Olimlar uzoq vaqtdan beri dunyo aholisining deyarli yarmi vahima kabi holatga duchor boʻlishini aniqlagan. Bu nima, uni oldini olish uchun bilishingiz kerak. Bu birinchi qarashda ko'rinadigan darajada zararsiz emas. Agar siz vahima kabi holatni qanday davolash kerakligini, bu patologiya nima ekanligini tushunishingiz kerak bo'lsa, avvalo bilib olishingiz kerak.
Demak, bu aniq yoki xayoliy tahdid taʼsirida paydo boʻladigan individual yoki ommaviy qoʻrquv (dahshat). Vaziyat tananing ishida turli xil somatik buzilishlar bilan birga keladi va o'ziga xos belgilarga ega. Ko'pincha bu holat 20 yoshdan 40 yoshgacha bo'lgan odamlarda tashxis qilinadi. Ko'pgina hollarda, odam hujumga sabab bo'lgan joylar yoki omillardan qochishga harakat qiladi. Agar patologiya yanada rivojlansa, ijtimoiy moslashuv faqat kuchayadi.
Rivojlanish sababi
Tashvish, vahima, dahshat quyidagilardan kelib chiqadi:
- Kuchli hissiy g'alayonlar yokiasab tizimi bardosh bera olmasligini ta'kidlaydi.
- Odamlar bilan nizolar.
- Juda yorqin nur yoki baland ovoz.
- Gormonal dorilar qabul qilish.
- Homiladorlik yoki abort.
- Spirtli ichimliklar ichish.
- Katta odamlar guruhida yuzaga keladigan noaniqlik muhiti.
- Inson salomatligi yoki hayoti uchun haqiqiy yoki taxmin qilingan xavf.
- Qisqa vaqt ichida ongli rejalarsiz qaror qabul qilish yoki harakat qilish zarurati.
- Ruhiy kasallik.
- Psixologik omillar (barcha salbiy his-tuyg'ular ong ostiga majburlangan qiyin bolalik davri).
Vahima holati haftada bir necha marta paydo bo'lishi mumkin yoki inson tanasi unga sezgir bo'lmasa, umuman bo'lmasligi mumkin. Ko'pincha, bunday hujumdan keyin odam uyquchanlik va biroz yengillikni his qiladi.
Vahima hujumi inson uchun eng kuchli stressni oʻz zimmasiga olishi, lekin hayot uchun hech qanday jiddiy xavf tugʻdirmasligi bilan tavsiflanadi.
Patologik holat qanday namoyon boʻladi?
Vahimaning quyidagi belgilari mavjud:
- Puls juda tez.
- Haddan tashqari terlash.
- Qo'l q altirashi, ichki q altirash, titroq.
- Ogʻir nafas olish, havo yetishmasligi, boʻgʻilish hissi.
- Yurak sohasida og'riq.
- Ko'ngil aynishi.
- Qornidagi noqulaylik.
- Bosh aylanishi, harakatni muvofiqlashtirmaslik, hushidan ketish.
- Tuyg'udepersonalizatsiya.
- Boshqarib boʻlmaydigan harakatlar qilishdan qoʻrqish.
- Oyoq-qo'llarda karıncalanma yoki tananing ayrim qismlarida uyqusizlik hissi.
- O'limdan qo'rqish.
- Uyqusizlik.
- Chalkashlik.
- Siydik chiqarishning koʻpayishi.
- Eshitish va koʻrish qobiliyatining buzilishi.
- Tomoqdagi shish, yutish qiyin.
- Qorqalanish belgilari.
- Jinsiy disfunktsiya.
- Qattiq harakat yoki aksincha - harakatchanlikni oshirish.
Taqdim etilgan alomatlar odatda to'satdan paydo bo'ladi. Biroq, vahima hujumi ruhiy kasalliklarning natijasi bo'lishi mumkin, shuning uchun u hech qanday sababsiz ham rivojlanishi mumkin.
Vahima hujumining tarkibiy qismlari va mexanizmi
Vahima (bunday holat xavfli ekanligi allaqachon ma'lum) quyidagi komponentlarni o'z ichiga olgan jiddiy qoidabuzarlikdir:
- Tashvish (kuchli qo'rquv, ko'krak qafasidagi noqulaylik va mushaklarning kuchlanishi).
