Ichak mikroflorasi - bu oshqozon-ichak traktidagi metabolik jarayonlarda ishtirok etadigan maxsus metabolik tizim.
Uning yordami bilan foydali moddalarni o'tkazish va singdirish va zararli moddalarni zararsizlantirish amalga oshiriladi, u doimo tashqi muhitdan mikroblar bilan o'zaro ta'sir qiladi. Shuning uchun mikrofloraning barqaror holatini chaqirish qiyin. Ammo ba'zi hollarda uning ishi antibiotiklar yoki noto'g'ri ovqatlanish tufayli buziladi. Qanday qilib ichak mikroflorasini tiklash va uning sog'lom holatini me'yorda saqlash mumkin?
Disbakterioz borligini qanday aniqlash mumkin?
Avvalo, mikroflorada haqiqatan ham muammolar bor yoki yoʻqligini aniqlashga arziydi. Uning buzilishining belgilari qorin og'rig'i, og'izda metall ta'm, axlatning buzilishi, meteorizm, ishtahaning pasayishi, ko'ngil aynishi va ichaklarda to'liqlik hissi. Terida allergik toshma va quruqlik paydo bo'lishi mumkin, qichishish sezilishi mumkin. Bundan tashqari, bosh og'rig'i tez-tez azoblanadi, uyqu buziladi, holat zaiflik va charchoq bilan tavsiflanadi. Disbakteriozni stress, muvozanatsiz ovqatlanish, ichak orqali qo'zg'atishi mumkininfektsiyalar, immunitetni pasaytirish, saraton kasalligini davolashda kimyoterapiya yoki radiatsiya terapiyasini o'tkazish, ko'p miqdorda dori-darmonlarni qo'llash, nafas olish kasalliklari. Ta'riflangan alomatlar asosida ichak mikroflorasini tiklashdan oldin, optimal davolashni buyurishi mumkin bo'lgan shifokor tomonidan mikrobiologik tekshiruvdan o'tishingiz kerak.
Probiyotiklarni tiklash
Probiyotiklar - bu ichak mikroflorasini tiklaydigan dorilar va dorilar. Ularda tabiiy bakteriyalarning jonli shtammlari mavjud. Ular sog'lom tananing mikroblaridan yaratilgan. Kasal ichakka kirganda, bakteriyalar unda ko'payib, patogenlarni yo'q qiladi. Metabolizm va ovqat hazm qilish jarayonlari yaxshilanadi, himoya normallashadi. Ushbu dorilarga "Bifidumbacterin forte", "Biovestin", "Lineks" va "Baktsubtil" preparatlari kiradi. Siz ularni o'zingizning xohishingiz bilan ishlatmasligingiz kerak, chunki shifokor tananing bakteriologik tahliliga muvofiq eng mos variantni aniqlashi kerak. Bolada ichak mikroflorasini qanday tiklash mumkin? Ushbu dorilarning aksariyati bolalar uchun ham mos keladi, ularni faqat kichikroq dozalarda berish kerak.
To'g'ri ovqatlanish va tanani tozalash
Ichak mikroflorasini dietaga o'zgartirish kiritishni rejalashtirmasdan qanday tiklashni tushunish mantiqiy emas. Shuning uchun yangi menyu sog'lom metabolizm yo'lidagi eng muhim qadamdir. Ovqat fraksiyonel bo'lishi kerak, kuniga besh-olti marta kichik qismlar ajoyib echim bo'ladi. Taninli mahsulotlarni yo'q qiling: kuchli choy, shokolad, kakao, ko'k va qush gilosi. Banan yemang, issiq ovqat yemaslikka harakat qiling. Xom sabzavot va mevalarni, javdar noni, don va o'simlik moylarini yuklang. Qaynatilgan go‘sht va baliq, quritilgan mevalar, qimiz va mineral suvlar zarar qilmaydi. Organizmni toksinlardan tozalash uchun besh kilogramm nordon olmani shakarsiz maydalab, bir-ikki kun iste'mol qilishingiz mumkin. Bunday parhez "ichak mikroflorasini qanday tiklash kerak" degan savolga ajoyib javobdir. U tanani butunlay tozalaydi va salomatlikni tiklaydi.
