Boraj yog'i yoki hodan yog'i inson salomatligi uchun juda foydali bo'lgan noyob tabiiy vositadir. U organizmni zararli toksinlardan tozalaydi, xolesterin va qon bosimini pasaytiradi, aterosklerozning oldini oladi. Boraj yog'ining eng muhim foydalari va qo'llanilishini ko'rib chiqing.
Tavsif
Borago, boraja, hodan yoki hodan – bularning barchasi juda chiroyli yulduzsimon gullarga ega boʻlgan yagona oʻsimlikning nomlari boʻlib, oʻzining noyob shifobaxsh xususiyatlari uchun xalq tabobatida asrlar davomida ishlatilgan.
Borago (Borago officinalis) O'rta er dengizi mintaqasida joylashgan bo'lib, u erdan o'simlik Evropa va Shimoliy Amerikaning boshqa qismlariga tarqaldi. O't o'zining dekorativ va foydali xususiyatlari uchun asrlar davomida bog'larda o'stiriladi.
Bu bir yillik oʻsimlik qoʻpol tuklar bilan qoplangan va boʻyi 70 sm gacha oʻsishi mumkin. Uning tekis poyasi oval yoki lansetsimon ajin barglari bilan qoplangan. Yulduz shaklidagi yirik gullar kamdan-kam guruhlarda uchraydi. Ularning beshtasi borgulbarglari, ko'pincha binafsha yoki ko'k rangga ega. Gullash davri iyuldan avgustgacha. Gullar juda ko'p nektar ishlab chiqaradi, bu ularni asalarilar uchun jozibali qiladi.
O’simlik urug’idan ko’p terapevtik xususiyatlarga ega bo’lgan qimmatbaho yog’ olinadi. Borage officinalis yog'i kundalik parvarish va sog'liqni saqlashda ishlatiladi. U bir qator kasalliklarni, jumladan, revmatoid artrit va hayz davrining buzilishini davolashda yordam beradi.
Tarkibi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hodan yog'ining terapevtik ta'siri uning tarkibida gamma-linolenik kislotaning ko'pligi bilan bog'liq.
U shuningdek quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- sut, sirka, olma va limon kislotasi;
- taninlar;
- flavonoidlar;
- kaliy, sink, temir, magniy, k altsiy;
- omega-6 yog 'kislotalari;
- mineral tuzlar.
Bora yog'i: salomatlik xususiyatlari
Bunday boy kompozitsiya tanadagi foydali o'zgarishlarga yordam beradi. Ushbu modda suyuq holatda (yog') bo'lgani uchun u osongina so'riladi. Bu shikastlangan ichak membranalari, oshqozon va hatto qizilo'ngach kabi kasalliklar uchun foydalidir. Bundan tashqari, u revmatik kasalliklarni davolashda yaxshi ishlaydi, terining elastikligi va namligini yaxshilaydi. Boraj yog'i metabolizmdan kelib chiqadigan toksik moddalarni olib tashlaydi va normal xolesterin darajasini saqlab turishga yordam beradi. Bundan tashqari:
- terini tiklaydi;
- yordam beradidepressiya;
- kayfiyatni yaxshilaydi;
- buyrak va siydik yo'llari yallig'lanishiga qarshi kurashadi;
- miya faoliyatini yaxshilaydi;
- diaforetik, isitmani tushiruvchi, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Dori ekzema, seboreik dermatit kabi teri kasalliklari uchun juda yaxshi.
Bu barcha sog'liq uchun foydalar bu yog'ni kundalik ratsioningizga kiritishga arziydi.
Bora yog'i: ayollar uchun foyda
Bora yog'ining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari menopauza va PMS bilan bog'liq muammolarga yordam berishi isbotlangan. Bu ko'krak qafasidagi og'riqni, kayfiyat o'zgarishini va issiq chaqnashlarni kamaytirishi mumkin. Bularning barchasi undagi gamma-linolenik kislotaning mavjudligi bilan bog'liq. Boraj yog'ining GLA tarkibini oqshom moyi bilan solishtirish mumkin, bu o'rta yoshli ayollar salomatligi uchun yana bir bebaho tabiiy vositadir.
2007 yildan beri oʻtkazilgan klinik sinovlar natijalariga koʻra, GLA sogʻlom hujayralarga zarar yetkazmasdan saraton paydo boʻlish xavfini kamaytiradi. Bu noyob yog 'kislotasi diabetik neyropatiya va diabetik og'riq belgilarini kamaytirishi mumkin.
Qanday tanlash kerak?
Bora yog'ini nafaqat ichkarida, balki tashqarida ham ishlatish mumkin. U bakteritsid va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, shuningdek terini namlaydi. Mahsulot ayniqsa akne, toshbaqa kasalligi, tirnash xususiyati va quruq teriga ega odamlar uchun tavsiya etiladi.
