Qon bosimining oshishi bilan ifodalanadigan kasallik gipertoniya deb ataladi. Hozirgi vaqtda u yer yuzining bir milliarddan ortiq aholisiga ta'sir qiladi. Gipertenziyani davolashda ko'plab xalq va tibbiy usullar qo'llaniladi. Xalq tabobati sifatida rezavorlar va o'tlar juda mashhur. Qaysi berry qon bosimini pasaytiradiganligi haqida gapirishni taklif qilamiz. Darhol ogohlantirmoqchimanki, dori-darmonlarni o'z-o'zidan kamaytirish yoki butunlay bekor qilish mumkin emas! Bu muammoni faqat davolovchi shifokor bilan hal qilish mumkin. Qon bosimini pasaytirish qobiliyatiga ega rezavorlar faqat davolanishga qo'shimcha sifatida ishlatilishi mumkin.
Rezavor mevalarning gipertoniya uchun foydalari
Qaysi rezavorlar qon bosimini pasaytirishini bilishdan oldin ularning organizm uchun qanday foydasi borligini tushunishimiz kerak. Yuqori qon bosimi bilan rezavor mevalarni olish tavsiya etiladi, chunki ular organizm uchun zarur bo'lgan ko'p miqdorda vitaminlar va iz elementlarni o'z ichiga oladi. Bu barcha rezavorlardagipertonik bemorlar tomonidan foydalanish tavsiya etiladi, ular tarkibida A va C vitaminlari mavjud. Ular antioksidantlar bo'lib, yurak faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. S vitamini qon tomirlarini elastik qiladi, ularni erta qarishdan himoya qiladi. Tavsiya etilgan rezavorlar (quyida sanab o'tilgan) tarkibida tabiiy kardioprotektor bo'lgan magniy mavjud.
Ushbu iz element quyidagi xususiyatlarga ega:
- yurak xurujining oldini olish;
- qon bosimini pasaytirish;
- asab tizimini yaxshilash;
- qon tomirlarini mustahkamlash;
- uyqu yaxshilandi.
Rezavorlar qon aylanish tizimiga mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi, immunitetni oshiradi va butun organizmga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ba'zi rezavorlar yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, turli kasalliklarga qarshi kurashda yordam beradi, viruslar va kasalliklardan himoya qiladi.
Mayiz va tarvuz qon bosimini oshiradi, shuning uchun ular gipertonik bemorlarga tavsiya etilmaydi. Eng foydali rezavorlar viburnum va gul kestirib hisoblanadi: ular qon bosimini normallantiradi va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi va siydik haydovchi ta'siri tufayli qon bosimini pasaytiradi.
Barcha qon bosimini pasaytiradigan rezavorlarning toʻliq roʻyxati
Qaysi rezavorlar yuqori qon bosimini tushirishga yordam beradi? "Gipertenziya" tashxisi bo'lgan odamlar uchun ideal variant bosim uchun rezavorlar bo'ladi. Bunday "mazali dori" ni qabul qilish nafaqat qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, balki butun tana uchun juda foydali bo'ladi. Qanday rezavorlar qon bosimini pasaytiradi?Roʻyxat:
- lingonberries;
- dolana;
- koʻk;
- goji;
- juda;
- hanali;
- klyukva;
- viburnum;
- qizil rowan;
- smorodina;
- chokeberry;
- koʻk;
- atirgul.
Cowberry
Qon bosimini pasaytiradigan rezavorlar qadimdan lingonberries deb atalgan. Lingonberries tarkibidagi polifenollar va flavonoidlar yurak faoliyati va inson qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. E'tibor bering, ushbu rezavorlar asosidagi mahsulotlar quyidagilarga ega odamlar uchun kontrendikatsiyaga ega:
- urolitiyoz;
- gipotenziya;
- xoletsistit.
Lingonberry sharbatini muntazam iste'mol qilish tanaga quyidagi foyda keltiradi:
- tomirlarni mustahkamlovchi;
- yurak mushaklari ishini barqarorlashtirish;
- tana ohangini oshiradi;
- metabolik jarayonlar normallashmoqda;
- shakar pasaymoqda.
Cowberni yangi iste'mol qilish, mevali ichimliklar, kompot tayyorlash yoki murabbo tayyorlash mumkin. Issiqlik bilan ishlov berishdan o'tgan rezavorlar, masalan, kompotlar, mevali ichimliklar, infuziyalar, dorivor xususiyatlarini yo'qotmaydi.
