Afsuski, hozir rus hammomi deb ataladigan narsa bu umuman emas. Buni zamonaviy bug 'xonalaridagi pechlar, harorat va namlik tasdiqlaydi. Bunday siljish suvni tezroq isitish uchun inqilobdan keyin sodir bo'ldi. Rus hamomining foydalari qadim zamonlardan beri ma'lum. Bu hozir rus deb ataladiganidan ko'ra ancha yoqimli va haqiqatan ham sog'liq uchun yordam beradi. Adashib qolmaslik uchun nima va qandayligini aniqlashga arziydi.
pech
Rus hammomining xususiyatlari qanday? Haqiqiy bug 'xonasida pechka asosiy hisoblanadi. U tosh va g'ishtdan qilingan va faqat o'tin bilan isitiladi. Bu bug 'xonasini kerakli haroratga teng ravishda isitish imkonini beradi. Agar rus hammomi va pechining xususiyatlarini hisobga oladigan bo'lsak, ikkinchisida isitgich yopiq bo'lishi kerak. Uning ustiga oz miqdorda suv sachraydi va bugʻ bir xil, yonmaydigan oqimda oqadi.
Vanna dizayni
Rus hammomining dizayni ham g'ayrioddiy. Birinchidan, bug 'xonasiga har bir chiqishdan keyin ochiladigan kichik oyna kerak. U orqali issiqlik chiqmaydi, lekin toza havo kiradi. Keyin bug 'xonasi kislorod bilan to'ldiriladi, bu an'anaviy vannada juda kam. Issiqlik talab qilinmaydi. Undan hammom tezda chiriydi. Bug 'xonasidagi pollar doimo suvda bo'ladi, shuning uchun ularni plitkalardan qilish yaxshidir. Undagi javonlar bir xil balandlikda, ya'ni 70 santimetrga o'rnatiladi.
Har birining kengligi bir metrdan bir oz ko'proq bo'lishi kerak, bu yotish uchun ancha qulay. Ikkinchi qator javonlarni balandroq joylashtirmaslik yaxshiroqdir, chunki xizmatchi noqulay bo'ladi. Agar siz o'rindiqlar sonini ko'paytirishingiz kerak bo'lsa, bug 'xonasining maydonini kengaytirish yaxshiroqdir. Materiallar standart yog‘ochdan tortib zamonaviyroq dizayngacha farqlanadi.
Harorat va namlik
Rus vannasining harorat va namlik rejimi ham odatdagidan farq qiladi. Eng qulay harorat 40-70 daraja Selsiy. Namlik 40-70%. Harorat odatdagidan ancha past bo'lishiga qaramay, bunday bug 'xonasida juda issiq. Shu bilan birga, tana qizib ketmaydi va yonmaydi. Tana bir tekis va chuqur isitiladi. Shilliq pardalar bunday haroratdan aziyat chekmaydi, bosim ko'tarilmaydi va bosh aylanmaydi.
Vanyoda supurgi
Supurgili rus hammomi ham o'ziga xos xususiyatlarga ega. Birinchidan, ishlatishdan oldin, supurgi qaynoq suvga botirilmaydi. U sovuq suvda namlanadi, keyin bug 'xonasida isitiladi. U qurib qoladi deb o'ylash xato. Bunday tayyorgarlik bilan supurgi barglari foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi. Supurgi bilan ko'pirtirish ham shart emas, aksincha, silliq, bug'ni sozlash, teriga teginish kerak.
Rus hammomining bu xususiyatlari uni unchalik to'g'ri bo'lmagan analoglardan ajratib turadi. Ha, xususiyatlar bilanbuzildi, endi uning tanaga ta'siri haqida gapiraylik
Rus hammomi: foyda va zarar
Hammom zararli boʻlishi mumkin. Bu bayonot bug 'hammomini olishni yaxshi ko'radiganlarni hayratda qoldirishi mumkin. Asosan, bu zarar haddan tashqari ko'plikni keltirib chiqaradi. Lekin rus hammomida qanday cho'milish kerak? Buni har doim ham qila olmaysiz. Haftada ikki martadan ko'p bo'lmagan bug 'xonasiga tashrif buyurish yaxshidir. Bundan tashqari, ho'l bosh bilan hammomga tashrif buyurish zarar keltiradi. Bu haddan tashqari issiqlikka olib kelishi mumkin. Buning oldini olish uchun quruq boshga jun yoki namat shlyapa kiying.
To'liq oshqozon bug 'xonasida yomon oqibatlarga olib keladi. Hammomdan oldin ko'p ovqatlanmang va ichmang. Bug 'xonasida spirtli ichimliklar ham ortiqcha. Issiqlik tufayli zaharlanish tezroq va kuchliroq bo'ladi. Bug 'xonasiga tashrif buyurganingizdan so'ng, siz ham ko'p ichishingiz va ovqatlanishingiz shart emas, uning ta'siri yomonlashadi va tanadagi yuk yuqori bo'ladi. Och qoringa, siz ham cho'mila olmaysiz. Atrof-muhit g'ayrioddiy joyga borish uchun tanaga energiya kerak.
Rus vannasining foydalari barcha tana tizimlarida aks etadi. Bug 'xonasiga tashrif kuchni oshiradi, stressni engillashtiradi va kasalliklarni davolaydi. Eng boshidanoq, bug 'xonasida yuqori harorat tanaga ta'sir qiladi. Bu vaqtda qon bosimi ko'tariladi, qon tomirlari kengayadi va yurak urishi tezlashadi. Karbonat angidridning faol chiqishi boshlanadi. Shunday qilib, organlarni tayyorlash mavjud. Keyin kuchli terlash boshlanadi. Ter va yog 'bezlari keskin ishlay boshlaydi.
