Har bir ayol uzoqroq yosh, sog'lom va go'zal bo'lishni xohlaydi. Afsuski, menopauzaning boshlanishi bilan qarish jarayoni ayniqsa tez rivojlana boshlaydi. Teri avvalgi elastikligini yo'qotadi, sochlar kul rangga aylanadi va samimiy hayot avvalgidek yorqin bo'lmaydi. Shuning uchun ko'pchilik menopauzani kechiktirishni va menopauzaning birinchi belgilarining oldini olishni o'rganishga harakat qilmoqda. Buning ko'plab usullari mavjud, shuning uchun har bir ayol o'zi uchun eng mosini tanlashi mumkin.
Menopauzadan oldin nima sodir bo'ladi
Menopauza boshlanishidan bir necha yil oldin ayol faol ravishda o'zgarishni, gullashni va o'ziga g'amxo'rlik qilishni boshlaydi. Qiziqishlar o'zgaradi, yangi sevimli mashg'ulotlar paydo bo'ladi va samimiy hayot yorqinroq bo'ladi. Bu estrogen gormonlarining faol ishlab chiqarilishi tufayli sodir bo'ladi. Menopauza boshlanishiga yaqinroq, ular pasayishni boshlaydilar va hatto menopauza bilan hamtuxumdonlar tomonidan ishlab chiqarishni to'xtating. Shuning uchun ayol tanasida shunday jiddiy o'zgarishlar ro'y bermoqda.
Menopauza nima
Bu davrning boshlanishi muntazam hayz koʻrishning toʻxtashi bilan birga keladi. Menopauza ko'pincha menopauza bilan tenglashtiriladi. Biroq, bu ikki jarayonni alohida tavsiflash mumkin. Menopauza menopauzaning belgilaridan faqat bittasi bo'lib, u kattalarda hayz ko'rishning yakuniy yo'qligi bilan namoyon bo'ladi. Odil jinsiy aloqa vakillarining aksariyati menopauzani qarilikka yaqinlashish bilan tenglashtiradi. Shuning uchun, ma'lum bir yosh chegarasidan o'tib, ular yoshlikni uzaytirishga harakat qilib, menopauzani qanday kechiktirish haqida o'ylashadi.
Menopauza boshlanishi bilan bolani homilador qilish ehtimoli yo'qoladi, chunki tuxumdonlar o'z faoliyatini to'xtatadi. Bundan ayolning tashqi ko'rinishi ham azoblanadi. Teri, soch va tirnoqlarning sifati yomonlashadi, intim hayotga qiziqish ham yo'qoladi.
Menopauza boshlanganda
Reproduktiv faollik nihoyat har bir ayolda turli yo'llar bilan o'z faoliyatini to'xtatadi. Agar o'rtacha statistik ko'rsatkichlarni hisobga oladigan bo'lsak, unda bu davr 45 yoshdan 55 yoshgacha boshlanadi. Aynan shu yoshda ayollar menopauzani qanday kechiktirish haqida o'ylashni boshlaydilar. Uning paydo bo'lishiga ta'sir qiluvchi omillar orasida irsiyatni, shuningdek, individual salomatlik ko'rsatkichlarini ajratib ko'rsatish mumkin. Ayollarning ma'lum soni 45 yoshida ham homilador bo'lish qobiliyatini saqlab qoladi, ba'zilari esa 35 yoshida menopauza garoviga aylanadi.
Oʻchirish tufayliTuxumdonlar estrogen va boshqa jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni to'xtatadi. Bu ayol tanasiga juda ta'sir qiladi. Menopauza barcha metabolik jarayonlarni sekinlashtiradi, reproduktiv tizimning faoliyatini buzadi va kelajakda uning faoliyatini butunlay to'xtatadi.
Menopauza bosqichlari
Klimaks odatda uch bosqichga bo'linadi. Biroq, ularning har biri o'z davomiyligi va belgilariga ega:
- Perimenopoz. Hayz ko'rish tartibsiz bo'ladi, lekin butunlay to'xtamaydi. Perimenopoz 40 yoshdan 45 yoshgacha bo'ladi. Bu organizmning individual xususiyatlariga qarab 2 yildan 10 yilgacha davom etadi.
- Menopauza. Hayz ko'rishning to'liq yo'qligi premenopozdan keyin ma'lum vaqtdan keyin taxminan 50-55 yil ichida sodir bo'ladi. Bu muddat uzoq davom etmaydi - 2 yildan 5 yilgacha.
- Menopauzadan keyin darhol postmenopauza keladi. Oxirgi hayz tugaganidan keyin 5-7 yil o'tgach o'zini namoyon qiladi. Bu davr ayol uchun umrining oxirigacha davom etadi.
