Ko'pchilik vazn yo'qotishni orzu qiladi. Darhaqiqat, zamonaviy dunyoda "go'zallik" tushunchasi odamlar ongida "nozik qomat" iborasi bilan chambarchas bog'liq. Deyarli har birimiz tashqi ko'rinishimizdagi biror narsadan norozi bo'lib, o'zimizni yaxshi holatda saqlashga intilamiz. Dunyoning go'zallik ideallari ma'lum standartlarga ega, ulardan biri mos yozuvlar parametrlari 90 - 60 - 90. Bugungi kunda yaxshi raqam muvaffaqiyatning kalitidir, lekin har doim ham shunday bo'lmagan.
XX asrda go'zallik standartlari qanday o'zgardi?
20-asrning boshlarida Gibson qizlari mashhur bo'lib, o'zlarining yam-yashil sonlari va ko'krak qafasi bilan mashhur edilar, lekin ayni paytda ari beliga ega edilar. Ularning o'rnini 20-yillardagi ko'krak va bellarini kichraytirgan janjalli va beparvo qizlar egalladi.
1930-yillarda Gollivud aktrisasi Mey Uest go'zallik me'yoriga aylandi, u qattiq siluetli liboslar yordamida o'zining go'zal shakllarini ta'kidladi.
Ikkinchi jahon urushi paytida qordek oppoq terisi va kichkina ari beli bilan Rita Xeyvort millionlab ayollarning namunasi edi.
Pin-up davrining jinsiy belgisini qum soati figurasi modasini taqdim etgan Merilin Monroning egri va uzun oyoqlari deb hisoblash mumkin.
60-yillarda jinsiy inqilob yuz berdi, uning g'olibi tashqi ko'rinishning androgin turi - uzun oyoqli nozik qizlar edi. Keyinchalik ayollar atletik fizikaga erishishga intilishdi. 80-yillarda esa ozgʻin boʻlishning oʻzi kifoya emas, sizga aktrisa Jeyn Fondaning qotib qolgan qomati kerak edi.
1990-yillarda anoreksiyaning murakkabligi standartga aylandi - bolalarcha mo'rt fizika. "Geroin chic" tushunchasi paydo bo'ladi, bu burchak shakli va rangpar terini anglatadi. 2000-yillar uzun bo'yli modellar bilan mashhur bo'lib, ular orasida nafaqat nozik, balki mos kelish odat tusiga kirgan.
Shunday qilib, biz XX asr davomida go'zallik me'yorlari qanday qilib egri tanadan mo'rt fizikaga o'zgarganini kuzatishimiz mumkin. Katta dumba va ko‘krakni bugungi kunda shahvoniylikning timsoli deb hisoblash qiyin, shuning uchun ko‘pchilik qanday qilib mukammal qomatga erishish va fitlikni saqlash haqida o‘ylayapti?
Ozg'inish
Ozishning turli usullari mavjud. Ammo ularning barchasi jismoniy faoliyat bilan birgalikda parhez ovqatlanishiga tushadi. Agar siz qattiq mashq qilsangiz, lekin dietangizni cheklamasangiz, ortiqcha vaznga qarshi kurashda natijaga erishish deyarli mumkin emas.
Engmutaxassislarga mono-dietaga rioya qilish tavsiya etilmaydi, lekin kundalik mashqlar bilan birgalikda jismoniy parametrlarga va istalgan yakuniy natijaga qarab hisoblangan kuniga ma'lum miqdordagi kaloriyalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Kilo yo'qotish uchun Sibir tolasi tez natijaga erishishga yordam beradi.
Foyda
Og'irlikni yo'qotish bevosita inson organizmida sodir bo'ladigan jarayonlarga bog'liq. Sibir tolasining foydalari uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashi uchun biz yangi sabzavot va mevalar, shuningdek, don tarkibida mavjud bo'lgan xun tolasini kunlik iste'mol qilishimiz kerak. Ammo bu mahsulotlarni dietangizga kiritish har doim ham mumkin emas. Va ularning tanadagi etishmasligi ichaklarda tozalash jarayonlarini amalga oshirishda jiddiy oqibatlarga olib keladi. Sibir tolasini muntazam iste'mol qilish bu tanqislikni to'ldirishga yordam beradi.
Sibir tolasi rezavorlar, don va mevali ekinlardan olingan o'simlik tolalaridan tashkil topgan oziq-ovqat mahsulotidir. Qo'shimchaning foydasi nafaqat vazn yo'qotishda, balki inson tanasida davom etayotgan jarayonlarni normallashtirishda hamdir. Elyafdan muntazam foydalanish qon aylanish tizimini tozalash va buzilgan gormonal darajani tiklashni ta'minlaydi.
Sibir tolasi haqidagi sharhlar uning vazn yo'qotish paytida samaradorligini tasdiqlaydi, bu nisbatan past kaloriya tarkibiga ega bo'lgan uzoq vaqt to'yinganlik hissidan iborat. Bunga devorlarda xun tolasining shishishi tufayli erishiladi.ichaklar.