Rus vannasining foydasi shundaki, tiqilib qolgan mushaklar yuqori haroratdan bo'shashadi, kuchlanish yengillashadi. Ter bilan birgazararli va toksik moddalarni chiqarish boshlanadi. Rus hammomining afzalliklari teshiklarni tozalash va o'lik teri hujayralarini tozalashdir. Bunday joyga muntazam tashrif buyuradigan odamlar shamollashdan kamroq aziyat chekishadi, samaraliroq va chidamli bo'lishadi.
Rus vannasi: ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar
Bu yerga tashrif buyurish nafaqat sog'lom odamlar uchun foydalidir. Ushbu protsedura uchun ko'rsatmalar ham mavjud.
- Vanna shamollash va viruslarga moyil odamlar uchun eng yaxshi yordamchidir. Faqat bunday muolajalardan so'ng qattiqlashish kerak.
- Vanyomga tashrif buyurganingizda organizm toksinlardan xalos bo'ladi, shuning uchun ortiqcha vazn va shlaklardan aziyat chekadigan odamlar uchun foydalidir.
- Steam dam oladi, samaradorlik va chidamlilikni oshiradi. Surunkali charchoq tashrif buyurishga dalolatdir.
- Qora nuqta, akne, selülit va terining boshqa kosmetik nuqsonlaridan aziyat chekadiganlar hammomga borishlari kerak.
Har qanday protsedura singari, rus hamomining ham kontrendikatsiyasi mavjud. Bug 'xonasiga kirishdan oldin ular bilan tanishishingiz kerak. Chunki bu juda dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin:
- Yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun hammomga bora olmaysiz. Zaif organlar kuchlanishga bardosh bera olmaydi.
- Yuqori harorat bilan bug 'xonasiga tashrif buyurish ham kontrendikedir. Issiqlik vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin.
- Onkologik kasalliklar va o'smalarning rivojlanishi bilan yuqori harorat bu jarayonlarni tezlashtiradi. Shuning uchun, rus tilida cho'milmaslik yaxshiroqdirbunday tashxis bilan vanna.
- Asab tizimi kasalliklarida bug 'xonasiga tashrif buyurish ham istalmagan, chunki oqibatlar juda kutilmagan bo'lishi mumkin.
- Kasalliklarning kuchayishi paytida rus hammomiga sayohatni kechiktirishga arziydi. Yuqori namlik va harorat noqulaylikni kuchaytirishi mumkin.
- Bolalar, homilador ayollar va qariyalar bug 'xonasiga tashrif buyurishda ehtiyot bo'lishlari kerak. Bu toifadagi odamlarning tanasi zaif va uni yana bir bor yuklamaslik kerak.
Sauna yoki hammom
To'g'ri ism nima, rus hammomi yoki sauna? Endi bu masalani ko'rib chiqaylik. Hammom va sauna nafaqat nomi bilan, balki qurilmasi bilan ham farqlanadi.
Birinchi va asosiy farq namlikdir. Rus hammomida namlik yuqori, bu juda past haroratlardan issiqlikni oshiradi. Shu bilan birga, ter yomonroq bug'lanadi va go'yo terini namlaydi va bug'laydi. Bunday yuqori namlik tufayli ba'zi sog'liq muammolari bilan hammomga borish istalmagan.
Saunada, aksincha, juda past namlik bo'lishi kerak. Bu unda vaqt o'tkazishni osonlashtiradi. Issiq suv bug'lari yo'q. Ter tananing yuzasidan tezda bug'lanadi va shu bilan uni sovutadi. Sauna tanani zararli moddalardan yaxshi tozalaydi va ichki organlarni isitadi, lekin o'lik terini qirib tashlamaydi. Rus saunasi degan narsa yo'q. Ushbu belgi ostida oddiy sauna yoki oddiy hammom bo'lishi mumkin. Shuning uchun bunday yozuvlarga ishonmaslik kerak
Bolalar, keksalar, qon tomir va yurak kasalliklari bilan og'rigan odamlar saunaga tashrif buyurishlari mumkin. Qolgan kontrendikatsiyalar rus hamomidagi kabi qoladi. Saunadagi quruq havo sog'lig'ingizni yomonlashtirmaydi. Aksincha, bunday ko'tarilish hissi yoqimli bo'ladi va yuqori haroratdagi noqulaylik butunlay yo'q bo'ladi. Saunadagi supurgi ham ishlatilmaydi, shuningdek, suv bug'lari. Ammo hovuzning mavjudligi sauna va hammom o'rtasidagi farq emas. U boshqa oʻyin-kulgilar singari ikkala turda ham mavjud yoki boʻlmasligi mumkin.
Spirtli ichimliklar va boshqa unchalik foydali boʻlmagan mahsulotlar vannada boʻlishi mumkin. Lekin ideal holda, ular bo'lmasligi kerak. Chunki haqiqiy rus banyasi va saunasi hamma narsasiz yoqimli bo'lishi kerak. Shuning uchun sog'lig'ingizni va tananing umumiy holatini yaxshilash uchun bunday joylarga muntazam tashrif buyurishga arziydi.
Kichik xulosa
Endi siz rus vannasi nima ekanligini bilasiz. Foyda va zarar - biz maqolada batafsil ko'rib chiqqan ikkita muhim mavzu. Maʼlumot siz uchun foydali boʻldi deb umid qilamiz.