40 yildan keyin menopauzaning boshlanishi mutlaqo tabiiy va normal jarayon bo'lib, ayolni tashvishga solmasligi kerak. Agar siz ginekologga o'z vaqtida tashrif buyursangiz va butun tananing muntazam tekshiruvlarini unutmang, menopauzani qanday kechiktirish haqida tashvishlana olmaysiz. Davolovchi shifokor har doim yaqinlashib kelayotgan menopauzaning barcha belgilari haqida batafsil tushuntirib beradi va turli dori vositalari va xalq usullari yordamida uni oldini olishga yordam beradi.
Menopauza yaqinlashayotganining belgilari
Har bir ayol hatto usiz hamshifokorga tashrif buyurish menopauzaning yondashuvini quyidagi belgilar bilan aniqlashi mumkin:
- Hayz sikli oʻzgarmoqda. O'zgarishlar hayz ko'rish orasidagi intervalning oshishi bilan tavsiflanadi. Bu, shuningdek, oqindi miqdorini kamaytirishi mumkin. Ba'zi hollarda hayz ko'rish juda keskin to'xtaydi.
- Toʻlqinlar kelyapti. Ushbu alomat eng aniq namoyon bo'lganlardan biridir. Ko'pgina ayollar, eng ko'p noqulaylik va noqulaylikni keltirib chiqaradigan to'lqinlar ekanligini ta'kidlashadi. Issiq chaqnashlar tana haroratining keskin oshishi va yuz va bo'yinda issiqlik paydo bo'lishi deb hisoblanadi. Bu holat doimo terlashning kuchayishi, nafas qisilishi va og'ir noqulaylik bilan birga keladi. Ko'pincha bunday issiq chaqnashlar migrenning rivojlanishiga sabab bo'ladi.
- Yurak-qon tomir tizimining ishi buzilgan. Ushbu buzilishlar yuqori qon bosimi, shuningdek, tez puls bilan namoyon bo'ladi. Bu holat 3 daqiqadan ortiq davom etmaydigan to'satdan hujumlarda yuzaga keladi.
- Zaiflik, apatiya paydo bo'ladi, libido kamayadi. Menopauzani boshdan kechirgan deyarli barcha ayollar ishlashning pasayishi, charchoq va doimiy charchoq hissi haqida shikoyat qiladilar, bu hatto past faollik kunlarida ham yo'qolmaydi.
- Immun tizimi zaiflashgan. Menopauza yaqinlashganda, tanada surunkali kasalliklar paydo bo'la boshlaydi. Bu turli infektsiyalar, bakteriyalar va viruslarga qarshilikning pasayishi tufayli sodir bo'ladi.
- Ruhiy holat oʻzgarmoqda. Perimenopozal davr har doim xatti-harakatlarning o'zgarishi bilan birga keladi. Ayol ko'proq bo'ladiasabiy, asabiy va hissiy jihatdan zaif.
Yuqoridagi belgilar bilan bir qatorda, menopauzaning boshlanishi sistit, siydik o'g'irlab ketish, semirish, tuxumdonlarda o'sma kabi kasalliklarning paydo bo'lishi bilan birga bo'lishi mumkin. Qandli diabet rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Gormonlar ayol tanasiga katta ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun ularning odatiy faoliyatining buzilishi har doim hayotning barcha ichki tizimlariga ta'sir qiluvchi o'zgarishlar bilan birga keladi.
Menopauzaning oldini olish mumkinmi
Menopauzani qanday kechiktirish va menopauza namoyon bo'lishining oldini olish haqida o'ylab, har bir ayol qo'lidan kelganini qilishga harakat qiladi. Yaxshiyamki, ularning harakati bilan tanaga zarar keltirmaydigan ko'plab usullar mavjud. Biroq, shifokor bilan maslahatlashmasdan hech qanday chora ko'rmaslik kerak. Faqatgina mutaxassis dori-darmonlarni buyurishi yoki tanlangan davolanishni xalq davolari bilan tasdiqlashi mumkin. Aks holda, menopauza arafasida turgan nozik reproduktiv tizimning holatini og'irlashtirishingiz mumkin.
Menopauzani kechiktirish uchun ko'pchilik shifokorlar ayollarga gormon terapiyasini boshlashni maslahat berishadi. Ularda progesteron gormoni mavjud bo'lib, u sun'iy usul bilan sintezlanadi. Mutaxassislar menopauzadan bir necha yil oldin gormon terapiyasini tavsiya qiladilar. Profilaktik chora sifatida ko'plab ayollar 35 yoshdan keyin dori-darmonlarni qabul qilishni boshlaydilar. Shuning uchun o'z ayolining sog'lig'ini diqqat bilan kuzatib borish, nazorat qilish kerakhayz ko'rish va ginekologga tashrif buyurishni e'tiborsiz qoldirmang. Faqatgina u sizga menopauzani qanday kechiktirish va menopauzaning namoyon bo'lishidan qochish kerakligini aytadi.
