Ba'zi odamlar ertalab tanalarida shish paydo bo'lishini sezadilar. Bundan tashqari, bu hodisa ba'zan tushlikgacha davom etadi, ba'zan esa kechqurungacha o'tmaydi. Ha, bu tanadagi ortiqcha suyuqlikni ushlab turish tufayli sodir bo'ladi. Bundan tashqari, shish jismoniy, ba'zan jiddiy noqulaylik bilan ifodalanadi, insonning estetik idrokiga salbiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, ularning tez-tez paydo bo'lishi bilan biz kasallikning mavjudligi yoki turmush tarzingizni qayta ko'rib chiqish zarurati haqida gapirishimiz mumkin. Qanday bo'lmasin, ertalab paydo bo'ladigan shishishni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Axir, har qanday, hatto eng ahamiyatsiz og'ishlar surunkali patologiyaga aylanishi mumkin. Va har qanday boshqa holatlarda bo'lgani kabi, ertalab paydo bo'ladigan shish bilan, davolanishni boshlash uchun kasallikni o'z vaqtida tashxislash muhimdir.
Nega ertalab shishish kayfiyatingizni buzadi? Ularning asosiy sabablari va davolash usullari qanday? Keling, bu muammoni tushunishga harakat qilaylik.
Asosiy sabablar
Kimdan-ertalab shish paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi? Buning asosiy sabablari:
- Noto'g'ri ichish rejimi. Ertalab shish paydo bo'lishining sabablari nafaqat suvdan ortiqcha foydalanishda yotadi. Ba'zida shunga o'xshash hodisa suyuqlik etishmasligidan kelib chiqadi. Qabul qilingan me'yorlarga asoslanib, har bir kishi tana vazniga kilogramm uchun kamida 60 ml suv iste'mol qilishi kerak. Aynan shu miqdor qondagi suv-tuz balansining barqarorligiga hissa qo'shadi. Agar u buzilgan bo'lsa, suyuqlik qon tomir to'shagida qoladi.
- Ortiqcha tuz iste'mol qilish. Ushbu mahsulot, agar u ko'p miqdorda idishlarda bo'lsa, hujayralararo bo'shliqda suyuqlik to'planishiga ham hissa qo'shadi.
- Tez-tez stress. Doimiy bezovtalik va tashvish, normal dam olishning etishmasligi ham shish paydo bo'lishiga olib keladigan muhim omillardir. Bu buyrak usti bezlari tomonidan steroid gormonlar ishlab chiqarilishi tufayli sodir bo'ladi. Natijada, tana kerakli miqdorda suyuqlik ishlab chiqarishni to'xtatadi.
- Alkogolli ichimliklar. Spirtli ichimliklar ham tanani suvsizlantirishi mumkin. Suyuqlik bilan birga qon bosimini normallashtirish uchun zarur bo'lgan ba'zi tuzlar ham chiqariladi. Bu suvning hujayralararo bo'shliqni tark etishiga va shish paydo bo'lishiga olib keladi.
- Uxlash uchun notoʻgʻri joy. Ba'zida ertalab shishish dam olish vaqtida bosh juda past bo'lganligi sababli paydo bo'ladi. Bu juda qattiq yoki juda yumshoq yostiqdan foydalanganda sodir bo'ladi.
- Modali parhezlarga ishtiyoq. Ideal figuralarning egalari bo'lishni xohlaydigan ko'plab qizlar tvorog va sut, dukkaklilar, tuxum va go'shtni iste'mol qilmaydi. Boshqacha qilib aytganda, ular proteinsiz dietaga rioya qilishadi. Biroq, bunday cheklovlar tana uchun juda xavfli ekanligini yodda tutish kerak. Va bu, bir muncha vaqt davomida odam o'zini yaxshi his qilishda davom etayotganiga qaramay. Albatta, qo'shimcha funtni yo'qotish jarayoni qizg'in davom etadi. Biroq, bu yog 'to'qimalari hisobiga sodir bo'lmaydi. Proteinsiz dietaga ega bo'lgan odam mushak massasini yo'qotadi. Bunday ovqatlanishdan keyin bir necha hafta ichida kamqonlik, yurak etishmovchiligi, ortiqcha charchoq va shish paydo bo'lishi mumkin.