- Vegetativ alomatlar (nafas qisilishi, titroq, qon bosimi ortishi).
- Boshqa belgilar (bosh aylanishi, tevarak-atrofdagi orientatsiya hissi).
Vahima hujumining davomiyligi bir necha daqiqadan bir soatgacha oʻzgarib turadi. Keyinchalik, uning odamida kunning qolgan qismida zaiflik va charchoq hissi paydo bo'ladi.
Agar bunday hujumlar tez-tez kuzatilsa, shifokor bemorga ruhiy kasallik tashxisini qo'yishi mumkin. Ya'ni, bu holatda odamlar doimiy ravishda yangi hujumni kutish bilan yashaydilar.
Hayajon, vahima - rivojlanadigan noxush holatqadam ba qadam. Uning paydo bo'lish mexanizmi quyidagicha:
- Birinchidan, odam stressli vaziyatga tushib qoladi, bu esa qonga katta miqdorda adrenalin chiqishiga yordam beradi.
- Keyin qon tomirlari siqilib, yurak urishi tezlashadi.
- Endi nafas olish kuchaymoqda, bu qondagi karbonat angidrid konsentratsiyasining pasayishiga olib keladi.
Shu bilan birga, vahima, dahshat qanchalik kuchaysa, alomatlar shunchalik kuchliroq namoyon bo'ladi, shuning uchun shafqatsiz doira olinadi. Bu patologik holatning alohida holatlariga xosdir.
Ommaviy vahima quyidagicha rivojlanadi:
- Ragʻbat birinchi oʻrinda.
- Bundan tashqari, ba'zi odamlar unga hissiy munosabatda bo'lib, olomonni vahima qo'yishni boshlaydilar.
- Emosional kasallangan odamlar patologik holatni saqlab qolishni boshlaydilar.
- Qichqiriq paydo bo'ladi, odamlar o'lishi mumkin bo'lgan parvoz. Bundan tashqari, qichqiriqlar vahima holatini kuchaytirishi mumkin.
- Kuchni yo'qotish natijasida xotirjamlikni, befarqlikni tiklash.
Ya'ni, bunday holat hayot uchun o'ta xavfli bo'lishi mumkin.
Vahima hujumlarining tasnifi
Vahima xatti-harakatlarini quyidagicha tasniflash mumkin:
1. Qabul qilish bo'yicha:
- Individual. Bu faqat bir kishiga xosdir, masalan, imtihon topshirayotgan talaba yoki bola tug'moqchi bo'lgan ayol uchun.
- Mass. Bunday holda, bu patologik holat bir vaqtning o'zida ko'p odamlar tomonidan boshdan kechiriladi. Bu turli xil tabiiy ofatlar (yong'in,toshqin) yoki ijtimoiy omillar.
2. Shaxsiyat:
- Xulq-atvor. Bu holatda harakatlar mazmunli, ammo his-tuyg'ular bilan belgilanadi. Bundan tashqari, ular har doim ham tahdidga adekvat javob bermaydi. Bunday vahima hujumining rivojlanishi va susayishi asta-sekin sodir bo'ladi. Bu ma'lum ijtimoiy guruhlarda yoki aholi orasida sodir bo'lishi bilan tavsiflanadi. Odatda olomonda rivojlanmaydi.
- Ta'sirli. Bu shunchaki kuchli dahshat va qo'rquv hissi bilan tezda egallab olingan guruhga xosdir. Avvaliga biror narsadan tezda ilhomlanadigan odamlarda vahima kayfiyati qayd etiladi. Bundan tashqari, bu kayfiyat butun olomonga tarqaladi. Shu bilan birga, guruhda isteriya, psixoz holati mavjud. Bunday vahima o'ta xavfli hisoblanadi, chunki olomon amalda o'z harakatlarini nazorat qilmaydi va haqiqatni noto'g'ri qabul qiladi.
3. Namoyish shakllari bo'yicha:
- Vahima kayfiyati. Bu holat nafaqat alohida shaxslarga, balki jamiyatning barcha qatlamlariga ham xosdir. Bu holatda odamlarning xatti-harakatlarini oldindan aytish qiyin, chunki tasodifiy ogohlantirishlar uni o'zgartirishi mumkin.
