Choy va qaynatmalar koʻrinishidagi tinchlantiruvchi oʻtlar har qanday stressli vaziyatda tez yengillik keltiradi. Ular tashvish, asabiy haddan tashqari qo'zg'alish va uxlab qolish muammosi kabi alomatlarni engillashtiradi.
Stress va o'simliklar
Tinchlantiruvchi oʻtlar stressli kundan keyin dam olishga yordam beradigan tabiiy dorilardir. O'simlik dori xavfsiz hisoblanadi. Ularning harakati tanaga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. O'simlik infuziyalari uyquga ketish, noqulaylik, hissiy qo'zg'alishga olib keladigan stressli vaziyatlar bilan bog'liq qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.
Stress bizning zamonamizning tez-tez uchraydigan hodisasidir. U deyarli har kuni odamlarga hamroh bo'ladi. Hayotning tez sur'ati, noto'g'ri ovqatlanish, salbiy his-tuyg'ular va tajribalar to'plami bu holatni keltirib chiqaradi. Kun davomida inson yuzlab bunday holatlarga duch keladi va ko'pincha o'z tanasining reaktsiyasini sezmaydi. Biroq, stressning salbiy ta'siri bizga salbiy ta'sir qiladi va yurak kasalliklari, ovqat hazm qilish buzilishi, bosh og'rig'i belgilari va o'zini yomon his qilishiga olib keladi.
Ko'pincha davolashdastress asab tizimini tinchlantiradigan o'tlardan foydalanish etarli. Ular yumshoq, ammo samarali harakat qilishadi, ayniqsa muntazam ravishda qabul qilinganda. Ular bilan davolanish odatda to'rt-olti hafta davom etadi. Terapevtik kurs ikki haftalik tanaffusdan keyin takrorlanishi mumkin.
Stress va depressiyani davolash uchun o'simliklar
Stress va depressiyani davolashda ishlatiladigan asab tizimini tinchlantiruvchi oʻtlarni koʻrib chiqaylik:
- Dorivor farishta, shuningdek, anjelika deb ataladi. Bu bog'larda o'stiriladigan ikki yillik o'simlik. Dorivor maqsadlarda asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan, bosh og'rig'i va asab kasalliklarining paydo bo'lishini kamaytiradigan, oshqozon-ichak traktining spazmlarini engillashtiradigan, hazm qilishni osonlashtiradigan va tezlashtiradigan ildiz va urug'lar mos keladi.
- Zirk. Bu shakar, taninlar, karotinoidlar, organik kislotalar va ko'p vitamin C ni o'z ichiga olgan yeyiladigan mevalarga ega manzarali buta. Bu tufayli ular energiya qo'shadi va asab tizimiga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
- Hop. Bu asosan pivo ishlab chiqarish bilan bog'liq, ammo asrlar davomida bu o'simlik o'simlik tibbiyotida ishlatilgan. U turli xil dorivor xususiyatlarga ega - diuretik, antiseptik va og'riq qoldiruvchi, ammo uning tinchlantiruvchi ta'siri va gipnoz ta'siri bilan mashhur. Hop asab tizimiga qo'zg'atuvchilarni ko'chirishni qiyinlashtiradi, miya yarim korteksining funktsiyasini inhibe qiladi, tinchlantiradi va tinchlantiradi. Uyqu muammolari uchun ham ideal.
- Elderberry - mevalari haqiqiy butabebaho sog'liq uchun ingredientlar xazinasi. Ularda ko'plab B va C vitaminlari mavjud, shuning uchun ular tananing chidamliligini yaxshilaydi va asab tizimini mustahkamlaydi. Immunitetni oshiradi, kasalliklardan himoya qiladi.
- Avliyo Ioann o'ti. O'simlik nervlarni tinchlantiruvchi o'tlar ro'yxatiga kiritilgan. O'simlikdan spirtli infuzion antidepressant xususiyatlarga ega. Seynt Jonning go'shti tananing nurga nisbatan sezgirligini oshiradi, shuning uchun uni qo'llaganingizdan so'ng, siz solaryumdan voz kechishingiz va quyoshda uzoq vaqt turmasligingiz kerak. Kayfiyatni yaxshilash uchun Seynt Jonning go'shtidan choy tayyorlash uchun 150 ml qaynoq suvda 10 daqiqa davomida bir choy qoshiq quruq o'tni qaynatib, kuniga 3 marta ichish kerak.
