Bizga baliq yog'ining noyob foydali xususiyatlari haqida bolaligimizdan beri aytilgan. Onalarimiz bizni A va D vitaminlari bilan boyitilgan ushbu qimmatbaho tabiiy moddani olishga majbur qilishdi. Bu mahsulot cod jigaridan olingan, shuning uchun u omega-3 yog 'kislotalarining katta miqdorini o'z ichiga oladi. Bugungi maqolani o'qib chiqqandan so'ng, baliq yog'ining haddan tashqari dozasi mumkin yoki yo'qligini va bu nima tahdid qilishini bilib olasiz.
Bu qanday vosita?
Ushbu qoʻshimchaga boʻlgan qiziqish oʻtgan asrning 70-yillari oxirida paydo boʻla boshlagan. O'shanda olimlar eskimoslar va asosan baliq iste'mol qiladigan Uzoq Shimolning boshqa aholisi deyarli yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekmaydilar degan xulosaga kelishdi. Ammo bu sog'liq muammolari boshqa mintaqalar aholisiga tanish bo'lgan mahsulotlar ularning ratsionida paydo bo'lgandan keyin darhol paydo bo'ladi.
Uzoq muddatli kuzatishlar natijasida olimlar idealni saqlab qolishning sababi shu degan xulosaga kelishdi.qondagi xolesterin darajasi yog'li baliqlarning ko'pligida yotadi. Axir, u muhim omega-3 kislotalarining eng yaxshi manbai hisoblanadi. Baliq yog'i, uning haddan tashqari dozasi keyinroq muhokama qilinadi, noyob tarkibga ega bo'lgan amber rangli suyuqlikdir. U seld, skumbriya va treskadan olinadi.
Mahsulotning kimyoviy tarkibi
U juda qimmatli xususiyatlarga ega omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga oladi. Ular qon quyqalari xavfini kamaytirishga, qon tomirlarini kengaytirishga va qon bosimini normallashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu komponent inson organizmidagi tiklanish jarayonlarini yaxshilaydi va teri, soch va tirnoqlarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Shunga qaramay, baliq yog'ini juda ehtiyotkorlik bilan qabul qilish kerak: ushbu moddaning haddan tashqari dozasi unchalik yoqimli bo'lmagan oqibatlarga olib keladi. Modda A va D vitaminlariga boy. Birinchisi erkin radikallarni yo'q qilishga yordam beradi, ko'z sog'lig'ini saqlashga yordam beradi va immunitetni qo'llab-quvvatlaydi. Ikkinchisi suyak to'qimasini shakllantirish uchun zarur bo'lgan fosfor va k altsiyning so'rilishida faol ishtirok etadi. Bundan tashqari, baliq yog'ida antioksidantlar mavjud. Bu moddalar inson tanasining qarish jarayonini sekinlashtiradi.
Bugungi kunda ba'zi ishlab chiqaruvchilar ushbu preparatni planshetlar shaklida ishlab chiqaradilar. Va odamlar baliq yog'i kapsulalarini olishadi. Bu holda dozani oshirib yuborish juda yoqimli bo'lmagan alomatlar bilan birga keladi va darhol harakat qilishni talab qiladi, biz keyinroq muhokama qilamiz. Endi shuni ta'kidlash joizkiplanshetlar nafaqat sof moddadan, balki qo'shimcha komponentlardan ham iborat. Ularda 70% sorbitol, suv, jelatin va glitserin mavjud.
Ushbu vosita kimga koʻrsatiladi?
Darhol ta'kidlaymizki, haddan tashqari dozasi sog'ligimiz uchun xavfli bo'lgan baliq yog'i ham oziq-ovqat qo'shimchasi, ham vitamin-mineral kompleksidir. Ushbu preparatning foydali xususiyatlari uning noyob tarkibiga bog'liq. Ko'pincha immuniteti zaif odamlar uchun tavsiya etiladi. Bu raxitning eng yaxshi profilaktikasi hisoblanadi. Vaqti-vaqti bilan yaralar va yaralar paydo bo'ladigan haddan tashqari quruq teri egalari uchun ko'rsatiladi. Shuningdek, baliq yog'i oftalmik va stomatologik patologiyalar, endokrin, genitouriya va ovqat hazm qilish tizimlarining buzilishi bilan kasallanganlar uchun buyuriladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Ushbu preparatning barcha foydali xususiyatlariga qaramay, ushbu qo'shimchani qabul qilish istalmagan holatlarning to'liq ro'yxati mavjud. Dozani oshirib yuborish juda jiddiy muammo deb hisoblangan baliq yog'i gipervitaminoz, sil, gemofiliya, surunkali pankreatit va oshqozon yarasida kontrendikedir. Shuningdek, uni buyrak va jigar patologiyalari bo'lgan odamlarga olish taqiqlanadi. Ushbu preparatni qariyalar va emizikli onalar uchun ishlatish istalmagan. Baliq yog'ini rad etishning yana bir sababi uning tarkibiy qismlaridan biriga individual intoleransdir.
