashga yordam beradi.
Qorin bo'shlig'ining ultratovush tekshiruvini o'tkazish, jigarni tekshirish ortiqcha bo'lmaydi, chunki uning tarkibida immun tizimining hujayralari shakllanishini rag'batlantiradigan fermentlar va oqsillar mavjud. Shuningdek, o't pufagi va yo'llarini tekshirish tavsiya etiladi, siqilishlar bo'lmasligi kerak.
Eng keng tarqalgan sabablar
Agar shamollash yiliga 2 yoki 3 marta tushsa, bu tashvishga sabab emas. Agar ARI yiliga olti martadan ortiq sodir bo'lsa, bu tashvishga sabab bo'ladi.
Koʻp hollarda shahar aholisidan tez-tez shamollashlari haqida shikoyatlar eshitiladi. Buning sababi, shaharlardagi odamlarning ijtimoiy faolligi va yomon ekologiya immunitet kuchlarini zaiflashtiradi.
Homiladorlik fonida tez-tez shamollash paydo bo'ladi. Bu immunitetning xuddi shunday zaiflashuvi bilan bog'liq.
Psixosomatika
Soʻnggi paytlarda shifokorlar ogohlantirmoqda: koʻp odamlarda oʻtkir respirator infeksiyalar psixosomatik muammolar fonida namoyon boʻladi. Doimiy charchoq, hayotdan norozilik, faqat telefonni o'chirib, yotoqda yotishni xohlaysiz. Ehtimol, har bir kishi bu holatni boshdan kechirgan. LEKINHali sovuq bor, lekin siz hali ham ishga yoki maktabga borishingiz kerak.
Charchoqlik va ARI faollashuvining mavsumiyligi oʻrtasida hech qanday bogʻliqlik yoʻqdek tuyulishi mumkin. Aslida, aloqa to'g'ridan-to'g'ri. Kuzda tanaffuslar va ta'tillardan keyin zaiflashadi, vitaminlarning doimiy etishmasligi, hatto davriy sovuqqonlik ham mavjud. Deyarli xuddi shunday narsa bahorda sodir bo'ladi: uzoq va sovuq qishdan keyin.
Shuningdek, shamollashning faollashishi kunduzgi soatlarning qisqarishi bilan bog'liq deb ishoniladi. Kuzda tushkunlik va sog'inish boshlanadi, organizm virusli infektsiyalarga ko'proq moyil bo'ladi.
Bu gaplarni hamma shifokorlar qoʻllab-quvvatlamasa-da, barqaror emotsional holat bilan odam kamroq kasal boʻlishini inkor etib boʻlmaydi.
Boshqa psixologik muammolar
Oʻz-oʻziga yordam berish harakati asoschisi Hay L. odamlarning shamollash bilan tez-tez kasal boʻlish sabablarini oʻziga xos tarzda tushuntiradi. Atrofdagi dunyoga nisbatan salbiy munosabatda hamma narsa aybdor deb hisoblaydi. Yashirin tajovuz, qo'rquv holatida bo'lgan odam organizmi doimiy stressda bo'lganligi sababli viruslarga juda sezgir bo'ladi.
Va shunday odamlar borki, oʻzlariga immuniteti zaif va mavsumiy epidemiyalarning kuchayishi davrida albatta kasal boʻlishlari kerak.
Sovuqni qanday oldini olish mumkin?
Agar odam tez-tez shamollashdan aziyat cheksa, u holda oʻtkir respirator infeksiyalarning birinchi belgilari paydo boʻlganida birinchi navbatda yotishga yotish va iliqroq suyuqlik ichish kerak. Qoralamalardan qochish kerak vagipotermiya.
Tushunish kerakki, sizni tuzalishga imkon beradigan dori yo'q. Tiklanish jarayoni butunlay bemorning tanasi uchun yaratadigan sharoitlarga bog'liq. Ular qanchalik qulay va qulay bo'lsa, infektsiyalarga qarshi kurash shunchalik tez sodir bo'ladi va asoratlar xavfi kamayadi.