- Dolana. Bu gullar va mevalarda taninlar, fitosterollar va flavonoidlar mavjud bo'lib, ular yurak mushaklarining faoliyatini normallashtiradi va uning qisqarish kuchini biroz oshiradi. Do'lananing spirtli infuzioni asablarga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Ayniqsa, hayajondan kelib chiqqan yurak aritmiyalarida samarali bo'ladi. Nervlarni tinchlantirish uchun do'lanadan choy tayyorlash uchun o'simlikdan bir choy qoshiq quruq xom ashyoni 10 daqiqa davomida 150 ml qaynoq suvda qaynatib, suzishingiz kerak (shirinlashtirilishi mumkin). Kuniga 3 martagacha iching.
- Magnoliya. O'zining ajoyib gullari bilan mashhur. Yuqori dekorativ xususiyatlarga qo'shimcha ravishda, u dorivor xususiyatlarga ega. Tadqiqotlar anksiyolitik, sedativ ta'sirni tasdiqladi. Magnoliya antidepressant xususiyatlarga ega, yomon kayfiyat, energiya yo'qolishiga yordam beradi.
Yurakni tinchlantirish uchun o'tlar
Koʻptadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, valerian officinalis yurak faoliyatini normallashtiradigan eng samarali tinchlantiruvchi o'tlar qatoriga kiradi. Uning tarkibida bosh og'rig'ini engillashtiradigan ko'plab efir moylari mavjud. O'simlik preparatlari yurak ishini sekinlashtiradi, stress va asabiy taranglikni kamaytiradi. Dorilar asabiy asosda yuzaga keladigan har qanday astma xurujlarini, yurak urishini, konvulsiyalarni, oyoq-qo'llarda titroq va karıncalanmalarni engillashtiradi. Ammo bu dorilar psixomotor faoliyatga ham xalaqit berishi mumkin, shuning uchun siz haydashda ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Valerian ildizi va undan olingan ekstraktlar uyquga ketishni osonlashtiradigan, tashvish va asabiylashish tuyg'ularini engillashtiradigan ko'plab tinchlantiruvchi dorilarning tarkibiy qismidir. Bundan tashqari, uyda bu o'tdan preparatlar tayyorlashingiz mumkin. Biroq, o'simlik xom ashyosidan dori-darmonlarni qo'llashda siz 3-4 hafta o'tgach, bir necha kun tanaffus qilishingiz kerakligini yodda tutishingiz kerak. Bu vaqtdan keyin uning ilovasiga yana qaytishingiz mumkin.
- 100 g maydalangan valeriana ildizi 1/2 litr toza aroq quyiladi. Vaqti-vaqti bilan idishni silkitib, bir hafta davomida infuz qilish uchun qoldirilishi kerak. Shundan so'ng, mahsulotni filtrlash kerak. Damlamada 2 stakan qaynatilgan sovuq suv qo'shing, aralashtiring va qorong'i shishalarga quying. Siz uni muzlatgichda saqlashingiz kerak. Dori kuniga 3 marta ovqatdan so'ng, bir stakan suvga 40-50 tomchi olinadi.
- Uyqusizlik uchun valerian choyini tayyorlash uchun bir choy qoshiq maydalangan oʻsimlik ildizi kerak.150 ml qaynoq suvda 10 daqiqa qaynatib oling, suzing, asal bilan tatib ko'ring. Yotishdan bir soat oldin iching.
Qanday o'tlar yurakni tinchlantiradi? Ushbu organning nevrozi bilan ona sutidan infuziyalarni ichish tavsiya etiladi. Bu o'simlik stress alomatlarini engillashtiradi va uning kuchayishini oldini oladi.
Yurakning haddan tashqari qizg'in ishlashi bilan do'lana, civanperçemi kabi tinchlantiruvchi o'tlar yordam beradi. Ular qon aylanishini yaxshilaydi va yurak qorinchalarini kislorod bilan ta'minlashni oshiradi.
