Bahor kelganda koʻpchilik tez-tez kasal boʻla boshlaydi. Zaif immunitet va beriberi turli respirator kasalliklarga olib keladi va bu har yili sodir bo'ladi. Shuning uchun biz bahorda immunitetni oshiramiz, vitamin etishmasligi ayniqsa o'tkir. Tananing himoya kuchlarini faollashtirish uchun siz dietangizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi va "dietada" bo'lganlar buni bir muddat unutishlari kerak: salomatlik muhimroq.
Immunitetni nima oshiradi
Avvalo, immunitetni yaxshilash uchun siz ko'proq antioksidantlarni qabul qilishingiz kerak: bularga C, A va E vitaminlari kiradi. Ular erkin radikallarni zararsizlantirishga yordam beradi, bu esa immunitet tizimining ishini osonlashtiradi. Antioksidantlar tarkibiga quyidagilar kiradi: sabzi, sitrus mevalari, o'simlik moylari va jigar. Shuningdek, biz flavonoidlarni, o'simliklar tarkibidagi radikallar bilan kurashadigan va saratonga qarshi xususiyatlarga ega moddalarni iste'mol qilish orqali immunitetni oshiramiz. Bu moddalar pomidor, dukkaklilar va yong‘oqlarda uchraydi.
Sog'lom ovqatlanishning yana bir tarkibiy qismi minerallar bo'lib, ularorganizm meva va yashil sabzavotlardan olishi mumkin, ya'ni: karam, salat, qushqo'nmas va brokkoli.
Bundan tashqari, selen va ruxga boy ovqatlar iste'mol qilish orqali immunitetni oshirishimizni bilishingiz kerak. Birinchisi qarish jarayonini sekinlashtiradi, salomatlik va yaxshi kayfiyatni saqlaydi (selen manbalari: dengiz mahsulotlari, jigar, turli xil don va buyraklar). Ikkinchisi kuchni tiklash uchun kerak bo'lib, yaralarni davolashda yordam beradi (sink manbalari: go'sht, dengiz mahsulotlari, tuxum, yong'oq, don va pishloq). Immunitetni oshirishda foydalanish mumkin bo'lgan tasdiqlangan xalq usullarining bir nechta misollarini ko'rib chiqaylik:
1-misolBir choy qoshiq gul dumba va romashka oling. 0,25 litr qaynoq suv quying. Siz 15-20 daqiqa turib olishingiz kerak, hosil bo'lgan massani torting va siqib oling. Ovqatdan oldin kuniga uch marta, stakanning uchdan bir qismini ichish kerak.
Misol 2
Sharq tabobatida malina novdalari immunitetni kuchaytiruvchi vosita sifatida tanilgan. Siz ularni kesib olishingiz kerak (taxminan 2 osh qoshiq), har bir narsani bir stakan qaynoq suvga soling, 10 daqiqa qaynatib oling, so'ngra bir necha soatga qoldiring. Kun davomida soatiga 2 qultum iching.
Misol 3
1 osh qoshiq iching. l. javdar yoki bug'doy kepagi, ularni ikki stakan salqin suv bilan to'ldiring. Endi qaynatib oling, 30 daqiqa qaynatib oling. Olingan damlamada 1 osh qoshiq asal qo'shing. Qaynatmani kuniga 3 marta, har biri 50 grammdan ichish kerak
Misol4Eng yaxshi retseptterapevtik vanna hisoblanadi. Sizga lingonberries, malina, smorodina, dengiz shimoli, tog 'kuli yoki yovvoyi gul kerak bo'ladi. Barcha komponentlarni aralashtirish, qaynoq suv quyish va chorak soatga qoldirish kerak. Olingan aralashmani hammomga qo'shing. Bundan tashqari, sadr yoki evkaliptning ozgina yog'ini tushirishingiz mumkin. Jarayonning davomiyligi 15 daqiqa.
Kuchli immunitetga nafaqat bahor kerak: yilning istalgan vaqtida siz qandaydir kasallikka chalinishingiz mumkin, shuning uchun bu muolajalarning barchasini oyiga bir necha marta takrorlang va kasalliklarning hech biri unga yaqinlasha olmaydi. siz. Sog' bo'ling!