Gormon terapiyasi
Gormonlarni qabul qilish yordamida siz tabiatni aldashingiz va menopauza davrini bir necha yilga kechiktirishingiz mumkin. Muntazam ravishda bunday dori-darmonlarni qabul qilish, siz ayol tanasida gormonal muvozanatni tiklashingiz mumkin. Buning yordamida reproduktiv tizim yana bir necha yil odatdagi ritmda ishlashga qodir. Ayollar menopauzani qanday kechiktirish va homilador bo'lish haqida o'ylashganda, ular menopauzani kechiktirishning ushbu usulini afzal ko'rishadi. Eng mashhur va samarali dorilarga quyidagilar kiradi:
- "Divinu".
- Divisek.
- "Pauzegest".
- Triaclim.
- Klimonorm.
- Anjelika.
- "Gormopleks".
Agar siz menopauza davrida gormonlar qabul qilishni boshlasangiz, bu davrda har bir ayol boshiga tushadigan barcha noqulayliklardan xalos bo'lishingiz mumkin. Yuqoridagi dori-darmonlarni faqat shifokor tomonidan to'liq tekshirilgandan keyin olish kerak. Mutaxassis gormon terapiyasining dolzarbligini ta'minlash uchun kerakli testlarni o'tkazadi, shuningdek, preparatning har qanday tarkibiy qismiga allergik reaktsiya ehtimolini istisno qiladi. Ba'zi hollarda shifokorlar ayol tanasining reproduktiv tizimiga yumshoq va nozik ta'sir ko'rsatadigan o'simlik dori-darmonlarini buyuradilar. Ko'pincha fitohormonlar menopauzadan bir necha yil oldin buyuriladi.
Menopauzani kechiktirish uchun fitoterapiya
Farmatsevtikaishlab chiqarish menopauza rivojlanishining oldini olishga qaratilgan dori-darmonlarni yaratish uchun fitoestrogenlardan faol foydalanadi. Gomeopatik vositalar erta menopauzaning oldini olishga yordam beradi, shuningdek, agar u allaqachon boshlangan bo'lsa, menopauzaning noxush alomatlarini mukammal darajada yo'q qiladi. Fitoestrogenlarga asoslangan terapiya amalda nojo'ya ta'sirga ega emas, chunki u tanaga agressiv ta'sir ko'rsatmaydi. Menopauzani qanday kechiktirish va menopauza namoyon bo'lishining oldini olish bo'yicha ko'plab sharhlar shuni ko'rsatadiki, tabiiy xom ashyolardan tayyorlangan preparatlar 35 yoshdan 45 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun juda mos keladi.
Sintetik ravishda ishlab chiqarilgan gormonal tabletkalar juda ko'p kontrendikatsiyaga ega. Shuning uchun, ularni tayinlashdan oldin, shifokor ayolni tekshiruvlar va testlarga yo'n altiradi. Fitoterapiya ham mutaxassislarning qattiq nazoratini talab qiladi, lekin u deyarli har bir organizmga mos kelishi mumkin.
Fitoestrogenlar menopauzani oldini oladi
Menopauzani qanday kechiktirish va menopauzadan qochish haqida ma'lumot qidirganda, faqat eng yaxshi dorilarga ustunlik berish kerak. O'simlik moddalariga asoslangan eng mashhur dorilar orasida quyidagi dorilarni ajratib ko'rsatish mumkin:
- Remens.
- Estrovel.
- Klimadinon.
- Faminal.
- "Klimaksan".
Yuqoridagi fitoestrogenlar ko'pincha shifokorlar tomonidan ayollarga buyuriladi, chunki ular reproduktiv tizimga samarali ta'siri bilan mashhur. Tabiiy dorilar oddiy dorixonalarda sotiladi, lekinhali ham ularni shifokor retseptisiz sotib olish tavsiya etilmaydi.
Xalq davolari bilan menopauzani kechiktirish
An'anaviy tibbiyot uzoq vaqtdan beri o'zining mo''jizaviy retseptlari bilan mashhur. Shuning uchun, ko'plab ayollar menopauzaning boshlanishini qanday kechiktirish haqida o'ylab, unga yordam so'rab murojaat qilishadi. Dorivor o'tlar yordamida siz doimo menopauza bilan birga keladigan noxush alomatlarni kamaytirishingiz yoki hatto butunlay yo'q qilishingiz mumkin. O'simliklarni davolash uchun eng yaxshi o'tlar:
- Sage.
