Asab buzilishi - asab tizimining o'tkir, og'ir buzilishi. Bu uzoq muddatli, kuchli haddan tashqari kuchlanish, stressli vaziyat, tashqi omillarning ta'siri va psixologik travma bilan qo'zg'atilishi mumkin. Ko'pincha asab tizimining buzilishi belgilari ish muhiti, kasbiy faoliyat va umumiy ortiqcha ishlarning fonida kuzatiladi. Bu holat qarindoshlar va do'stlar bilan mojarolar, umidlar, amalga oshmaydigan va shu tariqa umidsizlikka uchragan orzular, shuningdek, turli noroziliklar tufayli yuzaga kelishi mumkin.
Umumiy koʻrinish
Hozirgi vaqtda asab buzilishi mustaqil kasallik hisoblanmaydi, ammo uning oqibatlari adekvat terapiyani talab qiladi. Ushbu holatni ayniqsa ehtimoliy qiladigan bir qancha omillar mavjud. Asab buzilishi belgilarining sabablari yuqoridagi barcha hodisalar, moliyaviy inqiroz, turmush o'rtoqlarning ajralishi vainsonning hissiy holatiga kuchli ta'sir ko'rsatadigan boshqa shunga o'xshash hodisalar. O'z vaqtida malakali yordam so'rash uchun tanada nima sodir bo'layotganini tushunish va tan olish muhimdir. Asab buzilishi nafaqat yoqimsiz, balki jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Qanchalik g'alati tuyulmasin, lekin ayollarda asabiy buzilish alomatlari, erkaklar shifokorlar tomonidan ijobiy narsa sifatida qabul qilinadi. Tibbiyot bunday buzilish mexanizmini oddiy kasalliklarga qarshi immunitetga o'xshash narsa sifatida tushuntiradi, buzilish orqali psixikaning himoya tizimi amalga oshiriladi. Uzoq muddatli hissiy stress bir kun keskin natijaga olib keladi, bu hayotda biror narsani o'zgartirish zarurligini tushunishga imkon beradi. Asab tizimi insonning hayoti va sog'lig'i jiddiy xavf ostida ekanligini, qaytarib bo'lmaydigan patologik o'zgarishlar yaqinlashayotganini anglab etadi, ya'ni zudlik bilan odatlarni to'g'rilash va professionaldan yordam so'rash vaqti keldi.
Men xavf ostidamanmi?
Agar siz doimo "chegarada" bo'lish hissi haqida tashvishlansangiz, asabiy buzilish oqibatlarini davolash kerak bo'lishi mumkinligini tushunishingiz mumkin (bunday hodisaning belgilari quyida tavsiflanadi). Agar har kuni odam tajovuzkor omillarga, stressga duch kelsa, psixika, asab tizimida juda ko'p stressni boshdan kechirsa, bunday ruhiy buzuqlikka duch kelish xavfi yuqori. Tibbiy amaliyotdan ma'lumki, ko'pincha asabiy buzilishlar ajralishlar va inson uchun oldindan aytib bo'lmaydigan va kutilmaganda yuzaga keladigan boshqa muammolar fonida sodir bo'ladi. Bu yaqin kishining o'limi yoki kutilmagan voqea bo'lishi mumkinajralish. Ba'zida buzilishlar noqulay, qashshoq uy, oilaviy muhit fonida kuzatiladi - oila a'zolari o'rtasida hayotning turli jabhalarida, jumladan, bolalarni tarbiyalashda yuzaga keladigan muntazam nizolar, tushunmovchiliklar va qiyinchiliklar.
Qizlarda, ayollarda, erkaklarda, bolalarda, agar odam o'zi uchun noqulay jadvalda ishlashga majbur bo'lsa, asabiy buzilish belgilarining yuqori xavfi mavjud. Bu o'qish va ishlashga tegishli. Agar jamoada qiyin, do'stona muhit hukmron bo'lsa, jadval juda to'yingan, hajmlar shunday bo'lsa, ular bilan kurashishning iloji yo'q, agar tengdoshlar bolani jamoaga qabul qilishdan bosh tortsa va u autsayder bo'lib qolsa, shunchaki ehtimol. bunday natija yuqori. Moliyaviy qiyinchiliklar asab tizimining reaktsiyasini qo'zg'atishi mumkin - ishni yo'qotish, kredit dasturlarida ishtirok etish, turli sabablarga ko'ra mulkni yo'qotish.
Yana nima mumkin?