Sovuqning mavsumiy epidemiyasi davrida odamlar gavjum joylardan qochish yaxshiroqdir, bular kino va konsert zallari. Aksirish yoki yo'talayotganda ularni yopmaydigan odamlardan uzoqroq turish yaxshiroqdir.
Vaktsinatsiya ishlamaydi. Birinchidan, vaktsina faqat gripp virusidan himoya qiladi. Ikkinchidan, gripp virusi doimo mutatsiyaga uchragan va ma'lum bir mavsumda qaysi virus bo'lishini taxmin qilish juda qiyin. Garchi emlashni e'tiborsiz qoldirmagan odamlarda o'tkir respiratorli infektsiyalar kamroq bo'lsa-da, hech kim shamollashdan xavfsiz emas.
Yana bir tavsiya - shamollash bilan kasallanganlar avval borgan joylardan saqlaning. Shularni hisobga olib, kuz va bahor mavsumida tibbiyot muassasalariga kamroq tashrif buyurish tavsiya etiladi.
Yurak mushaklari va o'pka tizimi bilan bog'liq muammolari bo'lgan odamlar ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak. Aynan ular shamollashdan keyin jiddiy asoratlarni boshdan kechiradilar.
Agar siz tez-tez shamollasangiz nima qilish kerak? Qo'llaringiz iflos bo'lsa, ko'zingiz va burningiz yoki umuman yuzingizga tegmaslikka harakat qiling. Siz hatto qo'lingizni sovun bilan yuvolmaysiz, shunchaki ularni suv ostida yuving, viruslar bunday vaziyatda o'lmaydi, lekin ular yaxshi yuviladi. Dezinfektsiyalash vositalaridan foydalanishim kerakmi? BirozMutaxassislarning ta'kidlashicha, bunday mablag'lar kasal bo'lmaslikka imkon beradi, boshqalari ular samarasiz deb aytishadi. Shuni tushunish kerakki, hech qanday vosita barcha bakteriyalarni o'ldirishga qodir emas.
Juda munozarali gap shundaki, agar siz kasal odamning yonida og'zingiz bilan nafas olsangiz, rotovirus infektsiyalari sog'lom tanaga kirmaydi. Ushbu mavzu bo'yicha hech qanday tadqiqotlar o'tkazilmagan, shuning uchun bu bayonot faqat taxmindir, garchi burunda bakteriyalarning tanaga kirishiga to'sqinlik qiluvchi membranalar mavjudligi ishonchli ma'lum.
Boshqa xavflar
Tezroq tuzalib, boshqalarga yuqtirmaslik uchun qog'oz salfetkalardan foydalanish tavsiya etiladi. Bakteriyalar matoda uzoq vaqt qoladi, ya'ni mato sharf infektsiya manbai hisoblanadi.
Agar siz tez-tez shamollash bilan kasallansangiz, buning sababi o'pish bo'lishi mumkin. U umumiy sovuqning rivojlanishida oxirgi rolni o'ynaydi, deyish mumkin. Og'iz orqali kiradigan rotavirus infektsiyalari, ehtimol, oshqozonda yutiladi va o'ladi. Biroq, adenoviruslar o'pish orqali tanaga kirishi mumkin, ammo bu borada ham tadqiqot o'tkazilmagan, shuning uchun bu borada ishonchli ma'lumotlar yo'q.
Nimadan voz kechish yaxshiroq?
Agar siz tez-tez shamollash bilan kasallansangiz, turmush tarzingizni qayta ko'rib chiqqaningiz ma'qul. Ba'zi kundalik odatlar immunitet tizimini sezilarli darajada zaiflashtirishi mumkin. Tamaki tutuni viruslar uchun tabiiy to'siq bo'lgan burun bo'shlig'ining kirpiklarini qattiq bezovta qiladi.