Murabbo retsepti
Lingonberries yuving, suv bilan to'ldiring, shunda barcha rezavorlar suv ostida qoladi. Bir oz qaynatib oling, keyin suvni to'kib tashlang, go'sht maydalagichdagi rezavorlarni maydalang. Olingan massaga bir xil miqdorda shakar qo'shing va qaynatib olingshakar to'liq eriguncha minimal isitiladi.
Dolana va yovvoyi gul
Bu butalarning xalq tabobatida turli kasalliklarni davolash va oldini olish uchun foydalari haqida hamma biladi. Do‘lana va yovvoyi atirgulning (rezavorlar) pishirilgan qaynatmalari va damlamalari qon bosimini pasaytiradi.
Dolana. Dolananing gullashi va mevalari bosimni pasaytiradi va yurakka ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Rezavorlar eng yaxshi yangi iste'mol qilinadi, quritilgan mevalar qaynatma tayyorlash uchun ishlatilishi kerak. U quyidagicha tayyorlanadi: 20 g rezavorlar bir stakan qaynatilgan suv bilan quyiladi va 30 daqiqa davomida past olovda ozgina qaynatiladi, shundan so'ng ular filtrlanadi. Dastlabki hajmni olish uchun qaynatilgan suvni qo'shish kerak. Qaynatmani kuniga uch martadan ko'p bo'lmagan 18 ml ichish tavsiya etiladi.
Atirgul. Bu o'simlik uzoq vaqt shamollash, bosh og'rig'i, yallig'lanish, yuqori qon bosimi, immunitetni yaxshilash uchun ishlatilgan. Homilador ayollar uchun umumiy tonik sifatida tavsiya etiladi. Qon bosimini normallashtirish uchun siz yangi va quritilgan reza mevalaridan foydalanishingiz mumkin. Gul kestirib, infuziyalarni tayyorlash yaxshidir: shu tarzda ichimlik ozuqa moddalarining ko'p qismini saqlab qoladi.
Davolovchi choy retsepti
Keng bo'yinli termosga 50 g meva soling va 0,5 osh qoshiq quying. qaynoq suv, keyin qopqog'ini mahkam yoping. Kecha uchun infuzionni termosda qoldiramiz. Ertalab biz ichimlikni filtrlaymiz, unga bir oz asal qo'shamiz. Kun davomida kichik qismlarda iching.
Blueberry va Blueberry
Go'zal ko'k rangdagi o'rmon rezavorlari mavimsi gul bilan ajralib turadiboshqalari bitta xarakterli xususiyatga ega: ular pterostilben moddasini o'z ichiga oladi, bu tomirlardagi xolesterin darajasini sezilarli darajada kamaytiradi va shu bilan aterosklerotik plaklarning shakllanishiga va qon bosimining oshishiga to'sqinlik qiladi. Ushbu rezavorlar (aniqrog'i, ular tarkibidagi pterostilben) yordamida tomirlar xolesterindan tozalanadi. Kema toza, elastik bo'ladi va qon bosimi normallashadi. Shunday qilib, rezavorlar qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.
Sog'lom yovvoyi rezavorli desert
100 g miqdoridagi yangi rezavor mevalarni blenderda urib, ularga 7 g shakar kukuni va 100 ml sut qo'shing. Ko'pik hosil bo'lguncha yaxshilab uring. Ushbu ichimlik kuniga 200 ml yuqori qon bosimi bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam beradi.
Ekzotik mevalar qon bosimini pasaytiradi
Mamlakatimizda ekzotik hisoblangan qaysi rezavorlar qon bosimini pasaytiradi? Bularga goji, kumquat, judu kiradi.
Goji
Bu madaniyat oʻsadigan joylar Saxalin va Uzoq Sharqdir. Sharq xalqlari azaldan bu mevalardan turli kasalliklarni davolashda foydalangan. Ularning tizimli ilovasi yordam beradi:
- qon bosimini pasaytirish;
- immunitetni mustahkamlaydi;
- tanani toksinlardan tozalaydi;
- past xolesterin.
Goji mevalarini yangi, muzlatilgan yoki quritilgan holda iste'mol qilish mumkin. Mevalardan shifobaxsh choy va qaynatmalar tayyorlanadi.