Oziq-ovqat qo'shimchasi metabolik jarayonlarning tezlashishini ta'minlaydi, buning natijasida ichak motorikasining ishi yaxshilanadi va qondagi xolesterin darajasi normal holatga qaytadi. Sibir tolasi yordamida siz qon shakarini past darajada ushlab turishingiz mumkin. Agar siz qattiq dietalar yordamida ortiqcha vazn bilan kurashishni afzal ko'rsangiz, unda siz shunchaki Sibir tolasini olishingiz kerak, chunki u axlat bilan bog'liq muammolardan xalos bo'ladi.
Foydalanish uchun ko'rsatmalar
Mutaxassislar qo'shimchani urolitiyoz va onkologiyaning oldini olish sifatida ishlatishni maslahat berishadi. Sibir tolasi bo'yicha ko'rsatmalar surunkali ich qotishi, metabolizm, xolesterin, qon shakar va gormonal nomutanosiblik bilan bog'liq muammolar bo'lganlar uchun parhez qo'shimchalarini olishni tavsiya qiladi. Shuningdek, ushbu vosita allergik reaktsiyalar, organizmda zaharli moddalarning to'planishi, yuz rangi va teri rangining buzilishi bilan kurashda foydali bo'ladi.
Tarkibi
Sibir tolasining tabiiy tarkibiga quyidagilar kiradi:
- don qobig'i (tariq, javdar);
- maydalangan quritilgan mevalar;
- rezavorlar (kızılcık, koʻk, rowan va boshqalar);
- kepak;
- yongʻoq.
Xun qo'shimchasida bo'yoqlar va boshqa zararli kimyoviy moddalar mavjud emas. Energiya qiymati: 48 kaloriya.
Sibir tolasini qanday olish mumkin?
Foydalanish: kuniga 4 osh qoshiqgacha. 1-2 osh qoshiqni olish kerak. l. ovqat paytida kuniga 3-4 marta. Kamroq dozalardan boshlash tavsiya etiladi. Sibir tolasining sharhlari shuni ko'rsatadiki, uni qo'shib ishlatishga arziydisutli mahsulotlar. Bundan tashqari, parhez qo'shimchalarini salatlar, donlar, qalin meva va berry sharbatlari va hatto suv bilan aralashtirish mumkin. Homiladorlik davrida Sibir tolasini iste'mol qilish taqiqlangan emas, lekin ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Zarar
Ba'zi hollarda, agar Sibir tolasi noto'g'ri ishlatilsa, u inson salomatligiga zarar etkazishi mumkin. Oshqozon-ichak traktiga sezgir bo'lgan odamlarga ehtiyot bo'lish tavsiya etiladi, chunki ularning sog'lig'iga yanada ko'proq zarar etkazish ehtimoli bor. Quruq holda ishlatilsa, oshqozon-ichak trakti tirnash xususiyati qiladi, shuning uchun ishlatishdan oldin Sibir tolasi kukuni qalin suyuqlik bilan suyultirilishi va iliq ichimlik bilan yuvilishi kerak. Sibir tolasi tarkibida erimaydigan elementlar mavjud bo'lib, ular ortiqcha iste'mol qilinganda inson qonida temir va k altsiyning so'rilishiga to'sqinlik qiladi.
Kamroq shirin, foydaliroq
Sibir tolasi haqida ko'plab ijobiy sharhlarda siz vazn yo'qotish paytida ushbu vositaning samaradorligini tasdiqlashingiz mumkin. Shuningdek, ushbu mo''jizaviy davoni o'zlari boshdan kechirgan xaridorlar uzoq vaqt foydalanishdan keyin shirinliklarni kamroq iste'mol qila boshlaganini aytishadi. Va bu haqiqat, chunki sabzavotli tolalar qondagi shakar miqdorini normallashtiradi va bu shirin taomlarni iste'mol qilish istagini kamaytiradi. Shunday qilib, oziq-ovqat qo'shimchalarini qabul qilish orqali siz shirinliklarga qaramlikdan xalos bo'lasiz.
Foydalar
Xususiyatlarining keng doirasi va organizm uchun katta foydasiga qaramay, bu biologik faolqo'shimcha past narxga ega (40 rubldan). U bilan vazn yo'qotish tez, qulay va xavfsiz bo'ladi. Dorixonada Sibir tolasini shifokor retseptisiz sotib olish mumkin. Xun tolasi dori emas, ammo ular yordamida siz tanani to'plangan najas va boshqa zararli moddalardan tozalashingiz mumkin.
