Ko'pincha tunda tushlar bizning ongimizda hukmronlik qiladi va ertalab biz, qoida tariqasida, hech narsani eslamaymiz. Biroq, dahshatli tushlar, biz o'sha paytda boshdan kechirgan his-tuyg'ularimizgacha juda yorqin va aniq esga olinadi. Biror kishining o'zi tunda ongsiz tomonidan taqdim etilgan stsenariyga ta'sir qilishi mumkinligini kam odam biladi. Hozirgi vaqtda uyquni qanday boshqarishni tasvirlaydigan ko'plab kitoblar va boshqa adabiyotlar mavjud. Ba'zi mutaxassislar hohlaganlar bilan shaxsiy seminarlar va amaliyot o'tkazadilar.
Uyquni qanday boshqarish kerak: bu yoʻnalishda birinchi qadamlarni qoʻyish
Shunday ekan, siz natijalarning etishmasligiga moslashishingiz kerak, chunki siz xohlagan narsangizga darhol erisha olmaysiz. Bu holatda, hamma narsa juda individualdir: uchinchi urinishdan so'ng, ba'zilari uyquni to'g'ri yo'nalishda rivojlantirish imkoniyatiga ega bo'lishadi, boshqalari esa uzoq vaqt azoblanadi. Asosiy vazifa - uyqu vaqtida xabardorlik, ya'ni sizSiz uxlayotganingizni tushunishingiz kerak va siz ko'rgan hamma narsa sizning tasavvuringizning mahsuloti. Siz butun qalbingiz bilan o'ylagan narsangizni amalga oshirish imkoniyatiga ishonishingiz va uni ishtiyoq bilan xohlashingiz kerak. Ma'lumki, inson hayotining uchdan bir qismini uyqu holatida o'tkazadi, bu uning ongsizligiga bevosita rahbarlik qiladi. Dasturlashtirilgan uyqu ko'plab istaklarning bajarilishiga yordam beradi, hatto eng qadrli va haqiqiy bo'lmagan ko'rinadi. Bu, o'z navbatida, ongsiz ongni o'ylab topilgan narsani amalga oshirishga moslashtirishga yordam beradi. Ushbu texnikani o'zlashtirgandan so'ng, ba'zi odamlar butun umri davomida parallel koinotda yashaydilar.
Uyquni qanday boshqarish kerak: qal'ani sekin olib boring
Har kuni ertalab siz tunda ko'rgan hamma narsani batafsil yozishingiz kerak. Bundan tashqari, buni uyg'onganingizdan so'ng darhol qilish kerak, chunki kun davomida his-tuyg'ular unutiladi va muhim nuanslar o'tib ketishi mumkin. Siz qandaydir an'anani yoki o'zingizning marosimingizni yaratishingiz, chiroyli daftar yoki kundalikni olishingiz va ularni karavot yonida qalam bilan saqlashingiz mumkin. Bundan tashqari, haqiqatga to'g'ri kirish kerak, tushni yozish uchun darhol daftarga shoshilmaslik kerak, xuddi shu holatda bir oz vaqt o'tkazishingiz kerak, xuddi eslab qolgandek, boshdan kechirganingizni aqliy gavdalantirasiz. Shundan keyingina to'liq uyg'onishga ruxsat beriladi. Agar siz kechasi bir necha marta uyg'ongan bo'lsangiz, doimo tushni eslashga harakat qilsangiz, unda siz dangasa bo'lolmaysiz - uni yozishingiz kerak. Ish kunidan so'ng, hozirgi his-tuyg'ularni o'tmish bilan taqqoslab, daftarni qayta o'qishingiz kerak. Agar kelajakda bunday tush takrorlansa, bu siz uchun osonroq bo'ladi.tushunib yeting.
Uyquni qanday boshqarish kerak: g'alaba qozonish texnikasi
Uni amalga oshirish uchun sabrli boʻlishingiz kerak. Kun bo'yi siz o'zingizni savol bilan to'ldirishingiz kerak: “Bu tush emasmi? Men hozir uxlayapmanmi? Ushbu manipulyatsiya vaziyatni, sharoitlarni o'zgartirganda, oynaga qaraganingizda, kechqurun kiyimingizni o'zgartirganda va hokazolarda amalga oshirilishi kerak. Shunda ongsiz ong bir xil savolni parallel koinotda, ya'ni uyqu paytida berishga yordam beradi. Qo'llaringizni ko'rishga harakat qiling, ularni tekshiring, har qanday narsaga teging. Shunday qilib, siz nima bo'layotganini nazorat qilishingiz mumkinligini tushunasiz. Ushbu texnikani tushunish juda qiyin va ko'p yillik mashg'ulotlarni talab qiladi. Biroq, natija bunga arziydi, chunki hayot yangi ranglar bilan to'ldirila boshlaydi va kundalik hayot kechalari ajoyib sarguzashtlar bilan yakunlanadi. Ma'lumki, real hayotda 4 daqiqa uxlash bir necha kunni parallel ravishda almashtirishi mumkin.