Yahuda
Mevaning boshqa nomi bor - Xitoy xurmosi. Bu mevalari ekzotik butabosimni pasaytiring. Uning shifobaxsh xususiyatlari uzoq vaqtdan beri ma'lum. Yahudo tarkibida ko'p miqdorda vitaminlar, aminokislotalar, mikroelementlar mavjud bo'lib, ular gipertoniya, yurak kasalliklarini davolash uchun qo'shimcha bo'lib xizmat qiladi.
Qumquat
Bu meva yaqinda do'konlarimiz peshtaxtalarida paydo bo'lgan. Qumquat - sitrus oilasiga mansub oltin meva. Ekzotik mevani yupqa teri bilan iste'mol qilish tavsiya etiladi, uning tarkibida ko'plab foydali moddalar mavjud:
- immunitetni mustahkamlaydi;
- xolesterolni olib tashlash;
- yuqori qon bosimiga ijobiy ta'sir;
- ovqat hazm qilish traktini faollashtiradi;
- qon tomirlariga elastiklik beradi.
Honeysuckle
Qaysi berry qon bosimini pasaytiradigan boshqa misolni ko'rib chiqaylik. Honeysuckle - janubda, Qrimda o'sadigan buta o'simlik. Butaning kichik cho'zinchoq mevalari bor, ularda qon bosimiga ta'sir qiluvchi bir qator foydali moddalar mavjud. Bu:
- beta-karotin;
- mikroelementlar (magniy, mis, stronsiy, temir, alyuminiy);
- vitaminlar A, B;
- askorbin kislotasi.
Infuzion retsept
Rezavorlar yaxshilab yuvilishi, ozgina quritilishi kerak. Bir stakan yangi honeysuckle rezavorlarini maydalang va unga 250 ml issiq suv qo'shing. Tayyorlangan ichimlik bir kun davomida turib oldi, filtrlash kerak emas. Ovqatdan oldin kuniga ikki marta 1/2 chashka iching.
Kızılcık
Qaysi rezavorlardan foydalanishuyda qon bosimini pasaytiradi Gipotenziv ta'sirga ega bo'lgan rezavorlar orasida gipertenziya bilan og'rigan odamning umumiy holatini yaxshilaydi, qon bosimini pasaytiradi, kızılcık bor. Uning foydali xususiyatlarini ta'kidlash kerak:
- qon bosimini pasaytiradi;
- qon shakar darajasini normallantiradi;
- shishishni oldini oladi;
- immunitetni mustahkamlaydi;
- ortiqcha suyuqlikni tanadan olib tashlaydi;
- metabolizmni yaxshilaydi.
Gipertenziya uchun kızılcıkdan foydalanishning eng yaxshi varianti yangi rezavorlardir. Ular yuvilishi kerak, bir vaqtning o'zida 30-50 g dan ko'p bo'lmagan iste'mol qilish tavsiya etiladi. Klyukva, qaynatmalar, smetanalar, kompotlardan tayyorlangan ichimliklar foydali bo'lmaydi.
Kalina
Qon bosimini pasaytiradigan eng samarali rezavorlardan biri viburnum hisoblanadi. U mikroblarga qarshi ta'sirga ega va xolesterin bilan kurashadi. Berry tarkibida valerik va kofe kislotalari mavjud bo'lib, ular qon tomirlari va asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Berry kuchli diuretik ta'sirga ega, shuning uchun viburnum yordamida kasal odam tezda tanadagi ortiqcha suvdan xalos bo'ladi. Berry multivitamin bo'lib, uning tarkibida:
- antioksidantlar;
- flavonoidlar;
- polisto`yingan yog` kislotalari;
- K va C vitaminlari;
- efir moylari.
Reza mevalarni birinchi sovuq tugagandan keyin terib olish tavsiya etiladi, ular shamlardan bog'lanadi va qorong'i joyda saqlanadi. Gipertenziya bilan og'rigan odamlar urug'lar bilan birga kuniga oltitagacha rezavorlar iste'mol qilishlari kerak. Ijobiy ta'sir rezavorlar qo'shilgan choy bilan beriladi.viburnum. Meva va asaldan maxsus dori tayyorlanishi mumkin. Viburnum ishqalanadi va teng nisbatda asal bilan birlashtiriladi. Dori bir necha soat davomida talab qilinadi, ovqatdan oldin kuniga 4 marta 30 g dan iste'mol qilinadi. Kurs davomiyligi taxminan 2 hafta.