Xun qoʻshimchasini qabul qilishda vazn yoʻqotish
Sibir tolasi bilan vazn yo'qotish natijalari sizni hayratda qoldiradi. Uning yordami bilan tana o'simlik tolalarining etishmasligini to'ldiradi, bu sizga vaznni oson va tez kamaytirishga imkon beradi. Oziq-ovqat qo'shimchasi tarkibidagi komponentlar tufayli ovqat hazm qilish organlarining ishi tiklanadi, bu sizga tana vaznini xavfsiz normallashtirishga imkon beradi. Siz minimal ovqatlanish bilan kerakli miqdordagi foydali komponentlarni iste'mol qila olasiz. Butun organizmning to‘g‘ri ishlashi uchun muhim bo‘lgan vitaminlar va minerallar esa Sibir tolasi bilan vazn yo‘qotish jarayonini sog‘ligingiz uchun zararsiz qiladi.
Ovqat hazm qilish traktidan o'tib, hazm bo'lmaydigan don qobig'i ichaklarda to'plangan konlarni ushlaydi va ularni tabiiy ravishda olib tashlaydi. Sharhlarga ko'ra, kundalik foydalanish bilan Sibir tolasi oyiga 6 kilogrammgacha vazn yo'qotish imkonini beradi. Shuni yodda tutish kerakki, yuqori natijalarga erishish uchun muntazam jismoniy faollik talab etiladi.
Tozalovchi Sibir tolasining yana bir afzalligi shundaki, u oshqozonga kirgandan keyin hajmi kattalashadi, bu esa hissiyot tufayli oziq-ovqat iste'molini kamaytirishga yordam beradi.to'yinganlik. Shunday qilib, iste'mol qilinadigan kaloriyalar soni kamayadi va vazn yo'qotish tezligi oshadi. Sabzavotli tolalar bilan vazn yo'qotish qulay va xavfsiz bo'ladi.
Diyet bilan ozamiz
Ortiqcha vazndan tez va samarali qutulish uchun Sibir tolasini qabul qilib, quyidagi parhezga rioya qiling. Bu erda uch kunlik mumkin bo'lgan ratsion. Ushbu parhezni qo'llashdan oldin, albatta, yuqori malakali shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Har bir taom bilan 1 osh qoshiqni olish tavsiya etiladi. l. Sibir tolasi.
Birinchi kun
Nonushta:
- shakarsiz yashil choy;
- 150 gramm kam yog'li tvorog;
- ikki bo'lak qora kepakli javdar noni.
Tushlik:
- shakarsiz qora choy;
- 200ml yog'siz tovuq suvi;
- 100 gramm karabuğday pyuresi tuzsiz va yog'siz;
- oʻrta kattalikdagi yashil olma.
Snack:
- suv bilan suyultirilgan shakarsiz yangi sharbat;
- 40 gramm har qanday quritilgan meva.
Kechki ovqat:
- kam yog'li sutli shakarsiz zaif qahva;
- 150 gramm tovuq ko'kragi, 100 gramm guruch, tuzsiz va yog'siz.
Yotishdan ikki soat oldin yog 'miqdori bir foizdan ko'p bo'lmagan kefir ichishga ruxsat beriladi. Ovqatlar orasida gazak qilish taqiqlangan.
Ikkinchi kun
Nonushta:
- 1 stakan kam yog'li kefir, bir tilim limon;
- 100 gramm qovoqsariyog 'va shakarsiz bo'tqa.
Tushlik:
- 150 ml sabzavotli bulon;
- 150 gramm yog'siz baliq filesi.
Snack:
- oʻrta kattalikdagi olma;
- kam yog'li fermentlangan pishirilgan sut.
Kechki ovqat:
- 150 gramm qaynatilgan mol go'shti;
- 100 gramm bug'doy yormalari.
Uxlashdan oldin bir stakan yog'siz yogurt iching.
Uchinchi kun
Nonushta:
- shakarsiz qora choy;
- 150 gramm jo'xori uni yog'siz va tuzsiz.
Tushlik:
- shakarsiz yashil choy;
- 200 ml kam yog'li baliq bulyoni;
- 100 gramm yog'siz va tuzsiz no'xat pyuresi;
- bir boʻlak jigarrang kepakli non.
Snack:
- shakarsiz yashil choy;
- 150 gramm mayda maydalangan sabzi va olma salatasi.
Kechki ovqat:
- bir stakan pomidor sharbati;
- 200ml engil sabzavotli sho'rva;
- 150 gramm pishirilgan yog'siz baliq.
Qanday qilib o'zingizni yaxshi holatda saqlashingiz mumkin?
Nihoyat, ortiqcha vaznga qarshi kurashda kerakli natijaga erishdingiz. Ammo natijani qanday qilib to'g'ri tuzatish va eski kilogrammning ikki barobarga qaytishini oldini olish mumkin? Hammasi psixologik munosabat va irodaga bog'liq.
Asosiy qoidalar mavjud:
- Oltidan keyin ovqatlanmang.
- Kunlik maksimal kaloriya miqdorini aniqlang.
- Oddiy ovqatlanmaslikka harakat qiling.
- Bajarmashq qiling va iste'mol qilingandan ko'ra ko'proq kaloriya sarflashga harakat qiling.