Muammolarni bartaraf etish
Ertalab shishib ketmaslik uchun nima qilishim kerak?
Buning uchun tavsiya etiladi:
- Yaxshiroq ovqatlaning. Ovqat hazm qilish organlarining ishi odamda qanchalik samarali bo'lsa, bu kamroq qovurilgan va tozalangan ovqatlar, shuningdek spirtli ichimliklar iste'mol qilganda mumkin bo'lsa, limfa tizimidagi yuk shunchalik kamayadi. Limfa turg'unligi ehtimoli yo'qolganda, shish paydo bo'lishi ham imkonsiz bo'ladi.
- Quloqlarni ishqalash. Bizning tanamizda ko'p miqdordagi biologik faol nuqtalar mavjud. Siz ularni kaftlarning markazida, oyoqlarda va aurikullarda topishingiz mumkin. Bu nuqtalar ovqat hazm qilish organlari bilan bevosita bog'liq. Albatta, agar siz tez ovqatlanishni iste'mol qilsangiz va keyin quloqlaringizni ishqalasangiz, bu ovqat hazm qilish tizimini zararli mahsulot ta'siridan qutqarishi dargumon. Ammo quloqlarni engil ishqalash protsedurasi kunlik ko'rinmas odatga aylansa, bu juda yaxshi.tirbandlikda, kompyuterda ishlashda yoki dush qabul qilgandan keyin o'tkaziladigan marosim bo'ladi.
- Quruq cho'tka bilan massaj qiling. Ushbu protsedurani atigi besh daqiqa davomida bajarish limfa tizimining faoliyatini mukammal darajada rag'batlantiradi. Dush qabul qilishdan oldin bunday massaj qilish tavsiya etiladi. Barmoqlar va oyoq barmoqlaridan yurakka yo'n altirilgan harakatlar bilan tanani cho'tka bilan massaj qilish kerak. Shishish paydo bo'ladigan muammoli joylarda manipulyatsiyalarni aylana shaklida bajarish tavsiya etiladi. Bunday massaj qon aylanishini yaxshilaydi. Yoqimli qattiqlik bilan u uchun ro'mol yoki cho'tka tanlash kerak, lekin uni tanaga bosmang, balki yo'nalishi limfa oqimiga to'g'ri keladigan uzoq harakatlar qiling.
- Chuqur nafas olish. Yoga o'qituvchilari uni doimo eslatib turishlari bejiz emas. Chuqur nafas olish va ekshalatsiya limfa oqimi jarayonini tezlashtirishga yordam beradi. Bu stress ostida ko'rib chiqilishi kerak. Xavotir, nafasingizni ushlab turmasligingiz kerak. Aksincha, stress paytida siz chuqur nafas olishingiz va burun orqali nafas olishingiz kerak. Xuddi shu narsa yurish paytida tavsiya etiladi. Bu ish paytida ertalab shishishni va chuqur nafas olishni oldini olishga yordam beradi, buning uchun siz qisqa tanaffus qilishingiz mumkin. Bu nafaqat limfa tizimiga, balki asab tizimiga ham foyda keltiradi.
- Koʻproq harakat. Limfa tizimining yaxshi ishlashining kaliti har kuni bo'lishi kerak bo'lgan jismoniy faoliyatdir. Siz har qanday mashqni bajarishingiz mumkin. Asosiysi, ular odamlarga yoqadi. Limfa tizimini tozalash va kechikish muammosini bartaraf etish uchun ajoyib vositatana suyuqliklari mini trambolinda sakrab chiqmoqda. Ushbu sport anjomlari 1 kvadrat metrdan oshmaydi. metr. Ammo 10-15 daqiqalik mashg'ulotdan so'ng u limfa oqimiga foydali ta'sir ko'rsatadi va ajoyib kardio yuk oladi.