ARI - bu kasallikmaishiy yo'l bilan yuqadi, shundan kelib chiqqan holda, tirnoq tishlash odati sovuqning paydo bo'lishiga to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir.
Sovuq bilan ishga bormang. Ushbu qoidaga rioya qilish qiyin, ammo 24-48 soat davomida sovuq alomatlarning birinchi namoyon bo'lishidan oldin ham odamning yuqumli ekanligini kam odam biladi. Kasallik o'zini namoyon qilgandan so'ng, odam yana 7 kun davomida virus tashuvchisi bo'lib qoladi.
O'z-o'zini davolash - zamonaviy insonning ofati. Ayniqsa, antibakterial vositalar haqida gap ketganda. Agar shifokor bir marta dori buyurgan bo'lsa, bu sovuqning birinchi alomatlarida ichish kerak degani emas. Antibiotiklar immunitetni pasaytirishini bilishingiz kerak.
Siz tez-tez shamollaysizmi? Va qishda qanday kiyinishingizni, shlyapa kiyishingizni unutmang. Sovuq gipotermiya tufayli paydo bo'lmasligi aniq, ammo sovuq viruslarning rivojlanishi uchun qo'zg'atuvchi omil hisoblanadi, shuning uchun o'tkir respirator kasallikka chalinish ehtimoli 50% dan oshadi.
Ota-onalar boladan "issiqxona jonzotini" yasamasliklari, uni mahkam o'rashlari va derazalarni ochishdan qo'rqishlari kerak. Yoshi bilan bolaning immuniteti sovuqqa dosh bera olmaydi.
Ko'pincha o'tkir respiratorli infektsiyalarning paydo bo'lishi, agar odam noto'g'ri ovqatlansa, tez-tez uchraydi. Bu dietada bo'lgan har bir kishiga tegishli. Xuddi shu narsani uyqusizlik haqida ham aytish mumkin, kechasi yetti soatdan kam uxlash tez-tez shamollash xavfini oshiradi.
Profilaktika choralari
Agar kattalar tez-tez shamollashdan aziyat cheksa, unda boshlango'zingizni muntazam qo'l yuvishga o'rganish bilan birga keladi. Agar epidemiya kelgan bo'lsa, siz niqobdan foydalanishingiz mumkin, lekin u har 2 soatda o'zgarishi sharti bilan.
Quyidagi dorilarni immunomodulyatorlardan ajratish mumkin:
- Askorbin kislotasi. Shamollash va S vitamini o'rtasidagi bog'liqlik haqida ko'p bahs-munozaralarga qaramay, kuniga 500 mg iste'mol qilish tavsiya etiladi.
- Echinacea damlamasi, butun dunyoda juda mashhur.
- Interferonlar. Ushbu guruhning dorilari viruslarning ko'payishini ko'proq oldini oladi, ular profilaktika chorasi hisoblanadi, shuning uchun ular o'tkir respiratorli infektsiyalarni davolashda ham qo'llaniladi.
Vitaminlar va minerallar
Tadqiqotlar A vitamini organizmda viruslar rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkinligini isbotladi. B2 vitamini ham organizmning yuqumli kasalliklarga chidamliligini oshirishga yordam beradi. O'rtacha dozalarda B6 vitamini limfotsitlarning infektsiyalarga qarshi turish qobiliyatini oshirishi mumkin. Sinkni mineral qo'shimchalardan ajratib olish mumkin, bu immunitet hujayralarining funktsiyalarini normallashtiradi.
Yakunda
Immun tizimi bilan bog'liq muammolar mavjudligini eng oddiy belgilar bilan tushunishingiz mumkin: agar charchoq va uyquchanlik paydo bo'lsa, asabiylashish va asabiylashish doimo kuzatiladi. Teri va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar, surunkali patologiyalarning kuchayishi - bularning barchasi immunitetning pasayishi belgilaridir.
Yomon odatlardan, chekish va spirtli ichimliklardan voz kechishga harakat qiling. Har doim asabiylashmang va dietangizni kuzatib boring.