Baliq yog'ining haddan tashqari dozasi: alomatlar
Ushbu muammoni davolash mutaxassis tomonidan belgilanishi kerak. Bu ko'p jihatdan kasallikning qanday namoyon bo'lishiga bog'liq bo'ladi. Biz darhol ta'kidlaymizki, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar xavfini kamaytirish uchun siz tozalangan mahsulotni olishingiz kerak. Ushbu qo'shimchada juda ko'p A vitamini ishtahani pasayishiga, intrakranial bosimning oshishiga, suyak og'rig'iga va quyosh nuriga sezgirlikni oshirishga olib kelishi mumkin. Shuningdek, u bosh aylanishi, uyquchanlik, ko'ngil aynishi va lablar yorilishiga olib kelishi mumkin.
Ba'zida chaqaloqlar baliq yog'ini haddan tashqari oshirib yuborishadi. Bolalar ko'pincha bu preparatni kattalar tomonidan qabul qilishga majbur qilishadi - juda g'ayratli ota-onalar normadan juda uzoqqa borishlari mumkin. Natijada, dozani oshirib yuborish vazn yo'qotish, buyrak etishmovchiligi, mushaklarning qattiqligi, atsidoz, ich qotishi va boshqa ichak muammolari bilan birga bo'lishi mumkin. Bu alomatlarning barchasi D vitaminining ko‘pligidan kelib chiqishi mumkin. Bolalarda yomon o‘sish, asabiylashish va yomon rivojlanish kabi o‘zgarishlar tez-tez uchraydi.
Baliq yog'ining haddan tashqari dozasi qanday davolanadi?
Biz allaqachon bu muammo bilan birga keladigan alomatlarni ko'rib chiqdik. Shuning uchun ularni yo'q qilish usullari haqida gapirish vaqti keldi. Dozani oshirib yuborishdan shubhalansangiz, birinchi narsa, preparatni qabul qilishni to'xtatishdir. Agar uning tarkibidagi D vitaminining ko'pligi alomatlari yozda paydo bo'lgan bo'lsa, siz vaqtincha tashrif buyurishdan bosh tortishingiz kerak.solaryum va quyosh ta'sirini kamaytirish. Tashqariga chiqayotganda engil, yopiq kiyimlarni kiying va ichishni davom eting. Dozani oshirib yuborish belgilari paydo bo'lgandan keyin hech bo'lmaganda birinchi kunlarda oddiy gazsiz suv ichishga harakat qiling.
Tavsiya etilgan oʻrtacha kunlik qiymatlar
Endi bilamizki, ba'zida baliq yog'i xavfli bo'lishi mumkin - kattalar va bolalarda dozani oshirib yuborish jiddiy sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi. Shuning uchun, uni qanday qilib to'g'ri ishlatish kerakligini aytishingiz kerak. Darhol aytishimiz kerakki, ushbu qo'shimchani ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Chunki faqat mutaxassis dozani to'g'ri hisoblashi mumkin. U bemorning yoshi, vazni va jinsini hisobga olgan holda individual ravishda tanlanadi.
Qoida tariqasida, bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarga olti dan o'n tomchi baliq yog'i buyuriladi. Bundan tashqari, tavsiya etilgan sutkalik dozani ikki dozaga bo'lish kerak. Maktabgacha yoshdagi bolalarga preparatning ikki choy qoshig'i beriladi, etti yoshdan oshgan bolalarga kuniga ikki marta uchta qoshiqdan ichish tavsiya etiladi. Kapsulalar shaklida ishlab chiqarilgan baliq yog'iga kelsak, dozaga oid barcha ma'lumotlar preparatga biriktirilgan varaqada ko'rsatilgan. Qoidaga ko'ra, bunday qadoqlash kattalar uchun mo'ljallangan va o'rtacha kunlik stavka taxminan oltita tabletka bo'lib, ularni uchta dozaga bo'lish kerak.
Foydali maslahatlar
Maksimal effekt olish va yuzaga kelishining oldini olish uchunnoxush alomatlar, dozani bilish etarli emas. Bundan tashqari, baliq yog'ini olish uchun bir qator tavsiyalarga amal qilishingiz kerak. Ushbu preparatni ovqat paytida, sho'rvalar yoki salatlar bilan birga ishlatish tavsiya etiladi.
Bir marta qabul qilish kutilgan natijalarni bermasligini tushunishingiz kerak. Barqaror ta'sirga erishish uchun baliq yog'ini bir yoki ikki oy davomida muntazam ravishda iste'mol qilish kerak. Bundan tashqari, tavsiya etilgan muddatlardan oshib ketmang, chunki A vitaminining to'planishi biz yuqorida aytib o'tgan salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu qo'shimcha k altsiy miqdori yuqori bo'lgan odamlarda kontrendikedir.
Bu preparatni och qoringa ishlatish qat'iyan man etiladi, chunki bu ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Baliq yog'ini to'g'ri qabul qilish ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishga, tanani zarur vitaminlar bilan to'ldirishga va umumiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.