Melissa, romashka, yalpiz - bolalar uchun tinchlantiruvchi o'tlar
Bolalarda asab tizimining giperaktivligi ko'plab kasalliklar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Grippning birinchi alomatlarida allaqachon bola zaiflashadi va asabiylashadi. Kichkintoyni og'ir ahvolidan xalos qilish uchun siz limon balzamidan, yalpiz yoki romashka o'simlik choyini ichishingiz kerak. Bu o'tlar uxlab qolish va yosh tanani dam olishga yordam beradi. Moychechak - eng mashhur va xavfsiz asabni tinchlantiruvchi o'tlardan biri bo'lib, uni hayotning birinchi oyidan boshlab chaqaloqlar uchun ishlatish mumkin.
Yalpiz oshqozon-ichak traktining silliq mushaklariga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatadi va shu bilan stress va asabiy taranglik natijasida yuzaga keladigan oshqozon va ichak spazmlarini engillashtiradi.
Homiladorlik paytida nervlarni davolash uchun o'tlar
Homiladorlik - bu o'ziga xos davr bo'lib, unda ko'plab nerv dorilari antispazmodik xususiyatlari va potentsial tufayli tavsiya etilmaydi.erta va istalmagan bachadon qisqarishi. Bu vaqtda qanday tinchlantiruvchi o'tlardan foydalanish mumkin? Kelajakdagi ona limon balzami va valerian kabi xavfsiz tinchlantiruvchi o'tlardan xavfsiz foydalanishi mumkin.
Asabiy taranglikni romashka, sandal daraxti, lavanta, archa, atirgul, adaçayı, muskat yong'og'i moylari qo'shilgan holda tinchlantiruvchi vanna qabul qilish orqali kamaytirish mumkin. Ushbu moylardan birining bir necha tomchisini ro'molchaga solib, keyin stress yoki tashvish paytida nafas olish mumkin. Ular tanada charchoqqa chidamli kimyoviy moddalar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Tinchlantiruvchi o'simlik choyi
Nervlarni o'tlar bilan tinchlantirish uchun quyidagi retseptdan foydalanishingiz mumkin.
Asabiy taranglikda yashovchi odamlar uchun o'simlik choyini tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:
- 100g dolana mevasi;
- 40g melissa o'ti;
- 30g romashka gullari;
- 20g Avliyo Ioann o'ti;
- 10g valeriana ildizi.
Bir piyola ichiga o'tlarni yaxshilab aralashtiramiz, mahkam yopiq idishga soling. Aralashmaning bir osh qoshiqini 1 stakan qaynoq suvda 5 daqiqa davomida qopqoq ostida turib oling. Ovqatlar orasida kuniga 2 marta ½ chashka iliq infuzionni iching. Choy asablarni tinchlantiradi, yurakni mustahkamlaydi, shuningdek, qon bosimini pasaytiradi.
Asabni tinchlantiruvchi sirop
Tayyorlash uchun har biriga 10 g dan: valerian, romashka gullari, doʻlana va mushuk oʻsimligidan olish kerak. Aralashtiring va ½ litr spirt quying, uni 14 kun davomida pishiring. Tayyor damlamasisuzing va 200 ml asal va 200 ml o'simlik glitserini bilan aralashtiring. Shisha butilkalarga quying, qorong'i, salqin joyda saqlang. Anksiyete hujumlari, isteriya, vahima uchun kuniga 2 marta 1 osh qoshiqdan oling. Sirop sog'lig'i yomon bo'lgan paytlarda asabiy muvozanatni tiklaydi, kayfiyatning keskin o'zgarishi, depressiyani engillashtiradi. Tinchlantiruvchi va biroz gipnoz ta'siriga ega.
Asabiy taranglikni bartaraf etish uchun damlama
Sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:
- 50g limon balzam barglari;
- 10g lavanta gullari;
- 5g quritilgan qora smorodina;
- 1 litr quruq oq vino;
- 50ml spirt.
O'tlarni bankaga quyib, spirt va sharob bilan to'kib tashlash, 3 kun davomida namlash, filtrlash va toza idishlarga quyish kerak. Kuniga 2 marta 25 ml dan iching.
Asablarni tinchlantirishning boshqa usullari
Ko'pgina o'simlik preparatlari asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Bunday davolanishga qo'shimcha dam olish va stressni kamaytirishga yordam beradigan massaj protsedurasi bo'lishi mumkin. Seans davomida efir moylari ishlatilsa, massaj yanada samarali bo'ladi. Dorivor oʻtlardan muntazam foydalanish sogʻligimizni saqlashga yordam beradi.