- Chiqish. Bu o'ta xavfli holat bo'lib, u odamlarning xayoliy yoki haqiqiy xavfdan qochishi bilan tavsiflanadi. Bundan tashqari, u ko'pincha hushidan ketmaydi.
- Iqtisodiy vahima. U asosan moliyaviy inqiroz, narxlarning oshishi va inflyatsiya davrida bank birjalarida topiladi.
Vahima hujumining turi qanday bo'lishidan qat'i nazar, kasallikning belgilari va davolashni shifokor belgilaydi. bu bilan yolg'izmuammo hal etilmasligi mumkin.
Patologiya diagnostikasining xususiyatlari
Shuni esda tutish kerakki, sezgir odamda har qanday kichik omil vahima qo'zg'atishi mumkin, bunday kasallikni differentsial tashxislash kerak, chunki u boshqa tashvish buzilishining bir qismi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, kasallikning ta'rifi quyidagi parametrlar bo'yicha amalga oshiriladi:
- Hujum paytida bemorda yuqorida sanab oʻtilgan alomatlardan kamida 4 tasi bor.
- Ushbu holatning rivojlanishi kutilmagan boʻlib, uni boshqa odamlarning eʼtiborini kuchaytirib boʻlmaydi.
- Oyiga kamida 4 marta tutqanoq tutish.
Ishonchli tashxis qo'yish uchun sizga kerak:
- Vahima hujumlari yoki vegetativ xavotirlik hujumlari kamida oyda bir marta sodir bo'lgan. Shu bilan birga, haqiqiy yoki ob'ektiv tahdid bilan bog'liq bo'lmagan holatlar mavjud bo'lishi shart emas.
- Patologik holat oldindan aytib boʻladigan vaziyatlar bilan cheklanmagan.
- Vahima hujumlari orasida tashvish belgilari bo'lmagan yoki minimal bo'lgan tinch davrlar bo'lgan.
Asosiy muolajalar
Asab tizimi zaif, tashqi psixologik ogohlantirishlarga sezgirligi yuqori bo'lgan odamda vahima paydo bo'lishi mumkin. Bu holatda nima qilish kerak, patologiyaning salbiy oqibatlarini kamaytirish uchun bilish muhimdir.
Ko'p hollarda terapiya amalga oshiriladiambulatoriya. Patologiyaning faqat o'ta og'ir shakllari kasalxonaga yotqizishni talab qiladi. Tabiiyki, har bir bemorni davolash individual va keng qamrovli bo'lishi kerak.
U oʻz ichiga oladi:
- Bemorga hissiy yordam.
- Fizioterapiya usullari.
- Psixoterapiya va boshqa muolajalar.
- Dori qabul qilish.
PA ni dori bilan davolash xususiyatlari
Vahima (bu nima ekanligi allaqachon aniq) shifokorlarning aralashuvini talab qiladi. Ko'pincha dori-darmonlar terapiya uchun ishlatiladi, bugungi kunda dorixonalarda juda ko'p. Ular soqchilik sonini kamaytirishga yordam beradi, garchi har bir dori bemorning ahvolini yomonlashtirishi mumkin bo'lgan o'ziga xos yon ta'sirga ega.
Bemorni tinchlantirish uchun quyidagi dorilar qo'llaniladi:
- Valeriana, onaxon yoki pion damlamasi.
- "Valokordin" (sedativ ta'sir ko'rsatadi).
- Yana jiddiy dorilar: "Diazepam", "Temazepam" (ta'sir 15-20 daqiqada keladi). Bu mablagʻlar hujumni toʻxtatish uchun ishlatiladi.
- Patologiyani nazorat qilish uchun siz antidepressantlar, trankvilizatorlar, nootropiklar, beta-blokerlardan foydalanishingiz mumkin. Dozaj, shuningdek, bu holda terapiya davomiyligi shifokor tomonidan qat'iy belgilanadi.
