Hozirgi dunyoda odamlar doimo hamma narsani oʻz vaqtida bajarishga vaqt topish uchun qayergadir shoshib, tugallanmagan ishlar haqida qaygʻuradilar va doimiy stressda. Ammo hamma ham uni qamrab olgan kuchli his-tuyg'ularga dosh bera olmaydi. Doimiy stress tufayli asabiy ortiqcha kuchlanish va vahima hujumlari paydo bo'ladi. Ushbu o'choqlarning belgilari, davolash va sabablari nisbatan yaqinda zamonaviy tibbiyotni qiziqtirmoqda. Ammo allaqachon juda ko'p odamlar bu kasallikdan aziyat chekmoqda.
Vahima hujumlari: belgilari, davolash va sabablari
Vahima hujumining belgilari quyidagicha:
- nafas olish qiyinlashadi, havo yetishmayapti shekilli;
- yurak og'riyapti, ko'krak qafasida urishadi yoki vaqti-vaqti bilan ishlaydi;
- qattiq kasal yoki bosh aylana boshlaydi, kasal bo'lib, butun tanada zaiflik paydo bo'ladi, hushidan ketish yaqinlashayotganga o'xshaydi;
- qon bosimini sezilarli darajada oshiradi yoki kamaytiradi, titraydi;
- hujumlarto'satdan odamni bosib olish;
- oyoq-qo'llarda titroq, uyqusizlik yoki karıncalanma.
Asosiy alomat - o'limdan qo'rqish yoki aqldan ozish hissi
weem. Ba'zida hujum paytida odamlar vahima qo'zg'atadi va burchakdan burchakka shoshilishadi, ba'zilari nola qiladilar va yordam so'rashadi yoki tabletkalarni ichishadi, tez-tez tez yordam chaqirishingiz kerak. Bunday vaziyatlarda yurak xuruji yoki boshqa halokatli kasallikning boshlanishi haqida noto'g'ri taassurot paydo bo'ladi. So'nggi paytlarda bu kasallik odamlar orasida keng tarqalgan. Bemorlar bir kun kelib hujum o'lim bilan yakunlanishi mumkinligidan qo'rqishadi. Biroq, vahima qo'zg'atuvchisi, belgilari va ushbu kasalliklarni davolashni o'rganadigan shifokorlar, bunday hujumlar hayotga xavf tug'dirmasligiga ishonchlari komil. Biroq, vaqt o'tishi bilan kasallik rivojlanadi. Borgan sari depressiya paydo bo'ladi, odam turli xil fobiyalarga ega bo'lib, keyin o'zlari vahima qo'zg'atadi. Bu odamlar o‘z dunyosini to‘rtta devor bilan cheklaydilar.
Albatta, bunga qarshi kurashish kerak, kasallikning psixikani egallashiga yo'l qo'ymasligimiz kerak. Shifokorlar tinch o'tirmaydilar va vahima hujumlarini to'xtata oladigan echimlarni topishga harakat qilishadi. Kasallikning belgilari, davolash va oldini olish diqqat bilan o'rganiladi va tadqiq qilinadi. Ammo, afsuski, bugungi kunda shifokorlar vahima hujumlarini qanday davolash kerakligi masalasida etarlicha rivojlangan emas. Ular vahima hujumlari paytida qonga etarlicha katta miqdordagi adrenalinning keskin chiqishi bor degan xulosaga kelishdi. Biroq, hozircha hech qanday imkoniyat yo'qvahima hujumlarini dori vositalari bilan davolash. Shifokorlar tomonidan buyurilgan barcha dorilar vahima hujumlarining zo'ravonligini kamaytiradi yoki ularning alomatlarini engillashtiradi. Ehtimol, bugungi kunda yagona samarali usul - vahima hujumlarining psixoterapiyasi. Bu ularning paydo bo'lishining ongsiz sabablarini aniqlash va ularni abadiy yo'q bo'lib ketishi uchun ularni ishlab chiqishga qaratilgan. Psixoterapiya mashg'ulotlarida bemorlar vahima hujumini uning paydo bo'lishining dastlabki bosqichida o'z-o'zini yo'q qilishni o'rganadilar. Bunday psixoterapiya faqat malakali mutaxassislar tomonidan amalga oshiriladi.
Vahima xuruji bilan qanday kurashish mumkin?
Agar hamma narsa e'tibordan chetda qolmasa, mutaxassislar yordamiga murojaat qilmasdan, vahima hujumini o'zingiz engishga harakat qilishingiz mumkin. Eng muhimi, siz dam olishingiz va hatto nafas olishingiz kerak. Qulay holatda o'tiring, tana va mushaklaringizni bo'shashtiring, chuqur nafas oling va dam oling.
Yana bir yaxshi yoʻl – “boshni toʻliq tozalash”: siz oʻylar oqimini toʻxtatib, bor eʼtiboringizni hozir bor narsaga qaratishingiz kerak, qolgan hamma narsa xayolotning aldanishidir.
Ammo bu usullar faqat kasallikning dastlabki bosqichida yordam beradi, jiddiyroq holatlarda mutaxassislarga murojaat qilish yaxshiroqdir.