Shuningdek, buzilish turmush tarzi xususiyatlari, atrof-muhit ta'siri va tug'ilishdan meros bo'lib o'tgan o'ziga xos individual xususiyatlar tufayli yuzaga kelgan holatlar ham ma'lum. Irsiy omil rol o'ynaydi. Agar ayolning eng yaqin qarindoshlarida, erkakda asabiy buzilish belgilari, kasalliklar va asab tizimining boshqa muammolari bo'lsa, odam ham ularga duch kelishi ehtimoli yuqori. Agar markaziy asab tizimi va qalqonsimon bez ishlamasa, qiyin vaziyatda bo'lish xavfi yuqori. Xavfning ortishi hatto ratsionda minerallar, vitaminlar etishmasligi bilan ham bog'liq.
Asab alomatlarining yuqori ehtimolimiyaga ta'sir qiladigan og'ir virusli, bakterial infektsiyaga duch kelgan odamda buzilish. To'g'ri ishlamayotgan neyrotransmitterlarni ishlab chiqarish jarayonlari, shuningdek ularning noto'g'ri ishlashi ularning rolini o'ynaydi. Dam olmaslik, uyqu, rejimni buzish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, chekish, xarakterning o'ziga xos xususiyatlari, temperament - bularning barchasi asab tizimining buzilishiga olib kelishi mumkin.
Men xavf ostidamanmi?
Ma'lumki, asabiy buzilish belgilari va oqibatlari ayollarda ko'proq uchraydi, ammo insoniyatning kuchli yarmi Milliy Assambleyaning bunday beqarorligiga kamroq moyil. Shu bilan birga, jins NS dan himoyalanishni kafolatlay olmaydi, har bir kishi buzilishlarga duch kelishi mumkin, na yosh, na jins rol o'ynamaydi. Ayollarda buzilishlarning tez-tez bo'lishi shaxsning hissiy tomonining o'ziga xos xususiyatlari bilan izohlanadi - bu odatda erkaklarnikiga qaraganda kuchliroq, xilma-xil, o'zgaruvchan.
Har qanday zamonaviy odam vaziyatni o'z vaqtida tan olish va o'ziga qanday yordam berishni tushunish uchun asabiy buzilish alomatlarini bilishi kerak. Zamonaviy tibbiyot simptomlarni uch darajaga bo'lishni o'z ichiga oladi - xulq-atvor, psixika va fiziologiya.
Bu nima haqida?
Asab buzilishining xulq-atvori, ruhiy belgilariga qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi, tirnash xususiyati, tashqi ogohlantirishlarga noto'g'ri, noadekvat reaktsiyalar kiradi. Qoidaga ko'ra, buzilish paytida odamlar atrofda qanday voqealar sodir bo'lishidan qat'i nazar, hamma narsadan norozi. Ko'pchilik yorqin yorug'lik og'riqni keltirib chiqarishini ta'kidlaydi, unga sezuvchanlik kuchayadi. Shu bilan birga, odamlar chalg'ishadi, birlashishning iloji yo'q, bu esa samaradorlikning, vazifani bajarish sifatining pasayishiga olib keladi.
Odam tushkunlikka tushganda, u tez va juda charchaydi, shov-shuvli, boshqalarga toqat qilmaydigan, kuta olmaydi, qaror qabul qila olmaydi, lekin xafa bo'lishga moyil bo'ladi. Asab buzilishi odamlarni shubhali, sezgir, himoyasiz qiladi va kayfiyat doimo o'zgarib turadi. Bunday holatda, diqqatni ijobiy narsaga qaratish qiyin, ammo muammolar va qiyinchiliklar doimo diqqat markazida. O'z-o'zini hurmat qilish asossiz ravishda pasayadi yoki ko'tariladi, hayot qadriyatlari bir-biriga zid keladi, bu esa o'z muammolariga yanada chuqurroq botishga olib keladi.
Tana nima deydi?
Fiziologiya nuqtai nazaridan, asabiy buzilish belgilari kam emas, har xil, juda yoqimsiz. Odatda bosh og'rig'idan shikoyat qiladi - uzoq davom etadigan, kuchli, tushunarsiz va bartaraf etish qiyin. Odamlar ko‘krak qafasidagi, oshqozondagi noqulaylikdan va ko‘z oldida “pashshalar yugurishidan” xavotirda.
Davolashni talab qiladigan asabiy buzilish belgilariga bosimning pasayishi kiradi. Ko'p odamlar bosh aylanishi, ishtahasi buziladi (uning to'liq yo'qolishi yoki ortiqcha ovqatlanishi mumkin), uxlash. Asab buzilishi odamlarni gipoxondriyaga olib keladi, o'z sog'lig'i haqida keraksiz tashvishlanadi. Asab muvozanatining buzilishi jinsiy faollikning pasayishiga olib keladi. Ayollarda, psixologik muammolar fonida, hayz davrining buzilishi mumkin. Vegetativ nerv tizimining faoliyati inhibe qilingan.