- Ichimlik rejimiga rioya qilish. Ichimlik suvining etishmasligi bilan limfa tizimining ishi sezilarli darajada yomonlashadi. Ko'p ichishdan qo'rqmang. Shu sababli ertalab shishish umuman paydo bo'lmaydi. Bu erda teskari printsip ishlaydi. Ya'ni, mast suyuqlik miqdori ortishi bilan ertalab shish paydo bo'lish ehtimoli kamayadi.
- Yashil o'simlik sharbatini ichish. Yangi ko'katlarda ko'p miqdorda xlorofill mavjud. Bu "o'simliklar qoni" bizning qon va limfamizni mukammal darajada tozalaydi. Yashil yangi sharbatlar yoki smetanalardan foydalanish tufayli organizm foydali vitaminlar, fermentlar, aminokislotalar va minerallar bilan birga kerakli xlorofill qismini oladi.
- Kontrastli dush. Berilgan suv haroratining keskin o'zgarishi ham limfa oqimini tezlashtirishga imkon beradi. Bu qon tomirlarining muqobil torayishi va kengayishi tufayli sodir bo'ladi.
- Probiyotiklar. Ulardan foydalanish ovqat hazm qilish tizimi uchun ajoyib yordam bo'ladi. Bu limfa oqimining holatiga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin emas. Probiyotiklar stress, zaif immunitet yoki qiziqarli bayramlarda organizm uchun yaxshi yordamchi bo'ladi.
Ko'zning shishishi patologiya bilan bog'liq emas
Ertalab shish paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi? Pastki yoki yuqori ko'z qovog'ining shishishi bu sohada terining ayniqsa nozik qatlami tufayli sezilarli bo'ladi.
Ertalab ko'zning shishishining quyidagi sabablari ajralib turadi, ular organizmdagi patologik jarayonlar bilan bog'liq emas:
- Uyqusizlik. Dam olishning etishmasligi doimo inson salomatligiga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, ertalab ko'zning shishishi sabab bo'ladi. Ushbu hodisaning oldini olish uchun uyg'onish va uyqu rejimini normallashtirish kerak.
- Haddan tashqari suyuqlik iste'mol qilish. Ko'pincha ertalab ko'zning shishishi yotishdan oldin ko'p miqdorda spirtli ichimliklar, choy yoki qahva ichishni qo'zg'atadi. Ushbu hodisani bartaraf etish uchun ortiqcha ichishni istisno qilish kerak bo'ladi.
- Ko'z yoshlari. Ertalab ko'z qovoqlarining shishishiga nima sabab bo'ladi? Ular odam yotishdan oldin yig'lashi kerak bo'lgan hollarda paydo bo'lishi mumkin. Ko'z yoshi suyuqligining tarkibida ko'p miqdorda tuz mavjud, shuning uchun u suyuqlikni ushlab turadi. Bundan tashqari, tuz terini bezovta qiladi, bu esa ko'z atrofidagi shish va engil yallig'lanishga yordam beradi.
- Kosmetikadan foydalanish qoidalarini buzish. Kechasi maskara yoki soyani yuvishni unutgan ayol ertalab ko'zlari shishgan holda uyg'onishi mumkin. Bu terining nafas ololmasligi bilan bog'liq. Maxsus bo'yanish vositasidan foydalanib, har kuni yuzingizni kosmetikadan tozalang.
- Juda sho'r ovqat iste'mol qilish. Bunday oziq-ovqat chanqoqni keltirib chiqaradi, bu esa ko'p miqdorda suvni qondirishga yordam beradi. Ammo tanaga kiradigan tuz undagi suyuqlikni saqlaydi. Bu ko'z qovoqlarining shishishiga olib keladi.