Patologiyani davolashda psixoterapiya
Vahima hujumlari bilan kurashishning bu usuli asosiy va eng mos keladi. Terapiyaning shunday psixoterapevtik usullari mavjud:
- Kognitiv xulq-atvor(eng ko'p ishlatiladigan). Bu erda mutaxassis asta-sekin odamning muammoga munosabatini o'zgartirishga harakat qiladi. Patologik holatning rivojlanish mexanizmi haqida tushuntirish beriladi. Ya'ni, psixoterapevt bemorni bezovta qiluvchi alomatlardan qo'rqmaslikka, darhol vahima qo'zg'atmaslikka o'rgatishi kerak.
- Gipnoz. Ushbu texnikaning afzalligi tez natijadir. Bu erda asosan taklifdan foydalaniladi. Biroq, har bir bemor ham gipnoz emas.
- Oilaviy terapiya. Bunday holda, ish faqat u bilan emas, balki bemorning barcha qarindoshlari bilan amalga oshiriladi.
- Psixoanaliz. Ushbu usulning kamchiliklari uning davomiyligidir. Ya'ni, davolanish bir yildan ko'proq vaqt olishi mumkin.
- Neyro-lingvistik dasturlash. Bu yerda mutaxassis vahima qo‘zg‘atuvchi holatlarga odamning nuqtai nazarini o‘zgartirishga harakat qiladi.
- Tanaga yo'n altirilgan psixoterapiya. Bu holatda asosiy e'tibor bemorning tana hissiyotlariga qaratiladi. Ijobiy ta'sirga erishish uchun nafas olish mashqlari, shuningdek, bo'shashish va mushaklarning kuchlanish usullari qo'llaniladi.
Boshqa muolajalar
Agar biror sababga koʻra odamda qoʻrquvni keltirib chiqaradigan bir qancha salbiy omillar birlashtirilsa, u vahima boshlashi mumkin. Ehtimol, sayyoramizning har ikkinchi aholisi uning nima ekanligini biladi.
Ushbu patologiyaga qarshi kurashish uchun nafaqat dori vositalari, balki fizioterapiya muolajalari ham qoʻllaniladi:
- Hovuzda suzish.
- Targ'ib qiluvchi aromatik moylar yordamida massaj qilingodamning dam olishi.
- Spa muolajasi.
- Akupunktur.
Qoʻshimcha muolajalar:
- Avto-treninglar. Ular avtonom asab tizimining normal faoliyatini tiklashga yordam beradi, salbiy his-tuyg'ularni bostiradi. Bunday holda, nafas olish gimnastikasi, mushak tizimining kuchlanishi va bo'shashishining maxsus mashqlari qo'llaniladi. Bundan tashqari, treningning muhim qismi ma'lum bir ketma-ketlikka ega bo'lgan og'zaki formulalarni talaffuz qilishdir.
- Yoga.
Patologiyaning oldini olish
Vahima hujumlari takrorlanishining oldini olish uchun quyidagi tavsiyalarga amal qilish zarur:
- Tashvish va depressiya bilan faol kurashish kerak. Buning uchun nafaqat dori-darmonlar, balki psixolog (psixoterapevt) maslahati ham talab qilinadi.
- An'anaviy va noan'anaviy usullar yordamida stressga chidamlilikni rivojlantirish kerak. Bu yerda dam olish, meditatsiya, dorivor o‘simliklar, o‘z-o‘zini nazorat qilish usullari yordam beradi.
- Ijobiy yashashni, har qanday vaziyatni adekvat baholashni o'rganish maqsadga muvofiqdir. Umidsiz vaziyatlar yo'q.
- Vaqti-vaqti bilan salbiy his-tuyg'ularga yo'l qo'yishingiz kerak.
- Sog'lom turmush tarzini olib borish muhim: to'g'ri ovqatlaning, mashq qiling, etarlicha dam oling.
- Oʻtmishda qilingan xatolar haqida oʻylamang. O‘z qadringizni oshirishga harakat qilishingiz kerak.
Mavzuga oid barcha ma'lumotlar shu. Biz vahima hujumlarini, ushbu holatning belgilari va davolashni ko'rib chiqdik. Bunga g'amxo'rlik qilish juda muhimdirfaqat uning jismoniy, balki ruhiy salomatligi haqida ham, chunki inson tanasida hamma narsa o'zaro bog'liqdir. Vahima buzilishlarining namoyon bo'lishidan qochish yaxshidir. Sog' bo'ling!