Sizning shifokoringiz
O'smir, kattalardagi asabiy buzilish belgilariga e'tibor beringshaxsning maxsus tibbiy ma'lumotga ega bo'lmagan taqdirda ham mumkin. Shifokorlar uzoq vaqt davomida buzilish qanday xususiyatlarda namoyon bo'lishini, bunday vaziyatda bo'lishni anglash yoki yaqinlaringizga e'tibor berish uchun nimalarga e'tibor berishingiz kerakligini aniqladilar. Ruhiy beqarorlik holatida odamlar tezda charchashadi va so'rovlar ularni g'azablangan, norozi holatga olib keladi, hatto bu ahamiyatsiz narsalar bo'lsa ham. Asab buzilishining yondashuvini o'zini tanqidiy baholash, asabiylashish, asabiylashish bilan aniqlash mumkin.
Agar siz asab kasalliklarini davolash, alomatlari haqida ixtisoslashgan ilmiy-ommabop maqolalarni o'qisangiz, shuni bilib olishingiz mumkinki, bunday vaziyat yaqinlashganda, ko'pchilik o'zlarini yovuz, do'stona odamlar o'rab olgandek his qilishadi. Yaqinlashib kelayotgan NS atrofdagilarning hammasini xafa qilish, buzish, yovuzlik olib kelishga intilayotgan shubhalari bilan tasdiqlanadi. Shu bilan birga, ovqat hazm qilish trakti ishida muammolar, uyqu buzilishi mavjud. Buzilish ehtimoli bosh og'rig'i, tushkunlik, o'z nochorligi hissi bilan signallanadi. Asab buzilishiga moyil bo'lgan odamlarning vazni o'zgarib turadi.
Ayollar: qanday ketyapti?
Odil jinsiy aloqa vakillari orasida asabiy buzilish belgilari va oqibatlari ko'proq uchraydi. Ko'proq darajada, bu 30-40 yosh guruhiga xosdir, bu hissiylik, ta'sirchanlik bilan izohlanadi. Agar yuqoridagi alomatlardan biri yoki bir nechtasi kuzatilsa, asabiy buzilish haqida hali gapirish mumkin emas, bu faqat kuchga kiradi.turmush tarzini to'g'rilash zarurati haqida o'ylang, lekin ruhiy patologik sharoitlarni ko'rsatmaydi. Bir vaqtning o'zida bir nechta belgilarning muntazam ko'rinishi Milliy Assambleya - yaqinlashib kelayotgan yoki sodir bo'lganidan shubhalanishga imkon beradi. Bunday vaziyatning xavfi yuqori deb hisoblab, psixologik yordamga murojaat qilish kerak. Hozirda mamlakatimizning deyarli barcha yirik aholi punktlarida bepul maslahatlar mavjud bo'lib, ularda mutaxassislar muhtojlarga o'z vaqtida yordam ko'rsatishlari mumkin.
Asabiy buzilishning alomatlari va oqibatlari ko'proq ayol tanasiga xos bo'lgan jins va gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq, demak, hech narsa qilish kerak emas - tabiat shunday niyat qilgan. Xususan, ko'pchilik uchun bola tug'ish davrida qayta qurish juda qiyin. Bu o'zingizni malakali shifokor yordamini rad qilish uchun sabab emas - qanday alomatlar paydo bo'lishidan qat'i nazar, ular imkon qadar tezroq davolanishni talab qiladi.
Hamma kichik narsalarga e'tibor
Organizmdagi salbiy oʻzgarishlarni oʻz vaqtida payqab, jiddiy oqibatlarni minimallashtirish ehtimoli yuqori. Voyaga etgan ayollarda asabiy buzilish belgilari ko'pchilikning e'tiboridan chetda qoladigan jihatlarni o'z ichiga oladi, ular muammo belgisi emas, balki oddiy narsa bo'lib tuyuladi. Yaxshi misol - hayz davrining buzilishi, amenore. Stressli vaziyat fonida kuzatilgan bo'lsa ham, kam sonli ayollar malakali psixologning yordami kerakligini tushunish uchun ushbu alomatga etarlicha e'tibor berishadi.