To'g'ri hodan yog'ini tanlashda uning tarkibidagi kislotaga e'tibor berish kerak.mahsulot. Taxminan 30-40% linoleik kislota, 12-20% oleyk kislota, taxminan 23% gamma-linolenik kislota (GLA) bo'lishi yaxshidir. Bundan tashqari, sterollar, tokoferollar va karotenoidlarning iz miqdoriga e'tibor qaratish lozim. Yuqoridagi qiymatlar keraksiz qo'shimchalarsiz toza moy uchundir.
Bora yog'ini sotib olayotganda, har doim sertifikatlangan va organik bo'lgan yuqori sifatli mahsulotni qidiring. Kundalik qo'shimchalar uchun engil idishlarga qadoqlangan boraj yog'i kapsulalarini sotib olish tavsiya etiladi. Ularni qorong'i va salqin joyda saqlang, chunki qizdirilganda va ultrabinafsha nurlar ta'sirida yog' yomonlashishi va achchiq bo'lishi mumkin.
Dozaj
Bora yog'ining to'g'ri dozasi sizda mavjud bo'lgan tibbiy muammoga bog'liq. Ushbu noyob sog'liq mahsuloti ba'zan bolaning ovqatlanishini muhim yog'li kislotalar bilan ta'minlash uchun bolalarning parhez qo'shimchalariga qo'shiladi. U dorixonalarda, onlayn va sog'lom oziq-ovqat do'konlarida retseptsiz sotiladi.
Yuqorida aytib o'tilgan ko'pgina holatlar uchun tavsiya etilgan doz kuniga 1000 dan 1300 mg gacha hodan yog'i hisoblanadi. Foydalanish qulayligi uchun siz o'simlikdan moyli kapsulani tanlashingiz mumkin, bu sizga vositani aniq dozalash imkonini beradi.
Revmatoid artritdan kelib chiqqan yallig'lanish va og'riqni davolayotgan bemorlarga yuqoriroq doza tavsiya etiladi, ya'ni 1300 mg gacha, bu odatda eng samarali hisoblanadi.
bora yog'i tez-tezyallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'sirlarni kuchaytirish uchun kechki primrose yog'i bilan ishlatiladi. Uning shifobaxsh ta'sirini to'liq his qilish uchun vositadan bir necha haftadan bir necha oygacha foydalanish kerak.
Yon ta'sirlar
Asbob ichki va tashqi foydalanish uchun umuman xavfsizdir. Biroq, ba'zi o'zaro ta'sirlar va mumkin bo'lgan yon ta'sirlardan xabardor bo'lish kerak. Ba'zi odamlar ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi, ayniqsa moyni yuqori dozalarda ishlatganda, asosan diareya, qichishish va shishiradi.
Ba'zi tadqiqotchilar bu o'simlik tarkibidagi moddalar jigar uchun zararli bo'lishi mumkinmi, degan savol tug'iladi. Ilgari boraj yog'ini iste'mol qilgan odamlarning kichik bir qismi mast bo'lgan. Biroq, o'shandan beri ishlab chiqarish usullari o'zgartirildi, bu alomatlar endi paydo bo'lmaydi.
Homilador ayollar hodan moyidan foydalanmasliklari kerak, asosan uning kramp xususiyatiga ega. Shuningdek, u qonni suyultirish qobiliyatiga ega, shuning uchun aspirin yoki warfarin kabi dori-darmonlarni qabul qilganlar uchun mos emas.
Sharhlar
Bora yog'i haqida ko'plab ijobiy sharhlarni topishingiz mumkin. Ushbu mahsulotni muntazam ravishda ishlatadigan odamlar terining namligi yaxshilanishini, pürüzlülük yo'qolishini va uning himoya to'sig'i kuchliroq va mikroblarga chidamli bo'lishini payqashadi.
Ko'pchilik bu vositani da'vo qiladiyara va akne davolashda samarali. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, himoya funktsiyalarini yaxshilaydi va terining qon bilan ta'minlanishini oshiradi, uning yaxshi oziqlanishi va kislorodlanishiga ta'sir qiladi, shuningdek, toksinlarni yanada samarali olib tashlaydi. Bu o'z navbatida uning tashqi ko'rinishi va rangi yaxshilanishiga olib keladi.
Bora yog'i bosh terisi va sochni parvarish qilishda qo'llanilganda, erta oqarib ketishining oldini olib, tabiiy rangni saqlab qolishga yordam beradi. Muntazam foydalanish bilan bosh terisini namlash darajasi, soch follikulalarining oziqlanishi va kislorod bilan ta'minlanishi yaxshilanadi. Mahsulot bosh terisining yallig'lanishini mukammal darajada yumshatadi.