- Yosh. Yillar davomida terining tola va yog 'to'qimasini saqlab turishi tobora qiyinlashadi. Shu bilan birga, buyraklarning yomon ishlashi tufayli organizmdagi suv almashinuvining yomonlashuvi mavjud. Bunday o'zgarishlarning natijasi ertalab ko'zning shishishi.
- Irsiy moyillik. Ko'z atrofidagi tug'ma ortiqcha yog 'bilan, ko'z qovoqlari juda erta yoshdan shishgan ko'rinadi.
- Ko'zning charchashi. Yomon nurda o'qish yoki kompyuter oldida uzoq vaqt o'tirganda ko'z qovoqlarining qon ta'minoti yomonlashishi mumkin. Bu holda ko'zlar ularning tarangligi tufayli shishiradi, bu hujayra ichidagi suyuqlikning ko'z qovoqlari to'qimalariga o'tishini qo'zg'atadi.
- Gormonal darajadagi o'zgarishlar. Nima uchun ertalab ko'zlar shishiradi? Bu ba'zida hayz ko'rish boshlanishida sodir bo'ladi, chunki ko'p miqdorda ishlab chiqarilgan estrogen gormoni tanadagi suyuqlikni ushlab turish qobiliyatidir.
Ko'z shishishining patologik sabablari
Ko'z qovoqlari shishishining doimiy takrorlanishi bilan ayrim kasalliklarning rivojlanishiga shubha qilish mumkin.
- Qon tomirlari va yurak kasalliklari. Agar shish paydo bo'lishidan tashqari, odam ko'krak qafasidagi og'riqlar va nafas qisilishi bilan bezovtalana boshlasa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish kerak.
- Allergiya. Bu holda ko'z qovoqlarining shishishi ma'lum moddalar - allergenlar tomonidan qo'zg'atiladi. Agar bunday hodisa terida qichishish va toshma bilan birga bo'lsa, unda antigistaminlarni qabul qilish uni yo'q qilishga yordam beradi.
- Buyrak kasalligi. Bunday kasalliklar bilan ko'z qovoqlarining shishishi tanadan suyuqlikni chiqarish jarayonlarining buzilishi bilan bog'liq. Ushbu hodisani bartaraf etish uchun siz shifokor kabinetiga borishingiz va tegishli davolanish kursidan o'tishingiz kerak.
- Yallig'lanish jarayonlari. Shishertalab yuqori ko'z qovog'i ko'pincha yuqumli tabiatga ega. Ba'zida shishish sinusit, sinusit, yomon tish, shuningdek, yuz nervini qamrab olgan yallig'lanish jarayonini keltirib chiqaradi. Shifokorga tashrif buyurish shart.
- Yuz jarohatlari. Boshning yoki peshonaning tepasiga zarbalar ko'z qovog'ining shishishiga olib kelishi mumkin. Bunday hollarda interstitsial suyuqlik pastga tushadi.
- Homiladorlik. Ko'z qovoqlarining shishishi gormonal fondagi o'zgarishlar bilan qo'zg'atiladi. Bunday hodisa hech qanday xavf tug'dirmaydi. Biroq, uning sababini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashib, tekshiruvdan o'tish yaxshiroqdir.
Yuzning shishishi
Ba'zida odam ertalab o'zini ko'zguda ko'rganida juda xafa bo'lishi mumkin. Buning sababi esa yuzning shishishi.
Ushbu hodisaning paydo bo'lishiga qanday omillar sabab bo'ladi? Shishgan yuzning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:
- irratsional ichish rejimi;
- ovqatda juda koʻp tuz;
- tez-tez stress va dam olishga oz vaqt;
- uxlashdan oldin spirtli ichimliklar ichish;
- allergiya;
- uyqudagi noto'g'ri tana holati;
- buyrak patologiyalarining rivojlanishiga olib keladigan siydik organlari kasalliklari;
- yurak mushaklarining buzilishi.