- Qizilmiya.
- Qizil yonca.
- Horsetail.
- Juniper.
- Havo.
Xalq davolari bilan menopauzani qanday kechiktirish kerak, har bir ayol bilishi kerak. Shifokorlar faqat erta menopauzaning oldini olish, shuningdek, menopauzaning dastlabki bosqichlarida engil alomatlarni yo'q qilish uchun o'simlik damlamasi va damlamasi bilan davolanishni buyuradilar. An'anaviy tibbiyot reproduktiv tizimga juda nozik ta'sir qiladi, lekin hatto o'tlarni ham suiiste'mol qilmaslik kerak, chunki ular shifobaxsh.
Masalan, oʻsimlik oʻtlari oʻtlaridan tayyorlangan qaynatmaning haddan tashqari dozasi jigar faoliyatining buzilishiga olib kelishi mumkin, chunki uning ortiqcha miqdori bu organda toʻplanib qoladi. O'simlik infuziyalarini ortiqcha ishlatish barcha ichki organlarning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, har qanday dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashish juda muhimdir.
Sog’lom odatlar bilan menopauzani kechiktirish
Ginekologlar bir qator profilaktika choralarini tavsiya qiladilarayollar salomatligini saqlashga qaratilgan, shuningdek, jismoniy shaklni mustahkamlashga hissa qo'shadi. Hamma ayollar menopauzani o'z-o'zidan kechiktirish mumkinligini bilishmaydi. Ammo sog'lom turmush tarziga rioya qilish nafaqat erta menopauzaning oldini olish, balki salomatlikni saqlash, shuningdek, jozibali ko'rinishga ega bo'lish imkoniyatiga ega. 35 yoshdan oshgan har bir ayol o'z hayotiga quyidagi odatlarni kiritishi shart:
- Yaxshi uxlang. Uyqu ayollarning go'zalligi va salomatligining muhim jihati hisoblanadi. Kechasi uyqu 8 soatdan kam bo'lmasligi kerak. Agar siz uyqusizlikka duch kelsangiz, uyqu tabletkalari uchun retsept olish uchun shifokoringizga murojaat qiling.
- Stressli vaziyatlardan qoching. Salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirgan holda, tanada kortizol gormoni ishlab chiqariladi. Asosiy ayol gormoni estrogen darajasini pasaytiradi. Agar stressli vaziyat hali ham kelgan bo'lsa, tinchlantiruvchi vositalarni qabul qilish kerak.
To'g'ri ovqatlanish menopauzaning oldini olishning ajoyib usuli
Har bir ayol menopauzani qanday kechiktirishni va menopauzadan qochishni bilishi kerak. To'g'ri ovqatlanish reproduktiv tizimning holatiga ta'sir qiluvchi eng muhim jihatlardan biri hisoblanadi. Siz iste'mol qiladigan ovqat har doim inson salomatligiga ta'sir qiladi. Un, shirin, qovurilgan, achchiq va dudlangan mahsulotlarni suiiste'mol qilish turli kasalliklarga olib keladi. Tanani to'sib qo'yadigan toksinlar hatto reproduktiv tizimga ham ta'sir qilishi mumkin.
Shuning uchun har bir ayol sog'lom ovqat iste'mol qilishi kerak. Buning uchun kundalik ratsioningizga kiritingbaliq, yog'siz go'sht, sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar, don, pishloq, sut va sut mahsulotlari. Menyuda har doim sog'lom yog'lar, tolalar, shuningdek, vitaminlar va minerallar bo'lishi kerak. Ichimliklardan toza suv, tabiiy yangi siqilgan sharbatlar, uy qurilishi kompotlari va mevali ichimliklar, yashil choyga ustunlik berish kerak.
Jismoniy faollik bilan menopauzani kechiktirish
Menopauza kechroq kelishi uchun siz sportni sevishingiz va imkon qadar tez-tez kuchli jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishingiz kerak. Menopauzani qanday kechiktirish bo'yicha sharhlar shuni ko'rsatadiki, ideal variant sport zaliga yozilish bo'ladi. Agar buning iloji bo'lmasa, siz raqsga tushishingiz, suzishingiz, yurishingiz yoki yugurishingiz mumkin. Asosiy shart - mobil va baquvvat bo'lish. Harakatsiz turmush tarzi sog'liq uchun ham, tashqi ko'rinish uchun ham yomon. Shuning uchun menopauza boshlanishini kechiktirmoqchi bo'lgan ayollar uchun jismoniy faollik zarur.
