Gipertenziya bugungi kunda ajablanarli emas. Afsuski, zamonaviy dunyoda ko'p odamlar bu kasallikdan aziyat chekmoqda. O'zingizga qandaydir tarzda yordam bera olasizmi? Qon bosimini pasaytirish uchun nima qilishim kerak?
Yaks
Ko'pchilik shifokorlar odamlarga ochiq quyosh ostida uzoq vaqt turmaslikni maslahat berishadi, chunki uning nurlanishi tanaga salbiy ta'sir qiladi. Biroq, Edinburg universiteti olimlari turli xulosalarga kelishdi. Ular quyosh nuri inson bosimiga yaxshi ta'sir qilishini, uni pasaytirishini isbotladilar. Bundan tashqari, bu olimlar, shuningdek, quyosh ostida bo'lgan odam o'zini insult va yurak xurujining oldini olishga sarflaydi. Hammasi qanday ishlaydi? Quyosh nurlari ta'sirida inson qonida azot oksidi hosil bo'ladi, bu qon tomirlarini kengaytirib, qon bosimini pasaytiradi. Bu hammasi hikmat.
Oziq-ovqat
Hamma siz tanangizga oziq-ovqat bilan ham yordam berishingiz mumkinligini bilishi mumkin. Gipertenziya ham bundan mustasno emas. Iste'mol qilinadigan mahsulotlar ro'yxati mavjud bo'lib, siz bosimni normal ushlab turishingiz mumkin. Shunday qilib, ushbu ro'yxatga sut va muzqaymoq kiradi, chunki bu erda mavjud bo'lgan k altsiy, siz bilganingizdek, mukammal darajada kamaytiradi.bosim. Ushbu elementni o'z ichiga olgan boshqa oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ham yaxshi. Bu bodom, baliq, ko'katlar bo'lishi mumkin. Quritilgan o'rik, pomidor, apelsin, banan va pishirilgan kartoshkada mavjud bo'lgan kaliy ham qon bosimini mukammal darajada pasaytiradi. Gipertenziv bemorlarga alohida e'tibor ham sarimsoq berilishi kerak. Bu qon bosimini tushirish uchun juda yaxshi. Kundalik foydalanish (kuniga atigi 1-2 chinnigullar) ortib borayotganini normallashtirishga yordam beradi. Cranberries ham qon bosimini pasaytiradi. Uni iste'mol qilish uchun tayyorlash juda oson: siz rezavorlarni maydalashingiz kerak, ustiga qaynoq suv quyishingiz kerak, siz asal qo'sha olasiz. Qora shokolad ham yordam berishi mumkin, lekin uning tarkibida juda ko'p kaloriya borligini yodda tuting.
Ichimlik
Gipertenziv bemorlar oziq-ovqatdan tashqari bosim uchun "to'g'ri" suyuqliklarni ham iste'mol qilishlari mumkin. Shunday qilib, siz tez-tez quyidagi savolni eshitishingiz mumkin: "Qanday choy qon bosimini pasaytiradi?" Yashil choydan foydalanish, tadqiqotga ko'ra, uni normal holatga qaytarishi mumkin. Yaponiya bunga dalil bo'lishi mumkin, chunki u ushbu ichimlikni iste'mol qilish bo'yicha birinchi o'rinda va gipertoniya bilan og'rigan bemorlar soni bo'yicha oxirgi o'rinda turadi. Ajoyib vosita ham gibiskus choyi bo'lib, uning tarkibidagi antioksidantlar tufayli qon bosimini pasaytiradi. Spirtli ichimliklar mavzusini ko'rib chiqishga arziydi. Ko'pchilik konyak qon bosimini pasaytiradi, deb hisoblashadi. Bunday o'ylashning hojati yo'q, alkogol organizmga hech qanday foyda keltirmaydi va boshqa narsa bilan davolangan ma'qul.
O'tlar
O'tlarga kelsak, bu erda siz yuqori bosimli yordamchilarni ham topishingiz mumkin. Lekin birinchi navbatda, uning sababini aniqlash yaxshiroqdir.oshirish.
Shunday qilib, agar u stress tufayli biroz chayqalib ketgan bo'lsa, tinchlantiruvchi o'tlarni ichish kerak: valerian, ona o'ti, Avliyo Ioann ziravorlari. Qon tomirlarining ohangini tartibga solish uchun mo'ljallangan o'simliklarni to'g'ridan-to'g'ri qo'llash ham yaxshi: tog 'kuli, zirk, arnika, astragalus. Ammo har xil o'simlik preparatlari eng yaxshi ta'sirga ega bo'ladi, chunki ular birgalikda butun tanaga yordam berishi mumkin. Turli xil nuanslar va mayda-chuydalarni hisobga olgan holda o'z variantingizni tanlash kerak va menga ishoning, tanlash uchun ko'p narsa bor.