Viburnumdan morse
Bu ichimlik qon bosimingizni ham pasaytiradi. Viburnumdan (150 g) bo'tqa tayyorlash kerak, shisha idishga soling va 500 ml iliq qaynatilgan suv quying. Olingan ichimlikka ta'mni yaxshilash uchun asal yoki ozgina shakar qo'shilishi mumkin. Foydalanish bo'yicha tavsiyalar: kuniga besh martagacha 70 ml mevali ichimlik. Shuni yodda tutingki, yuqori qon bosimi biroz vaqtdan keyin normallashadi.
Qizil Rowan
Gipertoniyani qizil rovon bilan davolash oson. E'tibor bering, u magniy va kaliyga boy, uning tarkibida juda ko'p marganets mavjud. Magniy tanadan ortiqcha xolesterolni olib tashlaydi, bu gipertenziyaning mumkin bo'lgan sabablaridan biri ekanligi ma'lum. Mavsumda yangi mevalarni davolash mumkin. Ovqatlanishdan 20 daqiqa oldin 1 osh qoshiq iste'mol qilish tavsiya etiladi. l. yangi rezavorlar. Quritilgan, muzlatilgan yoki yangi rezavorlardan siz qaynatma tayyorlashingiz mumkin. 30 g tog 'kulini (tug'ralgan) termosga quying va 100 ml qaynoq suv quying, bir soat turib oling. Kayfiyat filtrlanadi va ovqatdan oldin ichiladi.
Chokeberry
Qaysi reza qon bosimini pasaytirayotgani haqida gapirganda, aroniyani eslatib o'tmasdan bo'lmaydi, uning ikkinchi nomi aronia. Aytgancha, bu nafaqat qon bosimini pasaytiradigan, balki uni normallashtiradigan eng ko'p qirrali berrydir. Rezavorlarning o'ziga xos tort ta'mi ulardagi taninlarning ko'payishi natijasidir. Aroniya turli xil ichimliklar yoki murabbo shaklida iste'mol qilinishi mumkin. Morse 100 ml miqdorida har kuni iste'mol qilinishi mumkin. Murabbo tayyorlash uchun rezavorlar va shakar teng nisbatda olinadi, aralashtiriladi, shakar o'rniga asal ishlatilishi mumkin. San'at bo'yicha bu murabbo kuniga uch martagacha iste'mol qilinishi mumkin. l. yoki choyga soling. Qaynatma quyidagicha tayyorlanadi: bir hovuch rezavor mevalarni choynakka soling va 400 ml qaynoq suv quying.
Qora smorodina
Bu berry askorbin kislota miqdori bo'yicha hatto limondan ham oshib ketadi. Yangi berry gipotenziv kasalliklarda yaxshi yordam beradi. Biroq, quritilgan smorodina ham yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Shifo beruvchi damlamani tayyorlash uchun 60 g rezavor mevalarni oling, bir stakan issiq suv quying va bir necha daqiqa davomida suv hammomida isitiladi. Ovqatlanishdan oldin kuniga uch marta yarim stakan sovutib iching.
Yuqori qon bosimi uchun mevalardan foydalanish
Rezavorlardan tashqari qaysi mevalar qon bosimini pasaytiradi? Gipertenziv bemorlar uchun mamlakatimizda etishtiriladigan eng mos mevalar:
- o'rik;
- olxo'ri;
- behi;
- shaftoli;
- olma;
- nok.
Ushbu mevalar tarkibidagi eng muhim mikroelement kaliydir. Aynan u yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Chet eldan olib kelingan bosimni kamaytirish uchun mevalar orasida quyidagilarni ajratib ko'rsatish mumkin:
- apelsin;
- banan;
- limon;
- avokado;
- kokos;
- durian;
- sana;
- ehtiros mevasi;
- jekfruti;
- papayya.
Mazali, eng muhimi, foydali mevalarni har kuni iste'mol qilish nafaqat yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq kasalliklarni davolash va oldini olishga xizmat qiladi, balki tanamizning vitaminlar, antioksidantlar, mikroelementlarga bo'lgan ehtiyojini to'liq qondiradi.
