Rus hammomi mamlakatimiz madaniyatining ajralmas qismidir. Asrlar davomida u oddiy gigiyenik tartibdan xalqning sirli tabiatini aks ettiruvchi deyarli mafkuraviy hodisaga aylandi. Albatta, ko'plab zamonaviy odamlar uchun hammomga borish odatiy hol hisoblanadi va quvnoq kompaniyada bo'ronli ziyofat bilan birga keladi. Biroq, bu jarayonga o'ta mas'uliyat bilan yondashadigan an'analarni biluvchilar hali ham so'nmagan. Ular uchun rus hammomida qanday qilib to'g'ri cho'milish masalasi ayniqsa muhim va dolzarbdir. Bunga javob ushbu maqolada beriladi.
Avvalo, rus hammomiga borish tartibi kamida ikki soat davom etishi kerakligini yodda tutish kerak. U erda o'ttiz daqiqaga yugurish befoyda, chunki bundan hech qanday foyda bo'lmaydi. Kechqurun sog'lik uchun borish yaxshiroqdir, chunki hammom tananing keyingi dam olishini o'z ichiga oladi. Aytgancha, bug 'xonasidan keyin uxlash ayniqsa kuchli va shirin bo'ladi. Hammom tiklanishning ajoyib usuli ekanligi isbotlangan.og'ir jismoniy kuchdan keyin kuch. Shuning uchun band kun oxirida u erga borgan ma'qul.
Xo'sh, rus hammomida bug'li hammomni qanday olish kerak? Avvalo, spirtli ichimliklar haqida unutishingiz kerak - ularni hech qanday holatda o'zingiz bilan olib bo'lmaydi. Eng yaxshi va sog'lom alternativ - o'simlik choyi. O'zingiz bilan salqin (lekin muzli emas!) mevali ichimlik yoki kvasni olib ketish yaxshi fikr - ular bug 'xonasidan keyin kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi. Bundan tashqari, siz to'q qorin bilan hammomga borolmaysiz - ovqatdan keyin kamida bir yarim soat o'tishi kerak.
Hammomga kelganingizda birinchi navbatda supurgini ho'llash kerak. Bu faqat quruq supurgi uchun amal qiladi, yangi oldindan tayyorgarlikni talab qilmaydi. Birinchidan, uni sovuq suvga botirish kerak (taxminan 15 daqiqa), keyin issiq suvda - uch daqiqa etarli bo'ladi. Sovuq suv yashil choyga o'xshab rangi o'zgaradi.
Supurgi bug'lanayotganda siz protseduraning o'ziga o'tishingiz mumkin. Rus hammomida qanday qilib to'g'ri cho'milish haqida keng qamrovli ma'lumot olish uchun u erga bilimdon odamlar bilan borish yaxshiroqdir. Ammo buning iloji bo'lmasa, biz butun algoritmni qisqacha tasvirlab beramiz. Bug 'xonasiga kirishdan oldin, iliq dush ostida turish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, siz boshingizni ho'llamasligingiz kerak, unga maxsus hammom shlyapasini qo'yish yaxshiroqdir. Bug 'xonasiga kirib, siz harorat rejimiga e'tibor berishingiz kerak. Tananing dastlabki isishi uchun 60 daraja etarli bo'ladi. Birinchidan, pastki javonda yotish yaxshiroqdir va har bir keyingi kirish bilan yuqori va balandroq ko'tariladi. Yurak ishini engillashtirish uchunoyoqlarni yotgan holatda boshdan biroz balandroq bo'lishi uchun joylashtirish tavsiya etiladi. Yoki tana bilan bir xil darajada - o'tirish holatida. Birinchi yugurish besh daqiqadan oshmasligi kerak. Bu tanani isitish uchun etarli. Shundan so'ng siz biroz dam olishingiz va o'simlik choyini ichishingiz kerak.
Keyingi yugurishda siz supurgidan xavfsiz foydalanishingiz mumkin. Bug 'xonasida haroratni oshirish uchun kichik qismlarda issiq toshlarga jim issiq suv quyish kerak. Xona xushbo'y bug' bilan to'ldiriladi. Shunday qilib, vaqti-vaqti bilan toshlarga issiq suv sepib, bug 'xonasidagi haroratni sozlashingiz mumkin.
Biz rus hammomida qanday qilib to'g'ri cho'milish bo'yicha umumiy tavsiyalar berdik. Ularga ergashsangiz, bu jarayondan haqiqiy zavq olasiz. Biroq, vannaga borishda siz tibbiy ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalarni hisobga olishingiz kerak, chunki tanani davolashning bu usuli hamma uchun mos emas.