Ayollarda ertalab yuzning shishishi ko'pincha gormonal nomutanosiblik tufayli yuzaga keladi.
Ushbu noxush hodisaning oldini olishga yordam beradigan profilaktika choralarini qabul qilish sog'lom turmush tarzini saqlashdan iborat. Turli xil ko'rsatishi mumkin bo'lgan patologiyalar mavjudligidaqo'shimcha belgilar bo'lsa, odam shifokor tomonidan belgilangan davolanish kursidan o'tishi kerak.
Qo'llarning shishishi
Ba'zida odam ertalab barmoqlari qanday shishganini sezadi. Bu hodisa barcha qo'llarga tarqalishi mumkin. Shunga o'xshash muammo barcha yoshdagi odamlarda uchraydi va ular qanday turmush tarziga bog'liq emas.
Ushbu hodisaning sabablari ikki turga bo'linadi - funktsional va diagnostik. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.
Funktsional sabablar
Ertalab qoʻllarning shishishiga quyidagilar sabab boʻlishi mumkin:
- ortiqcha tuz iste'mol qilish;
- homiladorlik;
- premenstrüel sindrom.
Organik sabablar
Qo'llarning shishishi turli kasalliklarni keltirib chiqaradi. Ular orasida:
- umurtqa pogʻonasining osteoxondrozi (bachadon boʻyni);
- revmatoid va revmatoid artrit;
- teri infektsiyasi;
- tomir trombozi;
- allergiya;
- jarohatlarning oqibatlari;
- nevrologiya;
- buyrak va yurak kasalliklari.
Oyoqlarning shishishi
Pastki oyoq-qo'llarning shishishi sabablari ertalab qo'llarning shishishiga o'xshaydi. Ammo ularga qo'shimcha ravishda, ayniqsa ayollarda keng tarqalgan tomir kasalligi tufayli oyoqlar shishishi mumkin.
Shuningdek, xuddi shunday hodisa og'ir yuklar va baland poshnali poyabzal kiyish bilan sodir bo'ladi. O‘tirgan turmush tarzi ham bunga sabab bo‘ladi.
Davolash
Shishganlikdan, agar u patologiyadan kelib chiqmasa, dori-darmonlarni qabul qilmasdan qutulishingiz mumkin.dorilar:
- Infuzion yuzning avvalgi shakliga qaytishiga imkon beradi, uni tayyorlash uchun 1 osh qoshiq. l. makkajo'xori stigmalari. Ushbu hajmdagi xom ashyo 1 stakan qaynoq suvga quyiladi, 3 soat davomida turib oladi va keyin ovqatdan oldin kuniga ikki marta olinadi.
- Ko'z ostidagi shishlar yalpiz bilan mukammal tarzda olib tashlanadi, avval maydalanadi va doka solinadi. U bilan 10 daqiqa davomida ko'z ostiga surtib kompress qiladilar.
- Allergik shish qizil rovon mevalari aralashmasi bilan engillashtiriladi, uni maydalash va shakar bilan aralashtirish kerak. Bunday preparat sekin olovda qaynatiladi va 3 osh qoshiq hajmdagi bir chashka choyga qo'shiladi. l.
- Yurak patologiyalaridan kelib chiqqan shish bilan Avliyo Ioann go'shti va chinor, qichitqi o'ti, ayiq va gul kestirib damlamasi yordam beradi. 1 osh qoshiq miqdorida xom ashyo. l. 400 ml suv quying va bir necha daqiqa qaynatib oling. Preparatni bir soat davomida infuz qilish kerak. Istalgan vaqtda 4 qismga bo'lingan holda oling.
Davolovchi shifokor tomonidan tashxis qo'ymasdan va kurs yozmasdan dori-darmonlarni qabul qilish mumkin emas.
Faqat shu holatda odam ertalab shishish muammosidan xalos bo'ladi.