Siz keskin vazn yo'qotish yoki to'plam orqali buzilishning yondashuvini taxmin qilishingiz mumkinog'irlik, ko'krak qafasidagi og'irlik hissi. Boshqalar buni "ko'krakni to'ldirish" deb ta'riflaydilar. Faqat farovonlikni ehtiyotkorlik bilan nazorat qilish, o'zingizga etarlicha vaqt va g'amxo'rlik qilish - bu salbiy oqibatlarning oldini olishning haqiqatan ham samarali usuli. Voyaga etgan ayollarda asabiy buzilish belgilari ko'pincha loyqa bo'ladi, ammo bu ularni tegishli e'tiborsiz qoldirish uchun sabab emas!
Muammo nafaqat kattalar uchun
Asab buzilishi nafaqat katta avlodda, balki bolalarda ham mumkin. Ko'pchilik buni asab tizimining etarli darajada shakllanmaganligi, voyaga etmaganga ta'sir qiladigan tajovuzkor tashqi omillarga tayyor emasligi bilan bog'laydi. Shu bilan birga, kundalik hayotimizning jihatlari shundayki, ular kattalar va bolalarni ajratmaydi - har bir kishi qiyin vaziyatlarga duch keladi. Shifokorlar aytganidek, bolada asabiy buzilish belgilari ota-onalarning noto'g'ri munosabati fonida eng aniq namoyon bo'ladi. Ba'zilar o'zlarining, bolaning mavqeini oshirish uchun o'z farzandlarini barcha mumkin bo'lgan kurslarga, qo'shimcha ta'lim dasturlariga, to'garaklarga yozdirishga intilishadi, ammo tana bunday ortiqcha yuklarga bardosh bera olmaydi va bu asab tizimining keskin ishdan chiqishiga olib keladi. Boshqalar o'z tarbiyasida juda qo'pol va qat'iydir - ular bolada biron bir salbiy xususiyatni sezishi bilanoq, ota-onalar darhol ularni yo'q qilish choralarini ko'radilar. G'amxo'rlik, ona tomonidan vasiylik, shuningdek, oiladagi nizolar, janjallarda yashashga majbur bo'lgan chaqaloqning buzilishi ehtimoli yuqori. Ota-onaning haddan tashqari g'amxo'rligi buzilishga olib kelishi mumkin.
Yondoshuvni vaqtida payqashinqirozli vaziyat, siz dahshatli oqibatlarga duch kelmaslik uchun choralar ko'rishingiz mumkin. O'smirlardagi asabiy buzilish belgilari, shuningdek, ortiqcha yuklanish fonida ham kuzatiladi, ko'pincha kattalar davrida tanadagi gormonal o'zgarishlar bilan murakkablashadi va bu vaziyatda iz qoldiradi. Fiziologik darajadagi o'zgarishlarning o'ziga xos xususiyatlari, shaxsga aylanish jarayoni allaqachon katta yukni keltirib chiqaradi va bu ziddiyatli vaziyatlar va kundalik hayotda haddan tashqari kuchlanish bilan to'ldirilganda, buzilishning oldini olish juda qiyin bo'ladi. Ota-onalarning vazifasi - bolaga ehtiyotkorlik va tushunish.
Insoniyatning kuchli yarmi: zaif tomonlarsiz emas
Ayollar buzilishlarga ko'proq moyil deb o'ylash odatiy hol bo'lsa-da, bu muammo erkaklar uchun ham dolzarbdir. Vaziyat tez-tez kuzatilmaydi, lekin ayniqsa chidash qiyin. Bundan tashqari, erkaklar hatto ayollarga qaraganda malakali yordam so'rashga tayyor emaslar, bu esa kurs va oqibatlarni murakkablashtiradi. Bizning hayotimiz shundayki, yuk kundan-kunga ortib bormoqda - bu psixikaga ham, fiziologiyaga ham tegishli, ziddiyatli vaziyatlar va ko'plab muammolar ko'pincha bizning boshimizga tushadi. Yoshi va jinsidan qat'i nazar, ular bilan kurashish hamma uchun oson emas. Ko'pincha, ishdagi muammolar, yaqin aloqalarning yo'qligi yoki jinsiy hayotni muntazam ravishda o'tkaza olmaslik tufayli erkaklarning asabiy buzilishlari kuzatiladi. Ba'zi kasalliklar, ruhiy jarohatlar, bosh suyagi, miya shikastlanishi buzilishlarga olib kelishi mumkin.
Oqibatlarni minimallashtiring
Og'ir oqibatlarning oldini olishning yagona ishonchli usuli buzilish faktini tan olish, uni qo'zg'atgan sabablarni aniqlash va ularni imkon qadar tezroq yo'q qilishdir. Qoidaga ko'ra, buzilish paytida odamning o'zi o'ziga yordam bera olmaydi, shuning uchun boshqalar oldinga borishlari, qiyin vaziyatda bo'lgan odamga tushunish bilan munosabatda bo'lishlari kerak. Iloji bo'lsa, vaziyatni tinchlantirish kerak, hech qanday holatda boshqalar ham asabiylashayotganini aniq ko'rsatmaslik kerak. Suhbatni baland ohanglarga o'girmasdan davom ettirish, to'satdan harakatlar qilmaslik, qichqirmaslik, shuningdek, suhbat davomida bir darajani ushlab turish - birga turish yoki birga o'tirish muhimdir. Vaziyat qizib ketsa, engil tana aloqalari foyda keltiradi - masalan, qo'lni olishingiz mumkin. Shu bilan birga, maslahat, dalillardan qochish kerak, aksincha, siz tinglashingiz va muammodan chalg'itishingiz kerak. Yaxshi variant - toza havoda sayr qilish.
Noto'g'ri yondashuv, vaziyatning xavfliligini tan olishdan bosh tortish fiziologiyaga, psixikaga ta'sir qiladigan turli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Tibbiy statistika shuni ko'rsatadiki, buzilishlardan keyin ko'pchilik yurakdagi og'riqlar va urish ritmining buzilishi, bosimning ko'tarilishi va bosh og'rig'idan azob chekishadi. Oshqozon yarasi kasalligi va boshqa psixosomatik muammolar ehtimoli ortadi. Agar buzilish sodir bo'lsa, bunday oqibatlarning oldini olishning eng yaxshi usuli - bu etarli davolanish, kundalik rejimga rioya qilish, ovqatlanish va sog'likka etarlicha e'tibor berishdir.
Qanday davolash mumkin?
Asab buzilishi alomatlari uchun shifokorga murojaat qilish eng maqbul variantdir. Shifokor to'liq tekshiruv o'tkazadi,Vaziyatni qo'zg'atgan omillarni aniqlash uchun bemorni so'roq qiladi. Agar reaktiv psixoz aniqlansa, ular dori-darmonlar kursini buyurishi yoki hatto kasalxonada davolanishni tavsiya qilishi mumkin, shunda mutaxassislar istalgan vaqtda bemorning ahvolini kuzatishi mumkin. Dori kursi odatda trankvilizatorlar, antipsikotiklar, nootropiklarni birgalikda qo'llashni o'z ichiga oladi.
Agar buzilish ortiqcha yuk, ortiqcha ish tufayli yuzaga kelsa, bemor dispanser, sanatoriyda davolanish kursidan foyda oladi. Siz asabiy zarbalardan keyin odamlarni tiklashga ixtisoslashgan kurortga borishingiz mumkin. Shifokorlar, ayniqsa, tegmagan tabiatda, tsivilizatsiyadan uzoqda, katta shaharda hayotning tez sur'atlaridan uzoqda samarali bo'lgan tasalli beruvchi protseduralar kursini belgilaydilar. Bunday muhitda odam tezda tuzalib ketadi.
Davolanish haqiqatan ham samarali bo'lishi uchun siz psixoterapiya kursidan o'tishingiz kerak bo'ladi. Ikkita asosiy yondashuv mavjud - individual, guruh. Ba'zi hollarda shifokorlar nafaqat bemorni, balki uning yaqin qarindoshlarini ham mashg'ulotlarga borishni qat'iy tavsiya qiladilar. Aynan ularning yordami minimal oqibatlar bilan tez tiklanishni kafolatlaydigan eng muhim jihatlardan biridir.
Qanday ogohlantirish kerak?
Ma'lumki, oldini olish eng yaxshi davodir. Jiddiy ruhiy holatning oldini olish uchun toza havoda muntazam yurishni odat qilib qo'yish kerak, jismoniy mashqlar uchun kamida yarim soat vaqt ajratish kerak. Yurishlar bo'sh sur'atda amalga oshiriladi,bu vaqtdan zavqlanish. Siz sokin parkni, sokin qirg'oqni tanlashingiz kerak - bir so'z bilan aytganda, bo'lish yoqimli joy. Yana bir muhim jihat - qo'yib yuborish qobiliyati, o'tmishda sodir bo'lgan muvaffaqiyatsizliklarni, muammolarni unutishdir. Yomonlik haqida o'ylamaslik uchun siz yangi narsalarni olishingiz kerak, siz tikuvchilik bilan shug'ullanishingiz mumkin. Kun tartibiga rioya qilish, kechasi kamida sakkiz soat dam olish, shuningdek, mojaroli vaziyatlar va stress omillaridan bor kuchingiz bilan qochish muhimdir.
